نبضات قلبي عبودي;16036449:
صباااح الفجر بنات ههههههههههه
كلت اطل عليكم قبل لا اكوم البس للدوام وما اعرف في دوام لو عطلة هل اسبوع لئن ما رحت لا الخميس ولا الجمعة وماعندي خبر في عطلة لو لا اروح واشوف الوضع هههههههههه او اتصل احسن قبل لا اروح واتعب ههههههه
شلونكم وشخباركم وعوافي عليكم يارب
تتاوي منوره الج وحشه ايميلج عندي من زماااااااااان ههههه
نآني عسل;16035843:
هلآآ ..
صبآحكم عسل ..
شخبآركم
تقريري ليوم الاحد تآريخ 1-4 ..
اليوم ع الريج وآيد بلعت مآي نشيت الساعو 9 ونصص بس تريقت الساعة 11:30 .. لآنه بآلي وآيد كآن مشغول ومتوترة وآدري إذا كنت متوترة بأكل وآيد ف أجلت الريوق ليين مآحسيت عمري آوكيك ..
الريوق :سندويتش مكون من: بيض مسلوق + جبن سلايس +1 توست+ ورقة خس 1 +كوب كرك=6 نقاط .. الساعة 11:40 الصبح
الغدى :5 ملاعق عيش + صالونة ديآي + 3 شرايح خيار + شريحتين جزر+4 ورقآت جرجير=5 نقآط .. الساعة 2:35
سنآك: جزر ..
العشى : منآقيش جبن وزعتر 2=8 نقآط ..
والحين قبل النوم يعني كوب حليب قليل الدسم=نقطتين ..
المجموع:21 نقطة ..
التوفير=نقطة يعني 50 سعرة حرارية .. الحمدلله ..
الرياضة مشيت 45 دقيقة ع الكورنيش + ساعة وربع ف الجمعية مع دز عربانة وحركآت مستمرة وبسسسسس
تصبحون ع خير حبيبآتي ..
رهف طيف;16035929:
بالعااافيه عليييييييييكم رشيقاااااااااات...
ام عبودي ايش الحركات الحلوه هدي ...عوااافي
قطوووره حتى احنا نزل مطر....نقلدكم هههههههه فعلا الاستغفار سحر عجيييب
وجزاااك, الله خيييييييير...
استغفر الله الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
ملكه البكاء;16035935:
انا كمان اكتشفت ان ربع دجاجة مشوية بدون الجلد.... 5 نقاط
يعنى نزيد 3
المجموع 10
رهف طيف;16035937:
يومياتي ليوم الاحد ....د.اسامه حمدي
الفطور....2 بيضه...برتقاله وحده...مويه
الغدا...اسياخ لحمه 5 تقريبا صغيره...وحبة طماطم...مويه
العشا...سلطه وبرتقاله
2 كوب شاي احمر
2 كوب كمون وليمون
وسلاااااااااااااامتكم...
ملكه البكاء;16035948:
واكلت 2 بسكوت 2
وقليل من الشبسى 2 :adore:
اليوم خبصت :(
يعنى 14
باقى 4 نقط بتعشى منهم :thumbs_down:
رهف طيف;16035960:
انا تمااااام والحمدلله بس الدايت يلي بسويه حاسه انه صعب ويجووووع مررره
الله يعينا بس...ويعدي هالايام على خييير
ام عبووووووودي مشكوره عالرايط ياعسل.....
تتاوي;16036140:
كيفكم بنوتات
ماشاء الله عليكم ماشيين تمام
الله يوفقكم يارب
انا وعدتكم اطل عليكم بين فترة وفترة وهياني مريت
بنات ماحد رسلي ايميله غير قطورة !!!
اشو ماحد يريد يتواصل معاية !!!1
نبضات قلبي عبودي;16036449:
صباااح الفجر بنات ههههههههههه
كلت اطل عليكم قبل لا اكوم البس للدوام وما اعرف في دوام لو عطلة هل اسبوع لئن ما رحت لا الخميس ولا الجمعة وماعندي خبر في عطلة لو لا اروح واشوف الوضع هههههههههه او اتصل احسن قبل لا اروح واتعب ههههههه
شلونكم وشخباركم وعوافي عليكم يارب
تتاوي منوره الج وحشه ايميلج عندي من زماااااااااان ههههه
مهذبة;16036466:
صباح الخيير لاحلى عرووسات كيفكم حبيباتي كلكم
وحشتووني امس صراحه ماكان لي وجه ادخل احس اني خبصت بالعشاء
ههههههههههه سمعتو احس يعني ماخبصت اكثيير خخخخخخخخخخخخخ
خايف من الوزن هذا الاسبوع شكلو راح يكون زايد اذا طلع زايد من الدورة مو من التخبيص
وبتجي الدورة وانا ماعملت رياضه يارب اليوم اقدر على الاقل 3ايام بالاسبوع علشان وزني يتحرك والجسم يضبط
تتاوي اهلا وسهلا فيك نوريتينا ولاتغيبي عنا اكثييير
كل اشووي طلي علينا
وهالحين فيني النوم بقوم انام بس قلت اصبح عليكم قبل
وحشووتني ماقدر انتظر لين اجلس من النوم
رعب الفريج;16036512:
صباح الخير بنات شخباركم
تكملة يوميات امس
بعد الدوام رجعت البيت بعد ما اخذت شور وصليت وديت الوالد مشوار صغير ورجعت وجهزت روحي حق اروح الممشى بس حسيت الوقت تاخر شوي قلت مو حلوة روحتي الحين مع انه الساعة توها 8 ونص قلت اروح اتمشى على الدوارات منطقتنه حاليا كلها دوارات ناس وايد تتمشى وكان الجو حلو واهني المفاجاة وانه امشي ماخذني الحماس واسمع اصوات اقول بسم الاه الرحمن الرحيم ويزيد الصوت الا المطر يطيح بقوة وجان ادخل فوني بالعباية وغرقوا ثيابي من المطر بس وناسه دعيت بالمطر وقعدت استغفر وبعدها وصلت البيت وثيابي كلهم ماي ههههه
شرايكم بقصتي امس ههههه
العشا ما تعشيت بس يوم امي تجهز عشا اخواني انه واقفه علىراسها كانت تقلي بطاطس وهمبرغر والخ خدت قطعة وحدة بطاطس بعطيها نقطتين كريمه عندي وايد نقاط مع انها بس اصبع واحد
باقي نقاط التوفير 10
مجموع التوفير الاسبوعي : 27 نقطة
رعب الفريج;16036608:
فطوري اليوم
7 تمرات فوقهم شوية مكسرات مجروشه وجوز هند =3
بلاك كوفي بدون سكر =0
المجموع 3 نقاط
المتبقي : 19 نقطة
رعب الفريج;16036613:
اي قطورة وناسه تحت المطر
اهم شي مافي تخبيص سكتي عني متحمسه اجوف وزني باقي يومين
نآني عسل;16036628:
هلآآوآلله ..
