الفطار
كاس ماء دافيء
تفاحة
لانش
يغورت اكتيفيا
توست /جبنه
العشاء
لبن
7 تمرات
سهرت وجعت:o
اكلت
اجاصة و6 حبات توت
اكتيفيا
الملاحظة جوع رهيب وتخيل لاكلات:woo: خخخخخ نقصت 3 سنتيم من محيط البطن والخصر في يومين ;)
كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم
s
23-04-2012 | 04:52 AM
ن
23-04-2012 | 07:56 AM
صباح الخيير
شخبآركم ..؟؟
اسمحولي كنت مشغوللة الايام اللي طااففت
ابا اقرا الردود مب قادرة وآلله
ان شاء الله ارد اكتب يومياتي
شخبآركم ..؟؟
اسمحولي كنت مشغوللة الايام اللي طااففت
ابا اقرا الردود مب قادرة وآلله
ان شاء الله ارد اكتب يومياتي
ق
23-04-2012 | 09:21 AM
صباح الخير هلا بنات وحشتوني اسفه لاني ماطليت عليكم كنت تعبانه الحين افضل
يومياتي 2توست =2
جبن =1
طماطم =0 شاي حمر =0
المجموع =3
وحشتوني دوبات
جبن =1
طماطم =0 شاي حمر =0
المجموع =3
وحشتوني دوبات
ق
23-04-2012 | 10:27 AM
samah1;16066698:
الفطار
كاس ماء دافيء
تفاحة
لانش
يغورت اكتيفيا
توست /جبنه
العشاء
لبن
7 تمرات
سهرت وجعت:o
اكلت
اجاصة و6 حبات توت
اكتيفيا
الملاحظة جوع رهيب وتخيل لاكلات:woo: خخخخخ نقصت 3 سنتيم من محيط البطن والخصر في يومين ;)
هلا لالة سمااح
عليج بالعااافية حبيبتي :L:
شفتي ريجيم التمر وااايد بزااااف ينحف البطن والخصر ويصعر البطن بالتوفيق حبيبتي
ق
23-04-2012 | 10:28 AM
نآني عسل;16066803:
صباح الخيير
شخبآركم ..؟؟
اسمحولي كنت مشغوللة الايام اللي طااففت
ابا اقرا الردود مب قادرة وآلله
ان شاء الله ارد اكتب يومياتي
هلا حبووووبة تاااني :adore:
اله يوفقج حبيبتي :L:
ر
23-04-2012 | 10:29 AM
قطورة ماعليج شر حبيبتي وحشتينه مو حلو القروب من دونج
ق
23-04-2012 | 10:31 AM
هلا رووووورو شخبااارج حبيبتي :087:
كل عام وانتي بخير :G:
:celebrate:ادري جااات متاااخرة :016::072:
كل عام وانتي بخير :G:
:celebrate:ادري جااات متاااخرة :016::072:
ر
23-04-2012 | 10:37 AM
بالنسبة ليومياتي امس
كان يوم مفتوح كريمه ادلع روحي يوم هههه
فطوري كان كورن فليكس
الغداء معكرونة خضار
العشا طبعا البارتي تبعي رحت المطعم وكان الاكل نظام بوفية
كلت قطعة من كيكتي و اول شي المقبلات والسلطات والشوربة وبعدها كلت نودلز خضار وسمبوسه وبطاطس وشرايح لحم و السويت ايسكريم وحلااة شكلها غريب بس يمي هذا بالملخص يومياتي لامس
كان يوم مفتوح كريمه ادلع روحي يوم هههه
فطوري كان كورن فليكس
الغداء معكرونة خضار
العشا طبعا البارتي تبعي رحت المطعم وكان الاكل نظام بوفية
كلت قطعة من كيكتي و اول شي المقبلات والسلطات والشوربة وبعدها كلت نودلز خضار وسمبوسه وبطاطس وشرايح لحم و السويت ايسكريم وحلااة شكلها غريب بس يمي هذا بالملخص يومياتي لامس
ر
23-04-2012 | 10:38 AM
وانتي بألف خير قطورة حبيبتي
حبيبتي لا متأخره ولا شي اهم شي اجوفج بخير يسوى كل شي
