رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 35 ))

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور

بيضه 2

نص رغيف 2

شاي حليب 1

جبن مالح 1


المجموع 6


الغدا

سندويشه جبن وصمون 5

شاي 0

العشا لحم وطماط 4

خبز 2

برتقاله 0

تفاحه 0

موز 1

المجموع 18\

الفطور ..نص صامولي 2+شريحة جبنه رومي 2

الغذا 5 ملاعق رز 2+نتفة لحمه 1

مسكت نفسي لاني كنت معزومه :D
العصر 6 حبات بسكويت 3

في العزيمه :o ميني تارت مره صغير 1+ميني كب كيك بالكريمه 3
كاسة عصير فراوله 2+حبة بسكويت بالشوكلاته صغيره 1
قطعة بيتزا مربعه قد الاصابع 3+حبه كبه2+حبة ورق عنب 1+حبة فطيره بالجبنه قد الاصبع 1

المجموع ...24 :-#:thumbs_down:

احب زوجي وعيالي;16038734:

السلام عليكم اخواتي الف مبروك لكل الي نزلت اوزانهم اتمنى ارجع اشارك معكم انا صارت لي ظروف بعد الاجازة وان شاء الله ارجع بكل جد ونشاط للوصول الى هدفنا

وعليكم السلام
اهلين يا عسل نورتي

Lolitaaaaa;16039257:


بنات انا متضايقة اليوم رحت للدكتورة ووصفتلي فيتامينات ومكملات غذائية والآن جالسة اقرأ عنهم مكتوب يزيدو الوزن
بس لازم آخذهم والله تضايقت لما عرفت انهم يزيدو الوزن:'(

لوليتا
ارجعي للدكتور و اطلبي منه يعطيكي انواع تانية ما تزيد الوزن.. ضروري

ام صالح وخالد;16040081:

يوميات الثلاثاء

في العزيمه :o ميني تارت مره صغير 1+ميني كب كيك بالكريمه 3
كاسة عصير فراوله 2+حبة بسكويت بالشوكلاته صغيره 1
قطعة بيتزا مربعه قد الاصابع 3+حبه كبه2+حبة ورق عنب 1+حبة فطيره بالجبنه قد الاصبع 1


المجموع ...24 :-#:thumbs_down:

بالعافية :-# بس المرة الجاية لو عندك عزيمة في بيتك كلي فواكه قد ما تقدري عشان توفري نقاط اكتر

الله يبارك فيكم جمييييييييعا....

lamar2010;16039481:
ألف لاباس عليكي وان شالله ماتشوفي شر .. لا تزعلي ولا تضايقي حبيبتي أهم شي صحتك والباقي كلو يهون ..ان شاءالله مع الفيتامينات راح تحسي نفسك أحسن و أنشط حاولي تكثري من الرياضة على قد ماتقدري عشان تخففي من تأثير الفيتامينات :thumbs_up:

nour al hoda;16039545:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته



[SIZE=4]قائمة الحضور والغياب [/SIZE]
ليوم الاثنين
الحضور

ام خالد وصالح
lamar2010
miss pink flowers
nour al hoda
قمر الوردي
ShgOoOn
miss pink flowers
Dala3-3roos
الباسقة
karizma
الماسة قطر
dlo3t dedo
صبر اليالي
الغياب:
الماسة قطر1
1Lolitaaaaa
1dlo3t dedo









ـــــــــــــــــــــــــــــــ

الرجاء الإلتزام بشروط كتابة اليوميات

[COLOR=green][COLOR=purple]-وضع ايقونة خبر[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=green][COLOR=green]- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=purple]- وتكتبي أكلك بحساب النقاط [/COLOR]
[COLOR=purple]- وحساب المجموع والتوفير [/COLOR]
[COLOR=purple]- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة [SIZE=5][COLOR=red]3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=purple]- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

تذكير فقط

[/COLOR]

بالتوفيق للجميع ويارب توصلو للوزن المطلوب على صحه وسلامه

[/SIZE]

مغتربة سدني;16040103:
وعليكم السلام
اهلين يا عسل نورتي


لوليتا
ارجعي للدكتور و اطلبي منه يعطيكي انواع تانية ما تزيد الوزن.. ضروري

بالعافية :-# بس المرة الجاية لو عندك عزيمة في بيتك كلي فواكه قد ما تقدري عشان توفري نقاط اكتر

يومياتي ليوم الاربعاء:

الفطور:
سكافيه=2
توست=2
جبنة=2
كورنفلكس=1

الغداء:
فاهيتا=8
ميرندا=1
عصير برتقال=0

العشاء:
نسكافيه=2
لقمتين حلاوة=1

المجموع=19
الزيادة=3

قائمة الرياضة ليوم الثلاثاء
لمار
عدد ايام الرياضة =2

دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =2

شجون
عدد ايام الرياضة =1

قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =1

الباسقة
عدد ايام الرياضة =2

أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =1

لوليتا
عدد ايام الرياضة =1

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1 توست 1 نقطة
1جبنة 1 نقطة

سناك

1 برتقالة 0


الغداء

10ملاعق ارز 4 نقاط
قطعة لحم صغيرة 5 نقاط
كوب عصير 2 نقطة

سناك

2 بسكوت 2نقطة

العشاء
1 تفاحة 0
1 زبادي 1 نقطة

المجموع 19نقطة
الزيادة 1 نقطة
الرياضة 20 دقيقة ركوب ونزول الدرج :thumbs_up::thumbs_up:

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور جبن كيري1
ربع رغيف 1
شاي حليب 1

الفطور 3
الغدا

عشر ملاعق رز 4
شويه شطه ودجاج 3

الغدا 7

العشا بيضتين 4

نصف رغيف خبز 2
شاي حليب 1

المجموع 17
التوفير 1

هللاوآلله ..

حبييت آسأل غروبة ..

مآء جوز الهند كم نقطة فيه ..؟

آكيد عرفتيه صحح اللي هو يسموونه مآي النآرجيل

حآبة آعرف كم نقطة فيه .؟

يوميات الخميس

اليوم الثالث من رجيم 3 ايام

مرحبا فيكم والله انه طبعا يدية على التجمع وحابة تظيفوني معاكم لان سمعت عنه واد ان هاذي الريجيم مفيد وناس وايد نحفو عليه وحققو الوزن الي يبون يوصلون له وحابة طبعا تساعدوني وتقدمون لي خبراتكم ونصايحكم بليز:)

يوم الخميس
بما اني اتاخرت عن كتابت يومياتي للاربعاء
الفطور
كبده =4
خبز=4
شاي=1
الغدا
معمول =2
عصير=1
العشا
توست=1
شاي=1
المجموع=14
التوفير=4
الرياااااضه
مشي نص ساعه مع حرق260 كالوري

سلااااااام فاكهة الجيكوو كم نحسبهااا للوحدة ؟؟؟؟؟؟