تجمــــــــع رشيقآآت وقد التحدي ...اللي تبي تنزل 10 كيلو حيآهـــا تنآفسني

يــومــاآاتــي لـيـوم الإثــنــيــن :
____________________

الـفـطــور: زبـاآدي + م زيـت زيـتـون = 3

مـابـعـد الـفـطــور :7 تـمـر + لـبـن = 4.5

الـعـشـاآء :شـوربـهـ +5 م أرز= 4

مـاقـبـل الـسـحــور : 2 تـيـن+ 2 أنـآنـآس + تـفـآحـهـ + حـلـيـب0%= 2.5

الــســحــور :3 تـوسـت + 1م جـبـن + 2م عـسـل + عـصـيـر = 7
_______________________________________

الـمـجـمـوع : 21 الـتـوفـيـر: 21 مــن 22 الـزيـاآدهـ : 0

[SIZE=5]وعــمــلــت الـــتـــمـــاآريــــن :thumbs_up:[/SIZE]

˝˚мş.̊ ̵̵̵̵̵Kboosh7̅˝;16205364:
يــومــاآاتــي لـيـوم الإثــنــيــن :
____________________

الـفـطــور: زبـاآدي + م زيـت زيـتـون = 3

مـابـعـد الـفـطــور :7 تـمـر + لـبـن = 4.5

الـعـشـاآء :شـوربـهـ +5 م أرز= 4

مـاقـبـل الـسـحــور : 2 تـيـن+ 2 أنـآنـآس + تـفـآحـهـ + حـلـيـب0%= 2.5

الــســحــور :3 تـوسـت + 1م جـبـن + 2م عـسـل + عـصـيـر = 7
_______________________________________

الـمـجـمـوع : 21 الـتـوفـيـر: 21 مــن 22 الـزيـاآدهـ : 0

[SIZE=5]وعــمــلــت الـــتـــمـــاآريــــن :thumbs_up:[/SIZE]

Dr.soosh;16204562:
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

كيفكم ياحلوووين .؟!

ماشاء الله تبارك الله منورين المنـافسه :o

إستمروو إستمرو :thumbs_up:

رجيم النقاط استمرو عليه من جد ممتاز وعودو نفسكم عليه جدا رائع F:

من بداية رمضان كنت 66 والحين 63 :Dوإن شاء الله نهـاية رمضان اوصل للهدف الأول =60 يارررب ياررررب F:

والوزن المثالي لي 50 الله يعينـا ويصبرنـا
اهم شي لحد يستسلم ابدا ابدا :adore:

˝˚мş.̊ ̵̵̵̵̵Kboosh7̅˝;16205358:
وصــلــت بـــــدرري... مـنـتـظـرتـكـ طـيـورهـ... كــيــفــكـ الــيــوم إن شــأآء الله بـخــيــر..؟
ومــنـتـظــرهـ يــومــكـ وأكــيــد يـيـيــفــرحـنـي إذآآ تـمـاآم:thumbs_up::thumbs_up:

مـا أرآد ربـي أروح أشـتـري مـيـزاآن أنـآ شـديـت وكـديـيـت هالأسـبــووع عـشـأآن أنـزل 5

إن شـاآء الله مـاأخـيـب:08:

راآح أنـزل يــومــي مـنـتـظرتـكـ يأآ عـســل:032::095:

الله يسلمكم حبيباتي :o

طايرتن حبيبتي حاولي طيب تسوي رياضه مشي جري على السير لو 10 دقائق بتفرق معك

˝˚мş.̊ ̵̵̵̵̵Kboosh7̅˝

الله يسعدك حبيبتي ويوصلك للوزن المثالي بصحه وعافية يارب


صراحه اليوم انا خبصت في أكلي وتحسفت ان شاء الله بنضم لكم واسجل يومياتي ;)

ويلا مين تتحداني بالريـــــاضه وننزل هالأسبوع كيلو .؟!

Dr.soosh;16205490:
الله يسلمكم حبيباتي :o

طايرتن حبيبتي حاولي طيب تسوي رياضه مشي جري على السير لو 10 دقائق بتفرق معك

˝˚мş.̊ ̵̵̵̵̵Kboosh7̅˝

الله يسعدك حبيبتي ويوصلك للوزن المثالي بصحه وعافية يارب


صراحه اليوم انا خبصت في أكلي وتحسفت ان شاء الله بنضم لكم واسجل يومياتي ;)

ويلا مين تتحداني بالريـــــاضه وننزل هالأسبوع كيلو .؟!

