رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))

[QUOTE=مغتربة سدني;16030428]0



عفوا ممكن اعرف ايش فطيرة التمر؟؟؟ و قد ايش حجمها؟؟
قطعتين لحم صغار؟! قد ايش حجمها
اذا بحجم كف اليد دي 100 غرام =5 انتي قد ايش اكلتي؟؟ حددي دايما الكميات في يومياتك
عصير التفاح =2
5 م ذرة =2 + الزبدة 1 المجموع =3
مغرفة الشوربة =1
الرياضة كم المدة الزمنية؟؟؟


هلا مغتربة حبيبتي هذا شكل فطيرة تمر وبي الاصح تصبيرة وهذة الصورة ..





وقطعتين لحم قد ذلين ...بحجم قطعة الرطب ..







مدة رياضة 20 دقيقة ....

قمر الوردي;16030594:




هلا مغتربة حبيبتي هذا شكل فطيرة تمر وبي الاصح تصبيرة وهذة الصورة ..








وقطعتين لحم قد ذلين ...بحجم قطعة الرطب ..










مدة رياضة 20 دقيقة ....

طيب يا قلبي الفطيرة فيها اكتر من 4ونص ( نقاط)
تقريبا =5
لذلك احسبي نص الفطيرة =2 ونص
و حسابك لقطع اللحم صح
بس المرة الجاية اكتبي الكميه:thumbs_up:
والله يقويكي على الرياضة F:

Dala3-3roos;16029152:

رشيقاتي العزيزات

انا بكرة ببدأ رجيم الثلاث ايام

اللي حابة تشاركني يا مرحبابها

ربي يقويكي

مغتربة سدني;16030428:
والله انتي اهل الذوقF:
الله يحلي ايامك يارب

يبغالك يا لوليتا تفتحي قروب في المنتدى >> لتعليم الذوق و الاتكيكت في الردود

بالذات للناس اللي ما تعرف ترد و تلحقني على الخاص بالرسايل المؤذية و المحطمة..حسبي الله عليهم وكفى


[/CENTER]

تسلمي يا غروبة انت الذوق كلهF:
وكل واحدة تتكلم بمستوى تفكيرها وعقلها فما تعصبي وتزعلي من اجل ناس ما عندهم مستوى راقي بالتفكير وتجاهليهم والله يبعدهم عنك حبيبتي

ام صالح وخالد;16030453:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يارب الجميع بصحه وعافيه والله يديم علينا نعمه يارب

وحشتوني اكثر شئ

وحشتني اليوميات والجوع وكتاباتكم

إن شاءالله ارجع من يوم السبت

بعد إذن غروبه طبعا

ام صالح نورتي يا قمر كيفك
اشتقنالك كتير
أخيرا بيرجع لنا الحماس:thumbs_up:

يومياتي ليوم الخميس ...

الفطور ...

2 سليس ...................................................2
نص شاي مع حليب خالي الدسم ..................2
تفاحة .........................................................0
2 جوافة ......................................................0

الغذاء


6 ملاعق ارز ............................2
تبولة .......................................0
ملعقة شاي شوكلا نتولا ............2

العشاء

روب قليل الدسم ............................2
5 قطع تكا حجمها صغير بحجم حبة العنب ..............3
خبز .................................................................4
فخد دجاج بس حجم الدجاجة صغيرر........................5

المجموع =22
والتوفير :o0

رياضة لمدة 20 ثانية جري في المكان مع رياضة للبطن ..

لعبت دي الرياضة ..

كم نقطة للقطعة الواحدة ..

Dala3-3roos;16031089:

غروبة انا مشكلتي لما اتضايق اكل وايد

ما عرف ليش

حتى رجيم الثلاث ايام اجلته

بتشوفين يومياتي اليوم بتعصبين علي :'(

والله مادري شو السالفة

تييني ايام اكون متحمسة وينزل وزني

وتييني ايام اقول ليش ما نزلت وانحبط

وتييني ايام اكون متضايجة اصلا واكل وايد

مادري ليش

السموحة بس شي في خاطري وطلعته :)

نفس حالي بظبط من اعصب او في بالي شي انسي روحي واظل اكل من غيرر شعووور
اللة يصبرناا بس :o وهذا اكررة شي لوزين العكس تنسد نفسيتي عن الاكل 8o|
بس مع مغتربة انشاء اللة انظبت وما اتهور ولة ماليي الاالعصاااا:rolleyes:

قمر الوردي;16031103:
نفس حالي بظبط من اعصب او في بالي شي انسي روحي واظل اكل من غيرر شعووور
اللة يصبرناا بس :o وهذا اكررة شي لوزين العكس تنسد نفسيتي عن الاكل 8o|
بس مع مغتربة انشاء اللة انظبت وما اتهور ولة ماليي الاالعصاااا:rolleyes:

يومياتي ليوم الخميس:

الفطور:
كنافة=7

الظهر:
نسكافيه=2

العصر:
2 كوب عصير برتقال=0

المغرب:
موزة=1
عصير برتقال=0
سلطة=0

العشاء:
حليب بالزنجبيل=1

المجموع=11
التوفير=5:thumbs_up:

مغتربة سدني;16030428:
عصير التفاح لو معلب =2 حتة لو مكتوب عليه خالي من السكر
شوفي السعرات تلاقيه =2
اذا انتي مسويه العصير في البيت بنفسك =0

[/CENTER]
[/CENTER]

اهااااا اوكي
العصير كان معلب ومكتوب عليه خالي من السكر يعني ...2 نقاط :hysterical:

ام صالح وخالد;16030453:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يارب الجميع بصحه وعافيه والله يديم علينا نعمه يارب

وحشتوني اكثر شئ

وحشتني اليوميات والجوع وكتاباتكم

إن شاءالله ارجع من يوم السبت

بعد إذن غروبه طبعا

:) منورتنا يا ام صالح

قمر الوردي;16031103:
نفس حالي بظبط من اعصب او في بالي شي انسي روحي واظل اكل من غيرر شعووور
اللة يصبرناا بس :o وهذا اكررة شي لوزين العكس تنسد نفسيتي عن الاكل 8o|
بس مع مغتربة انشاء اللة انظبت وما اتهور ولة ماليي الاالعصاااا:rolleyes:

وانا نفس الحال امسك نفسي بداية اليوم

وارجع اتهور :'(


بنات عساكم عالقوه

الخمييس
الفطور
ولاشي
الغدا
سليق ونص صدر دجاج=7
عصير=1
العشا
اندومي=4
المجموع=11
التوفير=7
رياضه
طلوع ونزول الدرج عشر مرات :confused:

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته



[SIZE=4]قائمة الحضور والغياب [/SIZE]
ليوم الاربعاء
الحضور
lamar2010
dlo3t dedo
miss pink flowers
Lolitaaaaa
Dala3-3roos
الماسة قطر
nour al hoda
ShgOoOn
قمر الوردي




ـــــــــــــــــــــــــــــــ

الرجاء الإلتزام بشروط كتابة اليوميات








[/COLOR]
[/COLOR]
[/SIZE]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم الخميس

الفطور:
2 توست=2
قهوة=1
جبنة+مربى=2

الغذاء:
حرشة =6
قهوة=1

العشاء:
بطاطا و بزلا=5
خبز=2
سلطة=1
سلطة حمص و فاصوليا =2
قهوة=1
المجموع=23

قائمة الرياضة ليوم الاربعاء

لمار
عدد ايام الرياضة =3

لوليتا
عدد ايام الرياضة =1


دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =2


مس بنك فلور
عدد ايام الرياضة =1

شجون
عدد ايام الرياضة =1

قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =2