قائمة الحضور والغياب ليوم الاربعاء
الحضور
الماسة قطر
الباسقة
dal3 3roos
lamar 2010
ام صالح وخالد
قمر الوردي
رانيا
هنودة 1
مس وااو 1 كتابة اليوميات متاخرة
om amal
الغياب
اربعاء 1dlo3t dedo
سمر سمار 2 ثلاثاء واربعاء
قصة مبعثرة3 اثنين ثلاثاء اربعاء
مغتربة [SIZE=4]2 ثلاثاء اربعاء [/SIZE]
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 35 ))
ا
27-04-2012 | 11:18 AM
~
27-04-2012 | 06:50 PM
اهلين
شخباركم بنات
امس صار عندي خطأ في الحساب ..
السنكرز يحتوي على قطعتين = 5
و انا اكلت قطعة واحدة فقط يعني تساوي = 3
يوم الخميس :
المجموع = 24
الزيادة = 4
مجموع التوفير لهذا الاسبوع = 14
14 - 4 (الزيادة) = 10
اذن مجموع التوفير لهذا الاسبوع = 10 :adore:
شخباركم بنات
امس صار عندي خطأ في الحساب ..
السنكرز يحتوي على قطعتين = 5
و انا اكلت قطعة واحدة فقط يعني تساوي = 3
يوم الخميس :
المجموع = 24
الزيادة = 4
مجموع التوفير لهذا الاسبوع = 14
14 - 4 (الزيادة) = 10
اذن مجموع التوفير لهذا الاسبوع = 10 :adore:
D
27-04-2012 | 09:40 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
خبز..............................2
2 ملعقة لبنة.....................4
شاي حليب.........................2
الغداء
وابر دجاج......................11
بطاطس مقلية.....................5
العشاء
خضار مسلوقة.....................0
المجموع = 24
الزيادة = 2
التوفير لهذا الاسبوع =(3 - 2)= 1
المشي نص ساعة
الفطور
خبز..............................2
2 ملعقة لبنة.....................4
شاي حليب.........................2
الغداء
وابر دجاج......................11
بطاطس مقلية.....................5
العشاء
خضار مسلوقة.....................0
المجموع = 24
الزيادة = 2
التوفير لهذا الاسبوع =(3 - 2)= 1
المشي نص ساعة
ر
27-04-2012 | 10:58 PM
يا بنات
عاوزة اخد نصيحتكم ..
واحدة صاحبتى دكتورة كتبت ى علي دوا بيساعد علي زيادة الحرق في الجسم اسمه Carnitol في حد يعرف عنه حاجة ؟؟ و ايه رأيكم فيه؟
عاوزة اخد نصيحتكم ..
واحدة صاحبتى دكتورة كتبت ى علي دوا بيساعد علي زيادة الحرق في الجسم اسمه Carnitol في حد يعرف عنه حاجة ؟؟ و ايه رأيكم فيه؟
م
28-04-2012 | 12:30 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور:مافيه
الغداء:
ربع وشوي دجاج مشوي: 6 نقاط
شاي بدون سكر: 0
شاي اخضر: 0
سناك:
قطعة حلى صغيرة: 1
العشاء:
كوب لبن قليل الدسم : 2
مشي 45 دقيقة
المجموع : 9 نقاط
الحمدلله قدرت اعوض عن التخبيص بيوم الاربعاء والخميس.:thumbs_down:
الفطور:مافيه
الغداء:
ربع وشوي دجاج مشوي: 6 نقاط
شاي بدون سكر: 0
شاي اخضر: 0
سناك:
قطعة حلى صغيرة: 1
العشاء:
كوب لبن قليل الدسم : 2
مشي 45 دقيقة
المجموع : 9 نقاط
الحمدلله قدرت اعوض عن التخبيص بيوم الاربعاء والخميس.:thumbs_down:
~
28-04-2012 | 12:30 AM
يومياتي ليوم الجمعة / 4 / 2012
الفطور:
0
الغداء
سمكة مشوية: 2
سلطة : 0
سناك
قطعة كيك: 6
العشاء
تفاحة:0
كيوي: 0
لبن: 2
المجموع
10
التوفير :
8
الرياضة
مشي سريع في البيت + ايروبيك = نصساعة
...
