يومياتي ليوم الجمعه
الفطور سندويشه كبده احسبها 5
شاي حليب قليل الدسم مع سكر محلى 1
غدا مافي
عشا
فطيره زغيره زعتر 4
نصف دونات 3
شاي حليب 2
المجموع 15
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))
أ
24-03-2012 | 03:55 PM
أ
24-03-2012 | 03:57 PM
النت حيل دمار اسفه
لاني تاخرت بكتابه اليوميات
لاني تاخرت بكتابه اليوميات
L
25-03-2012 | 01:00 AM
بنات الكريب بكم نقطة؟
l
25-03-2012 | 06:33 AM
قائمة الرياضة ليوم الجمعة
لمار
عدد ايام الرياضة =5
لوليتا
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =5
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =3
احب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =3
نور الهدى
عدد ايام الرياضة =2
لمار
عدد ايام الرياضة =5
لوليتا
عدد ايام الرياضة =2
الباسقة
عدد ايام الرياضة =5
دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =3
احب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =3
نور الهدى
عدد ايام الرياضة =2
l
25-03-2012 | 06:46 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1 توست 1 نقطة
1 جبنة 1 نقطة
سناك
1قطعة شوكولاته 50 جم 1 نقطة
الغداء
1مغرفة شوربة 1 نقطة
4 قطع بوريك سبانخ صغيرة 5 نقاط "من العلبة "
كوب عصير 1 نقطة
سناك
1 قطعة بسكويت 2 نقطة " من العلبة "
العشاء
1 موزة 1 نقطة
المجموع 16نقطة
التوفير 2 نقاط
الرياضة ركوب ونزول الدرج لمدة 10 دقائق:thumbs_up:
الفطور
كوب حليب وشاي 3 نقاط
1 توست 1 نقطة
1 جبنة 1 نقطة
سناك
1قطعة شوكولاته 50 جم 1 نقطة
الغداء
1مغرفة شوربة 1 نقطة
4 قطع بوريك سبانخ صغيرة 5 نقاط "من العلبة "
كوب عصير 1 نقطة
سناك
1 قطعة بسكويت 2 نقطة " من العلبة "
العشاء
1 موزة 1 نقطة
المجموع 16نقطة
التوفير 2 نقاط
الرياضة ركوب ونزول الدرج لمدة 10 دقائق:thumbs_up:
ا
25-03-2012 | 08:54 AM
يومياتي ليوم السبت
تفاحه
شاي
سندوج جبنه 4
سلطه
مشاوي 5
وسلطه
كولا 1
تفاحه
شاي
سندوج جبنه 4
سلطه
مشاوي 5
وسلطه
كولا 1
ا
25-03-2012 | 08:55 AM
يومياتي ليوم الاحد
تفاحه
شاي
سندوج جبنه 4
سلطه
مشاوي 5
وسلطه
كولا 1
تفاحه
شاي
سندوج جبنه 4
سلطه
مشاوي 5
وسلطه
كولا 1
ا
25-03-2012 | 09:01 AM
مغتربة سدني وعليكي ترسلي لـي يوم الأحد على الخاص:
طولك:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
هذطريقه الوزن
طولك:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
هذطريقه الوزن
ا
25-03-2012 | 09:04 AM
تممممممممممممممممممم ارسال الوزن
م
25-03-2012 | 11:39 AM
miss pink flowers;16022825:
النت حيل دمار اسفه
لاني تاخرت بكتابه اليوميات
ولا يهمك
اصلا الغياب رح ناخده من بكرة الاثنين
Lolitaaaaa;16023555:
بنات الكريب بكم نقطة؟
الحبة =2
lamar2010;16023807:
يومياتي ليوم السبت
سناك
1قطعة شوكولاته 50 جم 1 نقطة
كوب عصير 1 نقطة
المجموع 16نقطة
التوفير 2 نقاط
الرياضة ركوب ونزول الدرج لمدة 10 دقائق:thumbs_up:
الشوكولاته كل 10 غرام =1
ال50 غرام =5
و كوب العصير =2
الماسة قطر;16023913:
يومياتي ليوم الاحد
كولا 1
الكولا كل 100 مل =1
و الكوب =2
الماسة قطر;16023922:
مغتربة سدني وعليكي ترسلي لـي يوم الأحد على الخاص:
طولك:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
هذطريقه الوزن
الله يعطيكي العافية انتي اول وحدة ارسلت وزنها
أ
25-03-2012 | 02:30 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
قشطه ملعقه طعام 2
عسل 2
شاي حليب 1
نصف رغيف خبز2
الغدا
مافي
العشا كباب مقلي 3
بطاطس 2
شطه 1
خبز رغيف خبز حجم زغير 4
المجموع 17
الفطور
قشطه ملعقه طعام 2
عسل 2
شاي حليب 1
نصف رغيف خبز2
الغدا
مافي
العشا كباب مقلي 3
بطاطس 2
شطه 1
خبز رغيف خبز حجم زغير 4
المجموع 17
D
25-03-2012 | 02:48 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
خبز اسمر.........................2
بيضة.............................2
شاي حليب.........................2
الغداء
100 غ لحم.......................5
15 ملعقة رز.....................6
قطعة صغيرة شوكليت...............4
العشاء
ما تعشيت :(
المجموع = 21
التوفير = 1
تغدينا في بيت عمي اليوم
الفطور
خبز اسمر.........................2
بيضة.............................2
شاي حليب.........................2
الغداء
100 غ لحم.......................5
15 ملعقة رز.....................6
قطعة صغيرة شوكليت...............4
العشاء
ما تعشيت :(
المجموع = 21
التوفير = 1
تغدينا في بيت عمي اليوم
ق
25-03-2012 | 03:28 PM
سلام اني ضيفة جديدة وحابة ابتدي الرجيم معااكم
وزني 90
طولك:163
اهدافك انة اوصل لة 60 ويصير جسمي متناسق ..
ونشاء اللة راح ابتدي من بكرة بادن اللة امسامحة غلطت في الرقم ارجو التعديل ..
وزني 90
طولك:163
اهدافك انة اوصل لة 60 ويصير جسمي متناسق ..
ونشاء اللة راح ابتدي من بكرة بادن اللة امسامحة غلطت في الرقم ارجو التعديل ..
l
25-03-2012 | 06:49 PM
تم ارسال الوزن
L
25-03-2012 | 08:29 PM
نسيت اوزن اليوم قبل الفطور وزنت بعد م اكلت طلع وزني زايد كتير
قلت بعيده بكرا وبرسله ان شاء الله الصبح
قلت بعيده بكرا وبرسله ان شاء الله الصبح
D
25-03-2012 | 10:31 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
خبز اسمر.........................2
ا ملعقة جبن قليل الدسم...........1
شاي حليب.........................2
الغداء
15 ملعقة هريس..................10
العشاء
15 ملعقة هريس..................10
3 تمرات.........................1
المجموع = 26
الزيادة = 4
الفطور
خبز اسمر.........................2
ا ملعقة جبن قليل الدسم...........1
شاي حليب.........................2
الغداء
15 ملعقة هريس..................10
العشاء
15 ملعقة هريس..................10
3 تمرات.........................1
المجموع = 26
الزيادة = 4
L
25-03-2012 | 11:17 PM
يومياتي ليوم الاحد:
الفطور:
حليب بالزنجيل=1
رغيف افرنجي=4
جبنة ولبنة=2
خيار=0
نص كريب بشوكولا=3
الظهر :
نسكافيه=2
العشاء:
حبتين ناجتس=2
كاستين شوفان بالحليب والعسل=6
عصير ليمون بسكر=1
المجموع=21
الزيادة=5:thumbs_down:
لعبت هيلاهوب 5 دقائق
الفطور:
حليب بالزنجيل=1
رغيف افرنجي=4
جبنة ولبنة=2
خيار=0
نص كريب بشوكولا=3
الظهر :
نسكافيه=2
العشاء:
حبتين ناجتس=2
كاستين شوفان بالحليب والعسل=6
عصير ليمون بسكر=1
المجموع=21
الزيادة=5:thumbs_down:
لعبت هيلاهوب 5 دقائق
r
26-03-2012 | 02:50 AM
انا ممكن انضم ؟؟؟؟؟؟؟؟
n
26-03-2012 | 05:28 AM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم الاحد:
الفطور:
2 توست=2
قهوة=1
عسل=2
الغذاء:
كيوي=0 برتقالة=0
العشاء:
لحم بعجين=5( صنع منزلي)
منقوشة جبنة و حر=5 (صنع منزلي)
كورن فلكس=3
المجموع=18
الرياضة: مشي في الطبيعة ساعة و 15د
يومياتي ليوم الاحد:
الفطور:
2 توست=2
قهوة=1
عسل=2
الغذاء:
كيوي=0 برتقالة=0
العشاء:
لحم بعجين=5( صنع منزلي)
منقوشة جبنة و حر=5 (صنع منزلي)
كورن فلكس=3
المجموع=18
الرياضة: مشي في الطبيعة ساعة و 15د
n
26-03-2012 | 05:36 AM
ronabella;16025425:انا ممكن انضم ؟؟؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
ان شاء الله مغتربة ترد عليك
بنات غذا ان شاء نبتدأ بالالتزام بكتابة اليوميات الله يرضي عليكن لان مراقبة الحضور و الغياب ستبدأ :082:F: