الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))

مغتربة سدني 27-02-2012 813 رد 88,822 مشاهدة
D
Dala3-3roos
عروس مشرقة
19-03-2012 | 08:16 PM
يومياتي ليوم الاثنين



الفطور

2 توست اسمر......................2
واحد جبن كيري....................2
شاي حليب.........................2





الغداء

10 ملاعق سباجتي..................4
100 غ دجاج......................5
سلطة............................0
كوب حليب قليل الدسم.............1





العشاء

كارواسون جبن صغيرة..............4
عصير برتقال معلب................1







المجموع = 21

التوفير = 1
ا
احب زوجي وعيالي
عروس متألقة
19-03-2012 | 08:27 PM



F:F:F:
الف مبروك اختي Dala3-3roos
l
lamar2010
عروس مبدعة
19-03-2012 | 08:46 PM
ألف مبروك لملكة الرشاقة:thumbs_up: ومخربات الريجيم ان شالله بتعوضوها الاسبوع الجاي
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
19-03-2012 | 08:56 PM
صبايا شوفوا دا الموقع صمموا منه شريط الوزن لأن فيه عداد للأيام

وبكدا تعرفي انتي من متى بدأتي رحلة الرشاقة:

http://go.3roos.com/7mxjnkqbdt2
l
lamar2010
عروس مبدعة
19-03-2012 | 09:10 PM
شو رايك غروبة عدلت توقيعي عالسريع
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
19-03-2012 | 09:27 PM
قطرية خيالة;16012924:
موفقين يا بناااات يارب
الله يسهل أمركم

آميييييين يارب و ياكي F:

Dala3-3roos;16014572:

مب مصدقة ياااااااااي


والله قعدت ابحلق باسمي حرف حرف :worn_out:


مو مصدقة لين الحين


هههههههههههه



وانا كنت متضايجة لاني مانزلت 5 كيلو من رجيم الخمس ايام


الله وناسة :lol:




الله يبارك فيج غروبة حبيبتي البركة فيج وفي تشجيعج ليF::thumbs_up:

شوفتي فايدة رجيم ال5 ايام :thumbs_up:
بس المرة الجاية التزمي فيه بالحرف الواحد بدون زيادة او نقصان المفروض ينزلك 2 ونص كيلو بالخمسة ايام
Lolitaaaaa;16014579:

غروبة حبيبتي والله اني مش مركزة ابدا اليوم من الصبح دايخة معلش حبيبتي حقك علي ان شاء الله المرة القادمة بتكون معلوماتي صحيحة

ولا يهمكF:

Dala3-3roos;16014591:
يومياتي ليوم الاثنين
كوب حليب قليل الدسم.............1
عصير برتقال معلب................1


المجموع = 21



التوفير = 1

كوب حليب قليل الدسم =2
عصير برتقال المعلب الكوب = 200 مل =2

lamar2010;16014654:
شو رايك غروبة عدلت توقيعي عالسريع

:thumbs_up: برافو عليكي
ماشاء الله سريعة ...و ان شاء الله تحققي هدفك :celebrate:
ا
احب زوجي وعيالي
عروس متألقة
19-03-2012 | 11:42 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
توست2
جبنه1
نسكافه2

الغدا
بيض مع ملعقة زيت5
طماط
خيار
شاي بسكر2
توست
نسكافة2
كيك4
المجموع18
التوفير2
الرياضة 0
L
Loly moon
عروس فضية
20-03-2012 | 01:08 AM

يومياتي ليوم الاثنين:

الفطور:

نسكافيه=2

قطعة كيك=5

عصير برتقال=0

بسكويت=4

الغداء:

سندويش كفتة مشوية=5

لبن=1

سلطة زعتر أخضر=0

عصير برتقال=0

العشاء:

كابوتشينو=3

شيبس=5

حلوى =5

المجموع=30

الزيادة= 14:'(:'(

الرياضة 15 دقيقة هيلاهوب

اليوم كنت تعبانة كتير ودايخة وما اقدر اوقف منالدوخة الا اذا اكلت:(

ان شاء الله بوفر بنقاطي الايام الجاية:-#


&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
20-03-2012 | 01:44 AM
يوم الاثنين
تخبيص بشكل بس بكره اعوضها
الغدا
رز وادام=5
عصير=1
العصر
بطاطس شيبس=4
العشا
خبز=2
فاصوليا=2
بيره=2
المجموع=16
التوفير =2
الرياضه
مشي نص ساعه سير
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
20-03-2012 | 01:45 AM
ألف مبروك لملكة الرشاقة ومخربات الريجيم ان شالله بتعوضوها الاسبوع الجاي
ا
الباسقة
عروس رائعة
20-03-2012 | 03:18 AM
ألف مبروك
لملكة الرشاقة ويزودك


وتوفيق للجميع
ا
الباسقة
عروس رائعة
20-03-2012 | 03:44 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور 0
الغداء =10 م فول = 4
كاس شاي = 1
خبز =4
ستاك
6 تمر =2
كاس لبن =2
العشاء
برجر منزلي = 9
بطاطس مقلي 10 حبه =5
المجموع =
الزيادة= 4
الرياضه ساعه مشي طبيعه
l
lamar2010
عروس مبدعة
20-03-2012 | 05:26 AM
يومياتي ليوم الاحد

الفطور

كوب حليب وشاي 3 نقاط

سناك

1 موزة 1 نقطة

الغداء

1 قطعة صغيرة لحم في الفرن 5 نقاط
قطعتين معجنات 8 نقاط
سلطة 0
كوب عصير 1 نقطة

سناك

3 تمرات 1 نقطة

العشاء

برتقالة 0

المجموع 19 نقطة
الزيادة 0
الرياضة مشي 45 دقيقة على السير (200 كالوري):thumbs_up:
n
nour al hoda
عروس مشرقة
20-03-2012 | 05:29 AM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور:
2 توست=2
عسل=2
قهوة=1

الغذاء:
2 توست=2
نوتيلا=2
قهوة=1

العشاء:
10 ملاعق رز=4
كفتة=5
زبادي=2
بيتي فور =3
شوربة شوفان=2

المجموع= 26 :-o:-o:-o:-o:-o
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
20-03-2012 | 09:04 AM
مبررررررررررررررررررررررررررررروك ملكه الرشاااقه

ومبروك افضل رياضيه

هارلك للجميع
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
20-03-2012 | 09:05 AM
مثلث البيتزا من بيتزا هوت القطعه الكبيره كم 2
ا
الباسقة
عروس رائعة
20-03-2012 | 02:23 PM
ياأختي الحبيبه جواب في الصفحه الاولى......صح علي غروبه جوابة على أسوأل
أ
أحساس انسانة
عروس مبدعة
20-03-2012 | 02:25 PM
الله يوفقكم ان شاء الله
ا
الباسقة
عروس رائعة
20-03-2012 | 02:43 PM
المجموع =25
الزياده 5
معليش نسيت
أ
أستثنائية
عروس رائعة
20-03-2012 | 02:52 PM
يومياتي ليوم الاثنين


الفطور بيضه 2

جبن مالح 1

خبز 2 نقطه

شاي 0

الغدا

جبن كرافت 1

ملعقه اكل بنات بتر 2

خبز 2

شاي 0

شوي فلفاص 1


العشا

لحم همبرجر 1 وربع 4 نقطه

3توست محمص 3نقطه

برتقاله 0

طماطه 0

تفاحه 0

نص بسكوته داجستيف 1

المجموع 17
X