الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 35 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 35 ))

مغتربة سدني 03-04-2012 782 رد 78,396 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
16-04-2012 | 03:40 PM
يومياتي الاثنين:

الفطور:
2توست =2
جبنة سلايس=1
كوفي =3

الغدا:
صامولي =4
2 سجق >> من العلبة =2
ملعقتين صوص طماطم =1
جبنة سلايس =1

العشا:
توست بالجبنة =3

المجموع =17
التوفير =1 + ( 2 توفير) =3
ا
احب زوجي وعيالي
عروس متألقة
16-04-2012 | 03:58 PM
الف مبروك الباسقة ماشاء الله عليكـــ بطلة :thumbs_up: غروبه اخيراً عرفنا وزنك :)
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
16-04-2012 | 04:51 PM
يومياتي ليوم الاثنين
توست جبنه بيضه 5

شاي 2

عصير 3

سلطه

سلطه

سلطه
سندوج 8
المجموع
18
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
16-04-2012 | 05:08 PM
احب زوجي وعيالي;16058165:
غروبه اخيراً عرفنا وزنك :)


:) بس لسه باقيلي اقل شي 10 كيلو على الوزن المثالي
ان شاء الله اذا التزمت معاكم اوصل لها
A
ASHWAG ^-^
عروس نشيطة
16-04-2012 | 05:43 PM
مساء الرشاقه والجمال
كيفكم

يوميـــاتي لـــ الأثنين

اليوم عاقبت حالي على تخبيصي امس

الفطـــار
تفـــــــــــاحه .......0
كـــوب شـــاي اخضــــر ....0

الغــــــــداء
صحن سلطه .....0
2 كنتــــالوب ....0

العشـــــــاء
برتقاله ............0
كــوب شـــاي زنجبيـــل وقـــرفه ....0


الـــرياضيه
مشـــي 2 ساعتين فى الســــوق

المجــــموع 0
التـــوفيــــر 18

A
ASHWAG ^-^
عروس نشيطة
16-04-2012 | 05:57 PM
مشكــوره غروبه على التمارين
فعلا تمارين سهله ولكن نتائجها رهيبه

جزاك الله كل خير
A
ASHWAG ^-^
عروس نشيطة
16-04-2012 | 06:00 PM
مبــــــــــــروك للغاليييييييييه الباسقه
تستاهلين الفــوز
وماعليه باقي البنات ان شاء الله بالعزيمه والاراده نحقق اهدافنا
ونوصل الى الوزن اللى نحلم فيه
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
16-04-2012 | 06:29 PM
مبرررررررررررررررررررروك الرشيقات الف مبرررررررررررررررررررروك
D
Dala3-3roos
عروس مشرقة
16-04-2012 | 06:29 PM
مغتربة سدني;16058144:
الف مبروك ملكة الرشاقة.. الباسقة..

دلع عروس يا مخربة الرجيم :( شدي حيلك اكتر >> عليكي برجيم 3 ايام

سمر و الباسقة ماشاء الله عليكم افضل رياضيات لهذا الاسبوع



:):p:):p


ان شاء الله بشد حيلي هالمرة
D
Dala3-3roos
عروس مشرقة
16-04-2012 | 06:32 PM
الف مبروك الباسقة

والى امام دايما ان شاء الله

وهارد لك لي انا خخخخ
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
16-04-2012 | 06:34 PM
الباسقة;16055015:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار)‏الباسقة, ‏الماسة قطر

اهلين كيفك منورة





النور نورك اختي
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
16-04-2012 | 07:33 PM
ASHWAG ^-^;16058250:
مساء الرشاقه والجمال

كيفكم


يوميـــاتي لـــ الأثنين


اليوم عاقبت حالي على تخبيصي امس


الفطـــار
تفـــــــــــاحه .......0
كـــوب شـــاي اخضــــر ....0


الغــــــــداء
صحن سلطه .....0
2 كنتــــالوب ....0


العشـــــــاء
برتقاله ............0
كــوب شـــاي زنجبيـــل وقـــرفه ....0



الـــرياضيه
مشـــي 2 ساعتين فى الســــوق


المجــــموع 0
التـــوفيــــر 18



اهلين اشواق
اكلك غلط× غلط :thumbs_down: هادا تعذيب مو تخفيف



ام صالح وخالد;16057712:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كيفكم جميعا معليش انا مقصره مره بس مشغوله كانت عندي مناسبة وخلصنا منها


والاسبوع هذا فرح اخويا الله يعديه علي خير


وبعدها ان شاءالله ارجع انتظم وابدا رياضه


دعواتكم



كوووستا فينك يابنت وحشتينا لا تنقطعي حتي لو كنتي مخبصه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ربي يعينكم ..والف مبروك لأخوكي ربي يتممها على خير و يسعدهم يااارب F: ..
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
16-04-2012 | 07:34 PM
الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب: ( الايام الممنوعة الثلاثاء و الاربعاء و الخميس) :


