نادي عروس الرياضي لجسم أنثوي منحوت

[FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4][COLOR=Red][COLOR=Black]نصيحه ابعدي عن نط الحبل ..
انا امس عملت بعض تمارين اليوم كان سيء للغاية ومتعبه جداً ما سويت تمارين
[/COLOR][/SIZE][/FONT][/SIZE][/COLOR][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]

[FONT=Arial][SIZE=3][FONT=Arial][SIZE=3][FONT=Arial][SIZE=3][FONT=Arial][SIZE=3][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4]أهلين فيكم بنات منورين ..
آنا آمس بديت تمارين بسيطه يمكن عشر دقائق استعملت فيها الدمبلز ..
بس ناويه آكمل ان شاء الله وبحط لي برنامج معين للتمآرين .. مين حابه تتابع معي ..


[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]

طيب حبيبتي انتي في نوع تمارين مثلاِ تفضلينه ..

بوح دمع ممتاز جداً ماشاء الله عليكِ ..
استمري بالمنوال ..

همس الحيا في تمارين معينه تكون مخصصه للجزء السفلي من الجسم ..
ماشاء الله عليكِ بجد حلو انك مثابره علي الرياضه ونقصتي من وزنك الكثير ..

شوفوا بنات هاللينك بيفيدكم كثير في تمارين مخصصه لكل منطقه من الجسم ومتنوعه ما بتحسوا بملل

Full Length Workouts - Fitness Blender