يومياتى ليوم الاثنين
كوب حليب كامل الدسم+7 م كورن فليكس+م سكر 5.5
تفاحة 0
4 قطع كيك صغيرة الحجم حسبتهم 5
قطعة لحم دجاج 5
ياغورت محلى حسبته 1.5
المجموع 17
التوفير 5
سويت رياضة مشى لربع ساعة بالآلة
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 35 ))
س
09-04-2012 | 08:59 PM
ا
09-04-2012 | 10:03 PM
السلام عليكم
الف مبروكـ اختي الباسقة F:تستاهلي كل خير بالتوفيق لكـ اختي دلع عروس
غروبة اتوقع وزنك 63 او64 من زمان خطر ببالي اني اسألك وياليت تقولي لنا عن تجربتك للتشجيع
اختي ام أحمد وشيماء الحمدلله على سلامتك ماشاء الله طلعتي من فلسطين الحبيبة ماتوقعتك فلسطينية
الف مبروكـ اختي الباسقة F:تستاهلي كل خير بالتوفيق لكـ اختي دلع عروس
غروبة اتوقع وزنك 63 او64 من زمان خطر ببالي اني اسألك وياليت تقولي لنا عن تجربتك للتشجيع
اختي ام أحمد وشيماء الحمدلله على سلامتك ماشاء الله طلعتي من فلسطين الحبيبة ماتوقعتك فلسطينية
~
09-04-2012 | 10:29 PM
يومياتي ليوم الأثنين 9 / 4 / 2012
الفطور
حبة جبن كيري: ( مو متأكدة من عدد النقاط ، يمكن أقل ) : 3
الغداء
6 حبات صغيرة روبيان: 2
مرق( ملعقةزيت+ معجون طماطم): 2
10 ملاعق رُز: 4
سناك
اناناس: 0
العشاء
قطعة معكرونة باشميل: 6
المجموع
17
التوفير
1
الرياضة
0
...
~
09-04-2012 | 10:33 PM
مبروك يا الباسقة .. الى الامام ..
F:
مغتربة انتي كم طووولك ؟؟
ا
09-04-2012 | 10:52 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
توست2
جبن 1
حليب2
الغدا
ارز5 ملاعق4
لبن2
سلطة خضرا
العصر
كوب شاي بسكر2
المغرب
2 توست2
لبنه1
نسكافة2
المجموع18
التوفير 2
الرياضة اوربت تراك 10 دقائق
مشي ربع ساعه
الفطور
توست2
جبن 1
حليب2
الغدا
ارز5 ملاعق4
لبن2
سلطة خضرا
العصر
كوب شاي بسكر2
المغرب
2 توست2
لبنه1
نسكافة2
المجموع18
التوفير 2
الرياضة اوربت تراك 10 دقائق
مشي ربع ساعه
م
09-04-2012 | 10:52 PM
Om Amal;16048075:
مغتربة انتي كم طووولك ؟؟
لا بلاش طولي :D
بس حزري وزني :rolleyes:
م
09-04-2012 | 10:53 PM
احب زوجي وعيالي;16048039:
غروبة اتوقع وزنك 63 او64 من زمان خطر ببالي اني اسألك وياليت تقولي لنا عن تجربتك للتشجيع
يعني قربتي شوية :D
م
09-04-2012 | 11:06 PM
قصة مبعثرة
تم اضافة اسمك
ابدأي بكتابة يومياتك
تم اضافة اسمك
ابدأي بكتابة يومياتك
ق
09-04-2012 | 11:16 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
توست مع مسحة جبن ,,,,,,,,,,,,,,,,3
شاي مع حليب ,,,,,,,,,,,,,,2
السناك
قطعة كيك ,,,,3
موز..............1
الغذاء
5 ملاعق ارز.........2
سلطة ........5
العشاء
فخد دجاج....4
عصير برتقال ,,,,,,,,,1
5 قطع تكة لحم مشوي ,,,,4
المجموع 25
التوفير 0
تخبييص :o
الرياضة مشي لمدة نص ساعة
الفطور
توست مع مسحة جبن ,,,,,,,,,,,,,,,,3
شاي مع حليب ,,,,,,,,,,,,,,2
السناك
قطعة كيك ,,,,3
موز..............1
الغذاء
5 ملاعق ارز.........2
سلطة ........5
العشاء
فخد دجاج....4
عصير برتقال ,,,,,,,,,1
5 قطع تكة لحم مشوي ,,,,4
المجموع 25
التوفير 0
تخبييص :o
الرياضة مشي لمدة نص ساعة
ا
10-04-2012 | 12:12 AM
قربت اجل اختاري ^o)يمكن 66&67&61&62
ر
10-04-2012 | 02:55 AM
يومياتى ليوم الاثنين
صباحا الفطور: قطعة من الدونات 4 نقاط و كنتالوب بلا نقط = 4
عصرا الغذاء: فطيرة البطاطس قطعة تساوي حجم حبة بطاطس مسلوقة نقطتان و 2 قطعة كانيلونى باللحم 4 نقط = 10
العشاء: عصير تفاح بلا نقاط
مجموع النقاط = 14
التوفير 4:thumbs_up:
صباحا الفطور: قطعة من الدونات 4 نقاط و كنتالوب بلا نقط = 4
عصرا الغذاء: فطيرة البطاطس قطعة تساوي حجم حبة بطاطس مسلوقة نقطتان و 2 قطعة كانيلونى باللحم 4 نقط = 10
العشاء: عصير تفاح بلا نقاط
مجموع النقاط = 14
التوفير 4:thumbs_up:
l
10-04-2012 | 05:55 AM
قائمة الرياضة ليوم الاحد
لمار
عدد ايام الرياضة =1
سمر سمار
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =1
الباسقة
عدد ايام الرياضة =1
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =1
لمار
عدد ايام الرياضة =1
سمر سمار
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =1
الباسقة
عدد ايام الرياضة =1
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =1
l
10-04-2012 | 06:04 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1توست 1نقطة
نصف علبة تونة 1 نقطة
سناك
1برتقالة 0
الغداء
2 معجنات باف بستري بالخضار 6 نقاط
العشاء
كاسة مهلبية بالفستق6 نقاط
المجموع 17نقطة
التوفير 1 نقطة
الرياضة 10 دقائق ركوب ونزول الدرج:thumbs_up:
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1توست 1نقطة
نصف علبة تونة 1 نقطة
سناك
1برتقالة 0
الغداء
2 معجنات باف بستري بالخضار 6 نقاط
العشاء
كاسة مهلبية بالفستق6 نقاط
المجموع 17نقطة
التوفير 1 نقطة
الرياضة 10 دقائق ركوب ونزول الدرج:thumbs_up:
ا
10-04-2012 | 06:33 AM
مغتربة سدني;16047577:
سؤال:
كم تتوقعوا وزني ؟؟ :D هههههه
مادري كم طولك بس اتوقع وزنك 60
ا
10-04-2012 | 06:57 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور =0
الغداء 2 كاس شاي = 2
خبز =2
كراث =1
العشاء
تفاح = 0
خيار = 0
كاس لبن = 1
عصير معلب نص = 1
كاس زنجبيل = 1
ورق عنب 3 حبه =4
المجموعه 12
الباقي 8
الرياضه 45 دقبقه مشي طبيعه
ا
10-04-2012 | 07:32 AM
Om Amal;16048075:مبروك يا الباسقة .. الى الامام ..
F:
مغتربة انتي كم طووولك ؟؟
مشكورة وعقبالك وبتوفق مع الرجيم
lamar2010;16047880:
هذا من ذوقك وأصلك الطيب
ألف مبروك للباسقة وهارد لك لدلع عروس ومبروك لكل اللي خسروا وزن الاسبوع هذا
أتوقع في نهاية الستينات
مشكورة وعقبالك والله يوفقك مع الرجيم
ا
10-04-2012 | 07:38 AM
احب زوجي وعيالي;16048039:السلام عليكم
الف مبروكـ اختي الباسقة F:تستاهلي كل خير بالتوفيق لكـ اختي دلع عروس
غروبة اتوقع وزنك 63 او64 من زمان خطر ببالي اني اسألك وياليت تقولي لنا عن تجربتك للتشجيع
اختي ام أحمد وشيماء الحمدلله على سلامتك ماشاء الله طلعتي من فلسطين الحبيبة ماتوقعتك فلسطينية
الله يسعدك ويوفق وتجتازينه الرجيم على خير
ق
10-04-2012 | 10:26 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
حبة توست=1نقطه
مسحة جبنه=1
كوب نسكافيه لايت=1
وجبه خفيفه بسكوت بالالياف=3نقطه. حسبتها من الموقع
الغدا=5ملاعق ارز=2
25غم لحم =1
سلطه
وجبه خفيفه عصير ليمون 100مل=1
قطعه بسكوت =2
8حبات عنب=حسبتها واحد
العشاء
توست =1
زبادي قليل الدسم اقل من العلبه=1
تفاحه
سلطه
مجموع نقاطي =15
التوفير=5
المفروض اخذ 20 نقطه صح والا 18؟:D؟!!
الرياضه مشي ساعه:clock:
الفطور
حبة توست=1نقطه
مسحة جبنه=1
كوب نسكافيه لايت=1
وجبه خفيفه بسكوت بالالياف=3نقطه. حسبتها من الموقع
الغدا=5ملاعق ارز=2
25غم لحم =1
سلطه
وجبه خفيفه عصير ليمون 100مل=1
قطعه بسكوت =2
8حبات عنب=حسبتها واحد
العشاء
توست =1
زبادي قليل الدسم اقل من العلبه=1
تفاحه
سلطه
مجموع نقاطي =15
التوفير=5
المفروض اخذ 20 نقطه صح والا 18؟:D؟!!
الرياضه مشي ساعه:clock:
ق
10-04-2012 | 10:27 AM
الباسقه الف الف مبروك :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
م
10-04-2012 | 11:01 AM
احب زوجي وعيالي;16048259:هههههههههههههه :lol:
قربت اجل اختاري ^o)يمكن 66&67&61&62
ما خليتي رقم ما كتبتيه
رانيــــــــــا;16048458:يومياتى ليوم الاثنين
صباحا الفطور: قطعة من الدونات 4 نقاط و كنتالوب بلا نقط = 4
عصرا الغذاء: فطيرة البطاطس قطعة تساوي حجم حبة بطاطس مسلوقة نقطتان و 2 قطعة كانيلونى باللحم 4 نقط = 10
العشاء: عصير تفاح بلا نقاط
مجموع النقاط = 14
التوفير 4:thumbs_up:
بالعافية يا رانيا
عصير التفاح طازج في البيت؟؟؟ ولا معلب؟
وقطعة الكانيلوني باللحم اقل شي تحسبي الحبة =4
الباسقة;16048631:مادري كم طولك بس اتوقع وزنك 60
:thumbs_down:
الباسقة;16048652:ماشاء الله عليكي يا باسقة
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور =0
الغداء 2 كاس شاي = 2
خبز =2
كراث =1
العشاء
تفاح = 0
خيار = 0
كاس لبن = 1
عصير معلب نص = 1
كاس زنجبيل = 1
ورق عنب 3 حبه =4
المجموعه 12
الباقي 8
الرياضه 45 دقبقه مشي طبيعه
يومياتك اتحسنت كتييييييييييييير :thumbs_up:
واكل المطاعم خففتي عنه كتير .. برافو عليكي :celebrate:
قصه مبعثره;16048939:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
حبة توست=1نقطه
مسحة جبنه=1
كوب نسكافيه لايت=1
وجبه خفيفه بسكوت بالالياف=3نقطه. حسبتها من الموقع
الغدا=5ملاعق ارز=2
25غم لحم =1
سلطه
وجبه خفيفه عصير ليمون 100مل=1
قطعه بسكوت =2
8حبات عنب=حسبتها واحد
العشاء
توست =1
زبادي قليل الدسم اقل من العلبه=1
تفاحه
سلطه
مجموع نقاطي =15
التوفير=5
المفروض اخذ 20 نقطه صح والا 18؟:D؟!!
الرياضه مشي ساعه:clock:
اهلين قصة
اول شي بالعافية اللي اكلتيه
و يومياتك مرتبة و مفصلة جدا كما هو مطلوب :thumbs_up:
زكريني بوزنك؟؟
بس 15 نقطة كبداية شي جدا راااائع ماشاء الله عليكي :celebrate: