كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم

قطرية خيالة;16033019:
مبررووك الصلح وتساامح
اذا عالتخبيص خليها عالحسااابي:D علشان لانكم تصالحتوا
وعوضيها اليوم صح
شاي الزعتر اسوي انا اضيف كيس زعتر مع ماااء مغلي وشوي حليب أبو قوس أو حليب كوب ليب مراااعي قليل الدسم وهو ساااخن واضيف كيس زعتر :hysterical:

ههههههههههههههه

لاتخافي اليوم عاقبت نفسي

والله اول مره اسمع حليب بالزعتر

انا اسوي بالهيل او بالزنجبيل او القرف بصراحه اول مره اسمعها مستحيل اشربها هع ;)يعطيك العافيه ع المقادير والله يبارك بعمرك وان شاء الله مانعيدها يااارب

ياقلبج يااصرقوعه اخيرا رجعتي قلبي عليك والله اخبارك ان شاء الله زينه وين كنتي طولتي علينا

اليوم قصتي قمت من نومي رحت اصلي ورحت اسوي شاي اخضر مع زعتر ورحت اكوي ملابسي ولبستهم ونظفت بشرتي ورطبتهم
ومشيط شعري ورفت فوق ولبست وخلصت بعد شربت الشاي وكان مالي نفس اكل يعني ماكلت فطور ااحس اني شبعانه

وبعدها رحت الشغل وبعدها جاء الساعه 9 وااحس اني مدوخه شربت قهوة نسكافيه

وويم جاء السعه 10 رحت الحوش حق المدرسه مشيت 30 دقيقه

وبعدها رحت الشغل اااه كسرت رجوولي يالله يالله امشي هع رجعت البيت صليت ونمت الى الساعه 4 العصر وقمت وصليت وصلحت لي شاي اخضر مع زعتر والبي رايحه فيها اول شي رحت ع المطبخ نظفتها وبعدها رحت ع البيت وكنستهم وخلصت ورحت اصلي ورحت ع الملابس وارتب غرفتهم ونظفت البطانيه ورتبت الملابس واذن صلاة العشاء وجيت ع الابتوب ههههه

اكلت الغداء نص بطاطس ماعجبني طعمها مسلوق وانتهى قصتي الحين بروح امشي سااعه تمارين الله يعين يلا اشوفكم ع خير

قطرية خيالة;16033660:
هذوبتي ما شاء الله عليج اذا متحمسة كملي حماااسج لا توقفي فديتج
ومين يدري يمكن يخليج تكملين من بعد الدورة بحمااس اكثر
سوي يلي تقدرين علية حبيبتي ولو شي بسيط جدا مثل التمارين وانتي قاااعدة بمكاانج
وخلطات تزيد من جمالج اكثر واكل صحي اكثر
والله كلنا نستاااهل كل هذا الدلع لان احنا بنات حلوين بنات قروووب ام عبووودي
ويااارب الله يوفقج يا هذوبتي الغالية

كلامك صحيح قطورة المفرووض ان حنا دائما ندلع انفسنا
وانا بما اني معاكم حتى لوحماسي قل اكيد انتو راح تكوني معاي
وتشجعووني للاسف انا لسه موملتزمه بالرياضه:(
شغلي البيت متعب جدآ بس زي ماقلتي حتى لو اعمل تمارين بسيطه
وان شاء الله اذا الله ارد راح نخبط لاخوي اخيير ادعو له الله يتمم له على خيير
يعني الحين المفرووض خلال 3اسابيع اكون دخلت الخمسينات وشديت جسمي اكثر مشان
يطلع شكلي حلوو بالشبكه:D

رهف طيف;16033664:
الله يسلمكم بنااااات....ومشكورات حبيبااات قلبي...

عواااااااااافي عليكم جميعااا....

زي ماقلتلكم اني راح ابدأ برجيم الدكتور اسامه حمدي...وشاااكره قموره عطيتيني دااافع ابدأ فيه...

يوميااااااتي بالرجيم.....

الفطور...
2 بيضه مسلوقه...برتقاله...كوب مويه

عالظهر...كوب نسكافيه...منقوع الكمون مع الليمون..

الغدا...
تفاحتين...2 كوب مويه

لي عوووده...ان شاءالله..

هلا رهووفه كيفك
الله يوفقك في هالرجيم وتنحفين عليه

مصرقعه.com;16033784:

هلا هلا بنوتات

اشلونكم وحشتووووني وايد

كل شوي اكتب ويفصل لانه يسوي تحديثات الجهاز
توني مسويته فورمات وهذا سبب غيابي عنكم

وحشتوني شخص شخص

ماشيه صح ماحس خربط الا بس اليوم كليت فاست فود متعمده مسويه لي يوم مفتوح حق ما امل ولا ازهق
بس ماعتبر خربت لانه مسموح في رجيم النقاط الفاست فود
بس ماعرف اذا تجاوزت نقاطي او لا بعد شوي بحسب لاني الحين ماعرف النقاط

بس اهم شي لاتقولون لي انه قموره انحفت قبلي هههههههههاي

صرقوووووه:adore:F:اخيرر ردتي شخبارك وحشتييينا ياصرووقوه وش هالغيبة
وزين انك مسكتي نفسك وانتي بعيده عنا لالاتخافي قموره ماقصرت قالت راح تنتظرك لين تجين
وتلحقيها:lol::lolوحنا ماوزن هالاسبوع الوزن بيكون يوم الاربعاء :D

ريماس احمد;16033797:
ههههههههههههههه

لاتخافي اليوم عاقبت نفسي

والله اول مره اسمع حليب بالزعتر

انا اسوي بالهيل او بالزنجبيل او القرف بصراحه اول مره اسمعها مستحيل اشربها هع ;)يعطيك العافيه ع المقادير والله يبارك بعمرك وان شاء الله مانعيدها يااارب

قطوررة ماشاء الله عليه عندها مشروبات
وانا بجد استفدت منها الله يوفقها ويجزاها كل خيير يارب
ولا من يقول انا راح اشرب زنجبيل وربعه هههههههههههههههههه
الكل مستغرب مني قبل كل شي ماحببه :woo:والحين عادي اشررب:)

مصرقعه.com;16033823:

اممم

طبعاً اليوم كليت وجبه من كنتاكي
طلعت مو وايد فيها نقاط كنت اظن طوفت نقاطي بوايد يعني صح في زياده بس مثل ماقلت يوم افري

طلبت وجبة تويستر

لتويستر فيها 13 نقطه
والبطاطس 5 نقاط طبعاً ماكليته كله
الببسي كان حجم صغير بقدره بي 3 كاسات يطلع 3 نقاط


يعني الوجبه بي 21 نقطه

والفطور كان عباره عن كوفيه بي 2 نقطه

كل الي قليته 23 نقطه

وطبعاً يعني زيدت بس نقطه وحده بس لازم باخذ شاي حليب
فيكون زيدت 3 نقاط

ههههه شكله يبي لي عقاب بس يوم فري وازيد بس 3 نقاط حلوين

ههههههههههههههههه
لاهالمره ماكو عقاب هذه هدية رجوعك اليوم المفتووح
وان شاء الله بكره نبتدي يوم جديد:thumbs_up:

مرحبااااا يا احللللللللللللى رشيقات بل عالم كلللله شلونكم وشخباركم اشتقت الكم كثير
بس اعتذر ما كدرت ادخل اليومين الطافن والرجيم ماشيه ع تمام تمام الحمد الله يارب
وليه عوووووووووده لخباركم ويومياتكم الحلوه

يومياتي
الفطور:
حليب-شابورة=3

سناك:تفاحه=0

الغداء:
رز-سمك4
لبن نص كوب-تمر=2
شوربه=1

بعد الغداء:
افندي -كيوي=0

العصر شربت زنجبيل بالزعتر=0


قبل العشاء: المشروب الحارق

العشاء: خبصت اشووي اخررر مره
ورق عنب=2
كبه=9
شوربة=1

هلا بشرب شاي اخضر بالزنجبيل

اليو م اعترف خبصت اكثييير وناقطي زياايده بس شهيتي مفتووحه للاكل
هذه بشاير الدوره خخخخخخخخخخخخخ
بكره ان شاء الله راح يكون غيير

نبضات قلبي عبودي;16033965:
مرحبااااا يا احللللللللللللى رشيقات بل عالم كلللله شلونكم وشخباركم اشتقت الكم كثير
بس اعتذر ما كدرت ادخل اليومين الطافن والرجيم ماشيه ع تمام تمام الحمد الله يارب
وليه عوووووووووده لخباركم ويومياتكم الحلوه

هلا وغلا باأحلى ام عبوود
شخباررك حبيبتي والله يكون بعونك ولايهمك فديتك حنا مقدرين وضعك
وحنا بنتظارك:D

مصرقعه.com;16033836:

الحمد لله تمام بس جد لكم وحشه

موب زين تحرمين نفسج من الاكل فتره طويله المفروض ترتبين اكلج بجذي مع الوقت جسمج ماراح ينزل كثير لانه الجسم ذكي اذا مايدخله اكل لفترات طويله يخاف يدخل مرحلة مجاعه فيخزن الاكل ولا يصرف

صح كلامك بس ايش اسوي

عشان امس اكلت كثييير

عشان كذا ابي اعاقب نفسي اليوم

الله يعطيك العافيه ع النصيحه

نبضات قلبي عبودي;16033965:
مرحبااااا يا احللللللللللللى رشيقات بل عالم كلللله شلونكم وشخباركم اشتقت الكم كثير
بس اعتذر ما كدرت ادخل اليومين الطافن والرجيم ماشيه ع تمام تمام الحمد الله يارب
وليه عوووووووووده لخباركم ويومياتكم الحلوه

دام انتي بخير انا بخير الله يسلم بعمرك يااارب

ااه بشلاينا اخبار الاجازة معك

مغتربة سدني;16033870:

رجيم الدكتور اسامة حمدي من 20 الى 30 كيلو بالشهر

[FONT=fs_nice](مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي[/FONT]والاعشاب بدون سكر(
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكنقبل الوجبه بساعتين

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله

(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطةخضروات

(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله واحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأيكميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحممفروم اومشوي وسلطه

الاربعاء

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضارمسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله

الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد بايكميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه

الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوقاومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله

(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشايوالاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكنقبل الوجبه بساعتين

الأسبوع الثاني

الفطور اليومي( 2بيضه+نصف برتقاله)

السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائحاومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضارمسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضارمسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضارمسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط منالفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضارمسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله

الاسبوعالثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأيخليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اينوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعداالبطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقهواي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمكاوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طولاليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضارمسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في ايوقت

الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليومبدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوقاوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله

الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعةشمام
برتقاله

الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوعالدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله

الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقهاومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله

الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيضمنزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله

الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونهمصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

العشاء خضاااار مسلوقه

الله يعطيك العاافيه :thumbs_up:

مهذبة;16033956:
قطوررة ماشاء الله عليه عندها مشروبات
وانا بجد استفدت منها الله يوفقها ويجزاها كل خيير يارب
ولا من يقول انا راح اشرب زنجبيل وربعه هههههههههههههههههه
الكل مستغرب مني قبل كل شي ماحببه :woo:والحين عادي اشررب:)

الف مبروك ههههه

حلو طعم الزنجبيل اصلا بس حليب بالزعتر مستحيل

العالم تطورو والله ;)

هلا بنوتات النور نوركم حبيباتي تسلمون واشكر كل وحده سالت عني
ريماس هلا حبيبتي والله الاجازه تمام بس ما تونست فيهاا الحمد الله ع كل حال


بنااااااات تتاوي اعلنت انسحاااااااااااابهاا من قروبنا لعدت اسباب وضروف خاصه ماتكدر تشارك بس الامور تصير تمام راح ترجع لنا ان شاء لله
الله يوفقها ويسر امورها يارب

مصرقعه.com;16033784:

هلا هلا بنوتات

اشلونكم وحشتووووني وايد

كل شوي اكتب ويفصل لانه يسوي تحديثات الجهاز
توني مسويته فورمات وهذا سبب غيابي عنكم

وحشتوني شخص شخص

ماشيه صح ماحس خربط الا بس اليوم كليت فاست فود متعمده مسويه لي يوم مفتوح حق ما امل ولا ازهق
بس ماعتبر خربت لانه مسموح في رجيم النقاط الفاست فود
بس ماعرف اذا تجاوزت نقاطي او لا بعد شوي بحسب لاني الحين ماعرف النقاط

بس اهم شي لاتقولون لي انه قموره انحفت قبلي هههههههههاي

صج صرقووووووووعه حياتي منوووووووووووره
وين هل غيبه؟؟؟

ريماس احمد;16033997:
الف مبروك ههههه

حلو طعم الزنجبيل اصلا بس حليب بالزعتر مستحيل

العالم تطورو والله ;)

هههههههههههههه اي والله تطور لاانا ماكنت احب الزنجبيل
ولا الزعتر يوم قلت لاحماتي اني اشرب زعتر:woo:ماصدقت :lol::lol:

مصرقعه.com;16033999:

:lol: طلع مو اليوم الميزان وانا راسله الى قطوره وزني ثابت :lol:

ههههههههه ايه قموره مايحق لها تسبقني :lol:

ماعتبر خربط بس مالعبت رياضفه فأحس جسمي ماتحرك من جذي

بس ان شاء الله ارد اشد على نفسي مابعدت وايد بس ماعرف ليش احس كأني بعدت شهر بطوله :woo:

ههههههههههه يالله ان شاء الله من اهني الى يوم الاربعاء
ينزل وزنك وشدي ع نفسك بالريااضه وانا شكلي هالاسبوع وزني
راح يكون زايد بسب الدورة والدليل بطني هالمنفووخ:lol:

نبضات قلبي عبودي;16034005:
هلا بنوتات النور نوركم حبيباتي تسلمون واشكر كل وحده سالت عني
ريماس هلا حبيبتي والله الاجازه تمام بس ما تونست فيهاا الحمد الله ع كل حال


بنااااااات تتاوي اعلنت انسحاااااااااااابهاا من قروبنا لعدت اسباب وضروف خاصه ماتكدر تشارك بس الامور تصير تمام راح ترجع لنا ان شاء لله
الله يوفقها ويسر امورها يارب

ياحررام :(يارب الله يوفقها ان شاء الله ويسر كل امورره
يارب راح توحشينا اكثييير تتاوي :adore:F:

قطرية خيالة;16033756:
مبروووووووووووووووووووك مصرقعة ردت يا بنااااات عالحسااابي يوم مفتوح للجميع
ههههههه:lol:امزح
حمدالله عالسلامتها

ريماس احمد;16033809:
ياقلبج يااصرقوعه اخيرا رجعتي قلبي عليك والله اخبارك ان شاء الله زينه وين كنتي طولتي علينا

اليوم قصتي قمت من نومي رحت اصلي ورحت اسوي شاي اخضر مع زعتر ورحت اكوي ملابسي ولبستهم ونظفت بشرتي ورطبتهم
ومشيط شعري ورفت فوق ولبست وخلصت بعد شربت الشاي وكان مالي نفس اكل يعني ماكلت فطور ااحس اني شبعانه

وبعدها رحت الشغل وبعدها جاء الساعه 9 وااحس اني مدوخه شربت قهوة نسكافيه

وويم جاء السعه 10 رحت الحوش حق المدرسه مشيت 30 دقيقه

وبعدها رحت الشغل اااه كسرت رجوولي يالله يالله امشي هع رجعت البيت صليت ونمت الى الساعه 4 العصر وقمت وصليت وصلحت لي شاي اخضر مع زعتر والبي رايحه فيها اول شي رحت ع المطبخ نظفتها وبعدها رحت ع البيت وكنستهم وخلصت ورحت اصلي ورحت ع الملابس وارتب غرفتهم ونظفت البطانيه ورتبت الملابس واذن صلاة العشاء وجيت ع الابتوب ههههه

اكلت الغداء نص بطاطس ماعجبني طعمها مسلوق وانتهى قصتي الحين بروح امشي سااعه تمارين الله يعين يلا اشوفكم ع خير

مصرقعه.com;16033823:

اممم

طبعاً اليوم كليت وجبه من كنتاكي
طلعت مو وايد فيها نقاط كنت اظن طوفت نقاطي بوايد يعني صح في زياده بس مثل ماقلت يوم افري

طلبت وجبة تويستر

لتويستر فيها 13 نقطه
والبطاطس 5 نقاط طبعاً ماكليته كله
الببسي كان حجم صغير بقدره بي 3 كاسات يطلع 3 نقاط

يعني الوجبه بي 21 نقطه

والفطور كان عباره عن كوفيه بي 2 نقطه

كل الي قليته 23 نقطه

وطبعاً يعني زيدت بس نقطه وحده بس لازم باخذ شاي حليب
فيكون زيدت 3 نقاط

ههههه شكله يبي لي عقاب بس يوم فري وازيد بس 3 نقاط حلوين