مجموع التوفير لهذا الاسبوع: 18
ا
28-04-2012 | 01:24 AM
يوميات ليوم الجمعه
الغداء خبز =4
كاس شاي =1
م جبن = 1
سناك قهوة عربيه =0
3 تمرات =1
العشاء
تروتيلا منزلي مادري كم نقاط = 10
سفن =2
المجموع =19
الباقي =1
الرياضة مشي طبيعه 20
تمارين 30 د
الغداء خبز =4
كاس شاي =1
م جبن = 1
سناك قهوة عربيه =0
3 تمرات =1
العشاء
تروتيلا منزلي مادري كم نقاط = 10
سفن =2
المجموع =19
الباقي =1
الرياضة مشي طبيعه 20
تمارين 30 د
ا
28-04-2012 | 01:45 AM
كم نقطة في خبز تورتيلا مع ربع صدر مسلوق دجاج والجبنه
مادري صح او خطا قدرتها 10 نقاط
يااااااااااااااااارشيقااااات
l
28-04-2012 | 04:39 AM
قائمة الرياضة ليوم الخميس
لمار
عدد ايام الرياضة =5
سمر سمار
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =4
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =5
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =3
دلع عروس
عدد ايام الرياضة =5
هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =4
ام امل
عدد ايام الرياضة =4
مس وااو
عدد ايام الرياضة =3
مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =3
لولو وبس
عدد ايام الرياضة =1
لمار
عدد ايام الرياضة =5
سمر سمار
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =4
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =5
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =3
دلع عروس
عدد ايام الرياضة =5
هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =4
ام امل
عدد ايام الرياضة =4
مس وااو
عدد ايام الرياضة =3
مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =3
لولو وبس
عدد ايام الرياضة =1
l
28-04-2012 | 04:44 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط " استعملت حليب 0%"
1 توست 1 نقطة
1 جبنة 1 نقطة
سناك
1 موزة 1 نقطة
الغداء
قطعة من طاجين باذنجان وبطاطا مشوي باللحم المفروم والباشميل 6 نقاط
نصف رغيف خبز 2نقاط
مغرفة شوربة 1 نقطة
1 كوب عصير 2 نقطة
سناك
نص كاسة مهلبية بالكاكاو 3 نقاط
1 بسكوت 1 نقطة
العشاء
1برتقالة 0
المجموع 20نقطة
الزبادة 2 نقطة
الرياضة
- 55 دقيقة مشي بسرعة متزايدة أقصاها 6.6 (400 كالوري):thumbs_up:
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط " استعملت حليب 0%"
1 توست 1 نقطة
1 جبنة 1 نقطة
سناك
1 موزة 1 نقطة
الغداء
قطعة من طاجين باذنجان وبطاطا مشوي باللحم المفروم والباشميل 6 نقاط
نصف رغيف خبز 2نقاط
مغرفة شوربة 1 نقطة
1 كوب عصير 2 نقطة
سناك
نص كاسة مهلبية بالكاكاو 3 نقاط
1 بسكوت 1 نقطة
العشاء
1برتقالة 0
المجموع 20نقطة
الزبادة 2 نقطة
الرياضة
- 55 دقيقة مشي بسرعة متزايدة أقصاها 6.6 (400 كالوري):thumbs_up:
ر
28-04-2012 | 08:14 AM
يومياتى ليوم الجمعة
الفطور
لا شئ
الغذاء
15ملاعق ارز (6)+ 10 ملاعق بسلة (4)+ قطعة لحم مسلوق(3)=13
كوب عصير (1)
