كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(9) قروبنا مستمر. لشهر شعباان بأذن الله. حيـــااكم

نمنومة;16064153:
يعني بس ناكل تمر ممنوع غير شي لوشنو؟

هيك مبين فقط تمر ولبن:o، ممكن زبادي اكتيفيا:hysterical: ما اعرف بس اظن ممكن واشربي ماي كتيييييييير

قطرية خيالة;16064163:

سمااح مشكورة على النقل فديتج


شكراااا بزاااف

تسلمي قطورتي الغالية:adore: والله ابارك فيك عالمعلومة، وان شاء الله جمعت بعض المعلومات عن رجيم اللبن والتمر، اصلا فيهم كل العناصر اللي يحتاجها الجسم، وكما نريح معدتنا شوي هههه وانا كتير متحمسة انقص وزني8o|، وانا اعيش بالعصر السريع احب السريع المفيد في كل شيء، وهيدا الرجيم اناسب شخصيتي، ودراستي هلا عن السلبيات طبعا راح تكون عالجلد ممكن يترهل ماراح تكون عندو فرصة لينشد، بس بالرياضة وخلطات الشد راح ينصلح الحال خصوصا صدري اخاف يترهل :o، تسلمي حبيبتيF:F:
وراح اوافيكن بكل جديد عن تجربتي بالتفصيل الممل، شفت البنات شويا متخوفين. :D

قطرية خيالة;16064167:

سموحة توقيج يجنن

انتبهتي :!!::!!:اخجلتي تواضعي :oههههه شفت الحماس ليضل قدام عيوني:adore::adore:

لالة سمااااح
حتى قمري عملت ريجيم التمر ونحفت عليها
أهم شي لا تشربي الكمون وانتي تعملي الريجيم التمر لان راح يهضم كل شي ببطنج وهذا غلط
خذي اي مشروب غير الكمون

samah1;16064195:
انتبهتي :!!::!!:اخجلتي تواضعي :oههههه شفت الحماس ليضل قدام عيوني:adore::adore:

أنتي يا لالة ام حمااااس بزاااف ما يحتااج احد يحمسج
ويارب يجبر خااطرج انتي ولالة شموسة وتنحفوا وتشوفوا اهلكم بالمغرب وانتم رشيقاااات وعرايس :L:

صبااااح الخير لاحلى قروب ....قروب رشيقات ام عبودي..~~

اخباركم ياحبوبات ان شاءالله بخيييير...~~

عوافي علــــــــــيكم ..صحه وهنا على قلوبكم..~~

قطرية خيالة;16064169:

بنات انا عملت رياااضة لمدة ساااعة كااملة مع الرياااضة

وحاااطة زيت بشعري وبعد شوي راح اعمل وصفة لبشرتي
واخذ شور سااااخن

بس الحين حدي جوعاااانة راح اكل لي فاكهتين

ماشاءالله علييك, قطوره عنايه كااامله الله يوفقك...

وانا كمان حاطه زيت وبعد شويا اعمل رياضه...F:

يومياااااتي...

الفطور..

2 شريحة توست + 2 جبنه سلايس

عصير تفاح....

بعدهم كوب نسكافيه....

زيت شعري..وابغى العب رياضه ومشي ..~~~

هلا بيج قطورة


الحمد لله على كل حال الله يديم الامن والامان في جمبيع بلاد المسلمين

الحمد لله اوضاعنا احسن من اول بكثير الله لا يرد ذيك الايام احس اني بصيح من قلب على اللي يصير لنه بس الحمد لله والله يهدي لنفوس يارب

صباح الخير
كيفكم يا رشيقات منتدي عروس
معليش لي ٣ ايام ماكتبت يومياتي
علشان عندنا ضيوف
يوميات السبت
الفطور
خبز اسمر نخاله خفيف جداً مع بيضة وحدة باملعقة زيت زيتون
وكوب شاي
اسمعوا يا رشيقات
طريقتي في الرجيم
الأرز ما اكل طوال الاسبوع ولا المكرونة
ويوم الخميس والجمعة اكله بس
أكثر اكلي خضار مع خبز نخالة

فطوري اليوم


6 ملاعق كورن فليكس 2
حليب كامل الدسم 3
حبة موز 1

المجموع : 6

المتبقي : 16

رعب الفريج;16064222:
هلا بيج قطورة


الحمد لله على كل حال الله يديم الامن والامان في جمبيع بلاد المسلمين

الحمد لله اوضاعنا احسن من اول بكثير الله لا يرد ذيك الايام احس اني بصيح من قلب على اللي يصير لنه بس الحمد لله والله يهدي لنفوس يارب

هلا حبااايبي
هلا رهوفتي وأم سارة ورورو الفريج

هلا يابنات عندي مشوار شوي وراااادة لكم

هلا با احلى رشيقات شلونكم وشخباركم اشتقت لكم كثير
شخباركم انا ماشيه تمام مع الرياضه والدايت الحمد الله يارب
بس اخلص الغداء ليه عوده

بنات صح بكولكم شغله هل ايام ملاحظه ع نفسي
اجوع جوع مو طبيعي ابدددد ما اعرف من شنو؟حتى لو اكون توني مخلصه اكل احس بجوع فضييييييع

نبضات قلبي عبودي;16064430:
بنات صح بكولكم شغله هل ايام ملاحظه ع نفسي
اجوع جوع مو طبيعي ابدددد ما اعرف من شنو؟حتى لو اكون توني مخلصه اكل احس بجوع فضييييييع

حبيبتى ام عبوودى يارب تكونى احلى رشيقه


الفضل يرجع ليكى فى رشاقه الكل

انا كمان مثلك بجوع اوووووى ممكن تاكلى طبق سلاطه وبيضه

وممكن تفاح او فواكهه

وكمان اشربى سوائل شاى بلبن دايت

واى مشروبات دايت بتسد الشهيه

قطرية خيالة;16063592:
نوري ما شاء الله عليج نشاااط ولا اروع حبيتي نوري
والله انا من محبااات الجزر بس مرة سمعت من دكتور ان الجزر حبيتين باليوم يكفي وما يصير نزيد عنه
كمان حبيتين لا باس راح اجربة
ما شاء الله يومياااتج حلوة يا نوري
موفقة يا احلى نوري

تسلمين حبيبتي قطورة واستغربت من حكيك يعني مالازم ازيد عن جزرتين باليوم :|:|؟

samah1;16063712:
بارك الله فيك غاليتي:adore: انا سجلت صورته لو لقيتو بارك الله فيك انا باكل لوز لو حسيت بالجوع، ولقيت هذا البسكوت روعة للفطور
والجزر روعة حبيبتي للكولاجين راح اخليه ببرنامجي لاني قاعدة اخطط لبرنامج اكل ليكون صحي;) F:F:

تسلمين حبيبتي ان شاء الله تلاقيه و لا تكتري من اللوز لان المكسرات عموما فيها سعرات حرارية عالية جدا بتتراوح من 400 الى 700 سعرة حرارية لل 100 غرام وحسب نوع المكسرات

قمري*_* السعيد;16063628:

مشاءالله عنك يا نوري رووووعة يومياتك شجعتيني أجرب الأكلة الحلوة:)

ايوة وأنا سمعت إن الجزر مليء بالسعرات الحرارية وكل الشكر ع المعلومات الروعة نوريF:

عن جد ؟؟؟ مع اني دورت لقيت ان ال 100 غرام بتعطي 37 سعرة حرارية وكمان هضمها بيتطلب اكتر يعني تعتبر 0 ؟؟؟؟؟

ان شاء الله اليوم بروح انط للمدربة واخليها تعترف بكل شي ;););)