مسابقه ... {{ الرابح ...الاكبر }} ... للباحثات عن الرشاقه ... (1) ..
.
14-03-2012 | 11:08 PM
بسمه الاوربتراك حلو ومعاي واحد لكن ماينزل الا القسم الأسفل من الجسم فقط
.
14-03-2012 | 11:11 PM
ام سلمى الدوره اليوم كثيره وصداع حتى اليوم تغديت مكرونه عصيد وسلطه
اما الفطور كافي وبنكيك صغير
اما الفطور كافي وبنكيك صغير
ا
15-03-2012 | 09:37 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
توست
وجبن سلايس
شاي احمر
الغدى
فواكه
تفاحه نص برتقاله نص
سلطه يونانيه مع الجبنه ودايت طبعا
العشى
مشاااوي صدر دجاج و4 حبات صغيره دجاج سلطه نوعين
الفطور
توست
وجبن سلايس
شاي احمر
الغدى
فواكه
تفاحه نص برتقاله نص
سلطه يونانيه مع الجبنه ودايت طبعا
العشى
مشاااوي صدر دجاج و4 حبات صغيره دجاج سلطه نوعين
.
15-03-2012 | 05:39 PM
صباح الخير يا صبايا لسه صاحيه من النوم وشربت كوب كافي
لكن النزيف زاد مره اول مره يحصل معاي كذا ايش اسوي
وينكن ياكسلانات ليش بتغيبو مره واحده
فريقي الاحمر احتمال بخسركم بكره لان الدوره معاي ومابتربيض وبظطر اكل اكثر عشان اعوض كميه الدم الي بفقدها
لكن النزيف زاد مره اول مره يحصل معاي كذا ايش اسوي
وينكن ياكسلانات ليش بتغيبو مره واحده
فريقي الاحمر احتمال بخسركم بكره لان الدوره معاي ومابتربيض وبظطر اكل اكثر عشان اعوض كميه الدم الي بفقدها
أ
15-03-2012 | 09:27 PM
أسورة الطبيعى أن اول دورات تيجى بعد تركيب اللولب تكون فيها كمية دم أكتر من
الطبيعى
هى الدكتورة ما كتبتش لك على دواء يقلل من كمية الدم بيتأخد فى اليوم التالت
للدورة لمدة تلات أيام أو خمسة
فى المرتين اللى ركبت فيهم الدورة الدكتورة كانت تكتب لى على دواء ضد النزف
وبعدين يابنتى الرياضة مفيدة فى وقت الدورة علشان تقلل من آلام البطن والظهر
يومياتى النهاردة
فطرت 3قطع مرتديلا مع قطعة جبن صغيرة وربع رغيف بر وسلطة ونصف كوب
حليب
بعدين شربت كوف كوفى
والغداء كان ساندوتش شاورما بالسلطة من غير أى صوص وسلطة وعصير تفاح
وبعدين كوب عصير موز بالحليب
الرياضة لعبت ساعة رياضة زى إمبارح
ونزلنا رحنا المول ومشيت فيه لغاية ما جالى شد عضلى فى مشط رجلى :confused:
تقريبا أربع ساعات
وربنا يسهل وأتبشر بكرة بنقص حلو فى وزنى مع العك اللى عكيته النهاردة
.
16-03-2012 | 12:33 AM
ام سلمى كلمت الدكتوره ووصفت لي دواء لوقف النزيف وربك كريم
ان شاء الله ننقص من وزننا بس حابه اسالك بحكم ان احنا بنرضع وبنوتزن وبصدورنا حليب هل بياثر على عدد الباوند ولا لا
ان شاء الله ننقص من وزننا بس حابه اسالك بحكم ان احنا بنرضع وبنوتزن وبصدورنا حليب هل بياثر على عدد الباوند ولا لا
أ
16-03-2012 | 01:02 AM
:lol::lol::lol:
سألتى سؤال عمره ماجه على بالى
والله يا اختى ما اعرف
بس تعرفى أنا قبل ما أقف على الميزان أدخل الحمام على أساس إنى أتخلص
من أى وزن زايد ماله لزوم وأصلا هو كده كده خارج :D
وبالنسبة للدورة إن شاء الله مادام أخدتى الدواء إن شاء الله هتخف كمية الدم
ده حصل معايا فى أول دورة اللى ركبت فيها اللولب
أول 3 ايام ما كانش فى دم غير لما أمسح المكان بس
لكن بعد ما ركبت اللولب نزلت بكمية كتير لان أصلا اللولب بيزود تقلصات الرحم
بس الكلام ده بيبقى فى الاول بس وبعد كده الجسم بيتأقلم على الجسم
الجديد والامور بتستقر
أ
16-03-2012 | 06:34 AM
صباح الفل والبنور على الكل
ويارب يكون يوم سعيد علينا جميعا
وزنت دلوقتى :D:celebrate:
:074:
:056:
:056:
:056:
:056:
بدأنا المسابقة دى من أسبوعين
كان وزنى 110
النهاردة وزنى ... 106
:062:
:062:
الحمد لله انا راضية بالنتيجة جدا على الاقل فى نزول مستمر
لانى ياما أصبت بالإحباط :'(
بس الحمد لله ربنا عوضنى خير
يارب عقبالكم كلكم لما تفرحوا بشوفة الكيلوات على الميزان بتنقص:thumbs_up:
ونيجى كلنا نحتفل النهاردة مع بعض:099::099:
*
16-03-2012 | 08:04 AM
صباح الخير
صادني احباط يوم وقفت ع الميزان وزني زاد كليو وغرام :badly::thumbs_down::o
صار 100 وغرام :confused:
من الأحد ببتدي برجيم ثاني
صادني احباط يوم وقفت ع الميزان وزني زاد كليو وغرام :badly::thumbs_down::o
صار 100 وغرام :confused:
من الأحد ببتدي برجيم ثاني
M
16-03-2012 | 11:44 AM
صـباح / مساء " الـخير" F:
الله يوفقكم كلكم يـا رب , و انشالله بتفرحو بـ نزول أوزانكم
,,
بدي أشترك معكم
وزني : 66.00 كغم
طولي : مش متأكدة من طولي , بس هو بين الـ 162 و 165
هدفي الأول : 60 كغم , يارب أقدر أحققه لأني حاولت كتير و فشلت
رح اكتب نظامي بـ رد تاني , عشان لو حد حابب يعمله معي F:
الله يوفقكم كلكم يـا رب , و انشالله بتفرحو بـ نزول أوزانكم
,,
بدي أشترك معكم
وزني : 66.00 كغم
طولي : مش متأكدة من طولي , بس هو بين الـ 162 و 165
هدفي الأول : 60 كغم , يارب أقدر أحققه لأني حاولت كتير و فشلت
رح اكتب نظامي بـ رد تاني , عشان لو حد حابب يعمله معي F:
M
16-03-2012 | 11:54 AM
أنا صراحة جربت كتير انظمة
من ضمنها نظام النقاط , نظام التمر و اللبن ,و اتكوتين (ما بعرف لو الكتابة صحيحة )
بالنسبة لـ نظام التمر واللبن * و اتكوتين
بديتهم بـ ارادة قوية و عزيمة و اصرار , بس ما مرّ يومين او تلاته و تركتتت , حسيت اني بحرم حالي و حسيت بـ تعب و ارهاق , هاد كان السبب
اما بالنسبة لـ نظام النقاط , كان نظام كتير حلو و ما بحرم من اشي , بالعكس كنت كتير مبسوطة , و استمريت فيه مدة طويلة