العشاء
توست (1) + شريحة جبنة (1) + 2شريحة مرتديلا دجاج (2)= 4
المجموع = 18
الفطور
لا شئ
الغذاء
15ملاعق ارز (6)+ 10 ملاعق بسلة (4)+ قطعة لحم مسلوق(3)=13
كوب عصير (1)
العشاء
توست (1) + شريحة جبنة (1) + 2شريحة مرتديلا دجاج (2)= 4
المجموع = 18
ا
28-04-2012 | 10:13 AM
صـبــــر الليـــــالي;16070703:
ياماما ههههه داكلو ليا قلبت كل الصفحات ادور ردك
صارلي اسبوع مستمره على النقاط والله مع اني اتهزا ماتاكلي ولقمتين وهوشه طويله عريضه بس متماسكه انشالله
طيب كويس هيا ارجعي انتظمي معانا وحشتينا ووحشتنا
تعليقاتك:L:F:
تعليقاتك:L:F:
الباسقة;16072041:
كم نقطة في خبز تورتيلا مع ربع صدر مسلوق دجاج والجبنه
مادري صح او خطا قدرتها 10 نقاط
يااااااااااااااااارشيقااااات
مررره كثير
الخبز رقيق احسبيه نقطه او 2
وربع صدر 2
والجبنه 1 يعني بالكثير 6
الخبز رقيق احسبيه نقطه او 2
وربع صدر 2
والجبنه 1 يعني بالكثير 6
ا
28-04-2012 | 10:18 AM
يوميات الجمعه
الفطور .. نصف رغيف 2 +ملعقة لبنه 1+ملعقة بيض بالسمن 1
الغذاء .. 5 حبات منتو 10 +ملعقتين رز1 +بيبسي2
سناك شيبس 4+زبادي 2
العشاء كب كيك بالسكر 4+عصير 2
المجموع ...29 :thumbs_down:
ا
28-04-2012 | 12:58 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
توست2
ملعقتين تونه 2
شاي2
الغدا
7 حبات تمر 2
كوب لبن2
العشا
توست1
لبنه 1
نسكافة 2
المجموع14
التوفير6
الرياضة مشي ساعة
اوربت تراك 10 دقائق
ق
28-04-2012 | 02:20 PM
بناااات عندي سوال
جبن سلايس حبة كم نقطة فيها ؟
جبن سلايس حبة كم نقطة فيها ؟
ا
28-04-2012 | 04:32 PM
قائمة الحضور والغياب ليوم الجمعه
الحضور
الماسة قطر
الباسقة
dal3 3roos
lamar 2010
احب زوجي وعيالي
ام صالح وخالد1 خميس
رانيا
مس واااو 1 ثلاثاء
om amal
الغياب
dlo3t dedo 3 اربعاء خميس جمعه
قمر الوردي 2 خميس جمعه
سمر سمار ثلاثاء اربعاء خميس جمعه
[SIZE=4]قصة مبعثرة 5 اثنين ثلاثاء اربعاء خميس جمعه[/SIZE]
مغتربة
هنودة 2 ثلاثاء جمعه
الحضور
الماسة قطر
الباسقة
dal3 3roos
lamar 2010
احب زوجي وعيالي
ام صالح وخالد1 خميس
رانيا
مس واااو 1 ثلاثاء
om amal
الغياب
dlo3t dedo 3 اربعاء خميس جمعه
قمر الوردي 2 خميس جمعه
سمر سمار ثلاثاء اربعاء خميس جمعه
[SIZE=4]قصة مبعثرة 5 اثنين ثلاثاء اربعاء خميس جمعه[/SIZE]
مغتربة
هنودة 2 ثلاثاء جمعه
ا
28-04-2012 | 04:32 PM
قطرية خيالة;16072560:
بناااات عندي سوال
جبن سلايس حبة كم نقطة فيها ؟
الحبة فيها نقطة حبيبتي
ق
28-04-2012 | 05:15 PM
ام احمد وشيماء;16072670:
الحبة فيها نقطة حبيبتي
مشكورة حبيبتي F:
ق
28-04-2012 | 05:20 PM
هلا بناااات السلام عليكم
بنااااات كم احسب الملعقة من هذا المسحوق
وادري ثقلت عليكم
&
28-04-2012 | 06:07 PM
اعتذر بشده عن غيااابي
بسبب انقطاااع النت
واليوم توه رجعناه
الحين متى ابدا اكتب يومياتي
بسبب انقطاااع النت
واليوم توه رجعناه
الحين متى ابدا اكتب يومياتي