نادي عروس الرياضي لجسم أنثوي منحوت

ألماسيه;16705974:
لاوالله يا قلبي إينانا انا طايره النيه في الرياضه و نفسيتي حضيض كل يوم أقول رح أعوض أرجع أفسد ما أعرف شو صار صرت أكل غصب عني حتى و انا شبعانه أكل

مافهمت ليش حالتي زفت و نفسيتي طينه

الماسيه شى طبيعي اذا كنتي تمارسي تمارين تفتح نفسيتك ع الأكل لانه جسمك بدا يحرق الأكل وهنا لازم العزيمه والإراه تكون مرتفعه عندك و تحاولي تقللي أكلك وإذا اشتهيتي تاكلي عندك الفواكه آكلي قد ماتبين او سوي لك شاروبا خفيفه مثل الشوفان او آكلي فوشار زين للي يسون رجيم اذكر تكلمت عنه أوبرا وينفري انه مايسمن وزين للتجاعيد وإذا مالك نفس للفواكه سوى لك سلطه خضار او تبووله
وإذا اكلتي كثير عاقبي نفسك في تمارين ضغطي اكثر ع نفسك وزيدي مثلا ساعه ع الوقت المعتاد تحدي نفسك هدديها عاقبيها هذبيها اضربيها وريها الويل في تمارين ههههههههه
ذكرتيني بنفسي اذا زودتها في الأكل اتفرج ع الممثلات الهنديات و اتحسف أني أكلت و أعاقب نفسي بالتمارين لدرجه خلاص أصرخ و اتعب و اتمدد في الأرض ههههههه الهث بس بعدها أخذ شاور واطلع الله مرتاحه ونفسيته حلوه ما انكر الألم لدرجه تأثر ع مشيتي كأني زومبي و امشي في البيت واقول اه يما ماعرف اجلس كاني عجوز بس انبسط لانه الألم دليل مفعول تمارين :up:

إينـانا;16706044:
آهلين فيكِ شرقآوية ، منورة يا غاالية وتعالي ابدأي معآنا ، التحديات ان شاء الله بتستمر وفي اشياء ثانيه آحلى وآحلى ، هي الرياضه الآساس والتحدي لآنه بيشجعنا ، انا متشجعه لاني متابعة مع بنت ثانيه وهي ماشاء الله سبقتني حتي ههه ..

اليوم الخامس والعشرين بتحدي السكوآت عملت 220 مره .. وعملت تمارين كريس باول اول مره بعمل المستوى الثالث ، اووف متعب بجد بس استمتعت لاني لي فتره عن الرياضه القويه بسبب الالام الركبه الي صارت لي فجآه و واحتمال اجاني بسبب القفز على الحبل ووقفت اي تمارين قفز .. حتي ما تأثر علي ركبي والتمارين الي يكون فيها قفز ثقل وقوي ما اعمل استبدلها بتمارين ثاني مشابه له اخف ..

الحمدلله ، على كل حال ..

الماسية حبيبتي مالك ، مع ان ماشاء الله عليكِ كنت حلوه بالتمارين .. ليه متضايقه من غير سبب ، سبحآن الله ، مع ان التمارين تزيد السعاده ..
حآولي تمارسي تمارين مشي في الصباح فقط لتنشط وحده هنديه حكت لي عن تجربتها قالت انها صارت تمشي كل يوم الصبح لمده ساعه وتشرب ع الريق لتر ونص ماء بعد التمارين وانها خلال 15 يوم نزلت 5 كيلو .. ليتني اقدر اصحي هيك بكير قبل العمل واعمل الساعه مشي ، بس كله بسرعه بسرعه يدوبك الحق والتمارين بس بالليل امارسها مع ان الصباح افضل وقت للتمارين بتعطي نتائج مضاعفه افضل بكثير من الليل ..
الله يسعدك ويطمن قلبك ماسيه .. قلبي معك حبيبتي
[FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4]
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]

يسلموووو حبيبتي
مشاء الله عليك الله يوفقك الى الأحسن :y:
فعلا القفز يأثر جداً ع ركب و تمارين الدرج الصعود ونزول كثير يأثر ع ركبه اكثر ضغط يكون ع ركب
مره قريت معلومه مدري اذا صح او غلط انه كثر القفز يسبب هبوط بالرحم

والله يا أختي شرقاويه أنا ماني اكوله ولا أحب الأكل الغير صحي لكن ماعرف شو صاير معي

حتى السكر يلي كنت مأكل فيه صرت أكله و نوتيلا يلي أكرها من قلبي صرت أخد ملعقه و ألحس فيها

تصوري اليوم أكلت والله بدون كذب أربع سندوتشات زبده و مربى يلي مأكلتها من سنين و كنت لا جوعانه ولا شئ بالعكس كنت شبعانه لكن مأعرف شو صار قمت المطبخ و عملت السندوش الأول خلصته و عملت التاني خلصته عملت الثالت و الربع مع بعض حتى مأتعب نفسي في المشي و الجي للمطبخ

أقولك يلي صاير معي مو طبيعي أبدا و صرت أخاف من نفسي

بسم الله عليكِ
الماسيه لايكون انتي...ح

فعلا روحي سوي فحص
للمعلومه الرياضه تعمل على تنشيط المبايض

سلامتك إينانا و هل فيه حل لموضوع الأوتار هذا ؟؟؟

و لا بنات مايخدكم تفكيركم للحمل لأني عامله لولب و اخد في حبوب منع حمل مع بعض من شدة خوفي من الحمل ..فإحتمال الحمل مستبعد تماما

شرقويه إنتي متزوجه حبيبتي و هل عندك عيال حابه اتعرف عليك اكتر قديش عمرك؟؟؟

إينـانا;16706216:

إمممم ، اليوم استشرت طبيب بخصوص رجولي طلع انا عندي اساساً مشكلة في الصابونيه لان اوتار الاعصاب في الفخذ ضعيفه اصلاً . .

ماتشوفين شر ياقلبي
يعني الحين ما يصلح لك تمارين لي فيها قفز نهائي؟؟

ألماسيه;16706223:
سلامتك إينانا و هل فيه حل لموضوع الأوتار هذا ؟؟؟

و لا بنات مايخدكم تفكيركم للحمل لأني عامله لولب و اخد في حبوب منع حمل مع بعض من شدة خوفي من الحمل ..فإحتمال الحمل مستبعد تماما

شرقويه إنتي متزوجه حبيبتي و هل عندك عيال حابه اتعرف عليك اكتر قديش عمرك؟؟؟

مخطوبه و ابلغ من العمر 24:009:
طمنينا عليك الماسيه كيف النفسيه لسه تعبانه؟
طيب ع الأقل سوي فحص شوفي وش فيك.

اليوم مشي ربع ساعه
و سكوات 120 و البرازليان بت لفت مدري كم المده
تمارين المعده المده اقل من 7 دقائق هههه
طبعا الألم مايحتاج اعبر عنه أصلن انا احبه <=3

ايه نسيت اقول لكم بنات احتمال أغيب كم يوم لأني أتصفح المنتدي من الايباد و بغير الأميل القديم عشان الاداره يرسلون لي الباسورد
ع الأميل الجديد لازم انتظر موافقة الاداره تفعيل العضوية من جديد أبى أتصفح المنتدي من لاب توب

ربي معاك يا شرقاويه و ما أنسي مساعدتك لي يوم كنت أحتاج نصيحه مشكوره يا أختي تعرفي من كم يوم راجعت إميلاتنا لبعض و كنت أدور على الموقع يلي فيه صور سعاد حسني و تعليم الدلع و للأسف الموقع مسح كل الصور

و إن شاء الله خير و ربي يعدل الحال و النفسيه تتحسن و أرجع للنشاط و الرجيم يا رب أنا مش رح أنسحب لأني لسه عندي أمل في التكلمه لكن ربك يقيم عني البلاء و أرجع اتحدى من جديد

حبيبتي إينانا فطمت ولدي من اول مابدينا التجمع مع بعض و الحين خلاص صارلي وقت مرتاحه من الحليب يلي كان في صدري يعني ماطن لأني فطمت تكون هرموناتي تلخبطت أو شئ

خليها على الله يا طيبه رح أحاول بكره حتى لو شوي أسوي أي حركه ولا أقعد حاطه يدي على خدي و أبكي

[FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4]
[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]

الحمد لله على كل شئ النفسيه مازلت و إن شاء الله بكرا أحلى إن شاء الله

هاتي الموقع خلي نتعرف عليه

هلا بنات

ولو حبيبتي الماسيه انتي مثل أختي :009:

إنانا حتى انا ماعرف للسباحه جربت كذا مره و حاول ولد أختي يعلمني طبعا هو سباحه وله بطولات
طفش مني وهو يعلمني تحطمت :094:
ويلا عطينا الموقع أبى تمارين نحت جسم و مؤخره بارزه :perfect:


بالنسبه لليوم كان ودي اخليه راحه بس قلت ع الأقل أسوي تمارين خفيفه جدا
مشي مدة ربع ساعه تقريبا
سكوات 50 تقريبا
وتدريب رقص ودي اقول لكم من اى نوع بس أخاف انطرد من منتدي هههه^_^
ايه صح مدري ليه احس بالألم بس في المؤخره
أما ركبي شوي تألمني في وقت التدريب
هل يمكن لانه تماريني خفيفه جدا و ما تعطي فايده؟
اذكر اول اذا سويت سكوات احس بفخوذي تنفجر ومشدوده و الالم مو طبيعي
مدري احس فيه شي :01:

السلام عليكم ..
الله يوفكم جميعا وان شاء الله توصلو للنتيجة يلي تبونها انا بقطع الامل واقول خلاص مافي فايه ولما ادخل المنتدى اتشجع منكم اكتر
واخيرا بديت انحف شوي بس هلا متكاسلة اعمل رياضة بس احاول ...
انا الحين عم اعمل تمارين للبطن فقط وشوي سكوات اخخخ ماقدرتتت احس جسمي اتكسر

[FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Arial][SIZE=4][FONT=Simplified Arabic][SIZE=4]ماشاء الله عليكُم ،، تبارك الرحمن
الماسية ، ربي يطمن بالك ..
شرقاويه شوقتني شنو نوع الرقص ههه قولي عادي بالسر ...
دانياو استمري حبيبتي ، مافي احلي من الرياضه ..

الموقع يا بنات يحتاج تحميل بالنسبه للديفيديات وبعض الروابط ما تفتح بس انا استفيد منها اني اقرأ الريفيو واعرف المجموعات لان انا احب التحميل بروابط تورنت اسهل بمليون مره من الروابط العاديه ..

عموما الرابط the best blog Exercise & Fitness & Sport: Want Fitness

[/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT][/SIZE][/FONT]