كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم

نوري ما شاء الله عليج نشاااط ولا اروع حبيتي نوري
والله انا من محبااات الجزر بس مرة سمعت من دكتور ان الجزر حبيتين باليوم يكفي وما يصير نزيد عنه
كمان حبيتين لا باس راح اجربة
ما شاء الله يومياااتج حلوة يا نوري
موفقة يا احلى نوري

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16063573:
مراحب حبيباتي رجعتلكم بس شو راجعة وانا ايدي مليانة يلا استعدو جبتلكم شوي معلومات تفرح قلوبكم متل ما فرحتني

خخخخخخخخخخخخ

بكمل يومياتي

الغدا عملت اليوم غدا على كيف كيفكم والله كتيييييييييييير حلو وخصوصا مع الرجيم

يلا بقولكم ايش عملت سلقت كاس رز في ماي فيها ربع معلقة كبيرة زيت يعني على قد انو ما يلزق

وبشرت فيه جزرة و شوي ملح يعني ملح قليل كتير وبس

وشو عملت كمان يلا بقولكم

عملت صحن سلطة خيار بقشره وطماطم وبصل اخضر وقزبرة مفرومة وعصير ليمونة بلا زيت بلا شي

كمان بلا ملح

وشو كمان شو كمان قشرت لي 3 جزرات حلوين وقطعتهم قطع

ووقت استوى الرز اخدت 5 معالق من الرز وحطيتهم في صحن السلطة وقلبتهم منيح صار رز بسلطة خخخخخخخخخخخ

واكلتهم كلهم يمي يمي

وبعد ما خلصت هالصخن التحفة كملت عليه بالجزر

وبعدين اخدت لي تفاحة خضرا واكلتها

يعني حسيت اني ماكلة خروف خخخخخخخخخخخخخخخ

وكل هاد سعرتو الحرارية 100 بــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس

لان السلطة والجزر والتفاح كلو كلو 0 :D:D:D

اكيد بتقولو عني مجنونة لا لا

اصبرو بحكيلكم القصة

الاسبوع الي فات كنت اروح النادي قبل الوقت وكل مادخلت الاقي مدربتنا وصديقتها ما سكين صحن هالقد كلو جزر ني يعني مو مطبوخ ونازلين اكل فيه
في الاول استغربت وما هتميت بعدها بكم يوم كمان رحت ونفس القصة قلت لا الموضوع يبيله تحقيق و كشف المستور :struggle:
وامس رحت ولقيتها نفس القصة قاعدين ياكلو جزر
رحت لعندها وسالتها ليش كل هالجزر وحكتلي القصة
انو الجزر مليان بالفيتامينات وووووو ,,,,,,,,الخ وانو سعراتو قليلة جدا <<<<< كل هادا عارفينو جيبي الزبدة ;);)

وقاتلي ان الجزر بيحسسك بالشبع كانك ماكلة وجبة دسمة وفيكي تاكليه كل وقت تحسي بالجوع تاكلي منو بتحسي انك شبعتي :adore::adore::adore:<<< هاد هو الكلام الزين

وكمان قاتلي ان في الرجيم كتري السلطة بشكل كبير بلا زيت وضيفيها لوجبتك بتحسي بشبع كبير
وانا ما كذبت خبر اليوم جربت الجزر وفعلا كل كلمة قالتها صحيحة بيشبع بشكل خيالي كانك فعلا قاعدة بتاكلي في وجبة كبيرة والاهم انك فيكي تاكلي منو متل ما تحبي وانت مطمنة على رجيمك

وانا بدوري حضرت لي اربع جزرات للعشا :D يمي يمي وقشرتهم ومجهزاهم للوليمة خخخخخخخخخ

لسا ما خلصت كل الي عندي خخخخخخخخخخ

فيه يابنات بسكوت دايت سعراته الحرارية قليلة كتير وكلو من الشعير والقمح و ينفع كتير للفطار او اي وقت بيتعمل مع الحليب الدافي وبتحطي قطعتين منو والحليب يكون خالي الدسم وبتاكليهم وبيعطيك شعور بالشبع لمدة طويلة وفيكي تاكلي منو كذا مرة في اليوم لان سعراتو الحرارية كتير قليلة القطعتين بيكفو وجبة وفيهم 126 سعرة حرارية بس وعن تجربتي الخاصة
وهاد شكلو واسمو ان شاء الله بيكون متوفر عندكم