حبيبتي لا متأخره ولا شي اهم شي اجوفج بخير يسوى كل شي
ق
23-04-2012 | 11:05 AM
رعب الفريج;16066913:
قطورة ماعليج شر حبيبتي وحشتينه مو حلو القروب من دونج
هلا حبيبتي الشر ما يجيج يا رووورو :L:
ولا حلو من دونج:adore:
رعب الفريج;16066918:
بالنسبة ليومياتي امس
كان يوم مفتوح كريمه ادلع روحي يوم هههه
فطوري كان كورن فليكس
الغداء معكرونة خضار
العشا طبعا البارتي تبعي رحت المطعم وكان الاكل نظام بوفية
كلت قطعة من كيكتي و اول شي المقبلات والسلطات والشوربة وبعدها كلت نودلز خضار وسمبوسه وبطاطس وشرايح لحم و السويت ايسكريم وحلااة شكلها غريب بس يمي هذا بالملخص يومياتي لامس
عليج العااافية حبيبتي :adore:
رعب الفريج;16066919:
وانتي بألف خير قطورة حبيبتي
حبيبتي لا متأخره ولا شي اهم شي اجوفج بخير يسوى كل شي
يا بعد عمري والله
وانتي بعد يا رووورو :L:
ر
23-04-2012 | 12:56 PM
فطوري
نص بسكوت ماكلت كامل اول شي رحت ادلك جسمي الفجر لاني كنت متضايقه ومكتومه ورحت ادلك جسمي وتسبحت وبعدها شربت شاي بابونج
ونمت الحمدلله وقمت شربت شاي اخضر وبسكوت مع مويه بسكوت واحد ولا نص ماكلت كامل لاني كنت مالي نفس اكل
الساعه 8 الصباح وخده جابت لي صحنه حلى وماكلتهم بس ملعقه صغيره جدا مالها شي ههههههههههههههههههههه
اهم شي يلا بنات لازم اطلع ابي ارتاح ككل شي الشغل تعب اطل واروح حتى صوتي مالها صوت الا الكح الله يين
سماح ان شاء الله اناوياكي نسويها السبت او تبين الخميس انا ببتدي بد الدورة ان شاء الله صح كل شي ممنوع بس ترتاحين وتحسين بالشبع يعني ماتحسين بالجوع ابدا
ايش فصيلتك قطوررة يةوووو فديتك سلامات ماتشوفين شر ان شاء الله يلا اشوفكم ع خير
ق
23-04-2012 | 12:58 PM
مهذبة;16066462:
مرحباً استغربت من عدد الصفحات هههههههه عادت مالحق وراكم اليوم كان ماشي تمام بس رحت بيت اهل زوجي واخترب ماكان لي لي نية أني اتعشي عندهم بس ام زوجي أصرت علينا وجلست وكانو مسرين كيكه حلووو ههههههههههه عاد أنا ماقصرت كلت لي كم قطعه ورجعت البيت شربت. شاي اخضر بالزنجبيل
مهذبة;16066468:
صدق قطورة وشموسه مابينو اليوم يارب خير يومياتكم حلووووه بنات عليكم بالعافية والله يوفقكم جميعا
هلا هذوبة هنا وعافية ع قلبك يا عسل بس كانه خبصت :| كنتي كلتي بس قطعة يا حلوة
يالا عوضيها بالرياضة واليوم أكل صحي:thumbs_up:
يالا عوضيها بالرياضة واليوم أكل صحي:thumbs_up:
ريماس احمد;16066560:
كيكة شوكولا بطريقة صحية خاصه بالحمية و الرجيم
نحتاج
500غ من اللبن الرائب الخالي من الدسم.
8 ملاعق سكر رجيم.
5ملاعق طحين الذره.
5ملاعق من بودره الكاكاو.
بياض 3 بيضات.
5ملاعق بودره الحليب .
نخلط بالخلاط الكهربائي حسب الترتيب المذكور .
نخبزه لمده 40 دقيقه على حراره 180 درجه .
نتركه يبرد 6 ساعات قبل الاكل.
ممكن ان يزين بكريمه كاكاو .
