كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم

بحط يومياتي

الفطار جبنة 35 وكاس شاي بمعلقة سكر 20 = 55

الغدا : 3 معالق رز 60 + 3 معالق بامية مطبوخة بطريقة الدايت 40=100

واكلت تفاحة وخيارة وجزرة خخخخخخخخخ

تخيلو يا بنات البامية في الطبخ العادي المعلقة بتكون ب 80 لانها بتتقلا في الزيت اما الي من غير زيت ب 10 شفتو الفرق قديش !!! انا طبختها بطريقة دايت سلقتها مع بهار وفرمت الطماطم والبصل وخليتها تغلي معاهم وبالاخير حطيت معلقة وحدة صلصة طماطم وطلعت بلا نقطة زيت وحدة ولا دهن يعني صحة مية في المية انا نويت خلاص اعتمد الطبخ بطريقة الدايت والله بيطلع ازكا في الطعم واقل بكتير في السعرات


يلا بكملكم يومياتي في اخر اليوم باذن الله

رهيبه 2011;16064058:
قطوره الله يسلمك من كل شر والدكتور قال عندها الشعب الهواءيه متسكره وهذا الي سبب لها إلكتمه وعندها احتقان شديد في للحلق هو الي سبب لها ارتفاع درجة الحرارة وعدم نزولها والله يعين

الف سلامه عليها ان شاء الله تكون بصحه وخير

الله يشفيها

امييييييييييين

هلا بنوتات والله ليه ساعه اقره قريت كل الصفحات ونسيت ع منو ارد ههههههه
اول شئ الله يعطيكم العافيه على يومياتكم الروعه الله يوفقنا ودوم الحماس يارب
اشواااااااااااااق
حبيبتي مايشوف شر وعندج وعنده العافيه يارب
لا تحاتين ان شاء الله خير يارب
طمنينا عنه شنو صار معاا الحين؟؟؟

تتاااوي منوره والج وحشه والتبع بالصمت لا حبيبتي ما نريده بقروبنا تعالي وشاركي معانا وكتبي يومياتج ويارب خير هل مره


نمنوووومه منوره وان شاء الله وزنج ينزل معانا بس التزمي بكاتبت يومياتج


نور الهدى
ماشاء الله عليج روووووووعه يومياتج وماشيه تمام عيني عليكي بارده
ودوم الحماس يارب

قمري السعيد
هلا وغلا فيج حبيبتي شخبارج
وبالعافيه عليج حمام الزيت وبرافو عليج بالعنايه بنفسج
الله يوفقج يارب

رهيبه حبيبتي ماتشوف شر وعندها العافيه
الله يشفيهااا يارب

هذوبه شلونج حبيبتي

ام الحبيبه ساره;16064294:
صباح الخير
كيفكم يا رشيقات منتدي عروس
معليش لي ٣ ايام ماكتبت يومياتي
علشان عندنا ضيوف
يوميات السبت
الفطور
خبز اسمر نخاله خفيف جداً مع بيضة وحدة باملعقة زيت زيتون
وكوب شاي
اسمعوا يا رشيقات
طريقتي في الرجيم
الأرز ما اكل طوال الاسبوع ولا المكرونة
ويوم الخميس والجمعة اكله بس
أكثر اكلي خضار مع خبز نخالة

هلا ام ساره شطووووووره
وعوافي عليج يارب

رعب الفريج;16064330:
فطوري اليوم


6 ملاعق كورن فليكس 2
حليب كامل الدسم 3
حبة موز 1

المجموع : 6

المتبقي : 16

بالعافيه حبيبتي

قطرية خيالة;16064352:
هلا يابنات عندي مشوار شوي وراااادة لكم

هلا قطوره شلونج وشخبارج
وياااااااااااااااااارب خييييرF:

ملكه البكاء;16064455:
حبيبتى ام عبوودى يارب تكونى احلى رشيقه


الفضل يرجع ليكى فى رشاقه الكل

انا كمان مثلك بجوع اوووووى ممكن تاكلى طبق سلاطه وبيضه

وممكن تفاح او فواكهه

وكمان اشربى سوائل شاى بلبن دايت

واى مشروبات دايت بتسد الشهيه

بعد عمري ملوكه تسلمين وماقصرتي
والله ما اعرف يا ملوكه يجوز اجوع علشان اكل وجبات صغيره
من هشكل اجوع بسرعه
بس راح اكل شغلات فيها فايده اكثر
تسلمين حبيبتي ملوووووووكه:adore:

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16064473:
بحط يومياتي

الفطار جبنة 35 وكاس شاي بمعلقة سكر 20 = 55

الغدا : 3 معالق رز 60 + 3 معالق بامية مطبوخة بطريقة الدايت 40=100

واكلت تفاحة وخيارة وجزرة خخخخخخخخخ

تخيلو يا بنات البامية في الطبخ العادي المعلقة بتكون ب 80 لانها بتتقلا في الزيت اما الي من غير زيت ب 10 شفتو الفرق قديش !!! انا طبختها بطريقة دايت سلقتها مع بهار وفرمت الطماطم والبصل وخليتها تغلي معاهم وبالاخير حطيت معلقة وحدة صلصة طماطم وطلعت بلا نقطة زيت وحدة ولا دهن يعني صحة مية في المية انا نويت خلاص اعتمد الطبخ بطريقة الدايت والله بيطلع ازكا في الطعم واقل بكتير في السعرات


يلا بكملكم يومياتي في اخر اليوم باذن الله

:thumbs_up::thumbs_up:
يااااااااااااااعسوله انتي برافوووووووووو عليج
وعوافي ع قلبج يارب

يومياتي
من ال8 الصبح قعدت
الفطور
كوب قهوه فقط وقطعه بسكويته
وبعدها ساااااااااعه رياضه
وعملت دوش وطلعت مشوار
الغداء
قطعه دجاج شوي+صحن بل خضار برغل قليل
تفاحه
و3 اكواب ماي وبسسسس

التقي وياكم على خير ان شاء الله
سلامي لكم وحده وحده ويارب باقي يومياتكم حلوه ومن غير تخبيصاااااات يارب

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16064473:
بحط يومياتي

الفطار جبنة 35 وكاس شاي بمعلقة سكر 20 = 55

الغدا : 3 معالق رز 60 + 3 معالق بامية مطبوخة بطريقة الدايت 40=100

واكلت تفاحة وخيارة وجزرة خخخخخخخخخ

تخيلو يا بنات البامية في الطبخ العادي المعلقة بتكون ب 80 لانها بتتقلا في الزيت اما الي من غير زيت ب 10 شفتو الفرق قديش !!! انا طبختها بطريقة دايت سلقتها مع بهار وفرمت الطماطم والبصل وخليتها تغلي معاهم وبالاخير حطيت معلقة وحدة صلصة طماطم وطلعت بلا نقطة زيت وحدة ولا دهن يعني صحة مية في المية انا نويت خلاص اعتمد الطبخ بطريقة الدايت والله بيطلع ازكا في الطعم واقل بكتير في السعرات


يلا بكملكم يومياتي في اخر اليوم باذن الله

عليك بالعافيه

الله يعطيك العافيه ع وصفه الحلوة

استمري:thumbs_up:

نبضات قلبي عبودي;16064618:
التقي وياكم على خير ان شاء الله
سلامي لكم وحده وحده ويارب باقي يومياتكم حلوه ومن غير تخبيصاااااات يارب

اخبار ك ياام عبودي ان شاء الله طيبه واخبار اولدك ان شاء الله بخير

كيف الرجيم معك

رعب الفريج;16064222:
هلا بيج قطورة


الحمد لله على كل حال الله يديم الامن والامان في جمبيع بلاد المسلمين

الحمد لله اوضاعنا احسن من اول بكثير الله لا يرد ذيك الايام احس اني بصيح من قلب على اللي يصير لنه بس الحمد لله والله يهدي لنفوس يارب

اللهم امين الله يسمع منك يااارب

اخبارك ان شاء الله طيبه واخبار الرجيم معك

رعب الفريج;16064330:
فطوري اليوم


6 ملاعق كورن فليكس 2
حليب كامل الدسم 3
حبة موز 1

المجموع : 6

المتبقي : 16

ام الحبيبه ساره;16064294:
صباح الخير
كيفكم يا رشيقات منتدي عروس
معليش لي ٣ ايام ماكتبت يومياتي
علشان عندنا ضيوف
يوميات السبت
الفطور
خبز اسمر نخاله خفيف جداً مع بيضة وحدة باملعقة زيت زيتون
وكوب شاي
اسمعوا يا رشيقات
طريقتي في الرجيم
الأرز ما اكل طوال الاسبوع ولا المكرونة
ويوم الخميس والجمعة اكله بس
أكثر اكلي خضار مع خبز نخالة

عليكم بالعافيه استمرووووو:thumbs_up:

ام ساره فكرة حلوة بس حاولي تخففي بس الحمدلله ماشيه تمام :thumbs_up:;)

نبضات قلبي عبودي;16064430:
بنات صح بكولكم شغله هل ايام ملاحظه ع نفسي
اجوع جوع مو طبيعي ابدددد ما اعرف من شنو؟حتى لو اكون توني مخلصه اكل احس بجوع فضييييييع

كنت مثلك بس بعد مروور اسبوع خلاص تعودت امشي وانا جوعانه بس الحين خلاص انسى خااصه في الشغل

الحين احس بجوع بس ماالي نفس ااكل بس انتي حاوولي ماتاكلين مو اهم شي انك تشبعين تدري ان الجوع يحرق الدهون دااخل الجسم

يكون ااحلى والله يكون بعونك يااارب

قطرية خيالة;16064039:

أنا بالعكس ما احرف نفسي من شي
واكل تقريبا كل شي بس حساب ومراقبة النقاااااط
لان مرااات اذا اكلت ما يزيد وزني مرة وحدة لاني متعودة اقلهم بالدايت العااادي
لان في ناااس يتركوا كل شي من الحلويات و النشوياااات مرة وحدة
واذا اكلوا شي بسيط زاد وزنهم بسرعة
وانا الحمدالله ما صار وزني يزيد بسرعة
لان قبل كنت احرم نفسي من كل شي

سبحان الله لا انا عادي اكل رز قبل هو اللي سمني
قبل 9 سنين كنت اسوي رجيم

ومااعرف مررره انا لاني تؤي صغيره وكان وزني 59

يوم بديت اسبوع مااكلت احاول اكل اخاف من الرز والمكرونه وكمان البشاميل البطاطس المقلي وخلا من القبل الى الحين ماعاد اكلهم اذا شفت اهلي يااكلون

مااحبها انحاش من ريحتها ومن شكلها هههههههههه مره اكل دجاج مشوي وفي رز نقطه ولا عاد اكل سمت كبدي سبحان بس ان شاء الله اذا نحفت احول ااكل غصب عني

ودي ودي اكلها بس قلبي موراضي يااكل 8o|

samah1;16064092:
اختي انا شفت تجمع روعة ونقلت لك طريقة الرجيم وكل البنات يمدحوه في اللي نقص نصف كيلو باليوم وممكن لكيلو،في اخت نحفت 4 كل في 9 ايام وفي وحدة 5 ايام ونقصت بس 3كيلو وفي كثير بنات اتسجلو بس ماكملت الصفحات بعد
هذا نص التجربة منقول من صاحبته للافادة، ولو في اللي اشجعني ونتوانس نجربو باس لاصحاب القلوب القوية ;)ههههه
شوفي غاليتي



الأعزاء جميعا


لدي رجيم رائع .......... سلس .........مدروس

والوزن اللي نخسره لا يرجع ابدا ........... صحي جدا

وليس متعب ..... جربته انا واستفدت منه كثيرا ......... وها انا اطرحه لكم لعلكم تستفيدون منه ايضا



الرجيم عبارة عن...






21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات

مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم

نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم


اوزني نفسك قبل بدء الرجيم



ثم كل يوم او يومين لتري بعينيك الفرق والنتيجة الجميلة ..

تستطيعي تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بس بدون سكر)


كذلك تناول الشاي الأخضر في اي وقت والأعشاب المفيدة والحارقة للدهون





كي تحافظين على نضارتك وجمالك اثناء القيام بالرجيم قومي بأخذ ملعقة واحدة من الخميرة الفورية يوميا


ستعطيك اشراقة وحيوية اكثر لما تحتويه من فيتامينات متعددة





اخواتي هذه الرجيم على مسئوليتي ............ وانا واثقة بان النتيجة سوف تكون مفرحة

مدة الرجيم من 5إلى 7 ايام .............يكرر حسب الرغبة والمقدرة على المتابعة


واللي تجرب ياريت تخبرنا بالنتيجة اول باول ( عن طريق الوزن يوميا)







على فكرة اول يوم قد تخسرين ا كيلو
والأيام التي تاتي بعضها ستخسرين بها والبعض لا


ولكن النتيجة لا تقل عن 2 او 3 او حتى 4 كيلو جرامات حسب نوع الجسم


ولكم مني كل حب

آسفة عالنقل:o بس ماحبيت استفيد وحدي واخواتي ممكن يحتاجوه
الله ابارك في صاحبة التجربة

ممنوع كل شي اللي سالت عن الرجيم تمر ولبن الا الخظروات والفواكه ومشروبات مثل هوة شاي بس بشرط بدون سكر

انا بصرااحه جربتها وبعدها اخبصها وماراح اعيدها قلت خليني اسوي رجيم فصيله لان ناسبني وحلوة وسهله معي الحمددللله

ريماس احمد;16064037:
يلا لازم اروح شغلي الحين

فطوووري عصير برتقال و 7 تمرات

اشوووفكم ع خير

الصباح الساعه ثمانيه اكلت فطيره وعصير ليمون ماقدرت اركز دخت

سويت تمارين مشي مع الشغل والدرج بعد مراحو كلهم المعلمات انا اخر وحده لما يروحون الطلاب والطالبات

طلعت ونزلت 30 مرررره

غداي صحنه صغبيره قرصان ومع عصير برتقال وبدها تمارين نص سااعه وشغل البيت الى المغرب الحمدلله كملت وتؤي الحين اشرب عصير برتقال

بنات اشربو صير برتقال ربيع حامض لان يشد الشهيه حلوة

والحين بمشي 30 دقيقه

اشوووفكم مررره ثانيه

مسالخير حبيباتى

وحشتووووووووووووووونى

سورى لانى طول الوقت مكتئبه

يومياتى

شربت مياه كتيير

شربت شاى واكلت موزه وقطعه جبن 4

الغدا

اكلت ساندوتش صغير شيش طاووك ممكن 4

واكلت سلاطه خضرا بدون ملح ولا زيت

وشربت الزنجبييل بالقرفه

المجموع 8

الغذاء كان سمك وأيدام جمبري بزيت الزيتون وفلفل
اليوم
اخدت ٤ ملاعق رز ماقدرت اقوم
شربت عصير ليمون بالزنجبيل
ومافي عشاء
والصباح حا مشي
معليش اليوم اكلت رز علشان زوجي عزمني على الغذاء
طبعا يوم الخميس مافي رز علشان اكلت اليوم ٤ ملاعق يعني يوم الخميس حرمان
أحبكم في الله
ادعولي
الاسبوع الجائ أضع وزني ميزاني خربان واشتريت
بس والله ملابسي كل وسعت
والبنطيال واسعة حتى زوجي يقول روحي اشتري أحزمة
بنطلونك بايطيح منك :o:lol::lol:

هلا بنات شلونكم
انا كنت طالعه عنده صديقتي وتوني رجعت بس خببببببببببصت شويه اهئ اهئ والله مارضيت اكل وحلفتني براس ولدي لازم اكل من كل نووووع اهئ اهئ ههههههههههههه
المهم اكلت انا عاد ههههههههههه
ليييييييه عوده

مساء الخيير
شخباركم وحشتني لامتكم الحلوووه بس الشبكه هاليومين مش ولابد
كل اششوي قطع ويقهرني لما اكون فاضيه وجيت ادخل ع النت يقطع تقولو يعنادني


ام عبوودي هلا وغلا بيك حبيبتي شلووننك
انا بخييير طالما انتي بالف خيير

رهيبه الف سلامه على بنتك ماتشوف شر ان شاء الله

قطورة وقموره وام ساره وريمو ورعووبه كيفكم حبيباتي شو اخباركم مع الرجيم

ملووكه كيفك وشو اخبار بنت عمك الله يكون بعونكم ومعذورة ياقلبي
ناني ايش اخبارك كانو ماشفتك لك ردود

ريماس احمد;16064691:
الصباح الساعه ثمانيه اكلت فطيره وعصير ليمون ماقدرت اركز دخت

سويت تمارين مشي مع الشغل والدرج بعد مراحو كلهم المعلمات انا اخر وحده لما يروحون الطلاب والطالبات

طلعت ونزلت 30 مرررره

غداي صحنه صغبيره قرصان ومع عصير برتقال وبدها تمارين نص سااعه وشغل البيت الى المغرب الحمدلله كملت وتؤي الحين اشرب عصير برتقال

بنات اشربو صير برتقال ربيع حامض لان يشد الشهيه حلوة

والحين بمشي 30 دقيقه

اشوووفكم مررره ثانيه

عليك بالعافيه وبالتوفيق ان شاء الله
يومك حلوووه

ملكه البكاء;16064766:
مسالخير حبيباتى

وحشتووووووووووووووونى

سورى لانى طول الوقت مكتئبه

يومياتى

شربت مياه كتيير

شربت شاى واكلت موزه وقطعه جبن 4

الغدا

اكلت ساندوتش صغير شيش طاووك ممكن 4

واكلت سلاطه خضرا بدون ملح ولا زيت

وشربت الزنجبييل بالقرفه

المجموع 8

هلا ملووكه وانتي وحشتينا اكثثثر
شو اخبارك
عليك بالعافية

ام الحبيبه ساره;16064792:
الغذاء كان سمك وأيدام جمبري بزيت الزيتون وفلفل
اليوم
اخدت 4 ملاعق رز ماقدرت اقوم
شربت عصير ليمون بالزنجبيل
ومافي عشاء
والصباح حا مشي
معليش اليوم اكلت رز علشان زوجي عزمني على الغذاء
طبعا يوم الخميس مافي رز علشان اكلت اليوم 4 ملاعق يعني يوم الخميس حرمان
أحبكم في الله
ادعولي
الاسبوع الجائ أضع وزني ميزاني خربان واشتريت
بس والله ملابسي كل وسعت
والبنطيال واسعة حتى زوجي يقول روحي اشتري أحزمة
بنطلونك بايطيح منك :o:lol::lol:

عليك بالعافية
ههههههه مبرووك عليك جسمك الحلوو وان شاء الله نازله كم كيلوو

نبضات قلبي عبودي;16064842:
هلا بنات شلونكم
انا كنت طالعه عنده صديقتي وتوني رجعت بس خببببببببببصت شويه اهئ اهئ والله مارضيت اكل وحلفتني براس ولدي لازم اكل من كل نووووع اهئ اهئ ههههههههههههه
المهم اكلت انا عاد ههههههههههه
ليييييييه عوده

هلا ام عبوودي عليك بالعافية راح نعديها لك هالمره
هههههه وانتي شطورة اكيد راح تحرقي الاكل اللي اكلتيه