يومياتي ليوم الخميس
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1 توست 1 نقطة
1 جبنة 1 نقطة
الغداء
1خبز صامولي 4نقاط
1 كوسا محشي 2 نقطة
3 عجة خضار 6 نقاط
سناك
3تمرات1نقطة
العشاء
1 حبة مقروض صغير "حلو ليبي بالتمر" 3 نقاط
المجموع 21نقطة
الزيادة 3 نقاط
الرياضة مشي 50 دقيقة على السير (240 كالوري):thumbs_up:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))
l
23-03-2012 | 07:12 AM
E
23-03-2012 | 09:15 AM
احس اني تلخبطت كوراسون شوكولاته كم نقطة
ا
23-03-2012 | 12:07 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
لبنه1
توست2
نسكافة 2
الغدا
10 ملاعق ار 4
سلطه
لبن2
العشا
توست 2
جبن 1
شاي بسكر2
طماط خيار
المجموع16
التوفير4
الرياضة 0
الفطور
لبنه1
توست2
نسكافة 2
الغدا
10 ملاعق ار 4
سلطه
لبن2
العشا
توست 2
جبن 1
شاي بسكر2
طماط خيار
المجموع16
التوفير4
الرياضة 0
ا
23-03-2012 | 12:44 PM
يومياتي ليوم الجمعه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
أ
23-03-2012 | 01:49 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور قشطه 2نقطه
عسل 1 نقطه
خبز 2
شاي مع حليب ابو قوس قليل الدسم 1لانه مع سكر محلى
الغدا مافي
العشا
حليب وشاي ابو قوس لايت مع محلى 1
كباب 3 نقطه
فلافل 2 (حجم زغير) 3 نقطه
برتقاله 2 0
المجموع 12 التوفير 6
الفطور قشطه 2نقطه
عسل 1 نقطه
خبز 2
شاي مع حليب ابو قوس قليل الدسم 1لانه مع سكر محلى
الغدا مافي
العشا
حليب وشاي ابو قوس لايت مع محلى 1
كباب 3 نقطه
فلافل 2 (حجم زغير) 3 نقطه
برتقاله 2 0
المجموع 12 التوفير 6
n
23-03-2012 | 03:58 PM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم الخميس
الفطور:
1 توست=1
قهوة=1
فول سوداني=2
الغذاء:
2 معجنات=6
قهوة1
العشاء:
سمك=5
2 توست=2
1 معجنات=3
قهوة=1
المجموع=22
الرياضة:مشي في الخارج ساعة و نصف
يومياتي ليوم الخميس
الفطور:
1 توست=1
قهوة=1
فول سوداني=2
الغذاء:
2 معجنات=6
قهوة1
العشاء:
سمك=5
2 توست=2
1 معجنات=3
قهوة=1
المجموع=22
الرياضة:مشي في الخارج ساعة و نصف
n
23-03-2012 | 04:08 PM
السلام عليكم رحمة الله تعالى و بركاته
اختي 6 نقط
احس اني تلخبطت كوراسون شوكولاته كم نقطة
اختي 6 نقط
D
23-03-2012 | 11:17 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
خبز اسمر.........................2
2 ملعقة جبن قليل الدسم...........2
شاي حليب.........................2
2 ملعقة جبن قليل الدسم...........2
شاي حليب.........................2
الغداء
100 غ دجاج......................5
20 ملعقة رز.....................8
مكسرات..........................2
قطعة صغيرة كيك..................3
20 ملعقة رز.....................8
مكسرات..........................2
قطعة صغيرة كيك..................3
العشاء
ما تعشيت :(
المجموع = 24
الزيادة = 2
تغدينا في بيت عمي اليوم
ق
23-03-2012 | 11:42 PM
هلا بناات مسااءكم خير
انا بس عندي سواال ممكن تجاابوني ؟
نباااات كم تحسبون النقطة بالهمبرقل الجاامبو
انا بس عندي سواال ممكن تجاابوني ؟