وذلك بمزج 4 ملاعق كاكاو في نصف كوب حليب خالي الدسم وملعقه من العسل
![]("http://go.3roos.com/x5av8xjjug4شوكولا.jpg")
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
samah1;16066698:
الفطار
كاس ماء دافيء
تفاحة
لانش
يغورت اكتيفيا
توست /جبنه
العشاء
لبن
7 تمرات
سهرت وجعت:o
اكلت
اجاصة و6 حبات توت
اكتيفيا
الملاحظة جوع رهيب وتخيل لاكلات:woo: خخخخخ نقصت 3 سنتيم من محيط البطن والخصر في يومين ;)
مشاءالله سموحة برافو حبيبتي الله يوفقك يارب وااااااااااااصلي أنا معاك بس بالفطور والعشا أما الغداء آكل خفيف مثل الاهل الي ياكلونة:thumbs_up:
قطرية خيالة;16066859:صباح الخير هلا بنات وحشتوني اسفه لاني ماطليت عليكم كنت تعبانه الحين افضل
يومياتي 2توست =2
جبن =1
طماطم =0 شاي حمر =0
المجموع =3
وحشتوني دوبات
هلا وغلا قطورة سلامات يا عسل متشوفين شر ووووووووووووحشتينا قطورة وهنا وعافية ع قلبك:L:
قطرية خيالة;16066909:
هلا لالة سمااح
عليج بالعااافية حبيبتي :L:
شفتي ريجيم التمر وااايد بزااااف ينحف البطن والخصر ويصعر البطن بالتوفيق حبيبتي
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
رعب الفريج;16066918:
بالنسبة ليومياتي امس
كان يوم مفتوح كريمه ادلع روحي يوم هههه
فطوري كان كورن فليكس
الغداء معكرونة خضار
العشا طبعا البارتي تبعي رحت المطعم وكان الاكل نظام بوفية
كلت قطعة من كيكتي و اول شي المقبلات والسلطات والشوربة وبعدها كلت نودلز خضار وسمبوسه وبطاطس وشرايح لحم و السويت ايسكريم وحلااة شكلها غريب بس يمي هذا بالملخص يومياتي لامس
:adore::adore::adore: شكل البارتي كان روووعة :adore::adore::adore: هنا وعافية ع قلبك يا عسل
ق
23-04-2012 | 01:18 PM
صباح العسل يا عسولات
الفطور 7 تمرات وكوب حليب خالي الدسم بدون سكر = 3 نقاط
سناك خيار 2 = 0 نقطة
الغداء عجة بيض بيضتان + 1 ملعقة قهوة زيت = 5 نقاط + طبق سلطة = 2 نقطة
العشاء لبن أكتيفيا قليل الدسم + 7 تمرات = 4 نقاط
المجموع 14 نقطة المتبقي 6 نقاط إذا جعت باكل جزر أو خس أو خيار
ق
23-04-2012 | 01:51 PM
ريماس احمد;16067033:
فطوري
نص بسكوت ماكلت كامل اول شي رحت ادلك جسمي الفجر لاني كنت متضايقه ومكتومه ورحت ادلك جسمي وتسبحت وبعدها شربت شاي بابونج
ونمت الحمدلله وقمت شربت شاي اخضر وبسكوت مع مويه بسكوت واحد ولا نص ماكلت كامل لاني كنت مالي نفس اكل
الساعه 8 الصباح وخده جابت لي صحنه حلى وماكلتهم بس ملعقه صغيره جدا مالها شي ههههههههههههههههههههه
اهم شي يلا بنات لازم اطلع ابي ارتاح ككل شي الشغل تعب اطل واروح حتى صوتي مالها صوت الا الكح الله يين
سماح ان شاء الله اناوياكي نسويها السبت او تبين الخميس انا ببتدي بد الدورة ان شاء الله صح كل شي ممنوع بس ترتاحين وتحسين بالشبع يعني ماتحسين بالجوع ابدا
ايش فصيلتك قطوررة يةوووو فديتك سلامات ماتشوفين شر ان شاء الله يلا اشوفكم ع خير
هلا حبيبتي ريمو
ريمو يا قلبي انتي يومج من بدأتي ما أكلتي شي
ولا خااايفة تمنين
بالعكس كذا ما راح تحرقين
اذا عودتي جسمج ياكل أكل خفيف وما حطيت اكل صحي فواكه وخضروات وبروتين ونشوياااات
راح تشوفين الوزن يترفع بدل ما ينقص
انتبهي حبيبني ريمو اهم شي صحتج
فصيلت دمي AB+
قمري*_* السعيد;16067061:
صباح العسل يا عسولات
الفطور 7 تمرات وكوب حليب خالي الدسم بدون سكر = 3 نقاط
سناك خيار 2 = 0 نقطة
الغداء عجة بيض بيضتان + 1 ملعقة قهوة زيت = 5 نقاط + طبق سلطة = 2 نقطة
العشاء لبن أكتيفيا قليل الدسم + 7 تمرات = 4 نقاط
المجموع 14 نقطة المتبقي 6 نقاط إذا جعت باكل جزر أو خس أو خيار
هلا قمري
ما شاء الله عليج أنتي كذا:thumbs_up: وموفقة
ق
23-04-2012 | 01:55 PM
قطرية خيالة;16066859:صباح الخير هلا بنات وحشتوني اسفه لاني ماطليت عليكم كنت تعبانه الحين افضل
يومياتي 2توست =2
جبن =1
طماطم =0 شاي حمر =0
المجموع =3
وحشتوني دوبات
وبين الافطار والغداء
أخذت لي نسكااافية =1
وكيس توست محمص سعرتعا 113=2نقطة
والغداء
حبوب كاملة مسلوقة مشكلة 10ملاغق =4
والحين قاعدة اشرب شاي كرك=1
المجموع الكلي =11
والباقي 11
ق
23-04-2012 | 02:09 PM
قطرية خيالة;16067101:
وبين الافطار والغداء
أخذت لي نسكااافية =1
وكيس توست محمص سعرتعا 113=2نقطة
والغداء
حبوب كاملة مسلوقة مشكلة 10ملاغق =4
والحين قاعدة اشرب شاي كرك=1
المجموع الكلي =11
والباقي 11
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: برافو قطورة مشاء الله عنك يومك يجنن:o فرحتيني ع يومي الحمد لله يومياتي عجبتك:adore:
ق
23-04-2012 | 02:15 PM
قمري*_* السعيد;16067116::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: برافو قطورة مشاء الله عنك يومك يجنن:o فرحتيني ع يومي الحمد لله يومياتي عجابتك:adore:
أنتي ما شاء الله عليج ما يبي لج كلااام يومج حلو وفضيع :L:
بس قلقي على ريمو ما أحسها تاكل شي ومع الوقت يتاثر صحتها الله
ق
23-04-2012 | 02:20 PM
هلا بنااااات
اليوم ما قدرت اكمل مشي الريااااضة
يلي قدرت عليه 20 دقيقة
احس جسمي تعبااان و ضعيف من داخل
راح اكثر اشرب مااااي
اليوم ما قدرت اكمل مشي الريااااضة
يلي قدرت عليه 20 دقيقة
احس جسمي تعبااان و ضعيف من داخل
راح اكثر اشرب مااااي
ق
23-04-2012 | 02:24 PM
قطرية خيالة;16067122:
أنتي ما شاء الله عليج ما يبي لج كلااام يومج حلو وفضيع :L:
بس قلقي على ريمو ما أحسها تاكل شي ومع الوقت يتاثر صحتها الله
قطورة والله العظيم بالعافية ماسكة نفسي و انا عارفة نفسي شهيتي هالأيام مفتوحة وإذا كلت أقوم وكأني مماكلة شي أجوع بس تعرفين رحت من يومين شتريت لي فستان مقاسة لارج ومعلقته بالخزانة وأقول خاطري ألبسه ههههههههههه :adore:
تصدقين قطورة أنا بالشهر كنا آكل خضروات وفواكة بس مرة ولله الحمد مع هالتجمع الحلو غيرت بعاداتي الغذائية كثير للأحسن :thumbs_up:
ريمي حبيبتي اسمعي كلام قطورتنا و حاولي تصلحين في ريجيمك لان كلنا لازم نساعد بعض ونقيم رجيمات البعض علشان الفايدة تعم ع الجميع :)
يارب كلنا نحفانين هالأسبوع بخير وصحة وعافية :o
ق
23-04-2012 | 02:26 PM
قطرية خيالة;16067124:
هلا بنااااات
اليوم ما قدرت اكمل مشي الريااااضة
يلي قدرت عليه 20 دقيقة
احس جسمي تعبااان و ضعيف من داخل
راح اكثر اشرب مااااي
سلامات يا قلبي متشوفين شر يا حلوة النفس
كثري من الماي وخضر وفواكة تكون 0 نقطة
أذا حبيتي قبل الرياضة خذي موز لأن سبحان الله يعطيك قوة ونشاط لممارسة التمارين:thumbs_up:
كثري من الماي وخضر وفواكة تكون 0 نقطة
أذا حبيتي قبل الرياضة خذي موز لأن سبحان الله يعطيك قوة ونشاط لممارسة التمارين:thumbs_up: