:-o:-o:rolleyes:
انا داخله عشان اعتذر على تأخري بأرسال الوزن وانتى تقولين هذول مو معانا بالنادي :-#
ولله صراحه انصدمت من ردك وانقهرت كثير
اجل اذا انا مو بالنادي ليش كل يوم داخله اكتب يومياتي وما اتأخر عن الكتابه كنتى نبهتيني لذا الشيء
اولا اعتذر على تأخر بكتابه يوميات السبت والاحد لظروف خارجه عن ارادتي كنت بالمستشفى مقرر لولدي عمليه واليوم كنت ناويه ادخل بالصبح بس ماقدرت كنت مره تعبانه وحتى الان دخلت اشوف نتايجكم وابااك لكم واتفاجىء بأني مو منتسبه لكم :confused:
اختى مغتربه شيكي على الخاص رح تلاقي مني رساله اشكرك على التمارين اللى ارسلتيها لى وبنفس الوقت ارسلت لك وزني وكان يوم الاحد الماضي
اما امس ماقدرت ادخل كنت بالمستشفى واعتذر مجدداً على تأخري
وبعدين انتى قولتي ولا مره ارسلت الوزن يوم الاحد وذا الاسبوع الثاني لى معاكم منتسبه جديد وكنت متحمسه معاكم بس ردك حطمني [/QUOTE]
عفوا اختي
والله راجعت قائمة الاوزان تبع الاسبوع الماضي اسمك مو موجود!
و اذا على كلامك انك ارسلتي وزنك في نفس رسالة التمارين فهادي غلطتك
اختي انا توصلي فوق 20 رسالة للوزن
و اكيد مسحت رسالتك لان عنوانها التمارين و ليس الوزن
تقدري ترجعي لنا بس بشرط الالتزام باليوميات و ارسال الوزن يوم الاحد
ارسلي لي الآن وزنك على الخاص عشان اضيف اسمك في قائمة الاوزان
لاني انا طالبة من ام احمد وشيماء ما تاخد الا الاسماء الموجودة في القائمة فقط
سمرسمار;16067408:
غروبة...ممكن تفهمينى الفكرة...يعنى الاسبوع الجاى ابعث الوزن الحالى دون السابق..ولا كيف حطيلنا مثال..ومشكورة
حاضر يا قلبي:
المطلوب ارساله الاسبوع القادم ( الاسبوع الاول في الشهر الجديد):
الوزن السابق: 61
الوزن الحالي: 61
نسبة الخسارة =0
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0 لأننا بدأنا الشهر الجديد ما نحسب اي خسارة سابقة
و لو مثلا خسرتي هذا الاسبوع 1 كيلو سوف يحسب في مجموع الخسارة من جديد
ان شاء الله تكوني فهمتي قصدي؟ :)
مسس وآآو;16067626:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
ساندوتش فلافل: 10 نقاط
شاي مع حليب : نقطة
الغداء : مافيه
سناك :
قطعة كيكة : 6 نقاط
العشاء :
ربع خبزة:نقطة
م ص تونة: نقطة
م ص قشطة: نقطة
م ص فول: نقطة
المجموع: 21 نقطة ..
وفرت نقطة زيادة خفت اكون غلطانة بالحسساب ياليت وحدة تتأكد لي..:o
الرياضة :30 مرة تمارين صدر و20 مرة تمارين خصر و20 مرة تمارين تصفيق..
مسس واو
بداية موفقة
بس طارت نص نقاطك على الفطور !
قسمي نقاطك بالتساوي على ال3وجبات
رانيــــــــــا;16067627:
يا اخت قمر الوردى و الله مش عارفة اشكرك و لا اقول ربنا يسامحك علي صورة البلاليط دى :D
ريقي جري و خلتينى قررت اكل بلاليط بكرة :biggrin:
متحطيش الصورة دى تانى احسن كلنا نبقا مخربات ريجيم :)
ههههههههههههههه
ياشيخة ربي يسعدك:lol:
نوف,,;16067644:
السلام عليكم
انا حابه اشترك معكم وان شاء الله نوصل للوزن المثالي
وان شاء الله راح ابدا من بكره معاكم
الوزن بصراحه من زمان ماوزنت واخر مره وزنت كان وزني 83 واعتقد الحين وصل 85
الوزن الحالي 85
الطول 155
الهدف 69
مغتربه كم اخذ من النقاط عشان ينزلني لمدة اربعه اشهر 16 كيلووو؟؟؟؟؟
ودمتي بخير
وعليكم السلام
اهلين نوف
يشرفني انضمامك لتجمعنا
و ال16 كيلو بإذن الله رح تخسريها
صممت لك شريط الوزن اضيفيه في توقيعك لو حبيتي:
لكي 22 نقطة في اليوم
حاولي توفري منها لآخر الاسبوع اذا عندك جمعة الاهل
و طبعا سجلي كل شي في دفتر زي ما هو مطلوب في الصفحة الاولى
و هدفك كل اسبوع تخسري كيلو
lamar2010;16067820:
قائمة الرياضة ليوم الاحد
لمار
عدد ايام الرياضة =1
سمر سمار
عدد ايام الرياضة =1
الباسقة
عدد ايام الرياضة =1
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =1
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =1
دلع عروس
عدد ايام الرياضة =1
هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =1
ام امل
عدد ايام الرياضة =1
مس وااو
عدد ايام الرياضة =1
الله يعطيكي العافية يا قلبي
lamar2010;16067822:
يومياتي ليوم الاثنين
:thumbs_up:
الرياضة
- 50 دقيقة مشي على السير بسرعة متزايدة أقصاها (6.5) (360 كالوري):thumbs_up:
ماشاء الله تبارك الله عليكي:thumbs_up: