جروب التفاح الاخضر للرشاقه ...... الجزء الاول .. الدعوه مفتوحه للملتزمات

اسيره الغربه;16086803:
هلا فيش بس ايش الي غاصبك على المشاوي وايش تقصدي من نكهات فهموني عشان اساعدك

أم سلمى2007;16087821:

إزيكم يابنات

اسورة الحمد لله انا بخير وربنا كريم

بالنسبة لامس الفطور مش متذكرة لانى ما فطرتش فطار بمعنى فطار

أكلت حاجة خفيفة ونمت ومش فاكرة حتى إذا كنت شربت حاجة ولا لا

الغدا بيضة مقلية مع نصف رغيف عربى وسط وخيار وخس

العشاء ساندويتش شاورما وعلبة بيبسى لاننا كنا بره والجو كان حار جدا

وكنت حاسة إنى عطشانة جدا رغم إنى شربت مية بس ما ارتويتش برضه

الرياضة طبعا المشى فى المول لمدة ساعة ونصف

اليوم الفطار كان سلطة فول تقريبا 6 ملاعق مع 3 رغيف عربى وسط

الغداء شريحة سلمون مطبوخة فى الفرن مع رز وخضار مسلوقة

ولاننا فطرنا وإتغدينا بدرى ومشينا كتير

اكلنا تانى دلوقتى شريحيتن توست مع لحم مدخن 3 شرايح

الرياضة

مشينا تقريبا خمس ساعات فى إيكيا وساكو وبعدين السوبر ماركت

أصلنا نزلنا من الصبح

أصلنا نازلين مصر الأجازة الصيفية أخر الشهر ده إن شاء الله

وبنشترى الهدايا

وربنا هو المعين ويعافى لى ظهرى

يا أسورة ابقى ادخلى تجمع الامهات يابنتى البنات هناك وحشتيهم وبعدين

فى أخبار جديدة القمر يارا ودكتورة سمسمة وإم واى ماشاء الله حملوا

ابقى أدخلى باركى لهم

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;16088237:
هلا وغلا ... فديتج اقصد نكهات الاكل لاني يوميا اتغدى اشياء مشوية ومليت من الطعم ابي طعم غير بس الحمدلله هالاسبوع الدكتور عطاني دايت ثاني وفيه اشياء لذيييييييييييذه

فطومه ~;16089856:

جايتني العبرة

فتحت الصفحت الأولى من التجمع وشفت أول مشاركة لي و انه كاتبه وزني 85

من تاريخ 2\4\2012

آليوم رحت آلنادي قست وزني طلع 74.5

يعني نزلت 10 كيلو و 500 جرام

آلحمد لله .. فرحاااااانه حدي أول مره أنزل هالقد :D
الحمممد لله .. يارب انزل باقي وزني

صاايره عيااره ماادخل التجمع أحس وقتي كله ضيق

الفطور : كوفي خالي السكر

الغدى : شوربه عدس

إذا صار عندي وقت للعشى باكل لي 2 توست + لبنة قليلة الدسم

طبعا الرياضة في النادي على الأجهزة ساعة ونص تقريبا

:thumbs_up:

ضحى سما;16090482:
ممكن اعرف هو ايه رجيم التمر واللبن

ღ άħℓά ησόή∂ ღ;16091117:
كيفكم حبايبي ان شاء الله تمام وحشتوني كلكم ...

مبروووك فطووومه ماشاء الله عليك استمري يالغلا ...

كيفك اسورة وام سلمى ولوليتا وحشتوني ... كنت مسافره وامس رجعت 5 ايام ... اول يومين ملتزمه بعدين خبصت الصراحه بس مو كثير اذا تغديت مررره ما اتعشى ووقت عندي عزومه عالعشا ماتغديت ... من بكرا برجع التزم بريجيمي ان شاء الله ..

اسورة مررره حلو التصميم ماشاء الله عليكي :)

«ღ»Lo0oliTa«ღ»;16093590:
حبيباتي الحمدلله نزلت هالاسبوع 1.1 كيلو مع انه يفترض انزل 2 .. لله الحمد خلال فترة قصيرة حققت انجاز كبير ومستمرة في الدايت ..


وان شاء الله في اقرب فرصة بحاول انزل لكم ريجيمي وطريقته الممتعه

أم سلمى2007;16093589:

السلام عليكم يا بنات

اهلا ضحى سما

أنا كمان زى أسيرة مش عارفة عن الريجيم ده بالظبط لكن اللى فاكراه عنه إنه

بيعتمد على الحليب والتمر فقط

أسورة أنا كمان وزنت امس وكان ثابت برضه 104

انا نونا أخبارك إيه ويارب كانت سفرة سعيدة عليكم

انا كمان مسافرة إن شاء الله آخر الشهر ده بلدى وخايفة جدا من التخبيص

لان الاكل عندنا التقليدى كله دسسسسسسسسسسسسسسسم جدا

ونشويااااااااااات عالية وطبعا الاجازة مليانة عزايم والعزايم دايما بيكون فيها الأكل

التقليدى من محاشى وصوانى ومقالى وحلويات :hysterical:

يارب إنت المعين عمالة أفكر أنا وزوجى من دلوقتى إزاى نقدر نخرج من الاجازة

دى على الاقل بوزن ثابت

فكرنا فى كذا حاجة واللى عندها أى إقتراح تقولنا عليه

كنت سمعت قبل كده إن فى واحد كان لما يتعزم عند حد على الغداء او

العشاء ياكل فى بيته لغاية ما يشبع قبل ما يروح وبعدين لما يروح يكون شبعان وطبعا بيشبع من اكل صحى فما ياكلش تانى او ياكل حاجة خفيفة جدا فى العزومة

بس خفنا برضه من الإقتراح ده لان الروايح وشكل الأكل المغرى ممكن

يخلينا نضعف ونجوع وناكل ويبقى خربنا الدنيا أكتر بإننا اكلنا مرتين

فكرنا برضه إننا قبل الاكل فى العزومة نشرب مية كتير بحيث إن المعدة تتملى

جدا ويبقى مكان صغير للأكل وما ناكلش كتير بس مش عارفين هل ده هينفع

ولا لا

وفكرنا برضه فى موضوع إننا نضيع وجبة قبل وجبة العزومة بس برضه الحل ده

مش هينفع أولا لأنى أنا وزوجى بنجوع بسرعة وخاصة إنى بأرضع

ثانيا اغلب الاماكن اللى هنتعزم فيها هى اهل زوجى واهلى المقربين وده

غالبا بيكون فيها أكثر من يوم فى بيت العزومة يعنى بيبقى فى فطار وغداء

وعشاء يعنى المغريات متاحة فى كل وقت

النجدة يابنات ساعدونى بتجاربكم فى الازمات اللى زى دى

اسورة روحى الملاهى الواحد بيحتاج التغيير ده كل فترة وخاصة إن ماشاء الله

عليها آلاء كبرت دلوقتى وتقدرى تسيبيها مع أى حد وتروحى تروحى عن نفسك