والطريقة بتسخني الحليب وتحطي القطعتين في زبدية وتصبي عليهم الحليب بيذوبو فيه وتحركيهم منيح وممكن تحطي شوي سكر لو بدك لكن بس شوي

انا هيك خلصت ها شو رايكم :D

نسيت احكيلكم اني لعبت رياضة ساعة جري ونص ساعة حركات

F:

قطرية خيالة;16063592:
نوري ما شاء الله عليج نشاااط ولا اروع حبيتي نوري
والله انا من محبااات الجزر بس مرة سمعت من دكتور ان الجزر حبيتين باليوم يكفي وما يصير نزيد عنه
كمان حبيتين لا باس راح اجربة
ما شاء الله يومياااتج حلوة يا نوري
موفقة يا احلى نوري

قمري*_* السعيد;16063319:

سناك تفاحة 0 نقطة

الغداء كوب حليب قليل الدسم = 2 نقطة

و12ملعقة كورن فليكس الرشاقة = 4 نقاط :thumbs_down: مقدرت أمسك نفسي أحس نفسي الشهية مفتوحة ع الآخر بسبب الدورة تكرموون فأحاول آخذ أشياء مفيدة :hysterical:

وهالوقت قاعدة أشرب شاي أخضر مع نعناع

مجموع النقاط 9 نقاط المتبقي 11 نقطة

لي عودة لتكملة اليوميات

السلام عليكم
انا اليوم رحت وزنت كنت عارفة ان وزني زاد 67kl:'( ، لاني كنت آكل حلى وانام رغم اني خففت كمية الاكل، وعقدت العزم باذن الله وارح اسكن بالتجمع ان شاء الله واستفيد من تشجيعاتكم.
واليوم كان برنامجي رائع
نزلت للبحر وسويت ساعة مشي
20 دقيقة جري
10 دقائق حركات فيها حركات اكثر شيء للبطن حركات رفع الصدر والمؤخرة
ورجعت للبيت عملت خلطة فيها
قهوة تركية
سكر
عصير ليمون
زيت جنين القمح، ممكن تسوو زيت زيتون
خل التفاح
خلط المقادير جيدا ودعكت بها جسمي او المناطق اللي ابي اخسسها اكثر:o
سويت دوش الماي دفيا الي باردة شوي
حسيت بالانتعاش رغم التعب :biggrin:
بعدها سويت مساج سيلوليت لو بدكم اشرح لكم الطريقة بالتفصيل بزيت الزنجبيل.
ولان الصدر هو اكثر منطقة متضررة من الرجيم وانقاص الوزن فانا سويت لها مسك
تفاحة خضراء مبشورة بالقشرة
قطرات خل
ملعقة ص زيت زيتون
بعدها لفيت بالنيلون ولبست صدريات اسفنجية للتسخين
ممكن تكتفون بثلجة تمرر عالصدر
بعدها غسلت ودهنت بزيت جنين القمح، مفيد جدا للجلد، ومنه ذهنت وجهي للتجاعيد هههه:biggrin: بعدي بس الوقاية خير من العلاج
نظام الاكل
انا بديت اليوم وتدريجا راح انقص احب الاكل هههه
اكلت بيضة
كاس شاي
بالليل راح اسوي طاجين سوسي
يعني طاجين بالخضر اكثير صحي
لاني مآاظيف ماي ولا زيت :D
باحط اللحم دجاج كان او لحم بعد اتبلو في الطاجين
اوحركو مع البصل ان صح التعبير :o
بعدين احط جزر
بعدين كوسه
بعدين اي نوع خضر متوفر
ومن فوق شوي بطاطا ومن فوقها ليمون والكثير من البقدونس
وباقفل الطجين واخليه عمهلو ممكن اظيف من فوق شوي قليل من زيت زيتون لتنسيم او بلا، ماي ممكن اذا لزمت، لكن غالبا مايطهى من دون ماي بس ماي الخضر :biggrin::p


ملاحظة كنت كل ما جري وحسيت بالتعب اقول سبحان الله وبحمده واذكر الله اواحس بعزم.. ليبارك الله في خطاي ولله الحمد جريت 20 دقيقة متواصلة دون توقف ولو تانيةواتبعتها الحركات رغم اني قعدت بالبيت كثير وبدون لياقة، ولما رجعت للبيت حطيت رقيا في اليوتوب لتزيد عزمي احب ان اتوكل على الله في اموري هذا الرابط

[YOUTUBE]9Wjpd0X_Xoc[/YOUTUBE]

