يومياتي ليوم الآربعاء
الفطور:
نسسكافيه: 2
حبة بسسكوت دايجستيف: 1 ونص
الغداء:
شاورما: 9
سناك:
كيكة:6
نص حبة دونات: 2 ونص
العشاء:
بطاطس مقلي: 5
نص علبة سفن اب: 1
نص دجاجة مقليه:13
المجموع: 39
توفير يوم الثلاثاء مع نقاط الاربعاء:34
يعني الزيادة:5 بخصمها من يومي ان شاء الله وبخصم اكثر للاحتياط :biggrin:
للأسف ماعملت رياضة لأن يومي كان دوام وعزومات ومالقيت وقت ..
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 35 ))
م
26-04-2012 | 11:40 AM
ا
26-04-2012 | 12:47 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
نسكافة2
جبن1
توست2
الغدا
10 ملاعق ارز برياني4
لبن2
العصر
كيك4
نسكافة2
تمر7حبات 3
لبن2
المجموع22
الزيادة2
الرياضة مشي نصف ساعة
اوربت تراك 10د
الفطور
نسكافة2
جبن1
توست2
الغدا
10 ملاعق ارز برياني4
لبن2
العصر
كيك4
نسكافة2
تمر7حبات 3
لبن2
المجموع22
الزيادة2
الرياضة مشي نصف ساعة
اوربت تراك 10د
ا
26-04-2012 | 02:38 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الغداء
خبز =4
كاس شاي = 1
جبن =1
سناك
عصير
انانا س = 1
العشاء
قطعه بتزا =5
برقر بيتي =5
خبز 1 برغر =4
جبن =1
سفن =1
كاس زجبيل =1
المجموع =24 :o:woo:
الزيادة 4
الرياضه 0
محرجه عندي الضيوف
الغداء
خبز =4
كاس شاي = 1
جبن =1
سناك
عصير
انانا س = 1
العشاء
قطعه بتزا =5
برقر بيتي =5
خبز 1 برغر =4
جبن =1
سفن =1
كاس زجبيل =1
المجموع =24 :o:woo:
الزيادة 4
الرياضه 0
محرجه عندي الضيوف
ا
26-04-2012 | 02:38 PM
مغتربة سدني;16069464:
وعليكم السلام :woo:
ام صالح
ترى الفيتامينات و الحديد ابدا ما يفتحوا الشهية :!!:
بس انتي مهيئة لنفسك انها تفتح الشهية ..
في فيتامينات خاااصة مكتوب عليها لزيادة الشهية
مدري ليش احس شهيتي مفتوحه لمن ابدا اخذها
مره زعلانه من نفسي مني قادره لا اسيطر علي اكلي ولا قادره
اسيب الكسل واسوي رياضه:(:thumbs_down:
مره زعلانه من نفسي مني قادره لا اسيطر علي اكلي ولا قادره
اسيب الكسل واسوي رياضه:(:thumbs_down:
ا
26-04-2012 | 02:46 PM
يوميات الاربعاء
الفطور ... شابوره 2+زبادي2
الغذاء ...5 ملاعق جريش 2 + 5 ملاعق صينية خضار 2
سناك ...شيبس4 +حبة شوكلاته 1
العشاء ... نص رغيف 2+ملعقة لبنه 1+ملعقتين اشار 2+بيبسي 2
المجموع ..20
ن
26-04-2012 | 06:39 PM
ام صالح وخالد;16069425:الحمدلله علي سلامتك ومبروووك ماجاكي تتربي في عزكم ياربF:
:084::084::084::084::084::011:
ياماما ههههه داكلو ليا قلبت كل الصفحات ادور ردك
صارلي اسبوع مستمره على النقاط والله مع اني اتهزا ماتاكلي ولقمتين وهوشه طويله عريضه بس متماسكه انشالله
ه
26-04-2012 | 08:02 PM
يوميات يوم الخميس ((26-4-2012))
الفطار
7تمرات =2
ربع رغيف =1
جبنة-2
سناك
عصير =2 نقطة
الغدا
اكل جاهز =14 نقطة
العشا
فاكهة=1
زبادي =2
الرياضة
مشي فوق الساعة
المجموع =24
وكنت موفرة 14
يبقا عند توفير= 10
الفطار
7تمرات =2
ربع رغيف =1
جبنة-2
سناك
عصير =2 نقطة
الغدا
اكل جاهز =14 نقطة
العشا
فاكهة=1
زبادي =2
الرياضة
مشي فوق الساعة
المجموع =24
وكنت موفرة 14
يبقا عند توفير= 10
D
26-04-2012 | 09:45 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
براتا............................5
2 ملعقة جبن......................4
شاي حليب.........................2
الغداء
سينابون.........................3
قطعة كيك........................6
العشاء
مانجا...........................1
سلطة............................0
المجموع = 21
التوفير = 1
التوفير لهذا الاسبوع =(2 + 1)= 3
المشي نص ساعة
الفطور
براتا............................5
2 ملعقة جبن......................4
شاي حليب.........................2
الغداء
سينابون.........................3
قطعة كيك........................6
العشاء
مانجا...........................1
سلطة............................0
المجموع = 21
التوفير = 1
التوفير لهذا الاسبوع =(2 + 1)= 3
المشي نص ساعة
ر
26-04-2012 | 10:15 PM
يومياتى ليوم الخميس
الفطور
لا شئ
الغذاء
15 ملعقة مكرونة بالبشاميل (9) + 2 قطعة كبدة بانيه (8) = 17
العشاء
لا شئ
المجموع = 17
التوفير =1
الفطور
لا شئ
الغذاء
15 ملعقة مكرونة بالبشاميل (9) + 2 قطعة كبدة بانيه (8) = 17
العشاء
لا شئ
المجموع = 17
التوفير =1
ر
26-04-2012 | 10:25 PM
فين مغتربة سيدنى ؟؟؟؟؟
م
26-04-2012 | 11:47 PM
الباسقة;16069496:
غروبة مشكورة الله يقويك
العفووووووووو
نوف,,;16069808:
انا اعتذر عن غيابي والله كان غصب عني لاني كنت في سفر وبعدها مستشفى عشان امي وماقدرت ادخل سامحوني وان شاء الله اذا استقريت راح ادخل واكتب يومياتي
اتمنى تعطوني العذر لان الوالده تعبانه وانا اللي معاها
دعواتكم
الله يشفيها
هنودة المسلمة;16069837:
بنات استفسار لو سمحتو
قطعة قمر الدين (( مثل كف اليد كدا )) تساوي كام نقطة ؟؟
والفتة المصرية 4 ملاعق بيساوي كام نقطة ؟؟
وجزاكم الله كل خير :)
رانيا ما قصرت :thumbs_up:
رانيــــــــــا;16069900:
اعتقد قطعة قمر الدين ممكن نحسبها ب5 نقط زى الايس كريم و بما انها بيكون فيها زيت زيتون يعنى القطعة دى تقريبا كدا تساوى 6 نقط (دا بحساباتى انا)
اما الفتة المصرية هنقول ان لو اخدتى مثلا 5 ملاعق تتحسب كدا (5 ملاعق ارز مع خبز مفتت في الشوبة = 3او حسب دسامة الشوربة و لو في اضافة صلصة ممكن تزودى كمان نقطة يعنى يبقا كل 5 ملاعق بالصلصة يساوى 4) ودا بردو بحسابي انا :)
و بالهنا و الشفاF:
الله يعطيكي العافية
قطرية خيالة;16070373:
بنات لو تسمحوا لي عندي سؤال
حلبة كم نقطة اسويها
انا احط الحلبة مع ثوم وطماطم وفلفل اخضر وبهارات واضربها بالخلطة
ممكن تقولوا لي ؟
=0
رانيــــــــــا;16070916:فين مغتربة سيدنى ؟؟؟؟؟
مشغووووووووووولة :badly:
شكرا على سؤالك يا سكرهـ..F:
ا
27-04-2012 | 12:06 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
توست1=1
جبن سائل=1
خيار
شاي 2
الغدا
سمك 2
سلطة=0
ارز10 ملاعق=4
العصر
قهوة عربي=0
كب كيك 2 =8:'(
العشا
نسكافة2
المجموع=21
الرياضة مشي نصف ساعة
تمارين مختلفة للايدي
الفطور
توست1=1
جبن سائل=1
خيار
شاي 2
الغدا
سمك 2
سلطة=0
ارز10 ملاعق=4
العصر
قهوة عربي=0
كب كيك 2 =8:'(
العشا
نسكافة2
المجموع=21
الرياضة مشي نصف ساعة
تمارين مختلفة للايدي
~
27-04-2012 | 01:13 AM
يومياتي ليوم الخميس 26/ 4 / 2012
الفطور:
كوب لبن: 2
الغداء
مجبوس روبيان (حسبت السعرات): 10
سناك
حبة جوافة: 0
سنكرس: 5
شبس: 3
العشاء
كورن فليكس+كوب حليب: 4
كوب لبن: 2
الغداء
مجبوس روبيان (حسبت السعرات): 10
سناك
حبة جوافة: 0
سنكرس: 5
شبس: 3
العشاء
كورن فليكس+كوب حليب: 4
المجموع
24
الزيادة:
6
الرياضة
مشي سريع في البيت + ايروبيك = نص ساعة
...
