يومياتي ليوم الاحد
الفطور
توست جبنه 3
وشاي بالنعناع
الغدى
قطعه من الكفته وسلطه وعصير 8
العشى
معكرونه 7
18 نقطه
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 35 ))
ا
29-04-2012 | 02:16 PM
ا
29-04-2012 | 02:17 PM
وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووني
بنااااااااااااااات شخباركم
بنااااااااااااااات شخباركم
ا
29-04-2012 | 03:48 PM
الماسة قطر;16073789:
وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووني
بنااااااااااااااات شخباركم
وانتي وحشتينا وننتظرك ترجعي لنا مثل اول :L::thumbs_up:
ا
29-04-2012 | 03:54 PM
كيفكم يارشيقات :065:
احدثكم وانا ركبتي توجعني من الرياضه
اليوم طبقت اول درس من المقاطع الي ارسلتهم غروبه جسمي كل مفصل فيه
يطقطق والنفس ياساتر واللياقه صفر :010:
الله يقوينا يارب جميعا
احدثكم وانا ركبتي توجعني من الرياضه
اليوم طبقت اول درس من المقاطع الي ارسلتهم غروبه جسمي كل مفصل فيه
يطقطق والنفس ياساتر واللياقه صفر :010:
الله يقوينا يارب جميعا
l
29-04-2012 | 06:41 PM
قائمة الرياضة ليوم السبت
لمار
عدد ايام الرياضة =7
سمر سمار
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =6
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =7
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =3
دلع عروس
عدد ايام الرياضة =7
هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =5
ام امل
عدد ايام الرياضة =5
مس وااو
عدد ايام الرياضة =5
مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =4
لولو وبس
عدد ايام الرياضة =1
أم صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =1
لمار
عدد ايام الرياضة =7
سمر سمار
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =6
أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =7
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =3
دلع عروس
عدد ايام الرياضة =7
هنودة المسلمة
عدد ايام الرياضة =5
ام امل
عدد ايام الرياضة =5
مس وااو
عدد ايام الرياضة =5
مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =1
قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =4
لولو وبس
عدد ايام الرياضة =1
أم صالح وخالد
عدد ايام الرياضة =1
l
29-04-2012 | 07:13 PM
تم ارسال الوزن
ر
29-04-2012 | 08:28 PM
ارسلت الوزن لمغتربة صباح اليوم
ن
29-04-2012 | 09:07 PM
سلاااام للجميع يارب تكونو بخير
ام صالح جد حمستيني اكتب يومياتي
لانه دحين ماشييه على النقاط بس مو متوفر عندي ميزان حاليا
مسز غروبه
ياترى اقدر ارجع تاني انتظم باليوميات
ام صالح جد حمستيني اكتب يومياتي
لانه دحين ماشييه على النقاط بس مو متوفر عندي ميزان حاليا
مسز غروبه
ياترى اقدر ارجع تاني انتظم باليوميات
ف
29-04-2012 | 09:23 PM
الموضوع في غاااية الرووعة وانا بودي إني اشترك معاكم ..
بس حبيت اسالك .. البوم بوم كم نقطة اليه
لان انا كل يوم الصبح اشرب لي عبوة بوم بوم
وزين للصحة او لا .. اسمع ان يعطيني الطاقة وانا مااشوف لاطاقة ولا شي
بس حبيت اسالك .. البوم بوم كم نقطة اليه
لان انا كل يوم الصبح اشرب لي عبوة بوم بوم
وزين للصحة او لا .. اسمع ان يعطيني الطاقة وانا مااشوف لاطاقة ولا شي
ا
29-04-2012 | 10:53 PM
يومياتي يوم الاحد
الفطور
ساندوتش فلافل=10
شاي بسكر=2
الغدا
5 ملاعق ارز=2
كوب لبن=2
العصر
نسكافة=2
العشا
3حبات تمر1
كوب لبن=2
المجموع 21
الزيادة 1
الرياضة
حبيبي اوربت تراكــ 10 د
مشي ساعة بالمول
الفطور
ساندوتش فلافل=10
شاي بسكر=2
الغدا
5 ملاعق ارز=2
كوب لبن=2
العصر
نسكافة=2
العشا
3حبات تمر1
كوب لبن=2
المجموع 21
الزيادة 1
الرياضة
حبيبي اوربت تراكــ 10 د
مشي ساعة بالمول
A
29-04-2012 | 11:03 PM
lamar2010;16073365:
عني أنا أوزن أول ماأستيقظ .. وأرسل الوزن على طول
مشكورة أختي على التشجيعF: .. وان شالله ربي يرزقك بالذرية الصالحة المعافاة اللي تقر عينك
العفو حبيبتي ماسوينا شي
مشكوورة على دعواتج الطيبة وربي يسمع منج
A
29-04-2012 | 11:06 PM
ام صالح وخالد;16073489:
ماشاءالله تبارك الله بالتوفيق يارب F:
الله يسعد مغتربه لها الفضل بعد الله :L:
هلا وعلا بام صالح وخالد
الله يثبتج وتوصلين لهدفج ونشوفج رشيقة
ق
30-04-2012 | 12:00 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
توست ..............ز2
شاي مع حليب .......2
الغذاء
4 ملاعق ارز .................2
سلطة ...........0
زيتون اسود.............2
العشاء
بيض مع طماطم ..............5
خبز ,,,,,,,2
لسناك
ايسكريم ...............زز5
المجموع 20
التوفير 4
الرياضة مشي لمدة ساعة
الفطور
توست ..............ز2
شاي مع حليب .......2
الغذاء
4 ملاعق ارز .................2
سلطة ...........0
زيتون اسود.............2
العشاء
بيض مع طماطم ..............5
خبز ,,,,,,,2
لسناك
ايسكريم ...............زز5
المجموع 20
التوفير 4
الرياضة مشي لمدة ساعة
~
30-04-2012 | 12:12 AM
يومياتي ليوم الاحد 29 / 4 / 2012
الفطور:
نصف رغيف أسمر: 2
شريحة جبن: 1
الغداء
5 ملاعق رز: 2
تفاحة: 0
جوافة: 0
سناك
قطعة كيك: 6
العشاء
سلطة (علبة زبادي + جزرة+ خيارة+ زيتون مقطع+ ملعقة ذرة) : 4
المجموع
15
التوفير
3
الرياضة
مشي سريع في البيت + ايروبيك = نصساعة
م
30-04-2012 | 06:12 AM
يومياتي ليوم الأحد
الفطور:
توست: 2
جبن قليل الدسسم: 1
شاي بحليب بدون سسكر: 1
سناك:
كابتشينو بدون سكر: 2
قطعة حلى: 1
الغداء:
توسست: 2
برقر مشوي: 3
جبن شرائح: 1
عصير: 2 ونص
العشاء:
10 ملاعق رز: 4
ربع دجاجة: 5
المجموع:24
الزيادة: 2 :thumbs_down:
ماعملت رياضة للأسف لأن يومي كله كان من دوام لمستشفى :sick:
الفطور:
توست: 2
جبن قليل الدسسم: 1
شاي بحليب بدون سسكر: 1
سناك:
كابتشينو بدون سكر: 2
قطعة حلى: 1
الغداء:
توسست: 2
برقر مشوي: 3
جبن شرائح: 1
عصير: 2 ونص
العشاء:
10 ملاعق رز: 4
ربع دجاجة: 5
المجموع:24
الزيادة: 2 :thumbs_down:
ماعملت رياضة للأسف لأن يومي كله كان من دوام لمستشفى :sick:
