كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم

عليج بالعااافية حبيتي مصرقعة

زين يت بناااات بيبسي العااادي = نقطة
والدايت =بعد نقطة

مصرقعه.com;16035129:

بنوتات راح احسب السمك المقلي بي 5 نقاط لاني بحثت وايد في النت لقيت السمك المقلي فيه 240 كلوريز

يعني 5 نقاط ولو بنفكر فيها اشلون قطعة بروستد مقليه فيها 6 نقاط والسمك فيه 7 نقاط
وكيف البطاطس المقليه في الفاست فود الحجم الصغير فيها 5 نقاط والسمك 7

فراح احسبه بي 5 نقاط

المهم اليوم صحيت من وقت مصحصحه

فخذيت لي فطور شاي حليب 2نقطه

الغداء تغديت من وقت لاني يعت

10 ملاعق رز 4 نقاط + سمكه مقليه متوسطه 5 نقاط + 3 تمرات 1 نقطه

12 نقطه كليت
الباقي 10 نقاط

حلوين هذي انا ما افطر وبعد احس يبي لي زيادة نقاط

نفسي في فلافل امممم يمكن اسويها واخذ لي على العشاء فلافل

انا بعد احب الفلافل واقول حق اخوي لا يحط طحينية وبطاط مقلي علشان انقص السعراات الحرارية

بنااات الرابط يلي جابته أم عبووودي الامورة في تمااارين جدا سهلة وانا اختر كم من تمرين وراح اسويها بعد صلاة العصر ان شاء الله

انه بعد رحت في لبريك خذت لي زيت اللوز حق شعري

وبعد بروح اخذ زيت السمسم

مصرقعه.com;16035146:

ممم ماعرف بصراحه بس انا ماكنت اشرب الببسي من شفته مسموح قمت اشرب :thumbs_down:
ا

وي مصرقعة لا تكثري منها ترى مو زين
مع الوقت راح يشيخ الجسم
والبيبسي يسبب ترقق العظااام وترقق العظااام يجي من غير علاااامات
الله يبعد عنا المرض
اعقلي يا مصرقعة :confused:
خذي مرتين بالاسبوع بس :)

رعب الفريج;16035160:
انه بعد رحت في لبريك خذت لي زيت اللوز حق شعري

وبعد بروح اخذ زيت السمسم

اي حبيبتي هذي اهم الزيوت للشعر
وخذي معااه زيت الخرووووع :L:

ما شاء الله الحلوين متجمعين
رورو وزهرتي ومصرقعة
منورين فديتكم

البيبسي الكاس نقطه مو العلبه كلها انتبهو

بالعافيه مصرقعه

قطوره اخبارج

اخليكم يا حلوين واروح العب رياااضة لمدة سااااعة

miss pink flowers;16035175:
البيبسي الكاس نقطه مو العلبه كلها انتبهو

بالعافيه مصرقعه

قطوره اخبارج

هلا يا قلبي
انا تمااام دامج بخير :L:

هاااااااى بنات هذا غداي


في غداء احلى من هيك؟؟؟؟
احلى عالم رشاقه مع ام عبودي
هههههههههه

هههههههههههه دعايه

الف عافيه ام عبودي

مراحب حبيباتي كيفكم اشتقتلكم والله الايام الي فاتت ما كنت اقدر ادخل النت بسبب الزكام كان متعبني كتير

اشتقتلكم والله كيفكم حبيباتي ان شاء الله احوالكم طيبة ورشيقات على طول يارب

قطورة انه تمتم بخير الحمد لله








صرقوعة بتقنعبني مثلا انج رفضتي الايسكريم ههههه بتكحلينها عميتيها كافي كنتاكي دهون


لكن عوافي على قلبج حبيبتي






ام عبودي ياسلام اشهالزين عوافي حبيبتي

طبعا بنات اليوم فطوري كله 0 ما استخدمت ولا نقطة

الغدا

كلت رز ابيض = 4
وقطعة صغيرة صدر دجاج بدون زيت = 2
وبطاطس مقلي = 2
تمر = 2

المجموع =10 نقاط

المتبقي = 12 نقطة

عوااافي ام عبووودي شهتيني يا معودة
سلاااامات نوري ما تشوفين شر يا قلبي
وباااقي البناات عواااافي


انا توي خلصت من الرياااضة وبعدها عملت وصفت القمر
بناااااات بخليكم رفيقتي عزمتنب ببيتها وانا سويت لها كيكة الزبيب بالكريمة ان الله تعجبها

نآني عسل;16035087:
آفآ علييج مآ آقوللج لآآ

تأمرين آممرر يآلآونر آنتي ..

بعد عمري ناني ما يامر عليج عدو
تمت الاضافه ع خير وسلامه :lol:

قطرية خيالة;16035099:
هلا يا قلبي وحشتيني يا أم عبووودي :L:
ما شاء الله عليج كذا صح:thumbs_up:
ويارب تنحفين كيلو هالاسبوع



يا والله أم عبووودي منورة يا عسل :L:



أم عبووودي شنو هالرااابط العجيب
تدرين امس ساااعة وانا افتر بالفيدوهااات علشان ادور لي تماارين
وزين وفرتي على التعب والجهد
يا بعد عمري مشمورة هواااايااااااا:biggrin::o

بعد عمري قطوره تسلمين ويارب كلنا ننحف ع خير وسلامه يارب
اي الرابط روعه في التمارين بس لعيونكم الحلوه:adore:

miss pink flowers;16035188:
هههههههههههه دعايه

الف عافيه ام عبودي

:lol:الله يعافيج يارب

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16035194:
مراحب حبيباتي كيفكم اشتقتلكم والله الايام الي فاتت ما كنت اقدر ادخل النت بسبب الزكام كان متعبني كتير

اشتقتلكم والله كيفكم حبيباتي ان شاء الله احوالكم طيبة ورشيقات على طول يارب

هلا وغلا حبيبتي نور الج وحشه وماتشوفين شر عندج العافيه يارب

رعب الفريج;16035195:
قطورة انه تمتم بخير الحمد لله








صرقوعة بتقنعبني مثلا انج رفضتي الايسكريم ههههه بتكحلينها عميتيها كافي كنتاكي دهون


لكن عوافي على قلبج حبيبتي






ام عبودي ياسلام اشهالزين عوافي حبيبتي

الله يعافيج حبيبتي

قطرية خيالة;16035337:
عوااافي ام عبووودي شهتيني يا معودة
سلاااامات نوري ما تشوفين شر يا قلبي
وباااقي البناات عواااافي


انا توي خلصت من الرياااضة وبعدها عملت وصفت القمر
بناااااات بخليكم رفيقتي عزمتنب ببيتها وانا سويت لها كيكة الزبيب بالكريمة ان الله تعجبها

:lol:الله يعافيج وبالعافيه عليكم الكيكه واكيد راح تعجبها دامها من ايدج عوافي يارب

اسيرةنفسي;16034489:
سلام عليكم قروبكم جميلا جداااا حبيت اشارك معكم ياليت ماتردوني وزني 67 والطوال165والهدف 50 انشاء الله

حياج يالغلا كنت مثلك بس كانت زياده كيلو الحين وزني 63 كيلو

ماعليك الا تختاري اللي يناسبك اللي تحبين تتنتظمين والله يسعدك يااارب