بس المشكلة , اني ما حسيت انه عم بغيّر نظام حياتي , بالعكس كنت عم باكل كلشي بدي ياه بس بـ نقاط محددة , هاد الشي كان سبب في انه وزني يثبت و يوقف عن النزول و ثبت على 60 ,, وكان خلال النظام ينزل و يطلع متل اليويو
و بعد ما رجعت لنظامي الطبيعي ,, رجع وزني زاد لـ 66.00
,,
بعدين قررت إني امشي على نظام صحي , حتى اكسب صحتي أولاً ,, و اكسب شكل أحلى بنفس الوقت
النظام عبارة عن استبدال الأطعمة كاملة الدسم بـ اطعمة قليلة او خالية الدسم ,, و الخبز الابيض بالخبز الاسمر ,, و الاستغناء عن القلي و استبدالة بالسلق او الشوي ,, و الاكثار من السلطات و الشوربات ,, و شرب العصائر الفريش
و الامتناع عن الأكل بعد الساعة 6 المغرب
و بين الوجبات لازم سناك , عشان تحفيز عملية الأيض
هاد نظامي اللي رح امشي عليه , وانشالله بينزل وزني :)
,,
:) يلا بشوفكم على خير
من ضمنها نظام النقاط , نظام التمر و اللبن ,و اتكوتين (ما بعرف لو الكتابة صحيحة )
بالنسبة لـ نظام التمر واللبن * و اتكوتين
بديتهم بـ ارادة قوية و عزيمة و اصرار , بس ما مرّ يومين او تلاته و تركتتت , حسيت اني بحرم حالي و حسيت بـ تعب و ارهاق , هاد كان السبب
اما بالنسبة لـ نظام النقاط , كان نظام كتير حلو و ما بحرم من اشي , بالعكس كنت كتير مبسوطة , و استمريت فيه مدة طويلة
بس المشكلة , اني ما حسيت انه عم بغيّر نظام حياتي , بالعكس كنت عم باكل كلشي بدي ياه بس بـ نقاط محددة , هاد الشي كان سبب في انه وزني يثبت و يوقف عن النزول و ثبت على 60 ,, وكان خلال النظام ينزل و يطلع متل اليويو
و بعد ما رجعت لنظامي الطبيعي ,, رجع وزني زاد لـ 66.00
,,
بعدين قررت إني امشي على نظام صحي , حتى اكسب صحتي أولاً ,, و اكسب شكل أحلى بنفس الوقت
النظام عبارة عن استبدال الأطعمة كاملة الدسم بـ اطعمة قليلة او خالية الدسم ,, و الخبز الابيض بالخبز الاسمر ,, و الاستغناء عن القلي و استبدالة بالسلق او الشوي ,, و الاكثار من السلطات و الشوربات ,, و شرب العصائر الفريش
و الامتناع عن الأكل بعد الساعة 6 المغرب
و بين الوجبات لازم سناك , عشان تحفيز عملية الأيض
هاد نظامي اللي رح امشي عليه , وانشالله بينزل وزني :)
,,
:) يلا بشوفكم على خير
أ
16-03-2012 | 01:45 PM
أم نواف معلش
غيرى نظامك بس الاهم تدخلى الرياضة فى نظام يومك ياقمر
صدقينى حتى لو لخبطتى فى الاكل الرياضة هتساعدك فى حرق جزء كبير من
اللخبطة اللى لخبطتيها
مش انا كنت بأقولكم أول الأسبوع إنى خايفة إن أزيد الاسبوع ده علشان الضيوف
اللى كانوا عندى ماشاء الله شهيتهم مفتوحة ومعذروين دول عندهم نحافة زايدة:rolleyes:
المهم لما كنت ألخبط كنت ازود وقت اللعب بدل ما ألعب نص ساعة أروح مزودة
للساعة واكتر
وبدل ما انا محددة 255سعر أحرقهم فى اليوم خلال الرياضة ازود لغاية ال325 أو
اكتر
وبعدين الحرمان أو التجويع بيخلى الجسم بدل ما يفقد الوزن يحافظ عليه
ويحميه خوفا من التعرض لمجاعة أو ضرر
صدقينى اللى أنا ماشية عليه دلوقتى كويس ومريحنى جدا وفى نفس الوقت
الحمد لله ربنا بييسر لى ووزنى بينزل
ميسون أهلا وسهلا بيكى معانا:D
ونظامك يشبه نظامى تقريبا إلا فى نقطتين منع الاكل بعد الساعة ستة
بصراحة ده صعب جدا بالنسبة ليا لأن ابنى لسه نومه ما إنتظم وبيسهرنى
والسهر معناه جوع وانا من تجاربى الكتير محاربة الجوع وقت طويل
بيعقبه إنفجار ولخبطة شديدة فى الاكل لانى وقتها بدل ما كان ممكن أكل
وجبة سعراتها مثلا 300 أو 400 سعر ألاقى نفسى اكلت مسليات وحلويات
ومشروبات توصل سعراتها ل800 سعر وطبعا قبل النوم يعنى جزء كبير منها
هيتحوش فى الجسم
وكمان انا بأمارس رياضة بشكل يومى علشان انا وزنى زايد قوى ونزول ده كله
من غير رياضة معناه ترهلات مالها أول ولا آخر
وبعدين ما عرفتيناش ليه على نفسك
أصلنا هنا عايزين نبقى أسرة مع بعضينا :cool:
ولو دورتى فى الصفحات اللى قبل هتلاقى تعريفاتنا بانفسنا علشان تعرفينا
إنتى كمان
وكمان قولى إنتى عايزة تنضمى لأى فريق علشان تلتحقى على الفور للفريق
البندرى مختفية فين ليها كام يوم مش ظاهرة ولا بتدخل تكتب يومياتها كمان
يارب يكون المانع خير
وبرضه أم امير مختفية إيه يابنات فينكم
بسوم هو الأوربتراك الجهاز اللى يشبه بدال تحت بطول القدم وموصول بذراعات
والذراعين والرجلين كله بيتحرك فى نفس الوقت زى ما يكون المتدرب بيجرى
فى مكانه؟؟
بصراحة هو عندى فى بيتى فى مصر لكن ما لعبتش عليه وقت كافى علشان
أقدر أفيدك حوله
اسورةها لعبتى على الواى فيت ;) ولا لسه
ولا إنتى مأجلة كله لغاية ما الدورة ما تخلص؟؟
فى ألعاب عليه بسيطة ومش هتتعبك وهتساعدك فى حرق السعرات إن شاء
الله
غيرى نظامك بس الاهم تدخلى الرياضة فى نظام يومك ياقمر
صدقينى حتى لو لخبطتى فى الاكل الرياضة هتساعدك فى حرق جزء كبير من
اللخبطة اللى لخبطتيها
مش انا كنت بأقولكم أول الأسبوع إنى خايفة إن أزيد الاسبوع ده علشان الضيوف
اللى كانوا عندى ماشاء الله شهيتهم مفتوحة ومعذروين دول عندهم نحافة زايدة:rolleyes:
المهم لما كنت ألخبط كنت ازود وقت اللعب بدل ما ألعب نص ساعة أروح مزودة
للساعة واكتر
وبدل ما انا محددة 255سعر أحرقهم فى اليوم خلال الرياضة ازود لغاية ال325 أو
اكتر
وبعدين الحرمان أو التجويع بيخلى الجسم بدل ما يفقد الوزن يحافظ عليه
ويحميه خوفا من التعرض لمجاعة أو ضرر
صدقينى اللى أنا ماشية عليه دلوقتى كويس ومريحنى جدا وفى نفس الوقت
الحمد لله ربنا بييسر لى ووزنى بينزل
ميسون أهلا وسهلا بيكى معانا:D
ونظامك يشبه نظامى تقريبا إلا فى نقطتين منع الاكل بعد الساعة ستة
بصراحة ده صعب جدا بالنسبة ليا لأن ابنى لسه نومه ما إنتظم وبيسهرنى
والسهر معناه جوع وانا من تجاربى الكتير محاربة الجوع وقت طويل
بيعقبه إنفجار ولخبطة شديدة فى الاكل لانى وقتها بدل ما كان ممكن أكل
وجبة سعراتها مثلا 300 أو 400 سعر ألاقى نفسى اكلت مسليات وحلويات
ومشروبات توصل سعراتها ل800 سعر وطبعا قبل النوم يعنى جزء كبير منها
هيتحوش فى الجسم
وكمان انا بأمارس رياضة بشكل يومى علشان انا وزنى زايد قوى ونزول ده كله
من غير رياضة معناه ترهلات مالها أول ولا آخر
وبعدين ما عرفتيناش ليه على نفسك
أصلنا هنا عايزين نبقى أسرة مع بعضينا :cool:
ولو دورتى فى الصفحات اللى قبل هتلاقى تعريفاتنا بانفسنا علشان تعرفينا
إنتى كمان
وكمان قولى إنتى عايزة تنضمى لأى فريق علشان تلتحقى على الفور للفريق
البندرى مختفية فين ليها كام يوم مش ظاهرة ولا بتدخل تكتب يومياتها كمان
يارب يكون المانع خير
وبرضه أم امير مختفية إيه يابنات فينكم
بسوم هو الأوربتراك الجهاز اللى يشبه بدال تحت بطول القدم وموصول بذراعات
والذراعين والرجلين كله بيتحرك فى نفس الوقت زى ما يكون المتدرب بيجرى
فى مكانه؟؟
بصراحة هو عندى فى بيتى فى مصر لكن ما لعبتش عليه وقت كافى علشان
أقدر أفيدك حوله
اسورةها لعبتى على الواى فيت ;) ولا لسه
ولا إنتى مأجلة كله لغاية ما الدورة ما تخلص؟؟
فى ألعاب عليه بسيطة ومش هتتعبك وهتساعدك فى حرق السعرات إن شاء
الله
M
16-03-2012 | 07:42 PM
أم سلمى2007;16009000:
ميسون أهلا وسهلا بيكى معانا:D
ونظامك يشبه نظامى تقريبا إلا فى نقطتين منع الاكل بعد الساعة ستة
بصراحة ده صعب جدا بالنسبة ليا لأن ابنى لسه نومه ما إنتظم وبيسهرنى
والسهر معناه جوع وانا من تجاربى الكتير محاربة الجوع وقت طويل
بيعقبه إنفجار ولخبطة شديدة فى الاكل لانى وقتها بدل ما كان ممكن أكل
وجبة سعراتها مثلا 300 أو 400 سعر ألاقى نفسى اكلت مسليات وحلويات
ومشروبات توصل سعراتها ل800 سعر وطبعا قبل النوم يعنى جزء كبير منها
هيتحوش فى الجسم
وكمان انا بأمارس رياضة بشكل يومى علشان انا وزنى زايد قوى ونزول ده كله
من غير رياضة معناه ترهلات مالها أول ولا آخر
وبعدين ما عرفتيناش ليه على نفسك
أصلنا هنا عايزين نبقى أسرة مع بعضينا :cool:
ولو دورتى فى الصفحات اللى قبل هتلاقى تعريفاتنا بانفسنا علشان تعرفينا
إنتى كمان
وكمان قولى إنتى عايزة تنضمى لأى فريق علشان تلتحقى على الفور للفريق
هلا فيكي , F:
الله يخليلك إبنك يا رب , تفكيرك كتير منطقي , طبعا كل واحد بيتماشى مع ظروفه :)
بالنسبة للرياضة , كتير مهمة , وانا قبل كم يوم سجلت بـ نادي و بلشت أداوم , حسيت بشوية تعب لانه جسمي مش معتاد ع الرياضة , بس بتوقع بعد اسبوعين او تلاته رح اتأقلم مع الوضع الجديد
بصراحه انا ما قرأت الصفحات لانهم كتار , بس رح أدور و اشوف ردودكم , حتى اتعرف عليكم اكتر :thumbs_up:
انا رح اكون بالفريق الأحمر , لأني بحب هاللون :adore:
بالنسبة الي ,
عمري 19 و بدرس أدب انجليزي
و اكيد مع الايام رح نتعرف اكتر :)
M
16-03-2012 | 07:59 PM
(يومياتي )
الفطور :
بيضتين مسلوقين , رغيف خبز أبيض ( خلص الخبز الاسمر :'() , كوب لبن أب
بين الفطور و الغدا :
حبة برتقال
الغدا :
سمكة حجمها وسط , مشوية , محشي فيها بقدونس وثوم , و عليها زيت زيتون
بين الغدا والعشا :
نص حبة ليمونة مع رشة ملح
ملاحظة :
ما لعبت رياضة لانه النادي بسكر يوم الجمعة
و ما رح أتعشى لانو اتأخرت بالفطور , و النتيجة كانت انه وجبة الغدا كانت متأخرة
وصارت الساعة اكتر من 6:00 :thumbs_down: , عشان هيك رح اضل اشرب مي
_____
يلا سلامات F:
الفطور :
بيضتين مسلوقين , رغيف خبز أبيض ( خلص الخبز الاسمر :'() , كوب لبن أب
بين الفطور و الغدا :
حبة برتقال
الغدا :
سمكة حجمها وسط , مشوية , محشي فيها بقدونس وثوم , و عليها زيت زيتون
بين الغدا والعشا :
نص حبة ليمونة مع رشة ملح
ملاحظة :
ما لعبت رياضة لانه النادي بسكر يوم الجمعة
و ما رح أتعشى لانو اتأخرت بالفطور , و النتيجة كانت انه وجبة الغدا كانت متأخرة
وصارت الساعة اكتر من 6:00 :thumbs_down: , عشان هيك رح اضل اشرب مي
_____
يلا سلامات F:
أ
16-03-2012 | 10:29 PM
أهلا بالعضو الجديد معانا فى الفريق :D
وبالنسبة للرياضة أنا لقيت حل بديل عن النادى الرياضى وأوفر كمان منه وأحسن
منه لأنه بيلائم ظروفنا كلنا كنت قلت للبنات هنا عنه
جهاز يشبه البلاى ستيشن بيعتمد على اللعب التخيلى
فيه حساسات للحركة وفيه جزء للتمرينات وجزء للالعاب الحركية اللى تساعد
فى حرق الدهون زى الملاكمة والكونغ فو والهيلاهوب والجرى والجولف
والعاب للتسلية برضه بتساعد فى حرق الدهون
وأحلى حاجة فيه إنه بيتابع وزنك بنفسه يعنى هو اللى بيوزنك ويحسب كتلة
جسمك ويسجله فى جدول ولو لقاكى زايدة يبهدلك شوية
وتقدرى تحددى فيه هدف للسعرات الحرارية اللى عايزة تحرقيها كل يوم
وهدف لوزنك خلال فترة إنتى تحدديها
حلاوته إنك مش محتاجة تخرجى تروحى لاى مكان ولا ملزمة بأوقات معينة
الوقت اللى تلاقى نفسك فيه عايزة تلعبى تشغلى الجهاز وإلعبى :D
بصراحة معجبة بيه جدا:adore:
بيتهيأ لى إن البنات هنا زهقوا من كتر ما اتكلمت عنه :o
المهم يومياتى النهاردة
بعد الفجر كوب زبادى وحفنة كاجو
الفطار بيضة مقلية بنصف معلقة صغيرة سمن مع قطعة جبن كيرى مع ربع
رغيف بر مع حبة فلفل
كوب كوفى وشاى اخضر بالزنجبيل
الغداء حمام مشوى مع سلطة زبادى بالخيار و6 ملاعق أرز
وبعدين شاى أخضر بالزنجبيل
ويارب يكون ده آخر حاجة الليلة دى
الرياضة لعبت نصف ساعة تمارين منوعة و20 دقيقة ملاكمة وهيلاهوب وخطوات
موسيقية
وبالنسبة للرياضة أنا لقيت حل بديل عن النادى الرياضى وأوفر كمان منه وأحسن
منه لأنه بيلائم ظروفنا كلنا كنت قلت للبنات هنا عنه
جهاز يشبه البلاى ستيشن بيعتمد على اللعب التخيلى
فيه حساسات للحركة وفيه جزء للتمرينات وجزء للالعاب الحركية اللى تساعد
فى حرق الدهون زى الملاكمة والكونغ فو والهيلاهوب والجرى والجولف
والعاب للتسلية برضه بتساعد فى حرق الدهون
وأحلى حاجة فيه إنه بيتابع وزنك بنفسه يعنى هو اللى بيوزنك ويحسب كتلة
جسمك ويسجله فى جدول ولو لقاكى زايدة يبهدلك شوية
وتقدرى تحددى فيه هدف للسعرات الحرارية اللى عايزة تحرقيها كل يوم
وهدف لوزنك خلال فترة إنتى تحدديها
حلاوته إنك مش محتاجة تخرجى تروحى لاى مكان ولا ملزمة بأوقات معينة
الوقت اللى تلاقى نفسك فيه عايزة تلعبى تشغلى الجهاز وإلعبى :D
بصراحة معجبة بيه جدا:adore:
بيتهيأ لى إن البنات هنا زهقوا من كتر ما اتكلمت عنه :o
المهم يومياتى النهاردة
بعد الفجر كوب زبادى وحفنة كاجو
الفطار بيضة مقلية بنصف معلقة صغيرة سمن مع قطعة جبن كيرى مع ربع
رغيف بر مع حبة فلفل
كوب كوفى وشاى اخضر بالزنجبيل
الغداء حمام مشوى مع سلطة زبادى بالخيار و6 ملاعق أرز
وبعدين شاى أخضر بالزنجبيل
ويارب يكون ده آخر حاجة الليلة دى
الرياضة لعبت نصف ساعة تمارين منوعة و20 دقيقة ملاكمة وهيلاهوب وخطوات
موسيقية
.
