الباسقة
الكتكوت اللي في الصورة ولدك؟؟
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 35 ))
م
10-04-2012 | 11:01 AM
م
10-04-2012 | 11:04 AM
ق
10-04-2012 | 11:07 AM
مغتربة سيدني
وزني٨١
وطولي١٦٦
ومشكووووره يالغلا ع التشجيع:087::087::087:
وزني٨١
وطولي١٦٦
ومشكووووره يالغلا ع التشجيع:087::087::087:
م
10-04-2012 | 11:20 AM
قصه مبعثره;16048993:
مغتربة سيدني
وزني٨١
وطولي١٦٦
ومشكووووره يالغلا ع التشجيع:087::087::087:
العفووو ياقلبي
لك 22 نقطة يوميا
لا تنسي توفري لطلعات آخر الاسبوع :thumbs_up:
م
10-04-2012 | 11:21 AM
قصة
انتي من فين من السعودية؟؟
انتي من فين من السعودية؟؟
ق
10-04-2012 | 11:27 AM
انا من جده يالمغتربه
وانتي سعوديه...والا دوله ثانيه؟!!!
الله يردك بالسلااامه لبلادك يارب
وانتي سعوديه...والا دوله ثانيه؟!!!
الله يردك بالسلااامه لبلادك يارب
&
10-04-2012 | 01:46 PM
يوم لاثنين
الفطور
ولاشي
الغدا
رز =4
دجاج=5
عصير=1
العشا
عصير=1
توست بالجبنه=2
المجموع=13
التوفير=5
الرياضه
20 دقيقه مشي حرق 200 كالوري
الفطور
ولاشي
الغدا
رز =4
دجاج=5
عصير=1
العشا
عصير=1
توست بالجبنه=2
المجموع=13
التوفير=5
الرياضه
20 دقيقه مشي حرق 200 كالوري
ا
10-04-2012 | 01:46 PM
مغتربة سدني;16047537:
يتصفح الموضوع حالياً: 6 (5 من الأعضاء و 1 من الزوار)مغتربة سدني, سمرسمار, رانيــــــــــا, قصه مبعثره, Om Amal
الله يجمعنا في الجنة يااااارب >> الله يذكرك بالخير يا ام الحلوين:'(
اللهم اامين ايو والله وحشتنا لها مكان بالنادي :'(
انا اتوقع وزنك 67
ا
10-04-2012 | 01:48 PM
الف الف مبرووك الباسقه والله فرحت لك ماشاءالله
بالتوووفيق للباقيات
بالتوووفيق للباقيات
&
10-04-2012 | 01:51 PM
مغتربة سدني;16047577:
سؤال:
كم تتوقعوا وزني ؟؟ :D هههههه
اممممم اتوقع وزنك 67 صح;)
&
10-04-2012 | 01:55 PM
مغتربه حبيبتي
هذا يعتبر الاسبوع الاول للوزن
يعني الحين تو خلص الشهر صح
طيب الاسبوع الي راح كنت خسرت 2كيلو و400 ورجعتي نزلتيها 500
وذا لاسبوع حسبت 500 مع 200 طلعت 700 غرام
وحسبتيها 200
كيف ذا ترا صرت ملخبطه بس وضحي لي حنا باي سبوع من الوزن
هذا يعتبر الاسبوع الاول للوزن
يعني الحين تو خلص الشهر صح
طيب الاسبوع الي راح كنت خسرت 2كيلو و400 ورجعتي نزلتيها 500
وذا لاسبوع حسبت 500 مع 200 طلعت 700 غرام
وحسبتيها 200
كيف ذا ترا صرت ملخبطه بس وضحي لي حنا باي سبوع من الوزن
l
10-04-2012 | 02:24 PM
dlo3t dedo;16049140:
يوم لاثنين
الرياضه
20 دقيقه مشي حرق 200 كالوري
حبيبتي بدي أسألك كم السرعة اللي تمشي عليها وكم الانحدار إذا بترفعي السير؟
D
10-04-2012 | 03:01 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم يا رشيقات
وربي اشتقت لكم واااايد
صارت لي ضروف ما قدرت ادخل احط يومياتي
وحشتوني وايد وايد
دايما انتو في بالي
كل مرة اقول الحين غروبة ترد على البنات وما تخلي حد ما ترد عليه ولو بكلمة
وصبر الليالي تاخذ الحضور والغياب
ولمار تشوف مين اللي تمرنت ومين اللي ما تمرنت
والبنات اكيد كل وحدة تحط يومياتها الحين
واليوم الوزن الكل يرسل وزنه ويقعد على اعصابه
وربي وحشتوني ووحشتني سوالفكم ووحشني الحماس
والبنسبة لغيابي اعتذر منكم كلكم
واللي تشوفونه بالنسبة لعضويتي انا راضية
والله يعطيكم الصحة والعافية
وعسى الله يحقق مرادكم
وعساكم عالقوة
:L:F::L:F::L:
شخباركم يا رشيقات
وربي اشتقت لكم واااايد
صارت لي ضروف ما قدرت ادخل احط يومياتي
وحشتوني وايد وايد
دايما انتو في بالي
كل مرة اقول الحين غروبة ترد على البنات وما تخلي حد ما ترد عليه ولو بكلمة
وصبر الليالي تاخذ الحضور والغياب
ولمار تشوف مين اللي تمرنت ومين اللي ما تمرنت
والبنات اكيد كل وحدة تحط يومياتها الحين
واليوم الوزن الكل يرسل وزنه ويقعد على اعصابه
وربي وحشتوني ووحشتني سوالفكم ووحشني الحماس
والبنسبة لغيابي اعتذر منكم كلكم
واللي تشوفونه بالنسبة لعضويتي انا راضية
والله يعطيكم الصحة والعافية
وعسى الله يحقق مرادكم
وعساكم عالقوة
:L:F::L:F::L:
ا
10-04-2012 | 03:25 PM
قائمة الحضور والغياب ليوم الاثنين
الحضور
الماسة قطر
قمر الوردي
سمر سمار
الباسقة
احب زوجي وعيالي
رانيا
om amal
lamar 2010
1dalo3tdedo
قصة مبعثرة
الغياب
صبر اليالي1
ام صالح وخالد1
2lolitaaaaa
2dala3 3roos
2nour al hoda
2shgooon
الحضور
الماسة قطر
قمر الوردي
سمر سمار
الباسقة
احب زوجي وعيالي
رانيا
om amal
lamar 2010
1dalo3tdedo
قصة مبعثرة
الغياب
صبر اليالي1
ام صالح وخالد1
2lolitaaaaa
2dala3 3roos
2nour al hoda
2shgooon
ر
10-04-2012 | 03:29 PM
اقتباس
المشاركة الأساسية كتبها رانيــــــــــا 
يومياتى ليوم الاثنين
صباحا الفطور: قطعة من الدونات 4 نقاط و كنتالوب بلا نقط = 4
عصرا الغذاء: فطيرة البطاطس قطعة تساوي حجم حبة بطاطس مسلوقة نقطتان و 2 قطعة كانيلونى باللحم 4 نقط = 10
العشاء: عصير تفاح بلا نقاط
مجموع النقاط = 14
التوفير 4:thumbs_up:
صباحا الفطور: قطعة من الدونات 4 نقاط و كنتالوب بلا نقط = 4
عصرا الغذاء: فطيرة البطاطس قطعة تساوي حجم حبة بطاطس مسلوقة نقطتان و 2 قطعة كانيلونى باللحم 4 نقط = 10
العشاء: عصير تفاح بلا نقاط
مجموع النقاط = 14
التوفير 4:thumbs_up:
بالعافية يا رانيا
عصير التفاح طازج في البيت؟؟؟ ولا معلب؟
وقطعة الكانيلوني باللحم اقل شي تحسبي الحبة =4
التفاح معلب لكن نوعه بيور بدون اى اضافات و بدون سكر و حتى بدون مادة حافظة
اما الكانيلونى فانا حسبته بأنى قسمت عدد النقاط في الكمية كلها علي عدد حبات اتلكانيلونى اللى طلعت من الكمية فطلع ان القطعة تساوى 4 و انا حسبتها علي الاساس دا فعلا
ميرسي كتير يا قمر
اما الكانيلونى فانا حسبته بأنى قسمت عدد النقاط في الكمية كلها علي عدد حبات اتلكانيلونى اللى طلعت من الكمية فطلع ان القطعة تساوى 4 و انا حسبتها علي الاساس دا فعلا
ميرسي كتير يا قمر
ا
10-04-2012 | 03:49 PM
مغتربة سدني;16048982:
الباسقة
الكتكوت اللي في الصورة ولدك؟؟
نعم ولدي كل ماشاف الصورة يافرح
وانتي بنتك اللي في الصورة ان كان هي ماشاءالله قمر
وانتي بنتك اللي في الصورة ان كان هي ماشاءالله قمر
ا
10-04-2012 | 03:52 PM
قصه مبعثره;16048943:
الباسقه الف الف مبروك :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
مشكورة حبيبتي وعبالك
م
10-04-2012 | 03:57 PM
قصه مبعثره;16049024:
انا من جده يالمغتربه
وانتي سعوديه...والا دوله ثانيه؟!!!