بنات حابه اشارك معاكم

انا ولده من شهرين وكام يوم ووزنى نزل من وقت الولاده ووصل 79 كيلو وولعلم كل وجبه اكلها بشرب زنجبيل وقرفه ولمون بس بحس بدوخه والبن بيخف عندى لان برضع طبيعى بس هاخد انشالله فيتامينات


الطول 164

والوزن 79 ونفسى انزل وزنى 15 كيلو


ومش فاهمه رجيم النقاط ممكن حد يفهمهولى

نورالبراءه;16205938:
بنات حابه اشارك معاكم

انا ولده من شهرين وكام يوم ووزنى نزل من وقت الولاده ووصل 79 كيلو وولعلم كل وجبه اكلها بشرب زنجبيل وقرفه ولمون بس بحس بدوخه والبن بيخف عندى لان برضع طبيعى بس هاخد انشالله فيتامينات


الطول 164

والوزن 79 ونفسى انزل وزنى 15 كيلو


ومش فاهمه رجيم النقاط ممكن حد يفهمهولى

ســـســـلآآآم لــلــي نــورونــــاآآآآ:)F:

د سـوش أنـآ نـاآويـهـ هالأسـبـوع عـلـى 3 كـيـلـو مـاآ أتـحـداآكـم لأنـي أمـتـن وحـدهـ هـنـاآ :02:

طــــــيــــــــــــووووووووووورهـــ أعــــذريــــنــــي :032::f:

نـسـيـت كـلـمـت مـرور اللاب تـوب
دخــلــت صــدفــهـ وأنـآ وأحـاآول ومـو مـتـذكـرهـ خــوفــي مـأآتـتـكـرر يـلآآ إن شـأآء الله أصـلـحـهـ

وويـــــن يـــــومــــيـــأآآآآتـــكـ لآآتــفــكــريـــن أبـــد بــخــلــيــكـ بــنــص الــطريــق
ومــشــأآء الله تـبـآاركـ الله الــبــنــاآت مــاآيــقــصــرو:065:
حــتــى لــو مــو مــوجــودهـ نــزلــيــهــم بــشــوفــهــم لــمــاآ أدخـــل ويــكــون مــثــل كــل مــرهـ يــفــرحـونــي إذآ مـأآشـيـهـ تـمـاآم

وأنــاآ والــحــمــد لله بــخــيــر و مـاآشــيــهـ تــمــاآم بــس الـريــاآضـهـ صــاآيــرهـ مــشــي وتـمـاآريـن مـن عـنـدي لأن تـماآريـنـي كـلـهـآ باللاب :badly:

ويــومــكـ الإثـــنـــيـــن مــشــأآء الله حــلــو عــدى عــلــى خــيــر إن شــأآء الله أمــس والــيــوم أحــحــلــى

ويـــــــلاآآآآ مـــو بــأآقــي شـــىء جــددي عــزيــمــتــكـ وواآآصــلــي واأأكـــيــد مــاتــتــراآجــعــيــن لأن هــذآ الـشـيء أنـتـي تـبـيـنـهـ مـو غـيـركـ
:074: ويـــأآفــرحــتــكـ إإذأآ وصــلــتــي لـلـمـثــأآآلــي:074:
وأكــيــد بـتـفـرحـيـنـاآ مـعـكـ :013::013: لآتـنـسـيـنـأآ هـأآهـ :094:
أنـآ راآح أنــزل يـومـيـاآت يـوم الــثــلآثــأآء ..ووو مـو عـاآرفـهـ إذآ راآح أرجــع أدخــل صـدفـهـ مـثـل هـالـمـرهـ :'(

شـــدوو حـــــيــــــلـــــكـــــم يــأآآبـــنــأآآت الله يــوصــلــكــم لأهــدآفــكــم ويــيــســرهــأآ لــكــم

لآآآآآآتـــرآآآجــع لآآآآآ إســتـسـلآآاام
ولآتـنـسـون تـكـتـبـو يـومـيـأآتـكـم نـشـجـع بـعـضـنـآ :08:

وإعــذريـنـي طـيـورهـ وأعـذرونـي إذآ غـبـت ... مـشـأآكـلـي مـع هـالـجـهـآز كـثـيـرهـ جـنـنـي :031:

يــومــيــاآاتــي لـيـوم الــثــلآثــآء :
____________________

الـفـطــور: زبـاآدي + م زيـت زيـتـون = 3

مـابـعـد الـفـطــور :4 تـمـر + لـبـن = 3.2

الـعـشـاآء :شـوربـهـ +5 مـرتـديـلآ + سـلـطـهـ= 7

مـاقـبـل الـسـحــور : 2 تـيـن+ تـفـآحـهـ + حـلـيـب= 3

الــســحــور :2 تـوسـت + 1م جـبـن + 1م عـسـل + عـصـيـر = 5
_____________________________________

الـمـجـمـوع : 21 الـتـوفـيـر: 21 مــن 22 الـزيـاآدهـ : 0

[SIZE=5]وعــمــلــت الـــتـــمـــاآريــــن :thumbs_up:[/SIZE]

ووزنـــكـ ثــآابــت إن شـآاء الله بـيـتـحـركـ بــس شــويــة صــبــر ولآتـفـكـري فـيـهـ كـثـيـر وشــوفــي ويــن الـمـشـكـلـهـ ..
يـمـكـن مـآتـشـربـي مـويـهـ كـثـيـر ..

أنـآ مـآ راآح أقــيــس وزنــي بـتـركـ الـمـيـزان للأســبــوع الـثـاآنـي إن شـاآء الله..