17-03-2012 | 01:07 AM
ام سلمى الف مبرووووك نزول ٤ كيلو عقبال الجميع
لحقيني وزني لسه ثابت ايش اسوي ماادري بسبب الدوره ولا كيف
وزني لسه ٧٦ كيلو
باقي الفريق وين اوزانكم
يومياتي امس
فطور
قطعه صغير بان كيك وكافي
الغدا عصيد وشفوت وسلطه
العشاشفوت وسلطه قطعه دجاج
للرياضه جزيت العشب الي في حوشنا والحوش كبير مره
اما العلاج الي استخدمته خفف النزيف والحمد لله تعرفو صار لي ١٠ ايام من الدوره وماوقفت
لحقيني وزني لسه ثابت ايش اسوي ماادري بسبب الدوره ولا كيف
وزني لسه ٧٦ كيلو
باقي الفريق وين اوزانكم
يومياتي امس
فطور
قطعه صغير بان كيك وكافي
الغدا عصيد وشفوت وسلطه
العشاشفوت وسلطه قطعه دجاج
للرياضه جزيت العشب الي في حوشنا والحوش كبير مره
اما العلاج الي استخدمته خفف النزيف والحمد لله تعرفو صار لي ١٠ ايام من الدوره وماوقفت
.
17-03-2012 | 01:08 AM
ام سلمى معاي جهاز الوي بس لسه ما اشتريت سيدي تبع للرياضه ولا اشتريت جهاز للرياضه تبع القدمين
.
17-03-2012 | 01:10 AM
ياهلا فيك ياميسون منوره الفريق الاحمر وراح أضيفك للقائمه ولازم تكتبي يومياتك حتى ما تخرجي من المسابقه
بالتوفيق
بالتوفيق
.
17-03-2012 | 01:29 AM
الان بكل بوشار اتفضلو ياصبايا
.
17-03-2012 | 01:35 AM
الفريق الاحمر
اسيره الغربه_الوزن 76 الطول 152_الهدف 70
ام سلمى -الوزن106 - الطول165 -الهدف100
mayson الوزن 66 الطول 163 - الهدف 60
ام نواف -الوزن100 - الطول ١٥٨-الهدف ٧٠
الماسه قطر الوزن ً-92 الطول-172-الهدف 82
الفريق الاخضر
ريم81 _ الوزن 78 _ الهدف 68
بسمه طفله _ الوزن 92 _ الطول 160
البندري 2000-الوزن 60-الطول160-الهدف55
baby bobo _ الوزن 88 _ الطول166
يآليتني قبل آنفجع بك توفيت_ الوزن 76 - الطول150_ الهدف 41
اسيره الغربه_الوزن 76 الطول 152_الهدف 70
ام سلمى -الوزن106 - الطول165 -الهدف100
mayson الوزن 66 الطول 163 - الهدف 60
ام نواف -الوزن100 - الطول ١٥٨-الهدف ٧٠
الماسه قطر الوزن ً-92 الطول-172-الهدف 82
الفريق الاخضر
ريم81 _ الوزن 78 _ الهدف 68
بسمه طفله _ الوزن 92 _ الطول 160
البندري 2000-الوزن 60-الطول160-الهدف55
baby bobo _ الوزن 88 _ الطول166
يآليتني قبل آنفجع بك توفيت_ الوزن 76 - الطول150_ الهدف 41