&#3240;&#3263;&#3285;&#3253;&#3265;&#9829;نورالهدى&#9829;&#3242;&#3277;&#3248;&#3263;&#3285;&#3236;;16063573:
مراحب حبيباتي رجعتلكم بس شو راجعة وانا ايدي مليانة يلا استعدو جبتلكم شوي معلومات تفرح قلوبكم متل ما فرحتني

خخخخخخخخخخخخ

بكمل يومياتي

الغدا عملت اليوم غدا على كيف كيفكم والله كتيييييييييييير حلو وخصوصا مع الرجيم

يلا بقولكم ايش عملت سلقت كاس رز في ماي فيها ربع معلقة كبيرة زيت يعني على قد انو ما يلزق

وبشرت فيه جزرة و شوي ملح يعني ملح قليل كتير وبس

وشو عملت كمان يلا بقولكم

عملت صحن سلطة خيار بقشره وطماطم وبصل اخضر وقزبرة مفرومة وعصير ليمونة بلا زيت بلا شي

كمان بلا ملح

وشو كمان شو كمان قشرت لي 3 جزرات حلوين وقطعتهم قطع

ووقت استوى الرز اخدت 5 معالق من الرز وحطيتهم في صحن السلطة وقلبتهم منيح صار رز بسلطة خخخخخخخخخخخ

واكلتهم كلهم يمي يمي

وبعد ما خلصت هالصخن التحفة كملت عليه بالجزر

وبعدين اخدت لي تفاحة خضرا واكلتها

يعني حسيت اني ماكلة خروف خخخخخخخخخخخخخخخ

وكل هاد سعرتو الحرارية 100 بــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس

لان السلطة والجزر والتفاح كلو كلو 0 :D:D:D

اكيد بتقولو عني مجنونة لا لا

اصبرو بحكيلكم القصة

الاسبوع الي فات كنت اروح النادي قبل الوقت وكل مادخلت الاقي مدربتنا وصديقتها ما سكين صحن هالقد كلو جزر ني يعني مو مطبوخ ونازلين اكل فيه
في الاول استغربت وما هتميت بعدها بكم يوم كمان رحت ونفس القصة قلت لا الموضوع يبيله تحقيق و كشف المستور :struggle:
وامس رحت ولقيتها نفس القصة قاعدين ياكلو جزر
رحت لعندها وسالتها ليش كل هالجزر وحكتلي القصة
انو الجزر مليان بالفيتامينات وووووو ,,,,,,,,الخ وانو سعراتو قليلة جدا <<<<< كل هادا عارفينو جيبي الزبدة ;);)

وقاتلي ان الجزر بيحسسك بالشبع كانك ماكلة وجبة دسمة وفيكي تاكليه كل وقت تحسي بالجوع تاكلي منو بتحسي انك شبعتي :adore::adore::adore:<<< هاد هو الكلام الزين

وكمان قاتلي ان في الرجيم كتري السلطة بشكل كبير بلا زيت وضيفيها لوجبتك بتحسي بشبع كبير
وانا ما كذبت خبر اليوم جربت الجزر وفعلا كل كلمة قالتها صحيحة بيشبع بشكل خيالي كانك فعلا قاعدة بتاكلي في وجبة كبيرة والاهم انك فيكي تاكلي منو متل ما تحبي وانت مطمنة على رجيمك

وانا بدوري حضرت لي اربع جزرات للعشا :D يمي يمي وقشرتهم ومجهزاهم للوليمة خخخخخخخخخ

لسا ما خلصت كل الي عندي خخخخخخخخخخ

فيه يابنات بسكوت دايت سعراته الحرارية قليلة كتير وكلو من الشعير والقمح و ينفع كتير للفطار او اي وقت بيتعمل مع الحليب الدافي وبتحطي قطعتين منو والحليب يكون خالي الدسم وبتاكليهم وبيعطيك شعور بالشبع لمدة طويلة وفيكي تاكلي منو كذا مرة في اليوم لان سعراتو الحرارية كتير قليلة القطعتين بيكفو وجبة وفيهم 126 سعرة حرارية بس وعن تجربتي الخاصة
وهاد شكلو واسمو ان شاء الله بيكون متوفر عندكم







والطريقة بتسخني الحليب وتحطي القطعتين في زبدية وتصبي عليهم الحليب بيذوبو فيه وتحركيهم منيح وممكن تحطي شوي سكر لو بدك لكن بس شوي

انا هيك خلصت ها شو رايكم :D

نسيت احكيلكم اني لعبت رياضة ساعة جري ونص ساعة حركات

F:

بارك الله فيك غاليتي:adore: انا سجلت صورته لو لقيتو بارك الله فيك انا باكل لوز لو حسيت بالجوع، ولقيت هذا البسكوت روعة للفطور
والجزر روعة حبيبتي للكولاجين راح اخليه ببرنامجي لاني قاعدة اخطط لبرنامج اكل ليكون صحي;) F:F:

قمري*_* السعيد;16063445:

بنات سويت من شوية حمام زيت لشعري زيت الحلبة مع زيت الفلفل خليته ساعتين على شعري و لعبت نط الحبل و عالقرص الدوار وتمارين للمعدة

وبعدها خذت شوار و دهنت جسمي بجل جونسون الأطفال ونشفت شعري وقاعدة أشرب شاي أخضر بالنعناع حياكم

صحتين الخلطة والشوار، ومشروب الهنا الشاي ممممممم;)

قطرية خيالة;16063408:
لالة سموحة
كيف استخدم الطمي المغربي
اعرف شكلها بس عمري ما فكرت استخدمها
شنو فوائدها

آسفة حبيبتي ما شفت سؤالك:o:D
الطمي المغربي روعة للجسم والشعر
لو عدة استخداما
استعمال عادي للشعر والجسد، ينقع في الماء لين الحصول على عجين،ممكن تضيف ماي ورد
وهذا يخلي البشرة رطبآآآآآ
والشعر خيال
عن تجربتي با ستعمل شامبو معالج وصار شعري جاف مرة
واخدت كمية كبيرة من الطمي نقعتو في مايه ساخنة، وحطيو على شعري مدة ساعة تقريبا
غلست روعة
احيانا باظيف معاه الصابون المغربي العامل مثل العجين اوعمل للجسم كولو
ممكن ايضا تاخدي كمية كبيرة من الطمي وتنقعيه في ماي اعشاب
تاخدي الاعشاب المفيدة للشعر مثل الورد، الخزاما او الافندر، اكليل الجبل، زعتر...
تغسليهم وتنقعيهم في ماي وتغليهم ، وبعدين تصفي الخليط وتاخدين الماي تحطيا مع الطمي لتحصلي على عجين تفرديه على نايلون او اي صحن وتحطيه بالشمس لين يجف بعدها تستعملي الطمي كماسك للشعر، روعة
هادي اهم استعملات الطمي

samah1;16063706:
السلام عليكم
انا اليوم رحت وزنت كنت عارفة ان وزني زاد 67kl:'( ، لاني كنت آكل حلى وانام رغم اني خففت كمية الاكل، وعقدت العزم باذن الله وارح اسكن بالتجمع ان شاء الله واستفيد من تشجيعاتكم.
واليوم كان برنامجي رائع
نزلت للبحر وسويت ساعة مشي
20 دقيقة جري
10 دقائق حركات فيها حركات اكثر شيء للبطن حركات رفع الصدر والمؤخرة
ورجعت للبيت عملت خلطة فيها
قهوة تركية
سكر
عصير ليمون
زيت جنين القمح، ممكن تسوو زيت زيتون
خل التفاح
خلط المقادير جيدا ودعكت بها جسمي او المناطق اللي ابي اخسسها اكثر:o
سويت دوش الماي دفيا الي باردة شوي
حسيت بالانتعاش رغم التعب :biggrin:

بعدها سويت مساج سيلوليت لو بدكم اشرح لكم الطريقة بالتفصيل بزيت الزنجبيل.
ولان الصدر هو اكثر منطقة متضررة من الرجيم وانقاص الوزن فانا سويت لها مسك
تفاحة خضراء مبشورة بالقشرة
قطرات خل
ملعقة ص زيت زيتون
بعدها لفيت بالنيلون ولبست صدريات اسفنجية للتسخين
ممكن تكتفون بثلجة تمرر عالصدر
بعدها غسلت ودهنت بزيت جنين القمح، مفيد جدا للجلد، ومنه ذهنت وجهي للتجاعيد هههه:biggrin: بعدي بس الوقاية خير من العلاج
نظام الاكل
انا بديت اليوم وتدريجا راح انقص احب الاكل هههه
اكلت بيضة
كاس شاي
بالليل راح اسوي طاجين سوسي
يعني طاجين بالخضر اكثير صحي
لاني مآاظيف ماي ولا زيت :D
باحط اللحم دجاج كان او لحم بعد اتبلو في الطاجين
اوحركو مع البصل ان صح التعبير :o
بعدين احط جزر
بعدين كوسه
بعدين اي نوع خضر متوفر
ومن فوق شوي بطاطا ومن فوقها ليمون والكثير من البقدونس
وباقفل الطجين واخليه عمهلو ممكن اظيف من فوق شوي قليل من زيت زيتون لتنسيم او بلا، ماي ممكن اذا لزمت، لكن غالبا مايطهى من دون ماي بس ماي الخضر :biggrin::p


ملاحظة كنت كل ما جري وحسيت بالتعب اقول سبحان الله وبحمده واذكر الله اواحس بعزم.. ليبارك الله في خطاي ولله الحمد جريت 20 دقيقة متواصلة دون توقف ولو تانيةواتبعتها الحركات رغم اني قعدت بالبيت كثير وبدون لياقة، ولما رجعت للبيت حطيت رقيا في اليوتوب لتزيد عزمي احب ان اتوكل على الله في اموري هذا الرابط

[YOUTUBE]9Wjpd0X_Xoc[/YOUTUBE]

samah1;16063719:
صحتين الخلطة والشوار، ومشروب الهنا الشاي ممممممم;)

samah1;16063739:
آسفة حبيبتي ما شفت سؤالك:o:D
الطمي المغربي روعة للجسم والشعر
لو عدة استخداما
استعمال عادي للشعر والجسد، ينقع في الماء لين الحصول على عجين،ممكن تضيف ماي ورد
وهذا يخلي البشرة رطبآآآآآ
والشعر خيال
عن تجربتي با ستعمل شامبو معالج وصار شعري جاف مرة
واخدت كمية كبيرة من الطمي نقعتو في مايه ساخنة، وحطيو على شعري مدة ساعة تقريبا
غلست روعة
احيانا باظيف معاه الصابون المغربي العامل مثل العجين اوعمل للجسم كولو
ممكن ايضا تاخدي كمية كبيرة من الطمي وتنقعيه في ماي اعشاب
تاخدي الاعشاب المفيدة للشعر مثل الورد، الخزاما او الافندر، اكليل الجبل، زعتر...
تغسليهم وتنقعيهم في ماي وتغليهم ، وبعدين تصفي الخليط وتاخدين الماي تحطيا مع الطمي لتحصلي على عجين تفرديه على نايلون او اي صحن وتحطيه بالشمس لين يجف بعدها تستعملي الطمي كماسك للشعر، روعة
هادي اهم استعملات الطمي

قمري*_* السعيد;16063742:

صحة وهنا ع اليوميات الروعة والزيادة مش كثيرة يالغلا بإذن الله تنزلينهم ولا تتضايقين البرنامج حلو لليوم واظبي عليه وبإذن الله وزنك نازل الأسبوع القادم:):)

على :L: العسل

تسلمي حبيبتي على التشجيع واجي فرحانة الاسبوع الجاي بالنقصان الوزن;) راح احاول اوظب باذن الله8o|، ورغم ان الحمظ اللبني مسيطر عمفاصلي الا اني ناوية انزل رياضة بكرة
ورجلي وكل جسمي مرة واجعني من الرياضه:badly:، من زمان ما عملتها :hysterical:

F:F:F:مساء الخيير F:F:F:
شخباركم أخواتي العزيزات شو عامليين مع الرجيم
اشتقت لكم اكثيييير:adore::adore: بس والله غصب عني غبت عنكم هالفتره
انشغلت بزواج بنت خالتي ولما ارجع البيت يكون النت معند كل يقطع 8o|:mad:
والف مبرووك لكل اللي نزولو لاسه ماشفت نتائجكم انا يوم مالحق عليكم بالصفحات
كيف ثلاث اياام هههههههههه
طبعآ أكيييد انا بدونكم لازم يكون فيه تخبيصات:o بس ان شاء الله بحاول امسك نفسي هالاسبوع
ومااخبص اكثيير حتى لو انشغلت عنكم :)

ريماس احمد;16063020:
عليكم السلام

ابتدي مانا حياج الله

يالغلا يقولون من بعد صلاة المغرب تاكلي اكلات خفيفه ممنوع الحلويات والنشويات

اذا تحبيهم اكلي الصباح بس مو كثري حااولي تتعودي ان شاء الله خير

الله ابارك فيك، والله كل اكلي مركز عالنشويات:o بس خلاص بعد هلا راح اعمل بنصيحتك ان شاء الله:)، لانها هي اللي خربت نظامي8o|.
F:F:F:F:

هلا حبيبتي هذوبتي ربي يكون بعونج يا قلبي وتردي لنا بسرعة
سماااح ما شاء الله عالنشاااط شطورة والله ربي يزيدج نشاط وحماس يارب
ومشكورة حبيبتي على معلومات الطمي المغربي ما قصرتي والله حمستيني كثير
ريمو منورة يا قلبي

ASHWAG ^-^;16063381:

بالعافيه يالغاليه

الله يعينك ويعطيك العزيمه والاراده
تسلميلي يالغلا بس المشكله الدكاتره اللى دكتور يقول انتظر لما يصير عمره 5 لان التخدير موش كويس له ودكاتره ثانيه تخوفني تقول ضروري العمليه فورا مافي داعي للتأخير وبكذا احترت اين دكتور صادق فى كلامه
اللهم امييييييين
الله يجزيك خير ولا يحرمك من كل غالي ولا تشوفي فيهم شر يارب

احبك رمووووووووووسه فى الله

شنو مرضه ؟

كم عمره ؟

من متى هو مريض منذ ولادتك ولا تؤها جاء

الله يعطيك العافيه اهم شي لاتنسين صلاة الاستخاره اذا خير لك العمليه لولدك
يالغلا اعرف بنت عمي منذ ولاتها وهم يسولها عنليها مااثر عليها ابدا

لان سبحان في فتحه في ظهرها داائريا ااخذو لحم من ججسمه وسوه عمليها وهي نرها سنه في رااسها احطهو لي الى مكان قلبها عشان راسها في مويه ماراحت منها

يعني سوت اكثر من 10 مرات عمليه الحين بخير الحمدلله بس ترتفع حرارتها دائما دائما

واعرف كمان ولد عمري سووله عمليه وهو صغيري بس هو اصلا معوق بالكامل يعني مايتحرك بشكل كامل وعند ربو بس يوم دخل عمره 4 سنين مات الله يرحمه ويسكنه في جنات النعيم سبحان لاتحرك ولا يلف راسه بس منسدح لاحول ولاقوة الا بالله

وانتي روحي دكتور 3 وان شاء الله خير والتخدير ماتااثر ع الاطفال بس اهم شي الاستخارة لاتنسين الله يشفي ويعافيه ياارب ويفرج همك وهم زوجك ياارب ويحنن قلبك ياارب ويطول بعمر ولدك يااارب

ريمو حبيببتي ولد اشواق عمره سنتين ونص

قطرية خيالة;16063393:

ريمو حبيبتي سلاااامات يا قلبي
خذي ماء زمزم
وخذي زبيب 10حباات باليوم ومرة وحدة بس وتكفي ان شاء الله

الله يسلم عمرك لا الحمدلله اطمئ
ني الحين ااحن ماودي اروح الشغل بس قلن يلا اتكل ع الله

اما لنسبه الزبيبب مااحبها الحمدلله نمت وقمت ااحس اني ااحسن

قطرية خيالة;16064013:
ريمو حبيببتي ولد اشواق عمره سنتين ونص

اهاااااا شنو مرضه


اخبارك ان شاء الله طيبه

صباح الخير ياحلوين
والله جداً معتذره لعدم دخولي المستمر لان بنتي مرره تعبااانه وصدرها مكتوم وحرارتها مرره مرتفعه وتعرفون يصير طول الوقت تصيح
معد اقدر والله اسوي اي شي
يومياتي الخميس والجمعه فيها تخبيصات كثيره لعدم تفرغي اصلح شي خاص فيني الموجود على السريع اكله وبس
 

هلا بنااات يومياااتي هي
4أكواب ماء
الافطار " هو 2توست =2
مانيز=1
بيض مسلوقة=2
شاي حليب =1
المجموع =6

samah1;16063976:
الله ابارك فيك، والله كل اكلي مركز عالنشويات:o بس خلاص بعد هلا راح اعمل بنصيحتك ان شاء الله:)، لانها هي اللي خربت نظامي8o|.
F:F:F:F:

كنت مثلك ااحب اسم النشويات الحين ماعاد احبهم لامكرون ولا الارز والبطاطس المقلي مو مررره بس احب المسلوق حتى الحلويات ماعاد احبهم مررره لان طعمه سكر وانا مااحب السكر بس انتي حااول تاكلي 5 ملاعق وحااولي تققلللي الاشياء من النشويات ان شاء الله تنحفين يااارب