رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 35 ))

رانيــــــــــا;16052319:

يا بنات حبيت اقولكم انى بدأت اليوم بالتمارين اللى ارسلتهالنا مغتربة !:D

عاوزة اقوللكم ان التمارين دى بجد رائعة موت
[CENTER]انا بدأت بتمرين أول مقطع و كررته 6 مرات بصراحة كنت بحس انى جسمى في كل مرة بيبقا اكثر ليونة من المرة اللى قبلها
ولانى بقالى فترة طويلة جدا مش بلعب اى نوع من انواع الرياضة فحسيت ان عضلاتى كلها بدأت تشد و خصوصا عضلات البطن العلوية و الفخذين و الازرع
تخيلو دا من اول يوم و من تمرين اول مقطع فقط
انا فعلا اتشجعت و اتحمست انى اكمل كل المقاطع
علي فكرة المقطع الاول دا (بتكرار 6 مرات) اخد من وقتى فقط 25 دقيقة
و بجد من كتر ما اتحمست كنت عاوزة امرره اكتر بس للاسف انا وقتى دايما ضيق لانى بشتغل من البيت و عندى بيبي مع مسؤليات البيت و كدا بيبقا صعب عليا انى اخد من وقتى كتير لنفسي لكن حقيقي ال 25 دقيقة دول فرقو معايا كتير جدا
ياريت تجربوها كلكم و هتحسو بكلامى
ميرسي اوى يا مغتربة علي المقاطع دى
و ان شاء الله كل يوم هزود في الوقت شوية بشوية لحد ما يبقا ساعة كاملة من الرياضة
اليوم بس ما قدرت ازود عن 25 دقيقة لان عضلاتى لسة ضعيفة لانى مش بلعب رياضة من فترة طويلة و ماحبيت ازود علي نفسي

RoOora_x;16052352:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا حاابه اشارك معاكم :D

وزني 60.5

طووولي 165

هدفي الاول 55

اتمنى تقبلووني معاكم وابدا اكتتب يومياتي :L:

الماسة قطر;16052366:
ماااااااااااااشفت التمارين:'(

Noora112;16052458:

السلام عليكم


حابه اشترك معاكم

وزني 86
طولي 158
هدفي اني اسير في 40:)

سمرسمار;16052616:
الرجاء منك مغتربة ارسالى مقاطع التمارين ...شوقونى البنات انى اشوفهم:adore:
وحبيت اسأل على التوست...ياريت أعرف نقاط التوست الابيض من الاسمرF:

رانيــــــــــا;16052885:

انا مش عارفة 30 جرام فول سودانى دا يبقا حوالى كم حبة ؟؟؟؟؟؟:D


بليز اللى تعرف تقوللي^o)

رانيــــــــــا;16052888:

عندى سؤال كمان و ياريت ماتحسوش انى بايخة


هل الكنتالوب من ضمن الفواكه اللى عدد نقاطها (0)

لانى لما باكله بحس ان معدتى مليانة اوى و بحس بشبع جدا