نادي عروس الرياضي لجسم أنثوي منحوت

هالايام مشغولين كثير فغالباً اخرج وامشي كثير كثير فبتعب وكمان انا عندي ضعف في عضلات الفخذ مسببله لي الالام في الصابونيه
لذا اغلب تمارين تقويه العضله الخلفية للفخذ والحمدلله الان نتائج افضل :)

انا مستمره معاكم وان شاء الله رح ابدأ التمارين الآخرى .. مش قل الحماس بس في تمارين معينه ممنوعه منها لوقت ما

[SIZE=4][FONT=Simplified Arabic]أهلاً ماسية ، سعيده بعودتِك حبيبتي ..


[/SIZE][/FONT]

آلسلآم عليكم ، وينكم بنات ..
الماسيه وحشتيني .. بالنسبه لي عانيت من الالام الركبه والظاهر هي نتيجه تمارين قفز الحبل الي كنت اعملها بين وقت ووقت ..
الحمدلله بعد علاج طويل الآن أنا مستعده لاكمال التمارين ..
وطبعا للاسف حصل امر مؤسف لجهازي واضطريت اعمل له فورمات وتروح كل الفيديوهات الي نزلتها وتضايقت جدا ..
الان سأبدأ من جديد في التحميل