قطرية خيالة;16044215:
بناااات عندي سوال
كم تحسبون للكوسا محشي للحم من غير رز وزيت بس لحم مفروم
وموفقين يارب
ماأدري احسبيها نقطة للكوسا الواحدة ماأظن أكثر بما أنه مافي رز وزيت .. والله أعلم
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 35 ))
l
08-04-2012 | 02:47 AM
ماأدري احسبيها نقطة للكوسا الواحدة ماأظن أكثر بما أنه مافي رز وزيت .. والله أعلم
ا
08-04-2012 | 02:55 AM
يوميات ليوم السبت
الفطور خبز =4
م جبن =1
كاس شاي =1
الغداء
خضار مطبوخ= 1
توست =1
كاس شاي =1
العشاء
سلطه
حليب قليل د مع كاكاو جلكيسي=5
سلطه فواكه =1
برقر نص منزلي =5
المجموع =20
الرياضه مشي 45 دقيقه طبيعه
الفطور خبز =4
م جبن =1
كاس شاي =1
الغداء
خضار مطبوخ= 1
توست =1
كاس شاي =1
العشاء
سلطه
حليب قليل د مع كاكاو جلكيسي=5
سلطه فواكه =1
برقر نص منزلي =5
المجموع =20
الرياضه مشي 45 دقيقه طبيعه
l
08-04-2012 | 06:26 AM
قائمة الرياضة ليوم الجمعة
لمار
عدد ايام الرياضة =4
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =4
شجون
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =3
الباسقة
عدد ايام الرياضة =5
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =3
لوليتا
عدد ايام الرياضة =1
لمار
عدد ايام الرياضة =4
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =4
شجون
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =3
الباسقة
عدد ايام الرياضة =5
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =3
لوليتا
عدد ايام الرياضة =1
l
08-04-2012 | 06:30 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
الغداء
خبز صامولي 4 نقاط
باذنجان وكوسا مشوي 0
صلصة طماطم بملعقة زيت 1 نقطة
كوب عصير 2 نقاط
سناك
1بسكوت 1نقطة
اصبع كتكات 1 نقطة
العشاء
1موزة 1نقطة
المجموع 13نقطة
التوفير 5نقاط
الرياضة 20 دقيقة ركوب ونزول الدرج:thumbs_up:
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
الغداء
خبز صامولي 4 نقاط
باذنجان وكوسا مشوي 0
صلصة طماطم بملعقة زيت 1 نقطة
كوب عصير 2 نقاط
سناك
1بسكوت 1نقطة
اصبع كتكات 1 نقطة
العشاء
1موزة 1نقطة
المجموع 13نقطة
التوفير 5نقاط
الرياضة 20 دقيقة ركوب ونزول الدرج:thumbs_up:
ا
08-04-2012 | 12:55 PM
يومياتي ليوم الاحد
توست جبنه بيضه 5
شاي 2
عصير 3
سلطه
سلطه
سلطه
سندوج 8
المجموع
18
توست جبنه بيضه 5
شاي 2
عصير 3
سلطه
سلطه
سلطه
سندوج 8
المجموع
18
ا
08-04-2012 | 12:56 PM
تمممممممممممممم ارسال الوزن
~
08-04-2012 | 02:02 PM
السلام عليكم ..
شخباركم بنات .؟
حابة أنضم معاكم في القروب ..
طولي: 160
وزني الحالي: 63
الهدف: 55
تم ارسال الوزن لمغتربة سدني :adore:
شخباركم بنات .؟
حابة أنضم معاكم في القروب ..
