رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))

مغتربه والله ماقصرتي ويانا حبيبتي

الله يحقق كل اللي تتمنيه يارب

مانقدر نجازيج غير بالدعاء

الماسة قطر;16015417:
مثلث البيتزا من بيتزا هوت القطعه الكبيره كم 2

الماسة :|
في الصفحة الاولى موجودة
=6

الباسقة;16015824:

ياأختي الحبيبه جواب في الصفحه الاولى......صح علي غروبه جوابة على أسوأل

:thumbs_up: الله يعطيكي العافية

أحساس انسانة;16015827:
الله يوفقكم ان شاء الله

آميييييييييين يارب وياكي

miss pink flowers;16015862:
مغتربه والله ماقصرتي ويانا حبيبتي

الله يحقق كل اللي تتمنيه يارب

مانقدر نجازيج غير بالدعاء

الله يسعدك يارب F:

بسكويت غاردينيا من لوكر 38 غرام كم نقطة؟ والسندويش بسكويت من لوكر 25 غرام كم نقطة؟ وشوكولا التوفل شكلها كرة ومغلفة ببودرة الكاكاو الحبة كم نقطة؟

يوم الثلاثاء
الغدا
معكرونه=3
عصير=1

العصر
حلا=4
حليب=1

العشا
نص صامولي=2
جبنه=1
شاي=1
الرياضه
نص ساعه مشي على السير
المجموع=13
التوفير=5

قائمة الرياضة ليوم الاثنين

لمار
عدد ايام الرياضة =1

لوليتا
عدد ايام الرياضة =1

الباسقة
عدد ايام الرياضة =1

دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =1

مغتربة سدني;16015876:
الماسة :|
في الصفحة الاولى موجودة
=6


:thumbs_up: الله يعطيكي العافية


آميييييييييين يارب وياكي

الله يسعدك يارب F:

السموحه بس اللي عندي يطبقون الدايت من جديد وطفشوني

يومياتي ليوم الثلاثاء



توست

جبنه 1

بيضه 2



سلطه

صدردجاج 5

معكرونه 5

كولا 1

حلو 3 شغل البيت


18 نقطه

الاربعاء والخميس والجمعه رجيم 3 ايام من تبداء معاي



رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
---------------مممكمن نشرب شاي وممكن نغير من البرقر لصدر دجاج وبدل النقانق برقر وبدل التونه بيضه

يالله من الشجاعه تطبق معاي--------------

الماسة قطر;16016199:
الاربعاء والخميس والجمعه رجيم 3 ايام من تبداء معاي



رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
---------------مممكمن نشرب شاي وممكن نغير من البرقر لصدر دجاج وبدل النقانق برقر وبدل التونه بيضه

يالله من الشجاعه تطبق معاي--------------

ان شاء الله ببدأ معك بس ما اضمن لك الاستمرار:confused:
بحاول ان شاء الله قدر المستطاع
والله يقوينا:thumbs_up:

يومياتي ليوم الثلثاء:

الفطور:
نسكافيه=2
قطعة حلوى=5

الظهر:
عصير برتقال =0
نص سندويش جبنة=3

العشاء:
نسكافيه=2

المجموع=12
التوفير=4

الرياضة هيلاهوب 15 دقيقة + تمارين متنوعة 10 دقائق

[BACKGROUND="70 #CCCCFF"]قائمة الحضور والغياب
السبت+الاحد+الاثنين
الحضور
الباسقه1
احب زوجي وعيالي1
لوليتا
لمار
الماسة قطر
دلع عروس1
نور الهدى2
دلوعة ديدو
السيده الورديه1
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجاء الإلتزام بشروط كتابة اليوميات


[/COLOR][/COLOR]
[/COLOR][/COLOR]


[/BACKGROUND]

صباح الورد والفل والياسمين
لمار
اشبها يومياتك كلها احد ههههههه

غروبه ياقلبي اليوم انشالله اخر يوم اخد الحضور والغياب وكمان تواجدي
راح ارجع لكم بعد كم اسبوع نظرا لانشغالي <<اهم شي نظرا هههههه
بالتوفيق للجميع راح اشتقلكم كتير واتمنالكم التوفيق انشالله

صـبــــر الليـــــالي;16017045:

لمار
اشبها يومياتك كلها احد ههههههه

ههههههههههههه شكلي ما بدي الويك اند "week end" يخلص

ان شالله ترجعي بالسلامة ..

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور

كوب حليب وشاي 3 نقاط

سناك

1 موزة 1 نقطة

الغداء

10 ملاعق ارز 4 نقاط
كوب عصير 1 نقطة

سناك

3 تمرات 1 نقطة
1 زبادي 1 نقطة

العشاء

1 توست 1 نقطة
1 جبنة 1 نقطة
برتقالة +تفاحة 0

المجموع 13نقطة
التوفير 5 نقاط
الرياضة مشي ساعة في الهواء الطلق:thumbs_up:

يومياتي ليوم الاربعاء

اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس

الله يعين يارب ان شالله اقدر اكمل اليوم على التوست :'(:'(:'(:'(

Lolitaaaaa;16016635:
ان شاء الله ببدأ معك بس ما اضمن لك الاستمرار:confused:
بحاول ان شاء الله قدر المستطاع
والله يقوينا:thumbs_up:

حاااااااااااااااااااولي والله يعينا