نباااات كم تحسبون النقطة بالهمبرقل الجاامبو
ا
24-03-2012 | 12:34 AM
يومياتي ليوم الجمعه
االفطور=0
الغداء
نص م جبن +نص م مربى= نص م فول سوداني=4
كاس شاي=1
خبز=4
العشاء
نص دجاج =10
سفن=1
المجموع=20
االفطور=0
الغداء
نص م جبن +نص م مربى= نص م فول سوداني=4
كاس شاي=1
خبز=4
العشاء
نص دجاج =10
سفن=1
المجموع=20
الرياضه 45 دقيقه مشي طبيعه
ا
24-03-2012 | 12:57 AM
الى القاء الى بعد العطلة ان شاءالله مساااااااااااااااااااااااافرة
السلام
الباسقة
الباسقة
ا
24-03-2012 | 01:20 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
كروسون جبن 6
نسكافة2
الغدا
لايوجد
العصر
اسنكرز5
العشا
10 ملاعق دجاج4
سفن1
المجموع18
التوفير2
الرياضة 30 دقيقة مشي
الفطور
كروسون جبن 6
نسكافة2
الغدا
لايوجد
العصر
اسنكرز5
العشا
10 ملاعق دجاج4
سفن1
المجموع18
التوفير2
الرياضة 30 دقيقة مشي
l
24-03-2012 | 06:48 AM
قائمة الرياضة ليوم الخميس
لمار
عدد ايام الرياضة =4
لوليتا
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =4
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =2
احب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =2
نور الهدى
عدد ايام الرياضة =1
لمار
عدد ايام الرياضة =4
لوليتا
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =4
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =2
احب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =2
نور الهدى
عدد ايام الرياضة =1
l
24-03-2012 | 06:57 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1 برتقالة 0
الغداء
لايوجد لاني معزومة
العشاء
قطعة لازانيا 6 نقاط
قطعة تشيكن باي 4 نقاط
قطعة معجنات 3 نقاط
1 كوب سفن اب 2 نقطة
ايس كريم للتحلية 6 نقاط
المجموع 24نقطة:worn_out:
الزيادة 6 نقاط
الرياضة مشي 45 دقيقة على السير (240 كالوري)
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1 برتقالة 0
الغداء
لايوجد لاني معزومة
العشاء
قطعة لازانيا 6 نقاط
قطعة تشيكن باي 4 نقاط
قطعة معجنات 3 نقاط
1 كوب سفن اب 2 نقطة
ايس كريم للتحلية 6 نقاط
المجموع 24نقطة:worn_out:
الزيادة 6 نقاط
الرياضة مشي 45 دقيقة على السير (240 كالوري)
n
24-03-2012 | 07:06 AM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم الجمعة:
الفطور:
2 توست=2
قهوة=1
عسل+زيت=2
الغذاء:
2 توست=2
جبنة+مربى=2
قهوة=1
العشاء:
15 ملاعق عدس=6
كيكة=6
قهوة=1
المجموع=23
الرايضة : مشي 30 في الخارج
يومياتي ليوم الجمعة:
الفطور:
2 توست=2
قهوة=1
عسل+زيت=2
الغذاء:
2 توست=2
جبنة+مربى=2
قهوة=1
العشاء:
15 ملاعق عدس=6
كيكة=6
قهوة=1
المجموع=23
الرايضة : مشي 30 في الخارج
n
24-03-2012 | 07:12 AM
nour al hoda;16022189:[/QUOTE]
الباسقةالى القاء الى بعد العطلة ان شاءالله مساااااااااااااااااااااااافرة
السلام
الباسقة
الله يسر امرك يا رب و لا تنسي النقط:lol:F:
L
24-03-2012 | 11:31 AM
يومياتي ليوم الجمعة:
الفطور:
2 كرواسون=9
حليب بالزنجبيل=1
الظهر:
قطعة حلوى=3
العشاء:
قطعتين كريسبي صغار=4
كم حبة بطاطا مقلية=2
ربع رغيف=1