يسسعد لي مسآئكم ..
قطريةة آممس بغييت آشتري زيت الجوجوبآ وآلله آمي مآ خلتني قآلت مآ تحتآيين هالششيي وآنتي بعدج صغيرة ومآدري ششووو وبعدج مآعرستي ف مآ يحتآآيي تسويين خلطآت حق عمرج << آلحين بشرط يعننيي اللي بتعرسس ولا الكبيرة بسس تهتم بعمرهآآ وآلله وبعدين جرتني من المحل وودتني ..
مقهوورة
قطرية خيالة;16036657:
هلا فديتج عليج بالعااافية ياقلبي :L:
اي والله وانا بعد متحمسة يااارب الكل نحفاااان هالاسبوع :biggrin:
يا حليلها أمج تخااااف عليج :L:
حبيبتي الزيت واايد عااادي وما يضر
يمكن الوالدة ما سمعت عن الزيت وعالبالها ضار
زين استخدمي زيت اللوز المر أفضل لج
لان يوحد لون البشرة وما يرجع مثل قبل :biggrin:
ملاك العروس;16036757:
صباح الخيرات بنات
سامحوني مضطرة انسحب من القروب بسبب مشاكل صحية
انشالله نشوفكم على خير وانتو احلى رشيقات
استمتعت معاكم كثيييييييييرا
نراكم على خير
قطرية خيالة;16036751:
يومياااتي اليوم هو
اكيد لازو كوبين ماء
الفطار نص خبز ابيض =2
بيضة مسلوقة وطماطم =2
وشريحة جبن سلايس خالي الدسم =1
وشاي حليب=1
وبعد ساااعين أكلت حلى =4
المجموع =10 نقااااط
رعب الفريج;16036784:
ناني
مسكينة الوالدة تخاف عليج مثل ماقالت قطورة استعملي زيت اللوز المر وايد يمدحونه انه امس خذت زيت اللوز الحلو اليوم بروح اخذ المر حق جسمي
وزيت الجرجير حق الشعر بعد عليه مدح باخذه
ملااك العروس الله يسهل عليج يارب
عوافي قطورة
miss pink flowers;16036895:
شاي حليب 2 نقطه الا اذا استخدمتي بديل السكر يصير 1
miss pink flowers;16036897:
يومياتي ليوم الاحد
الفطور بريد 2 2 نقطه
جبن لايت فتنس 1
عسل 1
شاي 0
الفطور 4
الغدا
3بريد 3 نقطه
عسل 1
جبن 1
شاي0
الغدة 5
العشا
فطيره سبانغ وربع احتياط احسبهم 6
شاي حليب 1 سكر دايت
المجموع16
التوفير 2
قطرية خيالة;16036751:
يومياااتي اليوم هو
اكيد لازو كوبين ماء
الفطار نص خبز ابيض =2
بيضة مسلوقة وطماطم =2
وشريحة جبن سلايس خالي الدسم =1
وشاي حليب=1
وبعد ساااعين أكلت حلى =4
المجموع =10 نقااااط
قطرية خيالة;16036751:
يومياااتي اليوم هو
اكيد لازو كوبين ماء
الفطار نص خبز ابيض =2
بيضة مسلوقة وطماطم =2
وشريحة جبن سلايس خالي الدسم =1
وشاي حليب=1
وبعد ساااعين أكلت حلى =4
المجموع =10 نقااااط
ملاك العروس;16036757:
صباح الخيرات بنات
سامحوني مضطرة انسحب من القروب بسبب مشاكل صحية
انشالله نشوفكم على خير وانتو احلى رشيقات
استمتعت معاكم كثيييييييييرا
نراكم على خير
miss pink flowers;16036897:
يومياتي ليوم الاحد
الفطور بريد 2 2 نقطه
جبن لايت فتنس 1
عسل 1
شاي 0
الفطور 4
الغدا
3بريد 3 نقطه
عسل 1
جبن 1
شاي0
الغدة 5
العشا
فطيره سبانغ وربع احتياط احسبهم 6
شاي حليب 1 سكر دايت
المجموع16
التوفير 2
قطرية خيالة;16036922:
والغداء يا حلوين كااااان "
فطيرة سبااااايااااااا وهي عباارة عن ماء ودقيق زيت تقريبا ملعقتين كبيرة للعجن والفرد
فطيرة "6
شاي حليب "1
المجموع 7+10=17
والباااقي لي 5 تمااااام