l
30-04-2012 | 07:11 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط " استعملت حليب 0%"
سناك
1 موزة 1 نقطة
1 زبادي 1 نقطة
الغداء
2 فليفلة 6 نقاط
2 بسطيلة صغيرة 6 نقاط
ملعقتين مكرونة 1 نقطة
1 كوب عصير 2 نقطة
العشاء
1 فليفلة 3 نقاط
1 برتقالة 0
المجموع 22نقطة
الزبادة 4 نقاط
الرياضة
- لايوجد
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط " استعملت حليب 0%"
سناك
1 موزة 1 نقطة
1 زبادي 1 نقطة
الغداء
2 فليفلة 6 نقاط
2 بسطيلة صغيرة 6 نقاط
ملعقتين مكرونة 1 نقطة
1 كوب عصير 2 نقطة
العشاء
1 فليفلة 3 نقاط
1 برتقالة 0
المجموع 22نقطة
الزبادة 4 نقاط
الرياضة
- لايوجد
D
30-04-2012 | 07:17 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
سندويشة جبن......................6
شاي حليب.........................2
الغداء
جيلافينو من هارديز..............12
بطاطا مقلية.....................5
كولا.............................1
العشاء
2 توست مع جبن...................4
سلطة............................0
المجموع = 30
الزيادة = 8 :confused:
المشي ساعة
الفطور
سندويشة جبن......................6
شاي حليب.........................2
الغداء
جيلافينو من هارديز..............12
بطاطا مقلية.....................5
كولا.............................1
العشاء
2 توست مع جبن...................4
سلطة............................0
المجموع = 30
الزيادة = 8 :confused:
المشي ساعة
ا
30-04-2012 | 09:38 AM
صـبــــر الليـــــالي;16074204:
سلاااام للجميع يارب تكونو بخير
ام صالح جد حمستيني اكتب يومياتي
لانه دحين ماشييه على النقاط بس مو متوفر عندي ميزان حاليا
مسز غروبه
ياترى اقدر ارجع تاني انتظم باليوميات
يله تعالي نحمس بعض شوفي كمان البنات بيسو رياضه ماشاءالله:thumbs_up:
يله استناكي انبسط لمن اشوفك F:
يله استناكي انبسط لمن اشوفك F:
فجور الكيوت;16074226:
الموضوع في غاااية الرووعة وانا بودي إني اشترك معاكم ..
بس حبيت اسالك .. البوم بوم كم نقطة اليه
لان انا كل يوم الصبح اشرب لي عبوة بوم بوم
وزين للصحة او لا .. اسمع ان يعطيني الطاقة وانا مااشوف لاطاقة ولا شي
الله يحيكي بالنسبه للنقاط تلقيها مكتوبه علي المنتج
ومشروبات الطاقه كلها ردىئه :thumbs_down:
ومشروبات الطاقه كلها ردىئه :thumbs_down:
AL-7alema;16074356:
هلا وعلا بام صالح وخالد
الله يثبتج وتوصلين لهدفج ونشوفج رشيقة
هلا فيكي حبيبتي ياااااارب الله يسمع منك دعواتك :L:
ا
30-04-2012 | 09:39 AM
صباح الخير يارشيقات
غروبه طلي علينا وحشتينا مقدرين وشاكرين لك مجهوداتك
جزاك الله عنا كل خير
غروبه طلي علينا وحشتينا مقدرين وشاكرين لك مجهوداتك
جزاك الله عنا كل خير
ا
30-04-2012 | 09:46 AM
يوميات الاحد
الفطور ...نصف رغيف 2+2 جبنه مثلثات 2+نص بيضه1
الغذاء 5 ملاعق رز 2+سلطة 0
سناك ... زبادي 2+شيبس 2+حبة شوكلاته 1+نسكافيه 1
العشاء .. ربع رغيف 1+شريحة جبنه 1+عصير 2+شوية فصفص 1
المجموع ..18
الرياضه ... مشي علي السير 15 دقيقه +ايروبيك 3 دقائق :)