الله يردك بالسلااامه لبلادك يارب
آميييييين يارب
انا من مكة يا عسل :)
ام صالح وخالد;16049141:
اللهم اامين ايو والله وحشتنا لها مكان بالنادي :'(
انا اتوقع وزنك 67
:thumbs_up:
dlo3t dedo;16049146:
اممممم اتوقع وزنك 67 صح;)
:thumbs_up:
dlo3t dedo;16049150:
مغتربه حبيبتي
هذا يعتبر الاسبوع الاول للوزن
يعني الحين تو خلص الشهر صح
طيب الاسبوع الي راح كنت خسرت 2كيلو و400 ورجعتي نزلتيها 500
وذا لاسبوع حسبت 500 مع 200 طلعت 700 غرام
وحسبتيها 200
كيف ذا ترا صرت ملخبطه بس وضحي لي حنا باي سبوع من الوزن
لا يا قلبي دا الاسبوع الثاني
و انا كاتبة في نفس قائمة النتايج الاسبوع الكم :thumbs_up:
يعني الاسبوع الجاي هو التالت
lamar2010;16049182:
حبيبتي بدي أسألك كم السرعة اللي تمشي عليها وكم الانحدار إذا بترفعي السير؟
كنت رح أسألها انا كمان عن السرعة ماشاء الله تبارك الله عليها دلوعة ديدو F:
الانحدار من فين نضبطه يا لموره؟؟؟
Dala3-3roos;16049217:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم يا رشيقات
وربي اشتقت لكم واااايد
صارت لي ضروف ما قدرت ادخل احط يومياتي
وحشتوني وايد وايد
دايما انتو في بالي
كل مرة اقول الحين غروبة ترد على البنات وما تخلي حد ما ترد عليه ولو بكلمة
وصبر الليالي تاخذ الحضور والغياب
ولمار تشوف مين اللي تمرنت ومين اللي ما تمرنت
والبنات اكيد كل وحدة تحط يومياتها الحين
واليوم الوزن الكل يرسل وزنه ويقعد على اعصابه
وربي وحشتوني ووحشتني سوالفكم ووحشني الحماس
والبنسبة لغيابي اعتذر منكم كلكم
واللي تشوفونه بالنسبة لعضويتي انا راضية
والله يعطيكم الصحة والعافية
وعسى الله يحقق مرادكم
وعساكم عالقوة
:L:F::L:F::L:
وعليييييييكم السلام ورحمة الله وبركاته
نورتي يا مخربة الرجيم الغاااايبة :badly:
وحشتينا.. ليش الغياب؟؟؟
على فكرة . ( معلومة مهمة للجميع) :
المشتركات النشيطات اللي في النادي معانا انا ما اطردهم بالعكس.. مكانهم محفوظ بيننا..
وانتي منهم يا دلع
ام احمد وشيماء;16049233:
قائمة الحضور والغياب ليوم الاثنين
الحضور
الماسة قطر
قمر الوردي
سمر سمار
الباسقة
احب زوجي وعيالي
رانيا
om amal
lamar 2010
1dalo3tdedo
قصة مبعثرة
الغياب
صبر اليالي1
ام صالح وخالد1
2lolitaaaaa
2dala3 3roos
2nour al hoda
2shgooon
رجعت لنا القمورة ام احمد.. الله يعطيكي الف عافية F:
رانيــــــــــا;16049235:
التفاح معلب لكن نوعه بيور بدون اى اضافات و بدون سكر و حتى بدون مادة حافظة
اما الكانيلونى فانا حسبته بأنى قسمت عدد النقاط في الكمية كلها علي عدد حبات اتلكانيلونى اللى طلعت من الكمية فطلع ان القطعة تساوى 4 و انا حسبتها علي الاساس دا فعلا
[CENTER]ميرسي كتير يا قمر
حبيبتي العصير المعلب يضل معلب يكتبوا عليه خال من السكر و و و .. الخ
لكن لو شوفتي السعرات المكتوبة تلاقي كل 100 مل يعني نص كوب =1
العصير الوحيد اللي تحسبي=0 اللي انتي تسويه في البيت :thumbs_up:
[/CENTER]
ا
10-04-2012 | 04:01 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
توست جبنه بيضه 5
شاي 2
عصير 3
سلطه
سلطه
سلطه
سندوج 8
المجموع
18
توست جبنه بيضه 5
شاي 2
عصير 3
سلطه
سلطه
سلطه
سندوج 8
المجموع
18
م
10-04-2012 | 04:02 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار)مغتربة سدني, الماسة قطر, lamar2010, الباسقة+, Om Amal
الرشيقات مجتمعاااات ... منورين
الرشيقات مجتمعاااات ... منورين