طولي: 160
وزني الحالي: 63
الهدف: 55
تم ارسال الوزن لمغتربة سدني :adore:
ا
08-04-2012 | 02:23 PM
shamess;16044353:بنات ماشاء الله عليكم و عيني عليكم باردة ههههههههههها
انافقط دخلت عندكم للكروب
بس اريد اتشكر حبيبتي
مغتربة سيدني
لاني و الله توفقت على الريجيم و قدرت اكل و في نفس الوقت اراقب ايش باكل و كم لازمني اوفر و ما اسرف في الاكل
لانو سابقا ما أقدر التزم باي ريجيم و رياضة
الف الف شكر للحبيبة مغتربة سيدني
و عيب على اللي يقول اي شئ فيه قلة احترام و عدم تقدير لمجهوداتها و تضحيتها بوقتها و وقت بيتها و اشغالها من أجلنا و أجل مصلحة غيرها
فتحية كبيييييييييييييييييييييييرة الها
شكرا حبيبتي
اي والله تستاهل غرووبه كل الشكر والتقدير ربي يجزاها خير
ويسعدها فين ماكانت
ويسعدها فين ماكانت
قطرية خيالة;16044557:
موفقين يا بنات ما شاء الله عليكم
قااعدة اشوف يومياااتكم ما في اي تخبيص
ما شاء الله عليكم لا اله الا الله
والى الاماااام دائما
وان شاء الله تعبكم ما يروح هدر وموفقين يارب
الله يسعدك يارب الله يسمع منك
ليش ماتنضمي معانا ؟؟؟
ليش ماتنضمي معانا ؟؟؟
عشقي أناني;16044592:
حجربووووو وابدا بكرا فيه
حاتنبسطي إن شاءالله
سمرسمار;16044800:
رحبوا بى كمشتركة جديدة
وزنى....79كيلو غرام
طولى... 1.68متر
هدفى...65 كيلو غرام
ان شاء الله كلنا نحقق أهدافنا
من الغد باذن الله ابدأ بكتابة يومياتى
اهلا وسهلا البيت بيتك ادخلي برجلك اليمين وقولي بسم الله :D
صـبــــر الليـــــالي;16044862:
صباحو+مساؤ
اشتقتلكم كتير ام صالح حبيبتي انا الحمدلله يا الله مره انشغلت بشكل
عايشه بتأنيب ضمير مو قادره اتحكم بأكلي كل مالي اخربط
كل اشويه تجو على بالي قلت البنات كلهم ماشالله ماشين ايش سرلي نسيت نفسي
من اليوم بلتزم معاكم لا تنصدمي من اليوميات تبع اليوم هههههه
ياهلا ويامرحبا نور النادي وحشتينا يابنت
خلاااااااص قولي لنفسك استوب ويله حماس من اول وجديد :thumbs_up:
خلاااااااص قولي لنفسك استوب ويله حماس من اول وجديد :thumbs_up:
ا
08-04-2012 | 02:26 PM
يوميات السبت
الظهر اكلت باسكن وحده كوره 5:adore:
الغذاء ربع عيش 1+5 ملاعق اايدام 2
سناك فصفص 2ونص دونات 3
العشاء عصير 2+بسكويت 3
برتقالتين 0
المجموع 18
ا
08-04-2012 | 02:29 PM
Om Amal;16045625:السلام عليكم ..
شخباركم بنات .؟
حابة أنضم معاكم في القروب ..
طولي: 160
وزني الحالي: 63
الهدف: 55
تم ارسال الوزن لمغتربة سدني :adore:
الله يحيكي معانا F:
ا
08-04-2012 | 02:30 PM
غروبه الله يسعدك وانتي اكثر والمعذره علي الغياب بدون عذر
وان شاءالله نتحمس برجعت كوستا
وان شاءالله نتحمس برجعت كوستا
n
08-04-2012 | 03:18 PM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كيف حالك يا احلى الرشيقات ان شاء الله الكل بخير و عافية
كنت اظن انني مهمة و الكل سيقول اين اختي نور لكن و لااحد سال و انا مسكينة كنت مريضة و قلعت ضرسي :badly: و لا حد جاب لي هدية و جبر خاطري يالله الحمد لله على كل حال لكن غيابي كان بسبب اوجاع فمي (بعيد عنكم يا رب ) و الحمد لله على نعمة الصحة
حبيبتي مغتربة البيت بيتك الله يسر امرك و يجعله في ميزان حسناتك
سارسل وزني و اذا كان هناك طر د سانتظر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كيف حالك يا احلى الرشيقات ان شاء الله الكل بخير و عافية
كنت اظن انني مهمة و الكل سيقول اين اختي نور لكن و لااحد سال و انا مسكينة كنت مريضة و قلعت ضرسي :badly: و لا حد جاب لي هدية و جبر خاطري يالله الحمد لله على كل حال لكن غيابي كان بسبب اوجاع فمي (بعيد عنكم يا رب ) و الحمد لله على نعمة الصحة
حبيبتي مغتربة البيت بيتك الله يسر امرك و يجعله في ميزان حسناتك
سارسل وزني و اذا كان هناك طر د سانتظر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ق
08-04-2012 | 03:21 PM
عسولااااات
تقبلوني معاكم :065::065:
اذا تقبلوني ايش المطلوب مني ؟؟!!
تقبلوني معاكم :065::065:
اذا تقبلوني ايش المطلوب مني ؟؟!!
م
08-04-2012 | 04:24 PM
قطرية خيالة;16044215:
بناااات عندي سوال
كم تحسبون للكوسا محشي للحم من غير رز وزيت بس لحم مفروم
وموفقين يارب
اللحم المفروم يحتوي على شحم دا شي طبيعي
و بالعكس الرز اخف من اللحم
احسبي الحبة =2
shamess;16044353:بنات ماشاء الله عليكم و عيني عليكم باردة ههههههههههها
انافقط دخلت عندكم للكروب
بس اريد اتشكر حبيبتي
مغتربة سيدني
لاني و الله توفقت على الريجيم و قدرت اكل و في نفس الوقت اراقب ايش باكل و كم لازمني اوفر و ما اسرف في الاكل
لانو سابقا ما أقدر التزم باي ريجيم و رياضة
الف الف شكر للحبيبة مغتربة سيدني
و عيب على اللي يقول اي شئ فيه قلة احترام و عدم تقدير لمجهوداتها و تضحيتها بوقتها و وقت بيتها و اشغالها من أجلنا و أجل مصلحة غيرها
فتحية كبيييييييييييييييييييييييرة الها
شكرا حبيبتي
اهليييييين شمس
الله يعطيكي العافية يارب تشكري على كلماتك اللطيفة F:
ربي يقويكي و توصلي للوزن اللي تتمنيه و يرزق بتوأم يفرحوا قلبك
قمر الوردي;16044535:يومياتي ليوم السبت \.........بكرة احتماال ما ادخل التجمع لانة لابتووب فية فايروس راح اودية للمصلح ...
4
الله يعينك قمر
حاولي ترجعي لنا بسرعة
او حتى لو تكتبي يومياتك من الفون ..المهم لا تغيبي كتير :thumbs_up:
عشقي أناني;16044592:
حجربووووو وابدا بكرا فيه
:thumbs_up: بالتوفييييق
سمرسمار;16044800:
رحبوا بى كمشتركة جديدة
وزنى....79كيلو غرام
طولى... 1.68متر
هدفى...65 كيلو غرام
ان شاء الله كلنا نحقق أهدافنا
من الغد باذن الله ابدأ بكتابة يومياتى
اهلا و سهلا سمر
حياكي الله
ابدأي في كتابة يومياتك
صـبــــر الليـــــالي;16044862:
صباحو+مساؤ
اشتقتلكم كتير ام صالح حبيبتي انا الحمدلله يا الله مره انشغلت بشكل
عايشه بتأنيب ضمير مو قادره اتحكم بأكلي كل مالي اخربط
كل اشويه تجو على بالي قلت البنات كلهم ماشالله ماشين ايش سرلي نسيت نفسي
من اليوم بلتزم معاكم لا تنصدمي من اليوميات تبع اليوم هههههه
كووووووستا اضغطي على الفرامل خلاااااص :badly: يكفي تخبيص
Om Amal;16045625:السلام عليكم ..
شخباركم بنات .؟
حابة أنضم معاكم في القروب ..
طولي: 160
[CENTER]وزني الحالي: 63
الهدف: 55
تم ارسال الوزن لمغتربة سدني :adore:
و عليكم السلام
يا هلا ام امل
حياكي الله
ابدأي بكتابة يومياتك
انتي ماشاء الله قريبة من وزنك المثالي شدي حيلك
ام صالح وخالد;16045662:[/CENTER]غروبه الله يسعدك وانتي اكثر والمعذره علي الغياب بدون عذر
ام صالح وخالد;16045662:
وان شاءالله نتحمس برجعت كوستا
ولا يهمك يا قمر F: انتي من مؤسسات النادي
nour al hoda;16045725:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
nour al hoda;16045725:
كيف حالك يا احلى الرشيقات ان شاء الله الكل بخير و عافية
كنت اظن انني مهمة و الكل سيقول اين اختي نور لكن و لااحد سال و انا مسكينة كنت مريضة و قلعت ضرسي :badly: و لا حد جاب لي هدية و جبر خاطري يالله الحمد لله على كل حال لكن غيابي كان بسبب اوجاع فمي (بعيد عنكم يا رب ) و الحمد لله على نعمة الصحة
حبيبتي مغتربة البيت بيتك الله يسر امرك و يجعله في ميزان حسناتك
سارسل وزني و اذا كان هناك طر د سانتظر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نوووووووووووووووور الف سلامة عليكي يا قلبي F::'(
والله والله اني لاحظت غيابك بس قلت الله اعلم انو عندك ظروف
و هادي من اهم فوايد الحضور و الغياب كنت اسأل عن المختفيات
ابدا انتي مو مطرودة
ارسلي لي وزنك على الخاص
قصه مبعثره;16045730:
عسولااااات
قصه مبعثره;16045730:
تقبلوني معاكم :065::065:
اذا تقبلوني ايش المطلوب مني ؟؟!!
حياكي الله
اقري الصفحة الاولى كاااااااملة
عرفي بنفسك كما هو مطلوب
و ابدأي بكتابة يومياتك
و اي سؤال احنا حاضرين
م
08-04-2012 | 04:27 PM
اليوم الاحد
ارسلوا لي الاوزان كما هو مطلوب في الصفحة الاولى
ارسلوا لي الاوزان كما هو مطلوب في الصفحة الاولى
م
08-04-2012 | 04:29 PM
لمار
ارسلي لي على الخاص نتايج الرياضة لهذا الاسبوع .. الله يعافيكي
ارسلي لي على الخاص نتايج الرياضة لهذا الاسبوع .. الله يعافيكي
ا
08-04-2012 | 04:55 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (2 من الأعضاء و 1 من الزوار) الماسة قطر, مغتربة سدني
منووووووووووووووووووووووووره
منووووووووووووووووووووووووره
l
08-04-2012 | 06:19 PM
قائمة الرياضة ليوم السبت
لمار
عدد ايام الرياضة =5
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =4
شجون
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =3
الباسقة
عدد ايام الرياضة =6
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =4
لوليتا
عدد ايام الرياضة =1
لمار
عدد ايام الرياضة =5
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =4
شجون
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =3
الباسقة
عدد ايام الرياضة =6
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =4
لوليتا
عدد ايام الرياضة =1
l
08-04-2012 | 06:45 PM
تم ارسال الوزن
ا
08-04-2012 | 07:55 PM
السلام عليكم اخوات كيفكم ان شاء الله تكونو بصحة وعافية
طبعا انا غبت عنكم لمدة شهر لاني كنت مسافرة لفلسطين وكان صعب جداااااااااااااااااااا اني اكون متواجدة لانو مافي كهربا عايشين عالشموع واليوم الحمد لله وصلت
انا كتير مشتقالكم كلكم وخاصة حبيبات قلبي غروبة وام صالح وخالد وكوستا ونور الهدى رفيقات دربي مع ريجيم النقاط الحمد لله تعبي ما راح سدا كل اللي كان يشوفني ينبهر بجسمي ويحكيلي شو هذا كيف قدرتي بسنة ونص تستعيدي جسمك الحلو لانو كنت في غزة من سنة ونص وكنت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بدون تعليق وانا احكيلهم ولا اشي بس اعملو كنترول على الاكل اللي بيدخل معدتكم وانتو حتصيور بخير بالاخير حبيت اشكر مغتربة سدنس لانو لو لا الله ثم انت ما كنت وصلت للوزن الرائع مع انو ضايل اكم كيلو وارجع للوزن المثالي
طبعا انا غبت عنكم لمدة شهر لاني كنت مسافرة لفلسطين وكان صعب جداااااااااااااااااااا اني اكون متواجدة لانو مافي كهربا عايشين عالشموع واليوم الحمد لله وصلت
انا كتير مشتقالكم كلكم وخاصة حبيبات قلبي غروبة وام صالح وخالد وكوستا ونور الهدى رفيقات دربي مع ريجيم النقاط الحمد لله تعبي ما راح سدا كل اللي كان يشوفني ينبهر بجسمي ويحكيلي شو هذا كيف قدرتي بسنة ونص تستعيدي جسمك الحلو لانو كنت في غزة من سنة ونص وكنت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بدون تعليق وانا احكيلهم ولا اشي بس اعملو كنترول على الاكل اللي بيدخل معدتكم وانتو حتصيور بخير بالاخير حبيت اشكر مغتربة سدنس لانو لو لا الله ثم انت ما كنت وصلت للوزن الرائع مع انو ضايل اكم كيلو وارجع للوزن المثالي