:'(:'(:'(:'(:'(
24
الزيادة:
6
الرياضة
مشي سريع في البيت + ايروبيك = نص ساعة
...
:'(:'(:'(:'(:'(
ا
27-04-2012 | 03:02 AM
يومياتي ليوم الخميس
الغداء
3 بيتزا صغير =8
كاس شاي =1
سناك
كاس لبن خالي د =1
العشاء
سندويش مشوي دجاج=9
كاس كولا لايت=1
المجموع =20
الرياضه 45 مشي طبيعه
تمارين نص 30 د
الغداء
3 بيتزا صغير =8
كاس شاي =1
سناك
كاس لبن خالي د =1
العشاء
سندويش مشوي دجاج=9
كاس كولا لايت=1
المجموع =20
الرياضه 45 مشي طبيعه
تمارين نص 30 د
م
27-04-2012 | 04:47 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور:
توست: 2
جبن قليل الدسم: 1
كوب شاي بدون سسكر مع حليب قليل االدسم: 1
الغداء: مافيه
سسناك:
سمبوسة مقلية:2
كاسة شاي بسكر: 1
توست بجبن: 3
العشاء:
قطعتين دجاجة مشوية: 10
نص خبزة: 2
بطاطس مقلي: 5
المجموع:27:thumbs_down:
الزيادة: 5:badly:
للأسسف كنت بوفر وزدت بالنقاط لكن ويك اند وعزايم لي خصوصا اني لسسى بديت اطلع من بعد حادث صار لي..
وماعملت رياضة ..
الفطور:
توست: 2
جبن قليل الدسم: 1
كوب شاي بدون سسكر مع حليب قليل االدسم: 1
الغداء: مافيه
سسناك:
سمبوسة مقلية:2
كاسة شاي بسكر: 1
توست بجبن: 3
العشاء:
قطعتين دجاجة مشوية: 10
نص خبزة: 2
بطاطس مقلي: 5
المجموع:27:thumbs_down:
الزيادة: 5:badly:
للأسسف كنت بوفر وزدت بالنقاط لكن ويك اند وعزايم لي خصوصا اني لسسى بديت اطلع من بعد حادث صار لي..
وماعملت رياضة ..
l
27-04-2012 | 05:43 AM
قائمة الرياضة ليوم الاربعاء
لمار
عدد ايام الرياضة =4
سمر سمار
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =3
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =4
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =3
دلع عروس
عدد ايام الرياضة =4
هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =3
ام امل
عدد ايام الرياضة =3
مس وااو
عدد ايام الرياضة =3
مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =3
لولو وبس
عدد ايام الرياضة =1
لمار
عدد ايام الرياضة =4
سمر سمار
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =3
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =4
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =3
دلع عروس
عدد ايام الرياضة =4
هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =3
ام امل
عدد ايام الرياضة =3
مس وااو
عدد ايام الرياضة =3
مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =3
لولو وبس
عدد ايام الرياضة =1
l
27-04-2012 | 05:46 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1 توست 1 نقطة
1 جبنة 1 نقطة
سناك
1 موزة 1 نقطة
الغداء
لحم مفروم عصاج 3 نقاط
خبز برجر دائري 4 نقاط
1 كوب عصير 2 نقطة
العشاء
1برتقالة 0
المجموع 15نقطة
التوفير 3 نقاط
الرياضة
- 20 دقيقة ركوب ونزول الدرج :thumbs_up:
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1 توست 1 نقطة
1 جبنة 1 نقطة
سناك
1 موزة 1 نقطة
الغداء
لحم مفروم عصاج 3 نقاط
خبز برجر دائري 4 نقاط
1 كوب عصير 2 نقطة
العشاء
1برتقالة 0
المجموع 15نقطة
التوفير 3 نقاط
الرياضة
- 20 دقيقة ركوب ونزول الدرج :thumbs_up:
ا
27-04-2012 | 11:01 AM
يومياتي ليوم الخميس
رجيم 3 ايام
اليوم الاول
رجيم 3 ايام
اليوم الاول
ا
27-04-2012 | 11:02 AM
يومياتي ليوم الجمعه
رجيم 3 ايام
اليوم الثاني
رجيم 3 ايام
اليوم الثاني
ا
27-04-2012 | 11:11 AM
السلام عليكم :cool: قبل يوم فتحت التجمع كتب عندي مغلق ما بعرف هل المشكلة من عندي ولا في عطل المهم جمعه مباركة ولا تنسو الاستغفااار