جروب التفاح الاخضر للرشاقه ...... الجزء الاول .. الدعوه مفتوحه للملتزمات

علا فيك اموله منوره التجمع غيرت الشعار حطي نفس الي بتوقيعي

ربالتوفيق

هلا حبايبي لي 4 ايام تعبااانه مره والان زاد تعبي الله يعين قاعده اكل نفس اكل ريجيمي بس اسوي شوي زياده عليه عشان المضاد والحبوب تعبتني مره ...

امس الغدا كان دجاج مسلوق وسلطه واكلت زياده ربع رغيف خبز اسمر وشووووي ملوخيه

العشا كان توست مع جبنه قريش

الحين انا فطرت حليب وشابورة عشان اخذ حبوبي والغدا اليوم فري بس ماراح اخرب الريجيم واكل كثير راح اخفف اكلي شوي ...

الحين نزلت كيلو الحمد لله ويصير مجموع اللي نزلته في 4 اسابيع ولسه ماخلصت الاسبوع الرابع 6 كيلووو والحمد لله ...

كيفك اسورة ان شاء الله بخير ..

هلا اموله الدلوعه نورتي القروب وان شاء الله نشجع بعض ... سؤالي كيف ريجيم دشتي ودي اجربه بعد ما اخلص ريجيمي اللي اسويه ينزل كويس ؟؟؟

وينكم بنوتات عن التجمع ؟؟

البنوتات كسولات

كيف حالك ياام نواف