صبر الليالي 4
lolitaaaaaaaa 7
nour al hoda 7
shgooon7
س
سمرسمار
عروس مشرقة
16-04-2012 | 07:38 PM
F:F:يالله شدوا الهمة بنات...بصراحة اشتراكنا فى هالنشاط علمنا كثير اشياء حلوة ...الانضباط والدقة والارادة انو نوصل لهدفنا.
بداية اشكر مغتربة سدنى ولمار وكل من تعب على هالموضوع:L:..واهنىء الباسقة اللى ربحت هالاسبوع:045:..واشجع دلوعة ان تبذل جهد اكثر :070:..حتى تتخلص من هاتوقيع..وبصراحة كلنا ربحنا لانو اكيد تعلمنا المفيد خلال هالاسبوع وغيره...ولو مرة مرة خبصنا معليش عشان نتعلم من
اخطائنا.;)
واهنىء نفسى على ممارستى الرياضة بشكل منتظم للان :015:اللى بصراحة بفضلكم وبفضل هاللمة الحلوة اللى جمعتنا خلتنى امارسها مع النظام الرائع لهالريجيم.
يارب وفقنا جميعا لما فيه خير لانفسنا ولمن حولنا.
س
سمرسمار
عروس مشرقة
16-04-2012 | 07:55 PM
يومياتى ليوم الاثنين

2كوب حليب خالى الدسم..2

بيضة مسلوقة...2

4 ملاعق قهوة عسل...2

توست مع ج سلايس...2

15 ملعقة مكرونة...6

كوب عصير...1

برتقالة...0

المجموع...15
التوفير...7

الرياضة...ربع ساعة نط بالحبل
l
lamar2010
عروس مبدعة
16-04-2012 | 08:28 PM
مغتربة سدني;16058140:
ماشاء الله تبارك الله










ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:




الباسقة ( للمرة الثانية على التوالي ماشاء الله)




















مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:




(للمرة الثانية على التوالي للأسف ) Dala3-3roos



















أفضل رياضية لهذا الأسبوع:




الباسقة
+
سمر سمار
























الف الف مبروك للباسقة انا كنت باتابع يومياتك والرياضة اللي كنت مستمرة عليها وكنت متوقعة تنزلي كثير .. ما شاءالله تبارك الله ان شالله الاسبوع الجاي نشوفوا مثل هالرقم واكثر

دلع عروس شدي حيلك اكثر وان شالله نشوفوكي ملكة الرشاقة الاسبوع الجاي وتفرحي وتفرحينا معاكي

مبروك لكل من نزل وزنه هذا الاسبوع .. وان شالله ربي يقدرني واقدر اكثف من الرياضة وماأخبص وان شالله بنزل اكثر من 500 جم الاسبوع الجاي..

سمر سمار استمري وان شالله بتلاقي نتيجة احسن واحسن مع مرور الاسابيع .. well done
D
Dala3-3roos
عروس مشرقة
16-04-2012 | 10:25 PM
يومياتي ليوم الاثنين




الفطور


سمونة............................4
ملعقة مربى.......................2
شاي حليب.........................2






الغداء


15 ملعقة رز......................6
دجاج.............................5
قطعة شوكليت......................2





العشاء


فراولة...........................0





المجموع = 21
التوفير = 1



المشي ساعة
ه
هنودة المسلمة
مشرفة سابقة
16-04-2012 | 10:28 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته :L:
بعد موافقة حبيتي مغتربة سدني علي دخول التجمع
العسل ده
أريد ترحيبااا شديدااا






وبإذن الله تزداد المنافسة والحماس
بزيادة المشتركات
,, بتكلم فصحي ليه الله أعلم ,, هههههههه
ا
احب زوجي وعيالي
عروس متألقة
16-04-2012 | 11:23 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
توست2
جبن 1
نسكافة2
خس
طماط


الغدا
تونه3
خيار
طماط
فلفل
توست1


العشا
1 معمول3
نسكافة2
المجموع 14
التوفير6
الرياضة اوربت تراك 10 دقائق

ر
رانيــــــــــا
عروس مشرقة
17-04-2012 | 12:30 AM
مغتربة سدني;16058140:
ماشاء الله تبارك الله








ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:




الباسقة ( للمرة الثانية على التوالي ماشاء الله)














مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:




(للمرة الثانية على التوالي للأسف ) Dala3-3roos













أفضل رياضية لهذا الأسبوع:




الباسقة
+
سمر سمار


















مغتربة سيدنى : تسلم ايدك علي مجهودك الرائع بجد و تنظيمك و يارب توصلي لهدفك و الوزن المثالى ان شاء الله .. ربنا يجازيكى كل خيرF:
الباسقة: مليون مبروك يا جميلة و يارب دايما كدا ملكة الرشاقة :)
سمر سمار: مبروك و يارب دايما رشيقة و رياضية :thumbs_up:
dala3-3roos: ربنا معاكى يا حبيبتى و يعينك و يارب تنافسي الباسقة كدا و الاسبوع الجاي تكوو انتو الاتنين ملكات;) ياللا اتشجعى بقا و شدى حيلك و من اليوم ان شاء الله تبدأى التركيز فى الرياضة و الارادة في تخفيف الاكل و كلنا معاكى ان شاء الله
X