مسابقه ... {{ الرابح ...الاكبر }} ... للباحثات عن الرشاقه ... (1) ..

كمان فيه مشتركات مابيكتبو يومياتهم راح اسمح لكن بهذا الايبوع اما الاسبوع القادم راح تخرجو من المسابقه

ونااااس ونااااسه وزني 74 ,4
يومياتي ليوم السسبت
الفطور اكلت معجنات بلجبن الحامض ووحده باللبنه
الغداء تغديت المغرب 3 ملاعق رز ابيض وملوووخيه
العشاء اكلت فطاير بلبيض حبه وحده
واكلت بسكوت النجوم وواحد معمول
والرياضه بمشي على السير 30 دقيقه
مااحب امشي وعيالي صااحين

من الفريق الاحمر

ام سلمى نزل وزنها 2 كيلو
اسيره الغربه كيلو 82 جرام

اجمالي الخساره 3 كيلو 82 جرام


من الفريق الاخضر


البندري 2 كيلو

الفريق الفائز

هو الفريق الاحمر





والرابحه لهذا الاسبوع

ام سلمى الف الف مبرووووووووووووووك ام سلمى وعقبال الجميع

:025::074::074::074::074::074:

شو رايكم يابنات نكمل يوميات الاسبوع الثاني في نفس الموضوع ولا افتح موضوع جديد

الفريق الاحمر


اسيره الغربه_الوزن 76 الطول 152_الهدف 70
ام سلمى -الوزن108 - الطول165 -الهدف100
شوق الذكرى
ام نواف -الوزن ٩٩-الطول ١٥٨-الهدف ٧٠
الماسه قطر الوزن ً-92 الطول-172-الهدف 82

الفريق الاخضر

ريم81 _ الوزن 78 _ الهدف 68
بسمه طفله _ الوزن 92 _ الطول 160
البندري 2000-الوزن 60-الطول160-الهدف55

baby bobo _ الوزن 88 _ الطول 166
يآليتني قبل آنفجع بك توفيت_ الوزن 76 - الطول150_ الهدف 41

صباح الخير
يومياتي لليوم الفطور ٢توست اسمر مع جبن وعصير
والغداء كوب رز ودجاج
والعشا سلطة بإذن الله

يومياتي ليوم الاحد ان شالله

الفطور لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
سناك:
كوب حليب خالي الدسم + ملعقة نسكافيه (بدون سكر او مبيض)
الغداء:

اليوم التاني:2كوب خضار مسلوقة+فقط 1 شريحة برجر +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاه من الزيت+ 1 توست
اليوم الخامس: رز (10 ملاعق طعام) +1 لبن زبادي
سناك:
كوب عصير 200 مل خالي من السكر
العشاء لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

صبايا وين كتبتم اوزانكم مؤ ظاهر عندي خلوني أدور على ردكم وراجعه

عفوا بسومه يعني انتي نقصتي من وزنك كيلو هذا الاسبوع صح

اسفه ما انتبهت كثير يمكن عقلي كان مشغول بدوشه الاطفال وانا بقرا الردود سامحيني

على العموم راح اعدل الأوزان بكره ان شا الله

براس لكم وانا تحت البطانيه قلت أشوف كيفكم واكتب يوم يأتي قبل ماانام

الفطور كوبا يه شاي احمر و٢ساندويتش بيض مسلوق مع جبن تين مثلث
الغدا أرز مسلوق مع سمك مشوي وسلطه
العصر قطعتين بقلاوه
العشا سلطه وقطعه دجاج مسلوق وفواكه مع كوبايه عصير قليل السكر

الرياضة حالتي حاله بسبب الدروه الشهريه واااي تعب مره تقولو الم ولاده الله المستعان


اعذروني على الكلمات المتقاطعة لان الايفون بيخرف وقت الكتابه ومافيني حيل اعدل بكتب لكن عين مفتحه وعين مغمضة

تصبحو على الف خير ياحابيب

بسرمه شايفتك أونلاين كيفك ياحلوه وكيف البيبي يارب احسن

مين عندها نصايح للانتفاخات احس بطني من نفختها كأني حامل بالشهر الخامس ماادري بسبب الدوره ولا ايش

تصبحو على الف خيبييييييييير

تسلمي بسومه طمنتيني