كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم
ق
20-04-2012 | 05:23 PM
أشوااق حبيبتي ولدج الله يحفظة كم عمرة
ق
20-04-2012 | 05:26 PM
ASHWAG ^-^;16063375:
اللهم اميييييييين
تسلمي يالغاليه عى دعواتك وحنيه قلبك
بوركت البطن اللى على الطيب ربتك
نياااااااااال اللى عايش معاك والله طيبه قلبك مافى احلى منها
احبك قطووووره فى الله
أشواااااق والله أنا بعد حبيتج وحبيت ولدج مع اني ما اعرفكم :adore:
لا تقلقي ربي معاااااج ولا تخااافي انتي أم ودعواااتج مستجااابة ان شاء الله :L:
A
20-04-2012 | 05:26 PM
نمنومة;16063254:
الوزن الحالي 65 والوزن المطلوب 60
ومتزوجه وعندي بنيه صغيره وبعد الولاده ضعفت لكن اشو رجعت سمنت ولازم اضعف اليوم الفطور كان 2 توست وجبن وبنات صدك اشكد مسموح ناكل من الرز يعني الكميه المثاليه حتى مااسمن
هلا وغلا نمنومه
وحياك معانا
ان شء الله توصلي للوزن المثالي اللى تطمحي ليه يارب
وبنتك ماشاء الله الله يحفظها لك وتشوفينها عروس
بالنسبه للرز لا تكثري اكثر من 5 ملاعق باليوم
الله يعينك حبيبتي
وحياك معانا
ان شء الله توصلي للوزن المثالي اللى تطمحي ليه يارب
وبنتك ماشاء الله الله يحفظها لك وتشوفينها عروس
بالنسبه للرز لا تكثري اكثر من 5 ملاعق باليوم
الله يعينك حبيبتي
ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16063305:
مراحب بنات جمعة مباركة عليكم يارب
حبيبات قلبي تسلمون على كلامكم الطيب
ام عبودي لا تخافي انا من كتر الاكل قلت اكيد وزني بيكون زايد شي 2 كيلو بس الحمد لله مازاد
بس نويت خلاص اني اكمل لل 50 عشان اكون مرتاحة اكتر
وزني الحالي 55 والوزن المطلوب 50
وبحط يومياتي كل يوم باذن الله كالعادة
ومبروك لكل البنات الي ضعفو يارب تكونو احلى رشيقات بالدنيا يارب بصحة وعافية
هلا وغلا نووووووووور
وحياك معنا مره ثانيه
وان شاء الله تضلى محافظه على الوزن المثالي اللى وصلتى ليه يارب وتواصلي رشاقتك ياقمر :o:adore:
ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;16063307:
يومياتي لليوم :
الفطار : جبنة 35 +شاي بلا سكر 0 +بيضة مسلوقة 70 = 105
والباقي بكمله باذن الله في اخر اليوم
ماشاء الله
بالعافيه يالغاليه
ق
20-04-2012 | 05:29 PM
قمري خلاص عدلت لج التوقيع حبيبتي
ويارب رب اعدل لج باقرب وقت الوزن المثااااالي
ويارب رب اعدل لج باقرب وقت الوزن المثااااالي
ق
20-04-2012 | 05:30 PM
أم عبووودي فديتج وحشتينا
ق
20-04-2012 | 05:31 PM
لالة سموحة
كيف استخدم الطمي المغربي
اعرف شكلها بس عمري ما فكرت استخدمها
شنو فوائدها
كيف استخدم الطمي المغربي
اعرف شكلها بس عمري ما فكرت استخدمها
شنو فوائدها
A
20-04-2012 | 05:39 PM
قطرية خيالة;16063396:
أشوااق حبيبتي ولدج الله يحفظة كم عمرة
عمره سنتين ونص
ق
20-04-2012 | 05:43 PM
ASHWAG ^-^;16063414:عمره سنتين ونص
الله يحفظه ياارب وتشوفيه عريس :L::L:
حبيبتي في اطفال يسون عملية قلب بعمر السنة لا تسمي كلام الناس
بعد عمري لا تقلقي ربي معاااج وما راح يتركجF:
A
20-04-2012 | 05:50 PM
قطرية خيالة;16063400:
أشواااااق والله أنا بعد حبيتج وحبيت ولدج مع اني ما اعرفكم :adore:
لا تقلقي ربي معاااااج ولا تخااافي انتي أم ودعواااتج مستجااابة ان شاء الله :L:
فديتك والله
ياحلو كلامك ولسانك اللى بينقط عسل :o
هذى بوووووسه كبيره من ولدي لخالتو قطووووووووره :adore::p
ياحلو كلامك ولسانك اللى بينقط عسل :o
هذى بوووووسه كبيره من ولدي لخالتو قطووووووووره :adore::p
قطرية خيالة;16063421:
الله يحفظه ياارب وتشوفيه عريس :L::L:
حبيبتي في اطفال يسون عملية قلب بعمر السنة لا تسمي كلام الناس
بعد عمري لا تقلقي ربي معاااج وما راح يتركجF:
اللهم امييييييييييين
بس كل خوفى من التخدير لا ني اسمع بلاوي كثير الله يحفظنا ويبعد عنا كل شر ومكروه يارب
ان شاء الله ربنا كريم والحمدلله شيء اهون من شيء
بس تعرفى قلب الام خايفه عليه حبيبي قلبي
اللهم اشفى مرضنا ومرضى المسلمين اجمعين يارب
بس كل خوفى من التخدير لا ني اسمع بلاوي كثير الله يحفظنا ويبعد عنا كل شر ومكروه يارب
ان شاء الله ربنا كريم والحمدلله شيء اهون من شيء
بس تعرفى قلب الام خايفه عليه حبيبي قلبي
اللهم اشفى مرضنا ومرضى المسلمين اجمعين يارب
م
20-04-2012 | 05:53 PM
صباح الخيييييييييييييييييييييير
حبيبااااااااااااااااااتى وحشتووووووووووونى
بحبكم فى الله
مبرووووووووووك لكل الرشيقات
يومياااااااااااااااتى
الفطار شاى وقطعه جبن وربع رغيف دايت 3
الغدا طبق شوربه وربع فرخه 3
شربت قرفه بالزنجبيل
حبيبااااااااااااااااااتى وحشتووووووووووونى
بحبكم فى الله
مبرووووووووووك لكل الرشيقات
يومياااااااااااااااتى
الفطار شاى وقطعه جبن وربع رغيف دايت 3
الغدا طبق شوربه وربع فرخه 3
شربت قرفه بالزنجبيل
ق
20-04-2012 | 06:14 PM
ريماس احمد;16063332:
الله يعطيك العافيه
ومن الغبار وحتى وانا قااعده اشم ريحه الغبار مافي مكان مافي ريحه كل مكان ام نسبه للحديقه ريحتها غبار واللي يدخن واليوم في غبار اليوم الله يعين احس اني تعبانه اليوم
احط ع خشمي فكس والله يكون بعوني يااارب ماااحب الزبيب عند امي امي تحبه لونه اسود
خاص في وقت النفاس يشرب منقوع ويخلطوها مع عصير برتقال ويشربوها :struggle:
لو اشربها او اكلها حبات :woo:
ووويلي هههههههه:)
ريماس احمد;16063337:
اللهم امين الل يسمع منك يااارب وعقبالي ان شاء الله انحف يااارب
وانتي الصادقه قروب ام عبودي يااحليلها فديتها الله يوفقها ويحنن قلبها ياارب
ريماس احمد;16063345:
الله يعييينك مثلك انا ااحس شهيتي مفتوحه بس الحمدلله ماتلخبطت مررره
بعد ماجاني كتمه وضيق مالي نفس اكل ابدا
الله يعييينك
ريماس احمد;16063348:
غداي اليوم قرصان اقل من ربع دجاج مسلوق
وان شاء الله ععشاي تمر وقرفه
تماارين ااحس اني تعانه مامشيت الا 30 دقيقه بس ان شاء الله الليل اكملها ياارب خيير
اشواق ماعليك من كلام الناس اسمعي كلام دكتور والله يشفي ان شاء الله يااارب
هنا و عافية ريمي ع قلبك العسل ولاززم تاخذين زبيب لانه مفيد ويالله ربي يعافيك من كل شر:L:
ASHWAG ^-^;16063375:
اللهم اميييييييين
تسلمي يالغاليه عى دعواتك وحنيه قلبك
بوركت البطن اللى على الطيب ربتك
نياااااااااال اللى عايش معاك والله طيبه قلبك مافى احلى منها
احبك قطووووره فى الله
اية والله انك صدقتي بكل كلمة يارب ربي يرزقك الي تتمنيه يا قطورةF:
ASHWAG ^-^;16063378:
ان شاء الله يارب تحققي هدفك وتوصلي الوزن المثالي يارب
تسملي حبيبتي على دعواتك لولدي
[CENTER]الله يجبر بخاطرك ويكرمك ويسعدك دوم مو يوووم
احبك قممممورتى فى الله
اللهم آآآآآآآآآآآآآمين وأحبك الله الذي أحببتنا لأجله وأنا أحبك في الله وللهF:
ASHWAG ^-^;16063381:بالعافيه يالغاليه
الله يعينك ويعطيك العزيمه والاراده
تسلميلي يالغلا بس المشكله الدكاتره اللى دكتور يقول انتظر لما يصير عمره 5 لان التخدير موش كويس له ودكاتره ثانيه تخوفني تقول ضروري العمليه فورا مافي داعي للتأخير وبكذا احترت اين دكتور صادق فى كلامه
اللهم امييييييين
الله يجزيك خير ولا يحرمك من كل غالي ولا تشوفي فيهم شر يارب
احبك رمووووووووووسه فى الله
حبيبتي أنتي قاعدة تستشيرينا أتمنة بعد تستخيري رب العباد ومثل ما قالت لك قطورة بإذن الله ربي مراح يخيب أملك ودعائك في ابنك واليوم يوم فضيل كثري من الدعاء وأكيد أحنا مراح ننسى ابنك من الدعاءF:
samah1;16063382:
السلام عليكم اليوم صحيت نشيطة:)، ان شاء الله اروح اعمل رياضة عالبحر لاني احس حالي مرة لياقتي تعبانة واتعب بسرعة:hysterical:، كمان البارح قللت الحلو بالليل نصف الكمية الي كنت آكلها:o، واليوم ان شاء الله مافي.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سموحة شخبارك وهنا وعافية ع قلبك وسلامات اللياقة يوم عن يوم بإذن الله تصير أحسنلا تستعجلين:thumbs_up:
قطرية خيالة;16063393:أشواق يا قلبي لا تحاااتي لج رب يحمي ولدج يا أختي العزيزة ادعي لابنج ودعوااات الام مستجااابة يا اشواااق لا تقلقي ربي معاااج
توكلي على الله وحده وسوي العملية يا اشوااق ومن ثم دعواااتي لج ودعوات البناااات
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
قمري يارب تردي لبلدج وانتي سااالمة ونحفاااانة وتطلعين اعلى عرووووس يارب واحلى مني بعد يارب
ريمو حبيبتي سلاااامات يا قلبي
خذي ماء زمزم
وخذي زبيب 10حباات باليوم ومرة وحدة بس وتكفي ان شاء الله
نوري حبيبتي نورتي قروووبج وحشتينا
قطرية خيالة;16063405:
قمري خلاص عدلت لج التوقيع حبيبتي
[/CENTER]
قطرية خيالة;16063405:
ويارب رب اعدل لج باقرب وقت الوزن المثااااالي
اللهم آآآآآآآآآآمين أرد بخير وسلامة تسلمين فديت عمرك و أنتي الحلا يالغلا :o
ASHWAG ^-^;16063414:عمره سنتين ونص
ASHWAG ^-^;16063414:
ربي يحفظه لك ويقر عين والديه فيه والعمر كله يارب:)
ملكه البكاء;16063431:
صباح الخيييييييييييييييييييييير
ملكه البكاء;16063431:
حبيبااااااااااااااااااتى وحشتووووووووووونى
بحبكم فى الله
مبرووووووووووك لكل الرشيقات
يومياااااااااااااااتى
الفطار شاى وقطعه جبن وربع رغيف دايت 3
الغدا طبق شوربه وربع فرخه 3
شربت قرفه بالزنجبيل
صباح ومساء العسل ملوكة وهنا وعافية ع قلبك الطيب ووووووووووحشتينا يا عسلF:
ق
20-04-2012 | 06:17 PM
بنات سويت من شوية حمام زيت لشعري زيت الحلبة مع زيت الفلفل خليته ساعتين على شعري و لعبت نط الحبل و عالقرص الدوار وتمارين للمعدة
وبعدها خذت شوار و دهنت جسمي بجل جونسون الأطفال ونشفت شعري وقاعدة أشرب شاي أخضر بالنعناع حياكم
A
20-04-2012 | 06:25 PM
بسم الله
يومياتي لـــــ الجمعه
طبعا اليوم نفسيتي مسدوده مابي اكل بالمره بس الوالده غصبتني على الأكل
الفطــــــــار
مافيش فطـــــــــار
الغـــــــــداء
مافيش غـــداء
العشــــــــــاء
6 حبات بسكوت مالح ..... 2
حبه معمول .... 3ونص
ونسكـــــافه .... 2
الرياضيه
مافيش اليوم
المجموع 7 ونص
التوفيـــــــــر 10 ونص
يومياتي لـــــ الجمعه
طبعا اليوم نفسيتي مسدوده مابي اكل بالمره بس الوالده غصبتني على الأكل
الفطــــــــار
مافيش فطـــــــــار
الغـــــــــداء
مافيش غـــداء
العشــــــــــاء
6 حبات بسكوت مالح ..... 2
حبه معمول .... 3ونص
ونسكـــــافه .... 2
الرياضيه
مافيش اليوم
المجموع 7 ونص
التوفيـــــــــر 10 ونص
A
20-04-2012 | 06:30 PM
قمري*_* السعيد;16063445:
بنات سويت من شوية حمام زيت لشعري زيت الحلبة مع زيت الفلفل خليته ساعتين على شعري و لعبت نط الحبل و عالقرص الدوار وتمارين للمعدة
وبعدها خذت شوار و دهنت جسمي بجل جونسون الأطفال ونشفت شعري وقاعدة أشرب شاي أخضر بالنعناع حياكم
حمام الهناء ياقلبي
وماشاء الله عليكِ نشيطه واكيد انتى الحين شكلك فى قمه الروقان الله يريح بالك وقلبك يارب
وعافيه على قلبك
حبي لكِ :adore:
وماشاء الله عليكِ نشيطه واكيد انتى الحين شكلك فى قمه الروقان الله يريح بالك وقلبك يارب
وعافيه على قلبك
حبي لكِ :adore:
ق
20-04-2012 | 06:39 PM
قمري نعيما ان شاء الله اكيد طالعة قمر
أشواااق والله انتي العسل وحبوبة واااايد انتي ولدج الحلو وهذي أحلى بوسين لج يا ماما:K: ولولدج الحلو :K::032:
أشواااق والله انتي العسل وحبوبة واااايد انتي ولدج الحلو وهذي أحلى بوسين لج يا ماما:K: ولولدج الحلو :K::032:
ت
20-04-2012 | 07:03 PM
مرحبا بنوتات كيفكم
مااشاء الله عليكم
انا اتابعكم بصمت وماشاء الله اوزانكم تشرف
الله يوفقكم يارب
انا مستمرة عالرياضة بس الاكل من اليوم بديت التزم تمام
لان وزني مش راضي يتزحزح بالعكس يزيد
الله يعطيني قوة الارادة يارب
مااشاء الله عليكم
