قائمة الرياضة ليوم السبت
لمار
عدد ايام الرياضة =6
لوليتا
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =5
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =3
احب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =3
نور الهدى
عدد ايام الرياضة =2
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))
l
26-03-2012 | 07:04 AM
l
26-03-2012 | 07:16 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
1 كاسة مهلبية بحليب قليل الدسم ولوز محمص على الوجه 4نقاط
الغداء
1مغرفة شوربة 1 نقطة
4 قطع عجة كرنب في الفرن 4نقاط
كوب عصير 2 نقطة
سناك
كوب حليب وشاي 3 نقاط
موزة 1 نقطة
العشاء
1 توست 1 نقطة
نصف علبة تونة صغيرة 1 نقطة
1 برتقالة 0
المجموع 17نقطة
التوفير 1نقطة
الرياضة لا يوجد8o|
الفطور
1 كاسة مهلبية بحليب قليل الدسم ولوز محمص على الوجه 4نقاط
الغداء
1مغرفة شوربة 1 نقطة
4 قطع عجة كرنب في الفرن 4نقاط
كوب عصير 2 نقطة
سناك
كوب حليب وشاي 3 نقاط
موزة 1 نقطة
العشاء
1 توست 1 نقطة
نصف علبة تونة صغيرة 1 نقطة
1 برتقالة 0
المجموع 17نقطة
التوفير 1نقطة
الرياضة لا يوجد8o|
L
26-03-2012 | 08:26 AM
تم إرسال الوزن
ق
26-03-2012 | 10:46 AM
موفقااات يا قلبي
أ
26-03-2012 | 12:59 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
قشطه ملعقه كبيره 2
عسل 2
شاي حليب لايت 1
خبز 2
الغدا
رز عشر ملاعق 4
مرق 3
العشا
نصف فطيره جبن 2
لحم شاورما 2
خبز 2
المجموع 20 يالاهوي:badly:
الفطور
قشطه ملعقه كبيره 2
عسل 2
شاي حليب لايت 1
خبز 2
الغدا
رز عشر ملاعق 4
مرق 3
العشا
نصف فطيره جبن 2
لحم شاورما 2
خبز 2
المجموع 20 يالاهوي:badly:
&
26-03-2012 | 02:46 PM
يوم الاحد
الفطور
ولاشي
الغدا
ملوخيه =2
رز=3
العصر
فشاار=3
عصير برتقال=1
العشا
صامولي=4
شاي=1
المجموع=18
الرياضه
مشي نص ساعه
الفطور
ولاشي
الغدا
ملوخيه =2
رز=3
العصر
فشاار=3
عصير برتقال=1
العشا
صامولي=4
شاي=1
المجموع=18
الرياضه
مشي نص ساعه
L
26-03-2012 | 02:52 PM
:089:بانتظار النتائج على أعصابي:078:
حاسة ان شعار المخربة من نصيبي هالاسبوع:031:
حاسة ان شعار المخربة من نصيبي هالاسبوع:031:
r
26-03-2012 | 03:28 PM
nour al hoda;16025547:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
ان شاء الله مغتربة ترد عليك
بنات غذا ان شاء نبتدأ بالالتزام بكتابة اليوميات الله يرضي عليكن لان مراقبة الحضور و الغياب ستبدأ :082:F:
انا في انتظار ردك مغتربة
S
26-03-2012 | 04:01 PM
:o يصير نشترك معاكم لانه وزني متفجر
انتظر الرد منكم
ابي اتشجع معاكم :'(
انتظر الرد منكم
ابي اتشجع معاكم :'(
م
26-03-2012 | 05:15 PM
ronabella;16025425:انا ممكن انضم ؟؟؟؟؟؟؟؟
لا
اعتذر منك و بشدة
آسفة
nour al hoda;16025547:
بنات غذا ان شاء نبتدأ بالالتزام بكتابة اليوميات الله يرضي عليكن لان مراقبة الحضور و الغياب ستبدأ :082:F:
الله يعطيكي العافية يارب
ابدأي يوم الاثنين اليوم
خدي حضور الاحد
قطرية خيالة;16025788:
موفقااات يا قلبي
وياااااااكي F:
Lolitaaaaa;16026168:
:089:بانتظار النتائج على أعصابي:078:
حاسة ان شعار المخربة من نصيبي هالاسبوع:031:
لسه الاخوات الفاضلات ما ارسلوا اوزانهم :mad:
ShgOoON;16026236:
:o يصير نشترك معاكم لانه وزني متفجر
انتظر الرد منكم
ابي اتشجع معاكم :'(
حياكي الله
اقري الصفحة الاولى كاملة
و عرفي بنفسك كما هو مطلوب
S
26-03-2012 | 06:17 PM
فديتج اخت مغتربه فرحتيني الله يفرحج
وزني الحالي 88 واخزياااه يعني منفجره على الاخر :-#
طولي 156 ههههههه تخيلوا يعني الشكل :lol:
الهدف اول اوصل 75 بعدها 65 يارب الله يرزقني الاراده
حاسه بحماس باشتراكي معاكم وان شاء الله احقق اللي ببالي
وزني الحالي 88 واخزياااه يعني منفجره على الاخر :-#
طولي 156 ههههههه تخيلوا يعني الشكل :lol:
الهدف اول اوصل 75 بعدها 65 يارب الله يرزقني الاراده
حاسه بحماس باشتراكي معاكم وان شاء الله احقق اللي ببالي
l
26-03-2012 | 06:36 PM
قائمة الرياضة ليوم الاحد
لمار
عدد ايام الرياضة =6
لوليتا
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =5
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =4
احب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =3
نور الهدى
عدد ايام الرياضة =3
لمار
عدد ايام الرياضة =6
لوليتا
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =5
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =4
احب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =3
نور الهدى
عدد ايام الرياضة =3
ا
26-03-2012 | 07:55 PM
السلام عليكم
ماشاءالله الله يقويكم
إن شاءالله غروبه من السبت انا معااكم ربي يسهل الامور
ربي يسعدك ويوفقك
ماشاءالله الله يقويكم
إن شاءالله غروبه من السبت انا معااكم ربي يسهل الامور
ربي يسعدك ويوفقك
n
26-03-2012 | 08:16 PM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
[SIZE=6]قائمة الحضور والغياب [/SIZE]
ليوم الاحد
الحضور
lamar2010
dlo3t dedo
miss pink flowers
Lolitaaaaa
Dala3-3roos
الماسة قطر
nour al hoda
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجاء الإلتزام بشروط كتابة اليوميات
[/COLOR]
[/COLOR]
[/SIZE]
[SIZE=6]قائمة الحضور والغياب [/SIZE]
ليوم الاحد
الحضور
lamar2010
dlo3t dedo
miss pink flowers
Lolitaaaaa
Dala3-3roos
الماسة قطر
nour al hoda
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجاء الإلتزام بشروط كتابة اليوميات
[COLOR=green][COLOR=purple]-وضع ايقونة خبر[/COLOR][/COLOR]
![]("http://forums.3roos.com/images/icons/icon35.gif"){kind=icon}
[COLOR=green][COLOR=green]- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة [SIZE=5]3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
تذكير فقط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة [SIZE=5]3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
تذكير فقط
[/COLOR]
[/COLOR]
بالتوفيق للجميع ويارب توصلو للوزن المطلوب على صحه وسلامه
[/SIZE]
ق
26-03-2012 | 09:00 PM
اليوم بديت الرجيم من اليوم بس كانت عدنا عزوومة ف جودت روحي عن الاكل:o
وهذا يومي ....
الفطور ..
2 سليس مع مسحة جبن ....2 نقطة
ونص كوب حليب مع شاي ....2 نقطة
الغذاء
3 سمك صافي صغيرر .....3 نقطة بس مدري صح او غلط 3 او اكثرر؟؟؟
4 ملاعق ارز .......2 نقطة
لسنااك
قطعة جيس كيك صغيرة ...2
العشاء
تبولة .....0
مشويات مشكلة اكلت 2 ستيك مع 3 قطع تكة .......3 نقطة
والمجموووووووووع ....14 ,,,,,4 نقاط باقي ليي بس بوقف اربع ساعات عن الاكل قبل النوم
وما شاء اللة اشتغل في البيت بستمرار F: واعتبرها بدل الرياضة
وبث اذا في شي مغتربة صححي لييي الاغلاط وعدد النقاط :o ان وجدت ؟؟
وهذا يومي ....
الفطور ..
2 سليس مع مسحة جبن ....2 نقطة
ونص كوب حليب مع شاي ....2 نقطة
الغذاء
3 سمك صافي صغيرر .....3 نقطة بس مدري صح او غلط 3 او اكثرر؟؟؟
4 ملاعق ارز .......2 نقطة
لسنااك
قطعة جيس كيك صغيرة ...2
العشاء
تبولة .....0
مشويات مشكلة اكلت 2 ستيك مع 3 قطع تكة .......3 نقطة
والمجموووووووووع ....14 ,,,,,4 نقاط باقي ليي بس بوقف اربع ساعات عن الاكل قبل النوم
وما شاء اللة اشتغل في البيت بستمرار F: واعتبرها بدل الرياضة
وبث اذا في شي مغتربة صححي لييي الاغلاط وعدد النقاط :o ان وجدت ؟؟
D
26-03-2012 | 10:15 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
خبز اسمر.........................2
1 ملعقة لبنة.....................2
شاي حليب.........................2
الغداء
15 ملعقة رز......................6
100 غ سمك........................2
عصير برتقال فرش..................0
الفطور
خبز اسمر.........................2
1 ملعقة لبنة.....................2
شاي حليب.........................2
الغداء
15 ملعقة رز......................6
100 غ سمك........................2
عصير برتقال فرش..................0
العشاء
قطعتين بيتزا بالخبز.............6
نص مانجو......................0.5
المجموع = 20.5
التوفير = 1.5
L
26-03-2012 | 11:46 PM
يومياتي ليوم الاثنين:
الفطور:
كاسة كبيرة شوفان بالحليب والعسل=5
كم حبة كورنفلكس=1
الظهر:
برتقالة=0
حبتين كيوي =0
شوكولا=1
الغداء:
ملعقة رز=1
ملعقة يخنة البطاطا=1
عصير ليمون بسكر=1
العشاء:
عصير ليمون بسكر=1
كم حبة مكسرات=3
المجموع=14
التوفير=2
الرياضة هيلاهوب 5 دقائق + تمارين متنوعة 10 دقائق وقبل النوم لعبت شوي هيلاهوب
الفطور:
كاسة كبيرة شوفان بالحليب والعسل=5
كم حبة كورنفلكس=1
الظهر:
برتقالة=0
حبتين كيوي =0
شوكولا=1
الغداء:
ملعقة رز=1
ملعقة يخنة البطاطا=1
عصير ليمون بسكر=1
العشاء:
عصير ليمون بسكر=1
كم حبة مكسرات=3
المجموع=14
التوفير=2
الرياضة هيلاهوب 5 دقائق + تمارين متنوعة 10 دقائق وقبل النوم لعبت شوي هيلاهوب
n
27-03-2012 | 06:22 AM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم الاثنين:
الفطور:
2 توست=2
قهوة=1
جبنة و عسل=2
الغذاء:
لحم بعجين=3
معجنات=2
العشاء:
15 ملاعق رز=6
سلطة=1
بطاطا=4
معجنات=4
المجموع=25(تخبييييييييييييييييييييييييييييييييييييص)
يومياتي ليوم الاثنين:
الفطور:
2 توست=2
قهوة=1
جبنة و عسل=2
الغذاء:
لحم بعجين=3
معجنات=2
العشاء:
15 ملاعق رز=6
سلطة=1
بطاطا=4
معجنات=4
المجموع=25(تخبييييييييييييييييييييييييييييييييييييص)
l
27-03-2012 | 07:28 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
سناك
موزة 1 نقطة
الغداء
1بيضة مسلوقة 2نقطة
1خبز صامولي 4نقاط
نصف علبة تونة صغيرة 1 نقطة
كوب عصير 2 نقطة
سناك
1 زبادي 1 نقطة
1 قطعة حلو بعجينة الباف بستري ونوتيلا 6 نقاط:-#
العشاء
1 تفاحة 0
المجموع 20نقطة
الزيادة 2نقطة
الرياضة 10 دقائق ركوب ونزول الدرج :thumbs_up:
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
سناك
موزة 1 نقطة
الغداء
1بيضة مسلوقة 2نقطة
1خبز صامولي 4نقاط
نصف علبة تونة صغيرة 1 نقطة
كوب عصير 2 نقطة
سناك
1 زبادي 1 نقطة
1 قطعة حلو بعجينة الباف بستري ونوتيلا 6 نقاط:-#
العشاء
1 تفاحة 0
المجموع 20نقطة
الزيادة 2نقطة
الرياضة 10 دقائق ركوب ونزول الدرج :thumbs_up:
ق
27-03-2012 | 07:44 AM
قمر الوردي;16026675:
اليوم بديت الرجيم من اليوم بس كانت عدنا عزوومة ف جودت روحي عن الاكل:o
يوميات لة يوم الاثنين ,,,
الفطور ..
2 سليس مع مسحة جبن ....2 نقطة
ونص كوب حليب مع شاي ....2 نقطة
الغذاء
3 سمك صافي صغيرر .....3 نقطة بس مدري صح او غلط 3 او اكثرر؟؟؟
4 ملاعق ارز .......2 نقطة
لسنااك
قطعة جيس كيك صغيرة ...2
العشاء
تبولة .....0
مشويات مشكلة اكلت 2 ستيك مع 3 قطع تكة .......3 نقطة
والمجموووووووووع ....14 ,,,,,4 نقاط باقي ليي بس بوقف اربع ساعات عن الاكل قبل النوم
وما شاء اللة اشتغل في البيت بستمرار F: واعتبرها بدل الرياضة
وبث اذا في شي مغتربة صححي لييي الاغلاط وعدد النقاط :o ان وجدت ؟؟