الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة مسابقه ... {{ الرابح ...الاكبر }} ... للباحثات عن الرشاقه ... (1) ..

مسابقه ... {{ الرابح ...الاكبر }} ... للباحثات عن الرشاقه ... (1) ..

... شذى الغربه ... 01-03-2012 367 رد 29,078 مشاهدة
أ
أم سلمى2007
مشرفة سابقة
13-03-2012 | 05:57 AM
هههههههههههه

تسلمى يا أم أمير

بالليل إمبارح لما جعت كان فى بقية المقلوبة وبصراحة كان نفسى أكل منها

بس قاومت وقلت أبدا لازم أعوض اللخبطة اللى لخبطتها فى اليومين اللى

فاتوا

رحت عاملة بيضة أومليت مع حتة جبنة مع ربع رغيف وخيارة وفلفلة

ودخلت نمت بدرى علشان السهر بيجوع ويضطر الواحد ياكل

وشربت إمبارح أربع كوبايات شاى أخضر بالزنجبيل

ودى أصلا مش من عادتى إنى أشرب الكم ده من المشروبات فى اليوم

فى الغالب آخرى أشرب 3 كوبايات حاجات مختلفة من المشروبات الساخنة

بس قلت احاول أخليهم كلهم شاى اخضر علشان يساعد جسمى على

فلترته من السموم والسوائل المحبوسة فيه

وربنا يسهل لنا كلنا إنقاص أوزاننا ويفرح قلوبنا بصحة أجسامنا
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
13-03-2012 | 06:36 AM
الله يكون في عونك ياام سلمى حلو الشاي الاخضر راح ابداء من بكره اشرب بس اليوم تعبانه مره بسبب الدوره يمكن الالم زايد بسبب اللولب الله واعلم لكن قبل الحمل واللولب ماكان فيه الم كذا
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
13-03-2012 | 06:38 AM
اليوم فطرت واتغديت همبرجر مبطاط من مجدانولز لان ابو زوجي حلف اكل ايش اسوي

والعصر شاي وقطعتين بقلاوه وفطائر

العشا سلطه ونص رغيف وزبادي وبيبسي
*
* أم نواف *
عروس مبدعة
13-03-2012 | 08:42 AM
صباح الخير
ام سلمى ناويه ترجعين الكيلوين الي خسرتيهم

أنا الحمدلله منضبطة
امس فطرت توست اسمر ٢ مع جبن سلايس وعصير واول ماوصلت الدوام شربت كوفي
والغداء صدر دجاج بالفرن مع نصف رغيف
وجبة خفيفه تفاحه
والعشاء توست اسمر ٢ مع جبن سلايس وكوب ماء


اليوم اول ماوصلت الدوام شربت هوت جوكلت ماركة تروبيكانا خالي من السكر
والفطور توست اسمر ٢ مع جبن سلايس ووجبه خفيفه تفاحه
*
* أم نواف *
عروس مبدعة
13-03-2012 | 08:43 AM
ان شاء الله اليوم بالعب رياضه لان امس واول امس كنت تعبانه من الرجيم ومن اليهال الله يحفظهم
ر
ريم81
عروس ماسية
13-03-2012 | 08:58 AM
افطرت 2 كب كيك من اللي انا مسويتهم صغار مو كبار و كورن فليكس

و بحاول اطلع امشي


ام سلمى ليش تتجاهلي سؤالي حول الرضاعه ؟
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
13-03-2012 | 09:10 AM
كل ماادخل مااشوف حد ادردش معاه وينكم
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
13-03-2012 | 10:28 AM
بالتوووووووووووووووووفيق بنات يارب
أ
أم سلمى2007
مشرفة سابقة
13-03-2012 | 03:38 PM
ريم :confused:

بجد إنتى متخيلة إنى إتجاهلت الرد عليكى

يابنتى أنا رديت عليكى رد طويل فى الصفحة اللى فاتت على طول

إرجعى للصفحة اللى قبل دى على طول هتلاقى ردى عليكى

أم نواف لا ما تخافيش مش هأخسركم :D

رجعت تانى تماسكت وظبطت امورى

هى كانت المشكلة فى أول يومين كانت الإغراءات كتير

لكن عندت مع نفسى وباحاول أظبط أمورى

وبعدين بقى شفتى يعنى انا صحيح لخبطت فى الأكل الأيام اللى فاتت لكن

كنت بالعب كل يوم علشان ما أخربش الدنيا خاالص


يومياتى النهاردة

الفطار موزة واحدة

الغداء ربع رغيف بر مع سمكة بلطى مقلية مع سلطة

وكوباية شاى أخضر بالزنجبيل

أسورة طيب ما أخدتيش حبة بنادول تسكن لك التعب شوية

هى دى أول مرة تركبى اللولب صح

ممكن يكون علشان كده تاعبك شوية لانه غريب عن جسمك

طيب وكمية الدم كويسة ولا زايدة قوى

العشاء غالبا هيكون جبنة او بيضة مع خبز وسلطة

*
* أم نواف *
عروس مبدعة
14-03-2012 | 07:55 AM
صباح الخير

غداي امس كان كوب رز =٥ ملاعق وصدر دجاج
ومافي وجبة خفيفه
العشاء كان صدر دجاج مشوي مع بروكلي مسلوق وحبة ذره صار خاطري فيه

ومالعبت رياضه
ان شاء الله اليوم بالعب رياضه
*
* أم نواف *
عروس مبدعة
14-03-2012 | 07:58 AM
وان شاء الله اليوم بجرب المشروب ذي


وصفة مجربة لإزالة الكرش خلال شهر:
تشربيها من 2-3 مرات باليوم
شاي اخضر + كمون(مجفف بودرة) + زنجبيل(مجفف بودرة)+ نعناع
كل المقادير بكميات متساوية :ملعقة شاي صغيرة
توضع في كوب و يصب عليها ماء مغلي و تغطى 10 دقايق
و تشرب دااافية
فوائدها:
تسد الشهية عن الأكل + تخفي الكرش خلال شهر
------------------------------- 
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
14-03-2012 | 08:39 AM
ام نواف كيف الصحه

لعلمك الوصفة هذه جربتها قبل مااحمل ونتاجها رهيبه فعلا وان شا الله لما اشتري زنجبيل راح اشرب بس أخاف اذا هذا المشروب راح يأثر على الحليب ولا لا لأني بارضع
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
14-03-2012 | 08:40 AM
ام سلمى شربت مهدا والحمد لله اتحسنت اما عن كميه الدم اربع ايام فقط شي بسيط وبعدين ٥ايام نزول طبيعي
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
14-03-2012 | 08:44 AM
شربت بالصباح كوب كافي والفطور رغيف خبز مع فاصوليا حمرا

الغدا سلطه وعصيد وقليل مكرونه باشا ميل

العصر تفاحه
العشا قليل سلطه مع معكرونه

للرياضه تمشيت ٢٠ دقيقه
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
14-03-2012 | 08:47 AM
ام نواف ايش رأيك تمسكي حساب الأوزان كل يوم جمعه لأني بنشغل هاالفتره وومااريد اظلم حد
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
14-03-2012 | 08:53 AM
سمعت في التلفزيون دكتور لبناني بيقول ان شرب ألماء المثلج ينزل الوزن

لان الجسم على طول دافئ فلما الشخص يشرب ألما المثلج يبذل الجسم جهد لتدفىته وبهذا يزداد معدل الحرق
*
* أم نواف *
عروس مبدعة
14-03-2012 | 10:27 AM
أوكي اختي مو مشكلة

صج عيل بجرب من اليوم لان الكرش الي عندي موطبيعي

اتوقع ماياثر على الحليب بس انتي سالي دكتورة احسن
ب
بسمة طفله
عروس مبدعة
14-03-2012 | 04:19 PM
مرحبااا صباياااااااااا

:)

اليومين اللي فاتو تخبيص في تخبيص وعلى بالي الدورة بتشرف بس ماجاتني من الولاده افكر اخذ حبوب تنزلها لي خلاص مليييييييييييت خوف وترقب

على فكرة ابي اشتري اوربيت ريك جديد تايدوني ؟



أ
أم سلمى2007
مشرفة سابقة
14-03-2012 | 11:04 PM
إزيكم يابنات

مختفيين فين

أم نواف إيه حكايتك يا قمر مكسلة عن الرياضة ليه ;)

اسورة طيب الحمد لله إن كمية الدم معقولة

يبقى التعب ده علشان اللولب بس غريب عن جسمك ولسه ما إتعودش عليه

يومياتى النهاردة

طبعا من إمبارح حلقى ملتهب وتاعبنى

فيادوب الظهر شربت شوربة وفيها كام معلقة مكرونة

وبعدين أكلت كوب زبادى بالفراولة

وموزة

وبعدين العشاء قطعتين كوسة بالباشميل مع ربع رغيف بر وسلطة

وشربت كوب كوفى الظهر

ولعبت ساعة رياضة تمارين منوعة لمدة نصف ساعة وملاكمة وخطوات

موسيقية وهيلاهوب

.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
14-03-2012 | 11:06 PM
تسلمي ياام نواف على مبادرتك وان شا الله جميع المشتركات نضع الأوزان يوم الجمعة

ونكتب الوزن وكم نقضنا وكم صار
X