يومياتي ليوم الخميس
الفطور
2 ملقعة جبنة قليلة الدسم...................2
خبز اسمر...................................4
الغداء
10 ملاعق زر.................................4
5 ملاعق صالونة..............................2
100 غ لحم..................................5
سلطة.......................................0
العشاء
تشكن فيليه................................11
المجموع = 28
الزيادة = 6