كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم

نظامي لليوم تغير شوي حسيت بشوية دوخة وصداع:badly:، ما اعرف سبب لاني سهرت بالليل فيي ارق، وجعت بالليل بس حاولت اكون منظبطة، لكن جسمي ممكن احتاج بروتين على ما اضن فاخدت فزودت شوية بروتين
الصباح
كاس حليب منزوع الدسم.

لانش
تونة
خبز:o

غداء
صحن صغير طاجين مطبوخ من دون زيت ولا مي بالخضر مع قطعة لحم.
قطعتين توست

عشاء
كاس شاي اخضر بالاعشاب، زنجبيل قطرات ليمون، نعناع ;)
دهنت المناطق اللي ابي تنحف، بماسك.. بن تركي ملعقة خل، سكر زيت خروع للتغيير، سكر دعكت المناطق جيدا اخدت دش
وسوييت ماسك التفاح المبشور مع قطرات من خل التفاح
غسلت, دهنت كل المناطق المستهدفة:D بزيت الزنجبيل ولفيت ببلاستيك، رقصت رقص شرقي وسويت تمارين رياضية بالاخص للبطن، حوالي نص ساعة :clock:
شلت البلاستيك ومسحت العرق والماي اللي تخلصت منو الخلايا، وسويت مساج سيلوليت للبطن والجوانب والخصر، وشربت الكثير من الشاي بالاعشاب.F:

مرحبا رشيقات..غبت عنكم يومين لكنكم مازلتوا فقلبي...

انشغلت اليومين اللي راحوا واصلا النت ضعييف مع الامطار والحمدلله عالنعمة والفضل..

فطوري لليوم الثلاثاء..

1 تفاحه..2 ..كامثرى..كوب عصير تفاح..

واشوفكم على خيييييير...~~

ام عبودي ياقمر لييش مافتحتي جزء جدييييد انتهى شهرنا كملنا 4 اسابيع والحمدلله والله يعطيييك, العافيه

وكل بنات القرووووب الله يوفقكم جميعا ويفتح الخير بطريقكم ..احبكم يااحلى قروووب..~~

شموسه عوافي ياقمر...والف سلامه عليييك, لازم التنويع بالاكل عشان مايسبب مضاعفات لاسمح الله

اسالك زيت الزنجبيل انت, مسويتيه والا جاهز ..وكيف بتحسي مفعوله حلوووو

لانو جسمي نزل بس عندي كروشه ومع القولون ماخذه راحتها بالنفخه هههههه

صباحكم’’ هلا’’وشووق’’وغلا’’
صباحكم’’نور’’وفرح’’وسرور’’
صباحكم ذووق’’وقدركم’’فووق’’
صباحكم’’غفران’’يحفظكم ’’الراحمن’’
F:F:F:صباح الورد F:F:F:

قطورة سلامتك انتبهي لنفسك حبيبتي
والله يخليك لاهلك ويابختهم فيك عندهم وحدة
وقلبك مافي اطيب منو الله يوفقك ان شاء الله

ملووكه الله يشفيك ويعافيك وان شاء الله ببركة قراءة القران
يكون شفائك سريعآ ان شاء الله

ام عبودى شخبارك حبيبتي والله يوفقك بالاختبارات
وتجيبي اعلى الدرجاات

قموره كيفك والله يوفقك وتجهزين لشبكتك
وتكوني ااحلى قموره

سمووحه ماشاء الله عليك الله يوفقك حمستني
للعناية بنفسي اكثر واكثر بس انتظري علي للاسبوع الجاي
ههههههههههه الحين حاطه حووسة الشبكه عذر لي بس بجد كنت
مخطط اعتني بنفسي هالاسبوع اكثر بس طار الوقت بسررعه

هلا رهووفه كفيك وعوافي عليك
ام ساره ورعووبه وناني ونوري عواافي عليك والله يوفقكم

شمووسه مابينت يارب اغيابها يكوون خيير

آستغفر الله واتوب إليه

آستغفر الله واتوب إليه ..

آستغفر الله وأتوب الييه

آستغفر الله وأتوب إليه

هلا بنااات
اول ما صحيت شربت ماي 3 اكواب
وبعدها كوب حليب=1
و3 تمرات =1

صباح الخير بنات



اليوم فطوري

كورن فليكس 2
حليب كامل الدسم 3
جزرة + افندي 0

المجموع 5

المتبقي 17

بآلعافية قطرية ..

آستغفر ربي واتوب إلييه ..

آستغفر ربي واتوب الييه ..
آستغفر ربي واتوب إليه ..

آستغفر ربي وأتوب إلييه ..

بالعااافية حبيبتي ناني ورورو

هاى بنوتات تسلمون حبايبي ويوفقكم ويوفق الجميع يارب
رهوفه سالتيني انى مافتحت قروب جديد انتظر هل نتائج مال الاسبوع ال5 وكمان اكون مخلصه امتحاناتي ع نهايه الاسبوع وافتح الجديد لئن في تغيرات جديده ويارب راح تعجبكم كثييييييييييير ان شاء الله
وامتحاناتي امس واليوم كان كل شئ تمام الحمد الله يارب
عوافي عليكم يا رشيقات يومياتكم

هلا اشواق
الله يعينك ويسهل امورك يارب
شلون ولدج صار؟

يومياتي
الفطور
تمر=1
كوب ماء=0

الغداء:
رز=4
دجاج قعطه صغير=2
تمر=1
نص كوب لبن=1
برتقاله=0

العصر شاي احمر بالنعناع
بدون سكر=0
المجموع=9
باقي لي 9

نبضات قلبي عبودي;16068412:
هاى بنوتات تسلمون حبايبي ويوفقكم ويوفق الجميع يارب
رهوفه سالتيني انى مافتحت قروب جديد انتظر هل نتائج مال الاسبوع ال5 وكمان اكون مخلصه امتحاناتي ع نهايه الاسبوع وافتح الجديد لئن في تغيرات جديده ويارب راح تعجبكم كثييييييييييير ان شاء الله
وامتحاناتي امس واليوم كان كل شئ تمام الحمد الله يارب
عوافي عليكم يا رشيقات يومياتكم

ASHWAG ^-^;16068417:

سلام لكل البنات

بعتذر على انقطاعي عن كتابه يومياتي لظروف خارجه عن ارادتي

حبايبي ابي اعتذر منكم مارح اقدر ادخل الفتره الجايه بشكل يومي نتيجه سفري

محبتي ومودتي لكل وحده

مهذبة;16068520:
يومياتي
الفطور
تمر=1
كوب ماء=0

الغداء:
رز=4
دجاج قعطه صغير=2
تمر=1
نص كوب لبن=1
برتقاله=0

العصر شاي احمر بالنعناع
بدون سكر=0
المجموع=9
باقي لي 9

قمري*_* السعيد;16068375:

اليوم الصبح كان عندي طلعة عند صديقتي ما خبصت بس كلت عندها 6 نقاط

الغداء 2 مغرفة عدس شوربة = 2 نقطة + ربع رغيف خبز نخالة = 1 نقطة + 2 ملعقة طعام لحمة مفرومة مع فلفل أخضر وطماطم = 4 نقاط

وقبلها سناك لبن قليل الدسم 2 نقطة

المجموع 15 نقطة المتبقي 5 نقاط

هلا بنااات عوااافي عليكم
قمري ما شاء الله عليج يا حليلج وين صدت شموسة
خلاص قمري بخلي ام عبووودي ترقيج عسكري شرطي

أم عبووووودي
واااو مشتاااق لقوووب الجديد وان شاء الله يكون خير لنا يارب
انتي يا أم عبووودي ام افكار :study:

والله يوفقج في الاختباارت يارب بوسي لي عبووودي بوستين بالخدين