رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))

nour al hoda;15990581:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

حبيت فقط ان اقول لكم صباح الخير يا اخواتي و لي عودة ان شاء الله :072::072::072:

عصر الخير‏>‏‏>‏ مشتقة من صباح ومساء الخير ،،، اليوم كنت معزومة على الفطور ولما رجعت عالبيت حسيت بتأنيب ضمير لما شفت كروشتي طلعت فقلت ستوب ستوب ستوب وصحصحت شوي وقررت أبدأ من جديد بإذن الله بدون تخبيص وبسرعة توجهت عالمطبخ @@@ ما تنصدموا هههه رحت عالمطبخ ساويت خلطة الكرش العجيبة الموجودة بالصفحة الأولى وجالسة أشربها ان شاء الله تجيب نتيجة أول مرة بجرب خلطة للكرش بس طعمها مقبول >>> حكيت قصة حياتي بالاذن لي عودة ان شاء الله

البندري2000;15989963:
يوميات الجمعه
٣ تمرات =١
وتفاحه
يوسف افندي
ربع صدر دجاج =٢،٥
بطاطا مسلوقه٢
اربع قطع حلاوه =٤
النقاط ٩،٥
الباقي ٨،٥
وناااااااسه
بنات انا اخاف انه حساباتي غلط ليش مانزل مع الرجيمات اذا انا ماكل واجد؟؟؟؟؟؟؟

معناته حسابك للكميات غلط
لأن اكلك قليل مرة !!:thumbs_down:
ايش قطع الحلاوة ال4 اللي = 4؟؟؟
ايش مكوناتها و قد ايش حجمها؟؟؟

lamar2010;15990264:
السلام عليكم
انا حابة اشترك معاكم ان شاءالله ببدا من يوم الاحد اذا ممكن

بالنسبة لطولي 156 سم والوزن 68.5 كيلو
الهدف الاول 60 كيلو

وعليكم السلام
حياكي الله
ابدأي بكتابة يومياتك

الماسة قطر;15990426:
بكرررررررررررررررره الوزن لاحد ينسى

بالتووووفيق

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

nour al hoda;15990581:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

حبيت فقط ان اقول لكم صباح الخير يا اخواتي و لي عودة ان شاء الله :072::072::072:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
صباح النوووووووووووووووووووووور يا نور F:

الباسقة;15990587:

مشكورةعلى المعلومه توي اعلم

وااااااااااااااااو كل المدة وانا اجمع الاكل وانا مادري اتمنى تعلميني او تذكرين لي موقع او اي شي عن جمع الاكل

وجزيتي عني الف خيرا :)

حبيبتي انا رحت لأخصائية تعذية و قالت لي دي المعلومة:
لا تجمعي في نفس اليوم : مكرونة ورز و بطاطس

Lolitaaaaa;15990636:
عصر الخير‏>‏‏>‏ مشتقة من صباح ومساء الخير ،،، اليوم كنت معزومة على الفطور ولما رجعت عالبيت حسيت بتأنيب ضمير لما شفت كروشتي طلعت فقلت ستوب ستوب ستوب وصحصحت شوي وقررت أبدأ من جديد بإذن الله بدون تخبيص وبسرعة توجهت عالمطبخ @@@ ما تنصدموا هههه رحت عالمطبخ ساويت خلطة الكرش العجيبة الموجودة بالصفحة الأولى وجالسة أشربها ان شاء الله تجيب نتيجة أول مرة بجرب خلطة للكرش بس طعمها مقبول >>> حكيت قصة حياتي بالاذن لي عودة ان شاء الله

عصر النووور و السرور لوليتا
برافو عليكي لحقتي نفسك :thumbs_up:

سلام صبايا
اسفه امس ما كتبت يومياتي مره انشغلت
غروبه
اعتزر عالرد المتاخر امس جيت ابغا اكتب وتطلع لي شغله والتهيت ما افتكرت لحد اليوم الصباح
اوكي انا حاخد الحضور والغياب حبدا من اليوم بازن الله

زوروا موضوعي:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=649895

مساء الخير
كيفكم يارشيقات
ممكن انظم معاكم
اذا في مجال انتظر ردك يااغروبه

يومياتي ليوم السبت: الفطور: 2كرواسان‏=‏8 شاي‏=‏0 خيار وبندورة‏=‏0 نسكافيه‏=‏2 عصير برتقال‏=‏0 حلوى‏(قطعة مفروكة بقشطة‏)‏‏=‏5/ الغداء: ربع رغيف‏=‏1 هندبة مع بصل مقلي‏=‏1/ العصر: خلطة الكرش‏=‏0/ العشاء: نسكافيه‏=‏2 موزة‏=‏1 تفاحة‏=‏0/ المجموع‏=‏ 20:(

يومياتي السبت

فطور برقر فيها كشب ومايونيز ٨،٥ نقاط
وعصير برتقال بدون سكر
برتقاله
١٠ ملاعق رز ٤ نقاط
العشا توست وجين ٣ تقاط
شاي بدون سكر
وتفاحه خضر
المجموع ١٥ ونص
الباقي ٣ ونص




غربه حبوبه كافي مرسي الاصابع

السلام عليكم اناااااا اااااااااسفه جدا جدا لانقطاعي الايام الي فاتت
السبب انو ماكان عندي نت وانحلت المشكله الحمدلله

يومياتي ليوم السبت
اول يوم رجيم الثلاث ايااااااام

يومياتي يوم السبت
الفطور
2توست=2
ملعقة شاي جبنه=5.
2توست=2
ملعقة شاي قشطه=1
عسل=5.

الغدا
رز=4
ايدام=4
خبز=3

العشا
2 كريب=3
ملعقة نوتيلا=3

المجموع=23
الزياده=5

[BACKGROUND="70 #CCCCCC"]قائمة الحضور والغياب ليوم الثلاثاء
الحضور
الباسقه
احب زوجي وعيالي
السيده الورديه
لوليتا
دلع عروس
البندري
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
الغياب
[SIZE=4]ام ايمن
الماسة قطر
ام احمد وشيماء
صبر الليالي
ام صالح وخالد
بيلوموني
[/SIZE]
[/COLOR]
[/COLOR][/COLOR]


[/BACKGROUND]

يومياتي يوم السبت


الفطور:
كوب حليب وشاي 4 نقط
ربع رغيف خبز + بيضة 4 نقط

الغداء
5 ملاعق ارز 2 نقطة
سيخ دجاج 5 نقط
كوب عصير 1 نقطة

العشاء
موزة 1 نقطة

المجموع 17 نقطة
التوفير 1 نقطة

الرياضة شغل البيت

يومياتي ليوم السبت


توست وجبنه كوب شاي3

وبعد سندوج دجاج وبطاطس 13


16 نقطه

الباقي 3

يومباتي ليوم الاحد


رجيم الثلاث ايام اليوم الاول



اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
-----------------------------

استفسسسار


اقدر اشرررب شاااي مع رجيم \3 ايام وعصير غريب فروت ولا لا بليززززز ردو علي

تمممممممممم ارسال الوزن