ام سلمى نزل وزنها 2 كيلو
اسيره الغربه كيلو 82 جرام
البندري 2 كيلو
بقيه المشتركات وين اوزانكم اخر موعد السبت والي مارح تكتب وزنها راح تخرج من المسابه الاسبوع الجاي
مسابقه ... {{ الرابح ...الاكبر }} ... للباحثات عن الرشاقه ... (1) ..
.
09-03-2012 | 09:14 PM
.
09-03-2012 | 09:14 PM
الفريق الاحمر للان هو الفايز يالله وين مشتركات الاخضر شدو الهمه
ا
09-03-2012 | 09:28 PM
مبروك بنات الفريق الاخضر هرررب خخخخ عشان الوزنباركولي مشيت ساعه وربع وحركات بطن اااه
ام سلمى حبيبتي كنت اسال عن جهاز الواي او الوي انتي عندج ؟
ام سلمى حبيبتي كنت اسال عن جهاز الواي او الوي انتي عندج ؟
أ
09-03-2012 | 09:36 PM
ماشاء الله الحمد لله لغاية دلوقتى البشاير كلها حلوة يارب دايما تكون فى
أخبار حلوة :D
البندرى اسم الجهاز wii fit plus
واشتريناه من مكتبة جرير
أخبار حلوة :D
البندرى اسم الجهاز wii fit plus
واشتريناه من مكتبة جرير
.
10-03-2012 | 12:12 AM
اليوم شربت كافي
الفطور خبز وفاصوليا وبيضه وكوبايه شاي
الظهر نص تفاحه ونص عنبرود وقطعه صغيره حلوى لأني احس بدوخه بسبب هبوط بالسكر
للرياضه
سويت تمارين شد الذراعين والقدمين بالجهاز
ورقصت نص ساعه زي المجنونه مافي رقص معين المهم أتحرك بسرعه عشان اعرق ههههههه
الفطور خبز وفاصوليا وبيضه وكوبايه شاي
الظهر نص تفاحه ونص عنبرود وقطعه صغيره حلوى لأني احس بدوخه بسبب هبوط بالسكر
للرياضه
سويت تمارين شد الذراعين والقدمين بالجهاز
ورقصت نص ساعه زي المجنونه مافي رقص معين المهم أتحرك بسرعه عشان اعرق ههههههه
ي
10-03-2012 | 03:00 AM
يومياتي ليوم الجمعه
افطررت اناناس
الغداء مافي
العشاء كم حبه فطاير
حكاية الوزن
الميزان عندي خررف كل شوي برقم
الظاهر البطارية
لكن الصباح راح اجيب واحد جديد من الصيدليه وراح اكتب كم وزني
وان شاء الله اخس مع اني محبطه لصعوبة نزول وزني
والف مبروك للاحمر مقدما
وهنردها لكم يالاحمر
افطررت اناناس
الغداء مافي
العشاء كم حبه فطاير
حكاية الوزن
الميزان عندي خررف كل شوي برقم
الظاهر البطارية
لكن الصباح راح اجيب واحد جديد من الصيدليه وراح اكتب كم وزني
وان شاء الله اخس مع اني محبطه لصعوبة نزول وزني
والف مبروك للاحمر مقدما
وهنردها لكم يالاحمر
ي
10-03-2012 | 03:01 AM
الف مبروك يام سلمى
وعقبال بقية العشرة وتخدي الهديه
وعقبال بقية العشرة وتخدي الهديه
ي
10-03-2012 | 03:04 AM
بنات اذا شفتوا اكلي غلط
قولولي لان اتبع رجيم من رااسي
ااخاف ماانزل
قولولي لان اتبع رجيم من رااسي
ااخاف ماانزل
ا
10-03-2012 | 06:27 AM
امسسسسس ماقدرت ادخل الحط الوزن دخلت وعلق الجهاز
ا
10-03-2012 | 06:29 AM
يومياتي ليوم السبت الى الاربعاااء ان شالله
الفطور لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
سناك:
كوب حليب خالي الدسم + ملعقة نسكافيه (بدون سكر او مبيض)
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ 1 لبن زبادي
اليوم التاني:2كوب خضار مسلوقة+فقط 1 شريحة برجر +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاه من الزيت+ 1 توست
اليوم الخامس: رز (10 ملاعق طعام) +1 لبن زبادي
سناك:
كوب عصير 200 مل خالي من السكر
العشاء لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
الفطور لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
سناك:
كوب حليب خالي الدسم + ملعقة نسكافيه (بدون سكر او مبيض)
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ 1 لبن زبادي
اليوم التاني:2كوب خضار مسلوقة+فقط 1 شريحة برجر +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاه من الزيت+ 1 توست
اليوم الخامس: رز (10 ملاعق طعام) +1 لبن زبادي
سناك:
كوب عصير 200 مل خالي من السكر
العشاء لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
ب
10-03-2012 | 07:50 AM
سلام بنات
اسفه والله ماقدرت ادخل تعب ولدي وجونا ضيوووف وانشغلت معهم
المهم
وزني هو: 91.200
اسفه والله ماقدرت ادخل تعب ولدي وجونا ضيوووف وانشغلت معهم
المهم
وزني هو: 91.200
ب
10-03-2012 | 08:11 AM
ماني راضيه عن النتيجه بس مااقول الا الحمدلله على كل حال وان شاء الله الاسبوع هدا التزااااااااااااام اكثر وبحط يوماتي يوم بيومه عشان مااخربط
الرياضه ماادري وش بلاني معها رغم اني قبل الحمل رياضيه بس مع هالشحوم ثقلت وفترررت :(
الله يعين
الرياضه ماادري وش بلاني معها رغم اني قبل الحمل رياضيه بس مع هالشحوم ثقلت وفترررت :(
الله يعين
.
10-03-2012 | 09:36 AM
يآليٺني قبل آنفجع بڪَ ٺـوفيت;16000111:
بنات اذا شفتوا اكلي غلط
قولولي لان اتبع رجيم من رااسي
ااخاف ماانزل
ايوه رجيمك غلط غاليتي لان المفروض يأخذ جسمك نسب من المعادن والنشويات والسكريات لكن بنسب قليله مع للرياضه طبعا لحرق الكالوري كمان سمعت دكتور بالتيفي ان الي بده وزنه ينقص يأكل خمس وجبات باليوم بشرط تكون كل وجبه قليله ومفيده عشان تستمر المعهد في الهضم والحرق
.
10-03-2012 | 09:38 AM
الماسه قطر كم صار وزنك الان
.
10-03-2012 | 09:42 AM
بسمة طفله;16000304:سلام بنات
اسفه والله ماقدرت ادخل تعب ولدي وجونا ضيوووف وانشغلت معهم
المهم
وزني هو: 91.200
الله يعينك ويشفي ولدك
ومبروك خسرتي كيلو
تستمري على للرياضه عشان يروحو الشحوم والهدف لازم يكون موجود أمامك انك تسمعي كلمه من زوجك مااحلاك صرتي رشيقه ساعتها بتحسي براحه نفسيه
*
10-03-2012 | 09:59 AM
صباح الخير
بأجر يوم الرجيم ان شاء الله
ومبرووووك للوزن الي خسرتوه عقبال عندي
بأجر يوم الرجيم ان شاء الله
ومبرووووك للوزن الي خسرتوه عقبال عندي
ا
10-03-2012 | 03:19 PM
يوميات الجمعهفطور شاي بس
الغدا ١٠ ملاعق مندي ولحمه صغيره خخخ مش صحبه مع اللحم
العشا بيضه وطماطه ونص خبزه
في الليل قطعه كيكه خخخ بخصوص التحليه ماقدر اتركها
سويت رياضه عشان احرق المندي هههه
مشيت ساعه وربع وسويت رياضه بطن
ام سلمى انتي كنتي كاتبه جهاز ترقصين معه وفيه مدرب صح
في الوي؟؟؟؟
الغدا ١٠ ملاعق مندي ولحمه صغيره خخخ مش صحبه مع اللحم
العشا بيضه وطماطه ونص خبزه
في الليل قطعه كيكه خخخ بخصوص التحليه ماقدر اتركها
سويت رياضه عشان احرق المندي هههه
مشيت ساعه وربع وسويت رياضه بطن
ام سلمى انتي كنتي كاتبه جهاز ترقصين معه وفيه مدرب صح
في الوي؟؟؟؟
أ
10-03-2012 | 04:36 PM
مبروووووووووووك لكل البنات اللى خسروا أوزان من أوزانهم
وعقبال كل الأوزان الزائدة لما نخسرها
يومياتى النهاردة
فطرت الصبح كوب عصير برتقال مع بيضة أومليت من غير زيت وقطعة جبنة
صغيرة وربع رغيف وسلطة
وبعدين سناك بسكوت الشوفان وقطعة شوكلاتة صغيرة ماقدرتش اقاومها أبدا
:adore:
الغداء بقية من فطار الصبح بيض وجبنة وسلطة وربع رغيف
العشاء إن شاء الله بقية من غداء أمس بريانى دجاج بالرز البنى وسلطة
بذنجان مشوى
البندرى أنا رديت عليكى أيوا الجهاز ده يشبه البلاى ستيشن وانا اللى كنت
اتكلمت عنه فى إسطوانة مخصوص لنظام التخسيس وأسطوانة لمجموعة من
الألعاب زى التنس والبولينج والجولف والبيسبول والملاكمة واسطوانة مخصوص
للرقص وله ملحقات تانية علشان اللعب نفسه
كنا اشتريناه من مكتبة جرير الجهاز مع اسطوانة التخسيس وريموت اللعب
والستيب وملحق مخصوص لبعض الالعاب اللى بتحتاج لعب بالذراعين زى
الملاكمة والكونغ فو كله تقريبا كان ب1200 ريال
وعقبال كل الأوزان الزائدة لما نخسرها
يومياتى النهاردة
فطرت الصبح كوب عصير برتقال مع بيضة أومليت من غير زيت وقطعة جبنة
صغيرة وربع رغيف وسلطة
وبعدين سناك بسكوت الشوفان وقطعة شوكلاتة صغيرة ماقدرتش اقاومها أبدا
:adore:
الغداء بقية من فطار الصبح بيض وجبنة وسلطة وربع رغيف
العشاء إن شاء الله بقية من غداء أمس بريانى دجاج بالرز البنى وسلطة
بذنجان مشوى
البندرى أنا رديت عليكى أيوا الجهاز ده يشبه البلاى ستيشن وانا اللى كنت
اتكلمت عنه فى إسطوانة مخصوص لنظام التخسيس وأسطوانة لمجموعة من
الألعاب زى التنس والبولينج والجولف والبيسبول والملاكمة واسطوانة مخصوص
للرقص وله ملحقات تانية علشان اللعب نفسه
كنا اشتريناه من مكتبة جرير الجهاز مع اسطوانة التخسيس وريموت اللعب
والستيب وملحق مخصوص لبعض الالعاب اللى بتحتاج لعب بالذراعين زى
الملاكمة والكونغ فو كله تقريبا كان ب1200 ريال
ا
10-03-2012 | 07:47 PM
والله حلو باخذ واحد خخخ
.
10-03-2012 | 10:38 PM
كيفكم صبايا
باقي المشتركات الي ماكتبو اوزانهم وينكم
باقي المشتركات الي ماكتبو اوزانهم وينكم