شوكولا=2
المجموع=22
الزيادة=6:-#
الفطور:
2 كرواسون=9
حليب بالزنجبيل=1
الظهر:
قطعة حلوى=3
العشاء:
قطعتين كريسبي صغار=4
كم حبة بطاطا مقلية=2
ربع رغيف=1
شوكولا=2
المجموع=22
الزيادة=6:-#
م
24-03-2012 | 12:25 PM
Lolitaaaaa;16015988:
بسكويت غاردينيا من لوكر 38 غرام كم نقطة؟ والسندويش بسكويت من لوكر 25 غرام كم نقطة؟ وشوكولا التوفل شكلها كرة ومغلفة ببودرة الكاكاو الحبة كم نقطة؟
كل 10 غرام =1 نقطة
صـبــــر الليـــــالي;16017045:
صباح الورد والفل والياسمين
لمار
اشبها يومياتك كلها احد ههههههه
غروبه ياقلبي اليوم انشالله اخر يوم اخد الحضور والغياب وكمان تواجدي
راح ارجع لكم بعد كم اسبوع نظرا لانشغالي <<اهم شي نظرا هههههه
بالتوفيق للجميع راح اشتقلكم كتير واتمنالكم التوفيق انشالله
الله يعينك يارب
Emery;16018603:
كابتشينو مع حليب قليل الدسم كم نقطة
=3
ام صالح وخالد;16018894:السلام عليكم
كيفكم جميعا يارب تكونو بصحه وعافيه
وحشتوني وحبيت اسلم عليكم
لموووووووسه لا لا مستحيل شككتيني بنفسي حسيت جاني زهايمر مبكر
ايش الاسئله دي يابنت ههههههههه شكيت يمكن غيرك داخله باسمك
يالله بيلوموني وكوستا مره وحده اعتذرو
غروبه ربي يقويكي يارب
وعليكم السلام
اهلييييييييييييييين ام صالح والله لك وحشة
طمنيني عنك؟؟؟
متى ترجعي لنا؟؟
قطرية خيالة;16020399:آميييين يارب وياكيموفقين يااااا بنااااات
وجمعة طيبة
ماشاء الله عليكي شفت توقيعك
اللي سويتيه انجاز عظيم
ربي يقويكي
Emery;16020509:
احس اني تلخبطت كوراسون شوكولاته كم نقطة
موجود في الصفحة الاولى
nour al hoda;16021025:
السلام عليكم رحمة الله تعالى و بركاته
اختي 6 نقط
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اشكرك نور على ردك
قطرية خيالة;16021806:
هلا بناات مسااءكم خير
انا بس عندي سواال ممكن تجاابوني ؟
نباااات كم تحسبون النقطة بالهمبرقل الجاامبو
حبيبتي جامبو يعني قد ايش حجمه؟ ممكن يوصل 15 او 20 نقطه
شوفي في الصفحة الاولى تلاقي حسابات لكل المطاعم
الباسقة;16021939:
الى القاء الى بعد العطلة ان شاءالله مساااااااااااااااااااااااافرة
السلام
الباسقة
الله معاكي
Lolitaaaaa;16022478:
يومياتي ليوم الجمعة:
الفطور:
2 كرواسون=9
حليب بالزنجبيل=1
الظهر:
قطعة حلوى=3
العشاء:
قطعتين كريسبي صغار=4
كم حبة بطاطا مقلية=2
ربع رغيف=1
شوكولا=2
المجموع=22
الزيادة=6:-#
الى متى التخبيص يا لوليتا؟؟؟
م
24-03-2012 | 12:27 PM
نور الهدى
الله يعافيكي ابدأي في اخذ الحضور و الغياب من يوم الاثنين القادم..
ملاحظة:
الباسقة
+
احب زوجي و عيالي
اعتذروا الى السبت القادم لا تحسبيهم غياب بس حطي امام اسمهم اعتذروا
الله يعافيكي ابدأي في اخذ الحضور و الغياب من يوم الاثنين القادم..
ملاحظة:
الباسقة
+
احب زوجي و عيالي
اعتذروا الى السبت القادم لا تحسبيهم غياب بس حطي امام اسمهم اعتذروا
&
24-03-2012 | 03:45 PM
يوم الجمعه
الغدا
كبسه=6
عصير=1
العشا
فشار=3
شاي=1
3نجت=6
عصير=1
المجموع=18
الرياضه
مشي طبيعي ساعه
الغدا
كبسه=6
عصير=1
العشا
فشار=3
شاي=1
3نجت=6
عصير=1
المجموع=18
الرياضه
مشي طبيعي ساعه