عـشـاآن مـاآيـحـبـطـنـي وأشــوف نــتــيــجــهـ تــرضــي وتـحـمـسـنـي أكـمـل طـريـقـي

:adore:

[COLOR="Purple"]يوميااااااتي يوم الثلااااااثاااء 
الفطور :
3 تمرات + موية = 1
العشاء:
برجر لحم + نصف خبزة + جبن سلايس= 8
بيتزا ميني = 3
كروسان ميني بالجبن والزعتر = 1
شوربة = 1
السحور:
3 ملاعق رز = 1
بطيخ + سلطة + برتقالة = 0

المجموع = ١٥
التوفير= ٣
الرياضة = مشي ربع ساعه فقط



يوميااااااتي يوم الإربعااااااء: 
الفطور :
3 تمرات + زبادي = 3
العشاء: 
2 توست + 2 ملعقة دجاج مفروم + ملعقة جبن وقشطة = 5
مطبق = 4
شوربة باللحم = 2

فواكة = 0
السحور : 
بيضة+م صغيرة جبن +رغيف صحي=4
سلطة = 0

المجموع = ١٨ 
الرياضة= مشي ربع ساعه + تمارين[/COLOR]

غبووووشه حبيبتي
غيرررررت المعرف تبعي

صرت (((( بنت نوورة ))))

ياحبي لك بالتوفيق ...

الله يعطيكم العفية .. و إن شاء الله يا رب تنحفون بصحة و عافية
حماس ما شاء الله الله يقويكم

ســلاآآم عـلـيــكــم... أنــآ رجــعــت

بنت نوورة;16209486:

هلااااااوغلاااااا بهالطلة

وربي قلقت عليك
الحمدلله انك بخيرررر

من ناحية اللاب حاولي تحفظين كلمة المرور عندك فالملاحظات اسهل لك ياقلبي

وبالنسبة لوزني ربك يعين ... لازم بالرجيم يثبت الوزن له فتره
وزين ماتسوين لاتقيسين هالفترة .. بس التزمي كويس بالنقاط ..
ربي يحفظك يالغالية ...

من جد فرحانه فيك ... الله لايحرمني منك ... والله يوفقك

يـاهلآ ومـسـهلآ .. حـلـيـت مـشـكـلـة الاب:celebrate:

الله لآ يـحـرمـنـي مـنـكـ يـآكـل الـغـلآF:

إشــتــقــنــآ لــكـ :adore:

الله يـعـيـنـكـ الـثـبـآت يـمـرض:sick:

بـس أكـيـد عـنـدكـ ثـقـة إنـهـ رآح يـتـحـركـ دآمـكـ مـآشـيـهـ تـمـآم:thumbs_up:

مـنـتـظـرهـ نـهـآيـة مـشـوآركـ وبـإذن الله تـخـلـصـي بـأقـرب وقـت وتـرتـآآحـي

وتـكـونـي تـعـودتـي عـلـيـهـ يـعـنـي إذآ أكـلـتـي شـيء بـتـهـلـوسـي فـيـهـ كـم نـقـطـهـ :lol:

والله هالـنـظـآم رآحـهـ الـحـيـن أكـل أكـثـر مـن
أكـلـي قـبـل ع بـآلـي الـلـى أسـويـهـ صـح:woo:

ع خــيــر الله يـحـقـق لـكـ كـل الـلـي تـتـمـنـيـهـ ويـسـعـدكـ دنـيـآ وآخـرهـ :032:

mysterious89;16209890:
الله يعطيكم العفية .. و إن شاء الله يا رب تنحفون بصحة و عافية
حماس ما شاء الله الله يقويكم

ربـي يـعـآفـيـكـ ويـسـلـمـكـ مـن كـل شـر:)

بنت نوورة;16209487:
[COLOR=purple]يوميااااااتي يوم الثلااااااثاااء [/COLOR]
[COLOR=blue]الفطور :
3 تمرات + موية = 1
العشاء:
برجر لحم + نصف خبزة + جبن سلايس= 8
بيتزا ميني = 3
كروسان ميني بالجبن والزعتر = 1
شوربة = 1
السحور:
3 ملاعق رز = 1
بطيخ + سلطة + برتقالة = 0

المجموع = ١٥
التوفير= ٣
الرياضة = مشي ربع ساعه فقط



يوميااااااتي يوم الإربعااااااء:
الفطور :
3 تمرات + زبادي = 3
العشاء:
2 توست + 2 ملعقة دجاج مفروم + ملعقة جبن وقشطة = 5
مطبق = 4
شوربة باللحم = 2

فواكة = 0
السحور :
بيضة+م صغيرة جبن +رغيف صحي=4
سلطة = 0

المجموع = ١٨
الرياضة= مشي ربع ساعه + تمارين[/COLOR]

مـشـآء الله تـبـآركـ الله .. مـوآآصـلـهـ إن شـآء الله:thumbs_up:

تــمــآم الـتـمـآم وعـقــبــآآآآل بــآآقــي هـآالـشـهـر:022::074: