يوم الثلاثاء
الغدا
شاورما 8
عصير 1
العصر
بطاطس=2
العشاا
صامولي=2
بيض=3
شاي=1
المجموع=17
التوفير=1
الرياضه
مشي ربع ساعه وحرق 160 كالوري
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 35 ))
&
25-04-2012 | 02:55 PM
l
25-04-2012 | 07:14 PM
قائمة الرياضة ليوم الاثنين
لمار
عدد ايام الرياضة =2
سمر سمار
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =2
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =2
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =2
دلع عروس
عدد ايام الرياضة =2
هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =2
ام امل
عدد ايام الرياضة =2
مس وااو
عدد ايام الرياضة =2
مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =1
لمار
عدد ايام الرياضة =2
سمر سمار
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =2
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =2
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =2
دلع عروس
عدد ايام الرياضة =2
هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =2
ام امل
عدد ايام الرياضة =2
مس وااو
عدد ايام الرياضة =2
مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =1
l
25-04-2012 | 07:21 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1 بسكوت 1.5 نقطة
سناك
1 زبادي 1 نقطة
الغداء
2عجة قرنبيط في الفرن 4 نقاط
ربع رغيف 1 نقطة
1 كوب عصير 2 نقطة
سناك
قطعة كيك 6 نقاط
العشاء
1تفاحة 0
المجموع 18.5نقطة
التوفير 0
الرياضة
- 52 دقيقة مشي على السير بسرعة متزايدة أقصاها (6.5) (370 كالوري):thumbs_up:
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1 بسكوت 1.5 نقطة
سناك
1 زبادي 1 نقطة
الغداء
2عجة قرنبيط في الفرن 4 نقاط
ربع رغيف 1 نقطة
1 كوب عصير 2 نقطة
سناك
قطعة كيك 6 نقاط
العشاء
1تفاحة 0
المجموع 18.5نقطة
التوفير 0
الرياضة
- 52 دقيقة مشي على السير بسرعة متزايدة أقصاها (6.5) (370 كالوري):thumbs_up:
ن
25-04-2012 | 08:35 PM
انا اعتذر عن غيابي والله كان غصب عني لاني كنت في سفر وبعدها مستشفى عشان امي وماقدرت ادخل سامحوني وان شاء الله اذا استقريت راح ادخل واكتب يومياتي
اتمنى تعطوني العذر لان الوالده تعبانه وانا اللي معاها
دعواتكم
اتمنى تعطوني العذر لان الوالده تعبانه وانا اللي معاها
دعواتكم
ق
25-04-2012 | 09:02 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
توست.............2
شاي مع حليب ...............2
الغذاء
سلطة .........0
5 ملاعق ارز ...........2
روب ملعقتين ...............نص
لسناك
2 خبز ,,,,,,,,,,,,8
كاكو سائل عصارة صغيرة .....................3
,العشاء
كفتة لحم 4 قطع ,,,,,,,,,,,4
صوص الطماطم ..............1
خبز ثلث ........................1
المجموع23
الزيادة 1
رياضة سبورت في يو تيبوب مع رياضة ما االيك الا هيفااا
الفطور
توست.............2
شاي مع حليب ...............2
الغذاء
سلطة .........0
5 ملاعق ارز ...........2
روب ملعقتين ...............نص
لسناك
2 خبز ,,,,,,,,,,,,8
كاكو سائل عصارة صغيرة .....................3
,العشاء
كفتة لحم 4 قطع ,,,,,,,,,,,4
صوص الطماطم ..............1
خبز ثلث ........................1
المجموع23
الزيادة 1
رياضة سبورت في يو تيبوب مع رياضة ما االيك الا هيفااا
ه
25-04-2012 | 09:04 PM
يوميات اليوم الاربعاء (( 25-4))
اليوم 3 في ريجيم 3 ايام الحمد لله :thumbs_up:
مع بعض التعديلات:)
عدد النقاط =13
وفرت 7
الرياضة
35 د
مجموع النقاط الموفرة حتي الان =14 :adore:
اليوم 3 في ريجيم 3 ايام الحمد لله :thumbs_up:
مع بعض التعديلات:)
عدد النقاط =13
وفرت 7
الرياضة
35 د
مجموع النقاط الموفرة حتي الان =14 :adore:
ه
25-04-2012 | 09:06 PM
بنات استفسار لو سمحتو
قطعة قمر الدين (( مثل كف اليد كدا )) تساوي كام نقطة ؟؟
والفتة المصرية 4 ملاعق بيساوي كام نقطة ؟؟
وجزاكم الله كل خير :)
قطعة قمر الدين (( مثل كف اليد كدا )) تساوي كام نقطة ؟؟
والفتة المصرية 4 ملاعق بيساوي كام نقطة ؟؟
وجزاكم الله كل خير :)
D
25-04-2012 | 09:33 PM
يومياتي ليوم الربعاء
الفطور
خبز اسمر.........................2
ملعقة لبنة.......................2
الغداء
15 ملعقة رز.....................6
سمك.............................4
الفطور
خبز اسمر.........................2
ملعقة لبنة.......................2
الغداء
15 ملعقة رز.....................6
سمك.............................4
العشاء
فطائر..........................12
سلطة............................0
المجموع = 26
الزيادة = 4
التوفير لهذا الاسبوع =(6 - 4)= 2
المشي نص ساعة
~
25-04-2012 | 10:01 PM
يومياتي ليوم الاربعاء 25/ 4 / 2012
الفطور:
0
الغداء
سلطة تونة + ملعقة زيت زيتون: 4
سناك
0
العشاء
بيضة مسلوقة: 2
سلطة زيتون بالجبن: 3
حبة سجق: 2
المجموع
11
التوفير
7
الرياضة
مشي سريع في البيت + ايروبيك = نص ساعة
...
ر
25-04-2012 | 10:43 PM
هنودة المسلمة;16069837:
بنات استفسار لو سمحتو
قطعة قمر الدين (( مثل كف اليد كدا )) تساوي كام نقطة ؟؟
والفتة المصرية 4 ملاعق بيساوي كام نقطة ؟؟
وجزاكم الله كل خير :)
اعتقد قطعة قمر الدين ممكن نحسبها ب5 نقط زى الايس كريم و بما انها بيكون فيها زيت زيتون يعنى القطعة دى تقريبا كدا تساوى 6 نقط (دا بحساباتى انا)
اما الفتة المصرية هنقول ان لو اخدتى مثلا 5 ملاعق تتحسب كدا (5 ملاعق ارز مع خبز مفتت في الشوبة = 3او حسب دسامة الشوربة و لو في اضافة صلصة ممكن تزودى كمان نقطة يعنى يبقا كل 5 ملاعق بالصلصة يساوى 4) ودا بردو بحسابي انا :)
و بالهنا و الشفاF:
ر
25-04-2012 | 11:06 PM
يومياتى ليوم الاربعاء
الفطور
جبنة (1) + توست (1) + نصف بيضة (1)=3
الغداء
قطعة بيتزا (12) + بطاطس (3)=15
العشاء
لا شئ
المجموع = 18
الفطور
جبنة (1) + توست (1) + نصف بيضة (1)=3
الغداء
قطعة بيتزا (12) + بطاطس (3)=15
العشاء
لا شئ
المجموع = 18
ه
26-04-2012 | 12:02 AM
رانيــــــــــا;16069900:
اعتقد قطعة قمر الدين ممكن نحسبها ب5 نقط زى الايس كريم و بما انها بيكون فيها زيت زيتون يعنى القطعة دى تقريبا كدا تساوى 6 نقط (دا بحساباتى انا)
اما الفتة المصرية هنقول ان لو اخدتى مثلا 5 ملاعق تتحسب كدا (5 ملاعق ارز مع خبز مفتت في الشوبة = 3او حسب دسامة الشوربة و لو في اضافة صلصة ممكن تزودى كمان نقطة يعنى يبقا كل 5 ملاعق بالصلصة يساوى 4) ودا بردو بحسابي انا :)
و بالهنا و الشفاF:
تسلمي رانيا العسل ربنا يخليكي :L:
وبمشي عالحساب ده ان شاء الله
الف شكر ياقلبي :L:
l
26-04-2012 | 05:52 AM
قائمة الرياضة ليوم الثلاثاء
لمار
عدد ايام الرياضة =3
سمر سمار
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =3
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =3
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =3
دلع عروس
عدد ايام الرياضة =3
هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =2
ام امل
عدد ايام الرياضة =2
مس وااو
عدد ايام الرياضة =2
مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =2
لمار
عدد ايام الرياضة =3
سمر سمار
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =3
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =3
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =3
دلع عروس
عدد ايام الرياضة =3
هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =2
ام امل
عدد ايام الرياضة =2
مس وااو
عدد ايام الرياضة =2
مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =2
l
26-04-2012 | 05:56 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1 توست 1 نقطة
1 جبنة 1 نقطة
سناك
1 زبادي 1 نقطة
1 موزة 1 نقطة
الغداء
2 مغرفة شوربة 2 نقطة
ربع رغيف 1 نقطة
قطعة دجاج مشوي 5 نقاط
1 كوب عصير 2 نقطة
سناك
قطعة كيك 6 نقاط
العشاء
1برتقالة 0
المجموع 23نقطة
الزيادة 5 نقاط
الرياضة
- 52 دقيقة مشي على السير بسرعة متزايدة أقصاها (6.2) (300 كالوري):thumbs_up:
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1 توست 1 نقطة
1 جبنة 1 نقطة
سناك
1 زبادي 1 نقطة
1 موزة 1 نقطة
الغداء
2 مغرفة شوربة 2 نقطة
ربع رغيف 1 نقطة
قطعة دجاج مشوي 5 نقاط
1 كوب عصير 2 نقطة
سناك
قطعة كيك 6 نقاط
العشاء
1برتقالة 0
المجموع 23نقطة
الزيادة 5 نقاط
الرياضة
- 52 دقيقة مشي على السير بسرعة متزايدة أقصاها (6.2) (300 كالوري):thumbs_up:
م
26-04-2012 | 07:44 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور :
توسست بر: 2
جبن قليل الدسسم: 1
كاس حليب قليل الدسم: 2
الغداء :
شريحة توسست بر: 1
مرق خضار: 2
والعشاء:
كوب لبن قليل الدسم: 2
المجموع: 10
وفرت 12 نقطة ليوم الاربعاء..
الرياضة: مشي ساعه مع تمارين تصفيق 50 مرة ..:worn_out:
الفطور :
توسست بر: 2
جبن قليل الدسسم: 1
كاس حليب قليل الدسم: 2
الغداء :
شريحة توسست بر: 1
مرق خضار: 2
والعشاء:
كوب لبن قليل الدسم: 2
المجموع: 10
وفرت 12 نقطة ليوم الاربعاء..
الرياضة: مشي ساعه مع تمارين تصفيق 50 مرة ..:worn_out:
ر
26-04-2012 | 10:29 AM
هنودة المسلمة;16069995:
تسلمي رانيا العسل ربنا يخليكي :L:
وبمشي عالحساب ده ان شاء الله
الف شكر ياقلبي :L:
هنودة حبيبتى الشكر لله بس يارب تكون حساباتى صح :)
بألف هنا F:
بألف هنا F:
L
26-04-2012 | 10:54 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كوب شاي بالحليب 2
فطيرة جبنة 5
الغدا
دجاج مسالا 5
كباب 3 قطعة 5
نص رغيف 4
العصر
شاي اخضر 0
العشا
برتقالة 0
مجموع النقاط 21
التوفير من امس 1 نقطة يعني اوكي
الرياضة
تمارين للخصر
الفطور
كوب شاي بالحليب 2
فطيرة جبنة 5
الغدا
دجاج مسالا 5
كباب 3 قطعة 5
نص رغيف 4
العصر
شاي اخضر 0
العشا
برتقالة 0
مجموع النقاط 21
التوفير من امس 1 نقطة يعني اوكي
الرياضة
تمارين للخصر
L
26-04-2012 | 10:57 AM
مسس وآآو;16070216:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور :
توسست بر: 2
جبن قليل الدسسم: 1
كاس حليب قليل الدسم: 2
الغداء :
شريحة توسست بر: 1
مرق خضار: 2
والعشاء:
كوب لبن قليل الدسم: 2
المجموع: 10
وفرت 12 نقطة ليوم الاربعاء..
الرياضة: مشي ساعه مع تمارين تصفيق 50 مرة ..:worn_out:
ما شاء الله عليكي توفير 12 نقطة سلفينا منهم شوي ههههه
م
26-04-2012 | 11:18 AM
LoLo Wa BaS;16070330:
ما شاء الله عليكي توفير 12 نقطة سلفينا منهم شوي ههههه
هههههههه
والله يالولو وفرتهم بسس استهلكتهم امسس واستهلكت زيادة على المسموح لي امسس كمان :thumbs_down::badly:
لكن بعوضها ان شاء الله الخميس والجمعة ..
ق
26-04-2012 | 11:33 AM
بنات لو تسمحوا لي عندي سؤال
حلبة كم نقطة اسويها
انا احط الحلبة مع ثوم وطماطم وفلفل اخضر وبهارات واضربها بالخلطة
ممكن تقولوا لي ؟
حلبة كم نقطة اسويها
انا احط الحلبة مع ثوم وطماطم وفلفل اخضر وبهارات واضربها بالخلطة
ممكن تقولوا لي ؟