رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))

مغتربة سدني 27-02-2012 813 رد 88,822 مشاهدة
D
يومياتي ليوم الخميس




الفطور


2 ملقعة جبنة قليلة الدسم...................2

خبز اسمر...................................4




الغداء


10 ملاعق زر.................................4

5 ملاعق صالونة..............................2

100 غ لحم..................................5

سلطة.......................................0




العشاء


تشكن فيليه................................11




المجموع = 28


الزيادة = 6
ا
يوم الخميس اااه خخخخخالفطور
نص خبز تميس٤
فول ٢
عصير برتقال سن توب ٢
الغدا صفر
المغرب
كليت برتقاله جوافه ٣تمرات


العشا خياره
والليل
زنجر ١١ نقطه
جيز كيك ٦ نقاط

خبصت اليوم ٢٣ نقطه
ن
يومياتي يوم الخميس

الفطور
2توست=2
ملعقة شاي جبنه=5.
1توست=1
فول سوداني=1
عصير=5.

الغدا
برجر سمك=9
بطاطا مقليه=9
كتشب=5.

العشا
رز=6
ايدام=4
ربع رغيف=1
موزه=1

المجموع=34.5
لااااااااا تعليق
الزياده=20.5
أ
هلا وغلا غروبه مادري حساباتي صح او لا



يومياتي ليوم الخميس

الفطور بيضه 2 نقطه
نصف رغيف خبز

شاي 1
جبن كيري 1
الفطور6


الغدا

7 ملاعق مرق خضار مع شويه لحم مادري كم احسبها 4
ميني معمول 2
شاي 1
الغدا 7نقط

العشا لحم شاورما 4
ربع رغيف خبز 2
المجموع 19
ياربي
 
ا
يومياتي ليوم الخميس


الفطور
شاي احمربدون سكر
توست وجبنه 3

الغداء

فواكه 6

العشى

توست وجبنه وشاي 3


12 نقطه

الباقي 6
ا
تراي من (الساعه 2 احاول ادخل مسكر)ما يشبك عندي النت
يوميات الخميس
الفطور
كروسان=2
شاي =1
الغداء
رز بني=4
العشاء
تورتلا ربع=4
بطاطس=5
سفن=2
المجموع=18
الباقي2
الرياضه:sick:
L
البندري2000;15988839:
يوم الخميس اااه خخخخخالفطور
نص خبز تميس
فول 
عصير برتقال سن توب 
الغدا صفر
المغرب
كليت برتقاله جوافه تمرات


العشا خياره
والليل
زنجر  نقطه
جيز كيك  نقاط

خبصت اليوم  نقطه


صـبــــر الليـــــالي;15989055:
يومياتي يوم الخميس

الفطور
2توست=2
ملعقة شاي جبنه=5.
1توست=1
فول سوداني=1
عصير=5.

الغدا
برجر سمك=9
بطاطا مقليه=9
كتشب=5.

العشا
رز=6
ايدام=4
ربع رغيف=1
موزه=1

المجموع=34.5
لااااااااا تعليق
الزياده=20.5

Nooo noo no stooooopليش هيك حرام انتبهو لنفسكم >والكلام لي كمان:confused:
م
miss pink flowers;15989131:
هلا وغلا غروبه مادري حساباتي صح او لا



يومياتي ليوم الخميس

الفطور بيضه 2 نقطه
نصف رغيف خبز

شاي 1
جبن كيري 1
الفطور6


الغدا

7 ملاعق مرق خضار مع شويه لحم مادري كم احسبها 4
ميني معمول 2
شاي 1
الغدا 7نقط

العشا لحم شاورما 4
ربع رغيف خبز 2
المجموع 19
ياربي

تمام حساباتك
بس الشاورما فقط لحم بدون خبز؟؟؟

الباسقة;15989417:
تراي من (الساعه 2 احاول ادخل مسكر)ما يشبك عندي النت

يوميات الخميس
الفطور
كروسان=2 >>> =4 للحبة اذا سادة
شاي =1
الغداء
رز بني=4
العشاء
تورتلا ربع=4
بطاطس=5
سفن=2
المجموع=18
الباقي2

الرياضه:sick:


لا تجمعي الرز و المكرونة و البطاطس في يوم واحد
م
كووووووووووووووستا
تقدري تاخدي الحضور و الغياب بدل ام احمد و شيماء.؟؟؟
ا
والله انا تهورت يوم الخميس اذذا جيت لهلي اكل وفي بيتي امسك روحي
الحمدالله اليوم ماخبصت بكتب يومياتي قبل النوم
L
يومياتي ليوم الجمعة: الفطور: نسكافيه‏=‏2 ربع منقوشة‏=‏2/ الغداء: 5 لحم بعجين حجم صغير‏=‏10 لبن‏=‏1 حلوى‏=‏5/ العشاء: نسكافيه‏=‏2/ المجموع‏=‏22:o
D
يومياتي ليوم الجمعة


الفطور


ملقعة جبنة سائلة...........................2
نص خبز اسمر................................2



الغداء


شاي حليب مع سكر............................2
نص كرواسون حبن.............................2




العشاء


2 سندويشة براتا مع دجاج..................15




المجموع = 23


الزيادة = 1

ا
يوميات الجمعه
٣ تمرات =١
وتفاحه
يوسف افندي
ربع صدر دجاج =٢،٥
بطاطا مسلوقه٢
اربع قطع حلاوه =٤
النقاط ٩،٥
الباقي ٨،٥
وناااااااسه
بنات انا اخاف انه حساباتي غلط ليش مانزل مع الرجيمات اذا انا ماكل واجد؟؟؟؟؟؟؟
l
السلام عليكم
انا حابة اشترك معاكم ان شاءالله ببدا من يوم الاحد اذا ممكن

بالنسبة لطولي 156 سم والوزن 68.5 كيلو
الهدف الاول 60 كيلو
ا
بكرررررررررررررررره الوزن لاحد ينسى

بالتووووفيق
ا
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
توست 2
جبن 2
حليب2

الغدا
برجر مشوي 3
جبن2
عصير 1
طماط
خبز ربع2

العصر
سينابون 4
قهوة عربي
18
أ
يومياتي ليوم الجمعه




الفطور بيضه 2
نصف رغيف خبز2
شاي 0
الغدا
15 ملعقه رز6 نقطه
العشا
فطيرة سبانخ
4 نقطه
المجموع
14
التوفير 4
ا
سبب النت دخلت :clock:3
يوميات الجمعه
الفطور=0
الغداء
ربع دجاج مشوي=3
كاس شاي=1
ربع خبز=1
سلطه0
حبه ورق عينب=1
سناك
تمر=1
مكسرات 2م=2
العشاء
برست سمك=4
تبوله م ص=1
سفن=1
المجموع15
الباقي5
n
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

حبيت فقط ان اقول لكم صباح الخير يا اخواتي و لي عودة ان شاء الله :072::072::072:
ا
مغتربة سدني;15989709:
تمام حساباتك
بس الشاورما فقط لحم بدون خبز؟؟؟


لا تجمعي الرز و المكرونة و البطاطس في يوم واحد

مشكورةعلى المعلومه توي اعلم
وااااااااااااااااو كل المدة وانا اجمع الاكل وانا مادري اتمنى تعلميني او تذكرين لي موقع او اي شي عن جمع الاكل
وجزيتي عني الف خيرا :)
X