انا اتابعكم بصمت وماشاء الله اوزانكم تشرف
الله يوفقكم يارب
انا مستمرة عالرياضة بس الاكل من اليوم بديت التزم تمام
لان وزني مش راضي يتزحزح بالعكس يزيد
الله يعطيني قوة الارادة يارب
ق
20-04-2012 | 07:29 PM
تتاوي;16063487:
مرحبا بنوتات كيفكم
مااشاء الله عليكم
انا اتابعكم بصمت وماشاء الله اوزانكم تشرف
الله يوفقكم يارب
انا مستمرة عالرياضة بس الاكل من اليوم بديت التزم تمام
لان وزني مش راضي يتزحزح بالعكس يزيد
الله يعطيني قوة الارادة يارب
هلا تتاوي الحمدالله عالسلامة حبيبتي
ما بي مراااقبة عالصمت يا كسولة حطي مباااشر مو صمت :adore:
يزيد لانج تركتينا
ق
20-04-2012 | 07:49 PM
ASHWAG ^-^;16063452:بسم الله
يومياتي لـــــ الجمعه
طبعا اليوم نفسيتي مسدوده مابي اكل بالمره بس الوالده غصبتني على الأكل
الفطــــــــار
مافيش فطـــــــــار
الغـــــــــداء
مافيش غـــداء
العشــــــــــاء
6 حبات بسكوت مالح ..... 2
حبه معمول .... 3ونص
ونسكـــــافه .... 2
الرياضيه
مافيش اليوم
المجموع 7 ونص
التوفيـــــــــر 10 ونص
حبيبتي الفطور والغداء أهم من العشا واليوم ما في أكل صحي
خلي نفسك مفتوحة وحلوة و توكلي على الله :)
خلي نفسك مفتوحة وحلوة و توكلي على الله :)
ASHWAG ^-^;16063461:حمام الهناء ياقلبي
وماشاء الله عليكِ نشيطه واكيد انتى الحين شكلك فى قمه الروقان الله يريح بالك وقلبك يارب
وعافيه على قلبك
حبي لكِ :adore:
الله يهنيك يارب اي والله ربي يحفظهم كلهم طلعوا في رحلة مشاوي وأنا قعدت شوية لنفسي محتاجة شوية روقان وقلت إذا بطلع معاهم أكيد في تخبيص فاكتفيت بتخبيص الخميس بس:lol:
قطرية خيالة;16063465:قمري نعيما ان شاء الله اكيد طالعة قمر
أشواااق والله انتي العسل وحبوبة واااايد انتي ولدج الحلو وهذي أحلى بوسين لج يا ماما:K: ولولدج الحلو :K::032:
الله ينعم عليك بالصحة والإيمان أنتي القمر يا قمر القروب ربي يحفظك من الشر :adore:
تتاوي;16063487:
مرحبا بنوتات كيفكم
مااشاء الله عليكم
انا اتابعكم بصمت وماشاء الله اوزانكم تشرف
الله يوفقكم يارب
انا مستمرة عالرياضة بس الاكل من اليوم بديت التزم تمام
لان وزني مش راضي يتزحزح بالعكس يزيد
الله يعطيني قوة الارادة يارب
هلا تتاوي
لا منرضى ع الصمت ومتخفية تكونين
نبي صوت وصورة :lol: حتى الوزن يتزحزح يمكن خاطرة يكون اسمك في قائمة الأوزان كل أربعاء:worn_out:
ق
20-04-2012 | 07:51 PM
بنات نط الحبل تقريبا كم نطة اللازم كل يوم 100 200 500 الأفضل كم نطة علشان الجسم يحرق ويستفيد
منورين يا رشيقات القعدة ناقصها أم عبودي
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار)قمري*_* السعيد, ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ, قطرية خيالة, ام الحبيبه ساره
أ
20-04-2012 | 08:22 PM
مراحب حبيباتي رجعتلكم بس شو راجعة وانا ايدي مليانة يلا استعدو جبتلكم شوي معلومات تفرح قلوبكم متل ما فرحتني
خخخخخخخخخخخخ
بكمل يومياتي
الغدا عملت اليوم غدا على كيف كيفكم والله كتيييييييييييير حلو وخصوصا مع الرجيم
يلا بقولكم ايش عملت سلقت كاس رز في ماي فيها ربع معلقة كبيرة زيت يعني على قد انو ما يلزق
وبشرت فيه جزرة و شوي ملح يعني ملح قليل كتير وبس
وشو عملت كمان يلا بقولكم
عملت صحن سلطة خيار بقشره وطماطم وبصل اخضر وقزبرة مفرومة وعصير ليمونة بلا زيت بلا شي
كمان بلا ملح
وشو كمان شو كمان قشرت لي 3 جزرات حلوين وقطعتهم قطع
ووقت استوى الرز اخدت 5 معالق من الرز وحطيتهم في صحن السلطة وقلبتهم منيح صار رز بسلطة خخخخخخخخخخخ
واكلتهم كلهم يمي يمي
وبعد ما خلصت هالصخن التحفة كملت عليه بالجزر
وبعدين اخدت لي تفاحة خضرا واكلتها
يعني حسيت اني ماكلة خروف خخخخخخخخخخخخخخخ
وكل هاد سعرتو الحرارية 100 بــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس
لان السلطة والجزر والتفاح كلو كلو 0 :D:D:D
اكيد بتقولو عني مجنونة لا لا
اصبرو بحكيلكم القصة
الاسبوع الي فات كنت اروح النادي قبل الوقت وكل مادخلت الاقي مدربتنا وصديقتها ما سكين صحن هالقد كلو جزر ني يعني مو مطبوخ ونازلين اكل فيه
في الاول استغربت وما هتميت بعدها بكم يوم كمان رحت ونفس القصة قلت لا الموضوع يبيله تحقيق و كشف المستور :struggle:
وامس رحت ولقيتها نفس القصة قاعدين ياكلو جزر
رحت لعندها وسالتها ليش كل هالجزر وحكتلي القصة
انو الجزر مليان بالفيتامينات وووووو ,,,,,,,,الخ وانو سعراتو قليلة جدا <<<<< كل هادا عارفينو جيبي الزبدة ;);)
وقاتلي ان الجزر بيحسسك بالشبع كانك ماكلة وجبة دسمة وفيكي تاكليه كل وقت تحسي بالجوع تاكلي منو بتحسي انك شبعتي :adore::adore::adore:<<< هاد هو الكلام الزين
وكمان قاتلي ان في الرجيم كتري السلطة بشكل كبير بلا زيت وضيفيها لوجبتك بتحسي بشبع كبير
وانا ما كذبت خبر اليوم جربت الجزر وفعلا كل كلمة قالتها صحيحة بيشبع بشكل خيالي كانك فعلا قاعدة بتاكلي في وجبة كبيرة والاهم انك فيكي تاكلي منو متل ما تحبي وانت مطمنة على رجيمك
وانا بدوري حضرت لي اربع جزرات للعشا :D يمي يمي وقشرتهم ومجهزاهم للوليمة خخخخخخخخخ
لسا ما خلصت كل الي عندي خخخخخخخخخخ
فيه يابنات بسكوت دايت سعراته الحرارية قليلة كتير وكلو من الشعير والقمح و ينفع كتير للفطار او اي وقت بيتعمل مع الحليب الدافي وبتحطي قطعتين منو والحليب يكون خالي الدسم وبتاكليهم وبيعطيك شعور بالشبع لمدة طويلة وفيكي تاكلي منو كذا مرة في اليوم لان سعراتو الحرارية كتير قليلة القطعتين بيكفو وجبة وفيهم 126 سعرة حرارية بس وعن تجربتي الخاصة
وهاد شكلو واسمو ان شاء الله بيكون متوفر عندكم
والطريقة بتسخني الحليب وتحطي القطعتين في زبدية وتصبي عليهم الحليب بيذوبو فيه وتحركيهم منيح وممكن تحطي شوي سكر لو بدك لكن بس شوي
انا هيك خلصت ها شو رايكم :D
نسيت احكيلكم اني لعبت رياضة ساعة جري ونص ساعة حركات
F:
خخخخخخخخخخخخ
بكمل يومياتي
الغدا عملت اليوم غدا على كيف كيفكم والله كتيييييييييييير حلو وخصوصا مع الرجيم
يلا بقولكم ايش عملت سلقت كاس رز في ماي فيها ربع معلقة كبيرة زيت يعني على قد انو ما يلزق
وبشرت فيه جزرة و شوي ملح يعني ملح قليل كتير وبس
وشو عملت كمان يلا بقولكم
عملت صحن سلطة خيار بقشره وطماطم وبصل اخضر وقزبرة مفرومة وعصير ليمونة بلا زيت بلا شي
كمان بلا ملح
وشو كمان شو كمان قشرت لي 3 جزرات حلوين وقطعتهم قطع
ووقت استوى الرز اخدت 5 معالق من الرز وحطيتهم في صحن السلطة وقلبتهم منيح صار رز بسلطة خخخخخخخخخخخ
واكلتهم كلهم يمي يمي
وبعد ما خلصت هالصخن التحفة كملت عليه بالجزر
وبعدين اخدت لي تفاحة خضرا واكلتها
يعني حسيت اني ماكلة خروف خخخخخخخخخخخخخخخ
وكل هاد سعرتو الحرارية 100 بــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس
لان السلطة والجزر والتفاح كلو كلو 0 :D:D:D
اكيد بتقولو عني مجنونة لا لا
اصبرو بحكيلكم القصة
الاسبوع الي فات كنت اروح النادي قبل الوقت وكل مادخلت الاقي مدربتنا وصديقتها ما سكين صحن هالقد كلو جزر ني يعني مو مطبوخ ونازلين اكل فيه
في الاول استغربت وما هتميت بعدها بكم يوم كمان رحت ونفس القصة قلت لا الموضوع يبيله تحقيق و كشف المستور :struggle:
وامس رحت ولقيتها نفس القصة قاعدين ياكلو جزر
رحت لعندها وسالتها ليش كل هالجزر وحكتلي القصة
انو الجزر مليان بالفيتامينات وووووو ,,,,,,,,الخ وانو سعراتو قليلة جدا <<<<< كل هادا عارفينو جيبي الزبدة ;);)
وقاتلي ان الجزر بيحسسك بالشبع كانك ماكلة وجبة دسمة وفيكي تاكليه كل وقت تحسي بالجوع تاكلي منو بتحسي انك شبعتي :adore::adore::adore:<<< هاد هو الكلام الزين
وكمان قاتلي ان في الرجيم كتري السلطة بشكل كبير بلا زيت وضيفيها لوجبتك بتحسي بشبع كبير
وانا ما كذبت خبر اليوم جربت الجزر وفعلا كل كلمة قالتها صحيحة بيشبع بشكل خيالي كانك فعلا قاعدة بتاكلي في وجبة كبيرة والاهم انك فيكي تاكلي منو متل ما تحبي وانت مطمنة على رجيمك
وانا بدوري حضرت لي اربع جزرات للعشا :D يمي يمي وقشرتهم ومجهزاهم للوليمة خخخخخخخخخ
لسا ما خلصت كل الي عندي خخخخخخخخخخ
فيه يابنات بسكوت دايت سعراته الحرارية قليلة كتير وكلو من الشعير والقمح و ينفع كتير للفطار او اي وقت بيتعمل مع الحليب الدافي وبتحطي قطعتين منو والحليب يكون خالي الدسم وبتاكليهم وبيعطيك شعور بالشبع لمدة طويلة وفيكي تاكلي منو كذا مرة في اليوم لان سعراتو الحرارية كتير قليلة القطعتين بيكفو وجبة وفيهم 126 سعرة حرارية بس وعن تجربتي الخاصة
وهاد شكلو واسمو ان شاء الله بيكون متوفر عندكم
والطريقة بتسخني الحليب وتحطي القطعتين في زبدية وتصبي عليهم الحليب بيذوبو فيه وتحركيهم منيح وممكن تحطي شوي سكر لو بدك لكن بس شوي
انا هيك خلصت ها شو رايكم :D
نسيت احكيلكم اني لعبت رياضة ساعة جري ونص ساعة حركات
F: