قرأت عن وصفة تنزك ١٠ كيلو في ٩ أيام وببلش فية بكرا هو تجيبي ٤ ليمونات حامضات وبرتقالة و٣ معالق عسل تغلي اليمون والبرتقال بعد ماتقطعيهم أرباع تحطيهم ربع ساعه مع نص لتر ماء وبعدين تحطي العسل تخلي يغلي عشر دقايق وتشربي باليوم ٣ أكوب
طبعا المقدار يكفيك يوم يعني سوي كل يوم
جروب التفاح الاخضر للرشاقه ...... الجزء الاول .. الدعوه مفتوحه للملتزمات
م
22-04-2012 | 04:03 PM
ف
22-04-2012 | 08:40 PM
يومياتي :
الفطور : كوب كوفي خالي من السكر
الغدى : المصيبة كلها فيه .. طبعا اليوم عزيمة في بيت صديقتي
و البنات قالوا لي سويه اوبن دي هههههههههه طبعا شوركم وهداية الله ههههههههه
طبعا 3 انواع للسلطات : فتوش + تبولة + سلطة عاديه
معكرونه + ارز + قيمة بالدجاج آمممممم وشربت كاس عصير بعد
و المصيبة في الحلوات : كيكة بالشكولاته قطعه + حلاوة قطعه ونص + حلاوة البيبسي قطعه
بصراحة .. أكبر مصيبة اسويها في حيااتي أحس رجعت كل الكيلوات إلا نزلتهم
العشى : كوب شاي اخضر بدون سكر
قست وزني الصبح ما تغير
إن شاء الله من باجر أرجع لنظام الأكل الصحي
حصلت لي كلام جارح على جسمي والله
الله يسامح إلا قال لي الكلام
ابي اشترك في نادي .. إن شاء الله الاقي مجال
على فكرة صايرين ما تشجعون .. احسكم انقرضتون
وين راحت همتكم !!!
الموضوع صار ناايم حدددده :thumbs_down:
الفطور : كوب كوفي خالي من السكر
الغدى : المصيبة كلها فيه .. طبعا اليوم عزيمة في بيت صديقتي
و البنات قالوا لي سويه اوبن دي هههههههههه طبعا شوركم وهداية الله ههههههههه
طبعا 3 انواع للسلطات : فتوش + تبولة + سلطة عاديه
معكرونه + ارز + قيمة بالدجاج آمممممم وشربت كاس عصير بعد
و المصيبة في الحلوات : كيكة بالشكولاته قطعه + حلاوة قطعه ونص + حلاوة البيبسي قطعه
بصراحة .. أكبر مصيبة اسويها في حيااتي أحس رجعت كل الكيلوات إلا نزلتهم
العشى : كوب شاي اخضر بدون سكر
قست وزني الصبح ما تغير
إن شاء الله من باجر أرجع لنظام الأكل الصحي
حصلت لي كلام جارح على جسمي والله
الله يسامح إلا قال لي الكلام
ابي اشترك في نادي .. إن شاء الله الاقي مجال
على فكرة صايرين ما تشجعون .. احسكم انقرضتون
وين راحت همتكم !!!
الموضوع صار ناايم حدددده :thumbs_down:
ف
22-04-2012 | 08:43 PM
مخدوعة بالبشر;16066015:
قرأت عن وصفة تنزك ١٠ كيلو في ٩ أيام وببلش فية بكرا هو تجيبي ٤ ليمونات حامضات وبرتقالة و٣ معالق عسل تغلي اليمون والبرتقال بعد ماتقطعيهم أرباع تحطيهم ربع ساعه مع نص لتر ماء وبعدين تحطي العسل تخلي يغلي عشر دقايق وتشربي باليوم ٣ أكوب
طبعا المقدار يكفيك يوم يعني سوي كل يوم
اذا صج جاابت نتيجة خبريني عشان اسويها
إن شاء الله باجر راح ابتدي مع وصفة الزنجبيل و القرفة و الكمون والليمون
وإن شاء الله نضعف ونصير رشيقات بصحه وعافيه يارب F:
إن شاء الله باجر راح ابتدي مع وصفة الزنجبيل و القرفة و الكمون والليمون
وإن شاء الله نضعف ونصير رشيقات بصحه وعافيه يارب F:
.
22-04-2012 | 11:16 PM
كيفكم صبايا وين كتابه اوزانكن
الحمد لله تزحزح وزني ونقصت كيلو
وصار لي 3 ايام ماعد رضعت بنتي خلاص كرهت صدري ولما اقرب لها صدري تبكي كثيير
اليوم فطرت على كافي وقطعه صغيره فطيره و4 قطع بسكوت
الظهر شربت عصير خوخ
الغداء سلطه
الرياضه مشيت ساعتين بالمول
الحمد لله تزحزح وزني ونقصت كيلو
وصار لي 3 ايام ماعد رضعت بنتي خلاص كرهت صدري ولما اقرب لها صدري تبكي كثيير
اليوم فطرت على كافي وقطعه صغيره فطيره و4 قطع بسكوت
الظهر شربت عصير خوخ
الغداء سلطه
الرياضه مشيت ساعتين بالمول
د
23-04-2012 | 07:10 AM
[BACKGROUND="70 #FF6666"]الله يعينج أسيره
يومياتي الأحد :
الفطور: ملوخيه باللحمه + كفتة بطاطس بالخضار + عصير برتقال
السحور: قهوه فرنسيه [/BACKGROUND]
يومياتي الأحد :
الفطور: ملوخيه باللحمه + كفتة بطاطس بالخضار + عصير برتقال
السحور: قهوه فرنسيه [/BACKGROUND]
ي
23-04-2012 | 08:07 AM
السلام علييكم
رجعت لكم بعد انقطاع الي كان سببة مافي نت
المهم
وزني مثل مااهو يتأرجح بين 73 و74
نزوووووولي مووو سسسهل على الرغم اني مخففففففه بالااكل وحااارمة نفسي
تعبت والله
بس ياااانا يااالهوزن
رجعت لكم بعد انقطاع الي كان سببة مافي نت
المهم
وزني مثل مااهو يتأرجح بين 73 و74
نزوووووولي مووو سسسهل على الرغم اني مخففففففه بالااكل وحااارمة نفسي
تعبت والله
بس ياااانا يااالهوزن
ي
23-04-2012 | 08:14 AM
انا اليوم صايمه ورااح اكتب بعد المغرب عن فطوري وعشاي
s
23-04-2012 | 10:45 AM
بنات اعذروني ما وزنت امبارح، كنت كثييييير مشغولة
قلت بوزن اليوم بس لقيت ميزاني بطاريته فااااضية!!! lol
المهم راح اشتري بطارية و اكيد راح اكتب وزني اليوم ان شاء الله :)
و مبرووووك للي اوزانهم نزلت :)
------------------------------------------------------------------------
يومياتي:
الفطور فنجان شاي
الغداء بيكون قطعتين دجاج مشوي
العشاء صحن فواكه ان شاء الله
قلت بوزن اليوم بس لقيت ميزاني بطاريته فااااضية!!! lol
المهم راح اشتري بطارية و اكيد راح اكتب وزني اليوم ان شاء الله :)
و مبرووووك للي اوزانهم نزلت :)
------------------------------------------------------------------------
يومياتي:
الفطور فنجان شاي
الغداء بيكون قطعتين دجاج مشوي
العشاء صحن فواكه ان شاء الله
أ
23-04-2012 | 12:54 PM
السلام عليكم
انا آسفة يابنات
على عدم دخولى بشكل منتظم
بس والله غصب عنى
تعب ظهرى مخلينى شبه نايمة على طول فى السرير
وشكلى هأخد جلسات العلاج الطبيعى لان مافيش تحسن نهائيا
المهم وزنت النهاردة لقيت وزنى زى ماهو 106
وطبعا نظام اكلى ملخبط جدا
ربنا يهونها وتخلص الأيام دى على خير
انا آسفة يابنات
على عدم دخولى بشكل منتظم
بس والله غصب عنى
تعب ظهرى مخلينى شبه نايمة على طول فى السرير
وشكلى هأخد جلسات العلاج الطبيعى لان مافيش تحسن نهائيا
المهم وزنت النهاردة لقيت وزنى زى ماهو 106
وطبعا نظام اكلى ملخبط جدا
ربنا يهونها وتخلص الأيام دى على خير
.
23-04-2012 | 04:10 PM
الله يشفيك ياام سلمى
ا
23-04-2012 | 08:01 PM
انا متابعيتكو.
يلا شدو الهمي يا صبايا عشان توصلو لاهدافكو
يلا شدو الهمي يا صبايا عشان توصلو لاهدافكو
&
23-04-2012 | 10:54 PM
كيفكم خواتي ان شاء الله تمام لي زمان عنكم ظروف الله يعين ...
يوم ريجيم ويوم لا تعبت مره من حبوب كلوكوفاج دوخه وغثيان وتعب الله يعين بسسسسس بس ان شاء الله بلتزم من بكرا بالريجيم باذن الله موفقات
يوم ريجيم ويوم لا تعبت مره من حبوب كلوكوفاج دوخه وغثيان وتعب الله يعين بسسسسس بس ان شاء الله بلتزم من بكرا بالريجيم باذن الله موفقات
ف
24-04-2012 | 12:53 AM
يومياتي :
الفطور : قعدت الصبح سويت لي المشروب و شربته وبعد ثلث ساعة أكلت لي ربع تفاحه
الغدى : 2 سمك مشوي صغار + شويه ارز
العشى : لحم مفروم + بطاطس مشويه + جبن قليل الدسم
الفطور : قعدت الصبح سويت لي المشروب و شربته وبعد ثلث ساعة أكلت لي ربع تفاحه
الغدى : 2 سمك مشوي صغار + شويه ارز
العشى : لحم مفروم + بطاطس مشويه + جبن قليل الدسم
ف
24-04-2012 | 07:58 PM
يومياتي :
الفطور : 2 توست + جبن قليل الدسم
الغدى : شوربه دجاج
العشى : لحم مفروم + بطاطس مشويه + جبن قليل الدسم ( مال أمس هههههه )
الفطور : 2 توست + جبن قليل الدسم
الغدى : شوربه دجاج
العشى : لحم مفروم + بطاطس مشويه + جبن قليل الدسم ( مال أمس هههههه )
s
24-04-2012 | 08:19 PM
السلام عليكم بنات :)
بس حبيت اعتذرلكم لأني مش راح اقدر اتابع معاكم و اكتب يومياتي الفترة الجاية (حوالي اسبوعين)
بعزل البيت و بعمل تغييرات و مش راح افضى، بس اكيد بحاول اكمل نظامي الغذائي قدر الامكان
موفقين جميعا ان شاء الله :)
بس حبيت اعتذرلكم لأني مش راح اقدر اتابع معاكم و اكتب يومياتي الفترة الجاية (حوالي اسبوعين)
بعزل البيت و بعمل تغييرات و مش راح افضى، بس اكيد بحاول اكمل نظامي الغذائي قدر الامكان
موفقين جميعا ان شاء الله :)
م
24-04-2012 | 10:11 PM
امبارح
الفطور:بيضه مسلوقة
الغدا:لحمه مسلوقة
العشا :حبتين تمر
اليوم
الفطور:معلقه لبنة وربع رغيف صغير
الغدا:قطعه سمك مع شوي بطاطا
العشا:حبه برتقال
الفطور:بيضه مسلوقة
الغدا:لحمه مسلوقة
العشا :حبتين تمر
اليوم
الفطور:معلقه لبنة وربع رغيف صغير
الغدا:قطعه سمك مع شوي بطاطا
العشا:حبه برتقال
D
24-04-2012 | 11:51 PM
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
انا عجباني جدا فكرتكم و حابه اني اشترك معاكوا و ان شاء الله ربنا يوفقنا كلنا و نوصل للهدف اللي نفسنا فيه
الطول:161
الوزن السابق:95.1
الوزن الحالي:89
الهدف الاول :80
الهدف النهائى:65
انا عجباني جدا فكرتكم و حابه اني اشترك معاكوا و ان شاء الله ربنا يوفقنا كلنا و نوصل للهدف اللي نفسنا فيه
الطول:161
الوزن السابق:95.1
الوزن الحالي:89
الهدف الاول :80
الهدف النهائى:65
D
24-04-2012 | 11:59 PM
بالنسبه ليومياتي نبدأ من النهارده:
الفطار: بيضه مسلوقه +جبن ابيض
الغداء:لحم مشوي+خضار سوتيه
العشا:شريحه شمام
مشيت على التريدميل45 دقيقه تقريبا 3 كيلو و 540 متر
الفطار: بيضه مسلوقه +جبن ابيض
الغداء:لحم مشوي+خضار سوتيه
العشا:شريحه شمام
مشيت على التريدميل45 دقيقه تقريبا 3 كيلو و 540 متر
أ
25-04-2012 | 05:12 AM
السلام عليكم يابنات
سن ربنا يتمم عزالك على خير ويقويكى عليه لانى عزلت 3 مرات آخرهم وانا
فى الشهر التاسع من الحمل وعارفة يعنى إيه عزال:badly:
دكتورة ميرا اهلا وسهلا بيكى معانا وربنا يوفقك وتخسى
ميسون مختفية بقى لها كام يوم مش عادتها
أنا نونا الف سلامة عليكى وربنا يقويكى على إنقاص وزنك
أسورة الحمد لله إن أمورك إتظبطت مع اللولب
آية عاملة إيه دلوقتى طعمتيها تطعيم الأربع شهور ولا لا
يومياتى أمس
الفطور سلطانية صغيرة كورن فليكس حبوب كاملة مع حليب وعسل
كوب كوفى
الغداء تونة مع نصف رغيف صغير خبز مع حبة خيار
كوب عصير موز بالحليب والعسل
بعدين كوب زبادى بالفواكه
العشاء ساندويتش صدر فراخ مشوية بقية عشاء أول أمس
بعدين حبة موز
فى أخت عزيزة عليا نصحتنى بمشروب لما إشتكيت لها من رغبتى الشديدة
فى السكريات بس لسه للأسف ما عملته لانه ناقصنى أشياء فيه
هاقولكم على المشروب وتجربه اللى حاسة برغبة فى الحلويات زيى
مقدار متساوى من القرع العسلى والبصل الأبيض والجزر والملفوف يتقطعوا
قطع صغيرة ويتغلوا فى 6 مقادير ماء
لغاية ما ينضجوا ويتصفوا ويحفظ ماء السلق فى زجاجة أو علبة
والماء ده هو اللى يتشرب وطبعا الخضار المسلوق مفيد كأكل
سن ربنا يتمم عزالك على خير ويقويكى عليه لانى عزلت 3 مرات آخرهم وانا
فى الشهر التاسع من الحمل وعارفة يعنى إيه عزال:badly:
دكتورة ميرا اهلا وسهلا بيكى معانا وربنا يوفقك وتخسى
ميسون مختفية بقى لها كام يوم مش عادتها
أنا نونا الف سلامة عليكى وربنا يقويكى على إنقاص وزنك
أسورة الحمد لله إن أمورك إتظبطت مع اللولب
آية عاملة إيه دلوقتى طعمتيها تطعيم الأربع شهور ولا لا
يومياتى أمس
الفطور سلطانية صغيرة كورن فليكس حبوب كاملة مع حليب وعسل
كوب كوفى
الغداء تونة مع نصف رغيف صغير خبز مع حبة خيار
كوب عصير موز بالحليب والعسل
بعدين كوب زبادى بالفواكه
العشاء ساندويتش صدر فراخ مشوية بقية عشاء أول أمس
بعدين حبة موز
فى أخت عزيزة عليا نصحتنى بمشروب لما إشتكيت لها من رغبتى الشديدة
فى السكريات بس لسه للأسف ما عملته لانه ناقصنى أشياء فيه
هاقولكم على المشروب وتجربه اللى حاسة برغبة فى الحلويات زيى
مقدار متساوى من القرع العسلى والبصل الأبيض والجزر والملفوف يتقطعوا
قطع صغيرة ويتغلوا فى 6 مقادير ماء
لغاية ما ينضجوا ويتصفوا ويحفظ ماء السلق فى زجاجة أو علبة
والماء ده هو اللى يتشرب وطبعا الخضار المسلوق مفيد كأكل
.
25-04-2012 | 08:12 AM
سن الله يوفقك ويعينك على التعزيل
دكتوره ميرا اهلا وسهلا فيك
ام سلمى الحمد لله طعمتها وكمان فطمتها لانها كرهت حليب صدري
دكتوره ميرا اهلا وسهلا فيك
ام سلمى الحمد لله طعمتها وكمان فطمتها لانها كرهت حليب صدري