شرقاويه هاتي الرقص لأنه احسن شئ عندي ولا يهمك سرك في بييييييييييييييييير هههههههههه
على فكره الألم يمكن لأنك ماالك ثلات أيام بس عامله التمارين يمكن لهيك شوي الألم مو كتير
و ربي يقويكم بنات و يزيدكم على النشاط يا رب
نادي عروس الرياضي لجسم أنثوي منحوت
أ
05-09-2014 | 12:52 AM
إ
05-09-2014 | 01:04 AM
[FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4]كملت السكوآت 200 فصار المجموع لليوم 230 قربت اخلص تحدي السكوآت وبعده ان شاء الله ابدأ بتحدي جديد يمكن تحدي البوش آب ..
اليوم مشيت كثير وعملت شويه تمارين ، ورقص ههه يعني خلطه حركآت ..
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]
اليوم مشيت كثير وعملت شويه تمارين ، ورقص ههه يعني خلطه حركآت ..
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]
إ
05-09-2014 | 03:11 AM
[FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4]اليوم قاعده اتكلم مع اخوي عن شون تي المدرب المعروف تبع برنامج الهيب هوب ابز المشهور والثاني الي كسر الدنيا انسنتي " الجنون "
تخيلوا لقيت بعد ما بحثت بالنت ان هو اساساً متزوج من رجل ووويييع متزوج من واحد من الي يدربهم بانسنتي ، يعني شاااذ قمت حذفت الفيديوات الي عندي له ، اخوي انصدم ويقولي مو معقوله يمكن اشاعه او ضحك قلت ها شوف زواج ،و يقول لي ان ليه انتي تتابعي التمارين تستفادي منه شدخلك فيه ، قلت ما احب اشوفه تقلب كبدي واتقزز منه ايييع والله انصدمت يعني قرف ..
خليني علي كريس باول ع الاقل معروف ان متزوج وزوجته مدربه وعندي ٤ اطفال انسان حقيقي مش تبع هالجنون والهبال اصلا سبحانه انا ما ارتحت لهذا المقرف من لما شفت برنامجه ، حسيته ماهو رجل
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]
تخيلوا لقيت بعد ما بحثت بالنت ان هو اساساً متزوج من رجل ووويييع متزوج من واحد من الي يدربهم بانسنتي ، يعني شاااذ قمت حذفت الفيديوات الي عندي له ، اخوي انصدم ويقولي مو معقوله يمكن اشاعه او ضحك قلت ها شوف زواج ،و يقول لي ان ليه انتي تتابعي التمارين تستفادي منه شدخلك فيه ، قلت ما احب اشوفه تقلب كبدي واتقزز منه ايييع والله انصدمت يعني قرف ..
خليني علي كريس باول ع الاقل معروف ان متزوج وزوجته مدربه وعندي ٤ اطفال انسان حقيقي مش تبع هالجنون والهبال اصلا سبحانه انا ما ارتحت لهذا المقرف من لما شفت برنامجه ، حسيته ماهو رجل
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]
أ
05-09-2014 | 04:55 AM
والله منك أسمع و تعرفي عندي نفس الإحساس أنا كمان مو ضايقته ولا أقدر أهضمه و من أشوف وجهه في التلفزون أغير القناة
طلع كرهي ليه فيه سبب ههههههههههههههههه لكن هذا وين عرفته و منك
طلع كرهي ليه فيه سبب ههههههههههههههههه لكن هذا وين عرفته و منك
ش
05-09-2014 | 12:43 PM
hi all
موفقين بنات :y:
تبوني اعلمكم وش نوع الرقص عشان انطرد)-]هههه
تصدقون مدري ليه مااحب المدرب يكون رجال و عاد شاذ هههه اتخيل ردة فعلك انانا لما عرفتي
طبعا اليوم ماسويت تمارين ابد لانه كل جمعه جمعة عايلتنا من النهار الى الليل عشان كذا خليته يوم راحه
بنات انا ودي تكون عندي مروونه مثل كذا لي بصوره اخر حركه المحدده با اسود خاطري اتعلم بس صعبه البدايه احس لازم طريقه صحيحه
موفقين بنات :y:
تبوني اعلمكم وش نوع الرقص عشان انطرد)-]هههه
تصدقون مدري ليه مااحب المدرب يكون رجال و عاد شاذ هههه اتخيل ردة فعلك انانا لما عرفتي
طبعا اليوم ماسويت تمارين ابد لانه كل جمعه جمعة عايلتنا من النهار الى الليل عشان كذا خليته يوم راحه
بنات انا ودي تكون عندي مروونه مثل كذا لي بصوره اخر حركه المحدده با اسود خاطري اتعلم بس صعبه البدايه احس لازم طريقه صحيحه
إ
05-09-2014 | 12:58 PM
[FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4]هههههه انتي تشوقيني اكثر ع نوع الرقص وتخلي بالي يروح بعيييييد ..
ردة فعلي كانت :081:
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]
ردة فعلي كانت :081:
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]
أ
05-09-2014 | 01:27 PM
طيب شرقاويه أبعتيها لنا على الخاص إذا جدا مستصعبه الموضوع
مع إني أحس إنها مفيده للمدامات مدري ليش أحسها لها علاقه بالجذب
يمكن لانك مكسوفه جدا إنك تقولي إسمها فراح تفكيري على الستربتيز
مع إني أحس إنها مفيده للمدامات مدري ليش أحسها لها علاقه بالجذب
يمكن لانك مكسوفه جدا إنك تقولي إسمها فراح تفكيري على الستربتيز
إ
05-09-2014 | 07:06 PM
[FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4] ههههه لآ لآ ما اعتقد الصرآحة هذا صعب جداً
ممكن نوع من انواع البيلي دانس " الشرقي "
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]
ممكن نوع من انواع البيلي دانس " الشرقي "
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]
ش
06-09-2014 | 11:24 AM
hi
رقص [SIZE=4]الستربتيز ممتع بس مو للوناسه هههه
خلاص ارسل لكم ع الخاص الرابط الرقصات كمان بنخليه سر بينا ههههه
اليوم
تحميه
بت لفت البرازليان
سكوات 210 10 هديه ل الماسيه ههههه بكرا اسوي 10 لك انانا ههههه طبعا اقدر ازيد اكثر من 200 بس مابي اضغط ع نفسي و اطفش
تمارين المعده مدة تقريبا 9 دقائق
و رقصت تشاشتا لازم اكسر روتين الرياضه :094: ليه تشاتشا بذات لانه احس تحرك اكثر شى منطقة البطن و الخصر ابي انحت خصري
[/SIZE]
رقص [SIZE=4]الستربتيز ممتع بس مو للوناسه هههه
خلاص ارسل لكم ع الخاص الرابط الرقصات كمان بنخليه سر بينا ههههه
اليوم
تحميه
بت لفت البرازليان
سكوات 210 10 هديه ل الماسيه ههههه بكرا اسوي 10 لك انانا ههههه طبعا اقدر ازيد اكثر من 200 بس مابي اضغط ع نفسي و اطفش
تمارين المعده مدة تقريبا 9 دقائق
و رقصت تشاشتا لازم اكسر روتين الرياضه :094: ليه تشاتشا بذات لانه احس تحرك اكثر شى منطقة البطن و الخصر ابي انحت خصري
[/SIZE]
ش
06-09-2014 | 11:52 AM
انانا ليه مو راضي يرسل لك خاص
إ
07-09-2014 | 12:15 AM
السكوات ٢٤٠ مره
أ
07-09-2014 | 05:46 AM
إينانا أعطيني عنوان الفيديو حتى أنزله في الكمبيوتر
إ
07-09-2014 | 07:26 AM
صباحكُم ورد وياسمين ..
شرقاوية الآن حفتح الرسائل ، كان مغلق بسبب وحده مؤذية ..
الماسية صباحك ورد اي فيديو تقصدي ؟؟
ش
07-09-2014 | 08:42 AM
يسعد ايامك بناات
انانا رسلت لك
اليوم
سكوات 220
بت لفت البرازليان
رقص
موفقين بنااات الى الافضل :y:
انانا رسلت لك
اليوم
سكوات 220
بت لفت البرازليان
رقص
موفقين بنااات الى الافضل :y:
أ
07-09-2014 | 09:30 AM
هههههههههههههههههههههه إينانا تصوري حسبت أن الفديو الأخير منك و طلع من عضو إسمه باسم جلال
يالله لخبطه و دخلت الدنيا ببعض
العذر منك إينانا و العذر من باسم مإنتبهت على صاحب الفديو
صباحكم ورد و ياسمين
شرقاويه ألف شكر على الفيديوات للحين مافتحتها لكن الحين رايحه أتفرج عليهم مشكوره يا طيبه
و الحمد لله بنات شوي شوي صرت أرجع للرياضه لكن بديت من البدايه يعني ولا كأني تريضت من قبل
يالله لخبطه و دخلت الدنيا ببعض
العذر منك إينانا و العذر من باسم مإنتبهت على صاحب الفديو
صباحكم ورد و ياسمين
شرقاويه ألف شكر على الفيديوات للحين مافتحتها لكن الحين رايحه أتفرج عليهم مشكوره يا طيبه
و الحمد لله بنات شوي شوي صرت أرجع للرياضه لكن بديت من البدايه يعني ولا كأني تريضت من قبل
إ
07-09-2014 | 03:39 PM
شكرا لك شرقاويه .. حلو انك متابعه سكوآت .. تمام ووصلني الرقص ههههه ..
الماسية عادي حبيبتي .. بالنسبه لفيديو باسم عندي اعتراضات عليه لان الي نسمعه شيء آخر ان في حاله الجوع الجسم ما يستهلك سعرات حرارية لان ردة فعل طبيعية عند الانسان ، كمان
إ
07-09-2014 | 11:53 PM
[SIZE=5]السكوآت ٢٥٠ مره .. وانهيت التحدي .. اما النتائج بكتبها لكم بموضوع مفصل وعن العواقب الي واجهتني ، بالتمرين ..
لا اتمتع بالريآضه حالياً بشكل جيد متعبه بسبب قدماي .. اتعبتني جداً بشكل رهيب خصوصاً نفسياً اني ماقادره العب رياضه مثل قبل يدوبك اشياء بسيطه .. اه وين كنت انطط كاني آرنوب
[/SIZE]
لا اتمتع بالريآضه حالياً بشكل جيد متعبه بسبب قدماي .. اتعبتني جداً بشكل رهيب خصوصاً نفسياً اني ماقادره العب رياضه مثل قبل يدوبك اشياء بسيطه .. اه وين كنت انطط كاني آرنوب
[/SIZE]
أ
08-09-2014 | 12:17 AM
كنت حابه أعرف النتائج يلي تحصلتي عليها إينانا
لما تسوي الموضوع أعطينا الرابط ماشي يا عسل
لما تسوي الموضوع أعطينا الرابط ماشي يا عسل
إ
08-09-2014 | 12:33 AM
[SIZE=3][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]آكيد حبوبه اصلاً انا اعمله عشانكم انتوا ..
اليوم اكتلمت تحميل مجموعة تمارين جديده اسمها [/SIZE][/SIZE][/FONT][SIZE=3][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]
[/SIZE][/SIZE][/FONT]The Firm Express - Get Thin in 30
مجموعة كبيرة ومقسمة لمستويآت عديده عجبتني كثير خصوصاً ان كل مستوى فيه ٣ آنواع فيديوهات
١- كارديو " تمارين الاحماء " القلب "
٢- سكالبت " النحت "
٣- كارديو وسكالبت الاثنين
وكل المستويات كدا ، كمآن فيه بي دي اف توضيحي وبعد في ديفيدي الكيك لرفع مستوى الميتابوليزم ..
المستوى الرابع يحتوى ع فيديو زياده اسمه بامبت آب ..
" وحالياً بحمل ديفيديآت تبع جُوليان مجموعة "
اممم في كمان دافينا بيمدحوها هالمرأه .. في آشياء كثيره ابي احملها وامارس منها التمارين الي احبه اني احصل ع اشياء كثيره وما امل لما امارس التمارين لانه كل يوم شكل جديد ..
[SIZE=3][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]
[/SIZE][/SIZE][/FONT]
اليوم اكتلمت تحميل مجموعة تمارين جديده اسمها [/SIZE][/SIZE][/FONT][SIZE=3][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]
[/SIZE][/SIZE][/FONT]The Firm Express - Get Thin in 30
مجموعة كبيرة ومقسمة لمستويآت عديده عجبتني كثير خصوصاً ان كل مستوى فيه ٣ آنواع فيديوهات
١- كارديو " تمارين الاحماء " القلب "
٢- سكالبت " النحت "
٣- كارديو وسكالبت الاثنين
وكل المستويات كدا ، كمآن فيه بي دي اف توضيحي وبعد في ديفيدي الكيك لرفع مستوى الميتابوليزم ..
المستوى الرابع يحتوى ع فيديو زياده اسمه بامبت آب ..
" وحالياً بحمل ديفيديآت تبع جُوليان مجموعة "
اممم في كمان دافينا بيمدحوها هالمرأه .. في آشياء كثيره ابي احملها وامارس منها التمارين الي احبه اني احصل ع اشياء كثيره وما امل لما امارس التمارين لانه كل يوم شكل جديد ..
[SIZE=3][SIZE=5][FONT=Traditional Arabic]
[/SIZE][/SIZE][/FONT]
إ
08-09-2014 | 01:40 AM
مرحبا اليوم جدول القياسات :) لآن اليوم بيكون شهر تاريخ ٧-٩ -٢٠١٤
الوزن : ناقص آكثر من كيلو : المشكله كانت باللبس الي لابسته وانا اقيس مكون من ٤ قطع وثقيل هالقطع مع الملفع القطن وفيه سترس ههه وملابس داخليه بجد ما اقدر الا بالملابس ولان ما عندي ميزان بالبيت الي الآن .. اللبس يفرق ع اللبس السابق الي اخذت فيه المقاسات ، لذا ما قدرت احدد كم بالضبط الخسآره بس الفرق آكثر من كيلو . .
المقاسات فرقت كثير : الجسم انشد اكثر من قبل
الخساره كانت
الصدر : ١/٢ سم
اسفل الصدر - نفس ما هو
الخصر : نفس ما هو
البطن : ٢ سم
الحوض : نص سم
المؤخره : ١ سم
الافخاذ فوق اليمين ١ونص اليسار ١ ونص
الافخاذ اسفل ما فوق الركبه بمسافه : اليمين واليسار نقصوا بس ما ابي احدد الان لان مرات اغلط بالمكان الي اخذت منه واذا كان نفسه اذا الخساره تكون فوق ١ونص سم
بطه الساق : يمين نصف واليسار ١ ونصف صاروا متساوين الاول اليسار اكبر من اليمين
ايدين والذراعين : متساوين نفس الشيء
" كان في تقطعات كثيره بالرياضه بسبب الالام الي صابتني ، الرياضه خفت عن السابق ..
باذن الله تكون المقاسات افضل بكثير .. بالنسبه لي وجدت ان المقاسات اهم بكثير من الوزن والدليل خسارتي الواضحه