رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))

مغتربة سدني;16007969:
الله يقويكي

[/CENTER]
انا اضمن لك لو بعد الرجيم زدتي عن نقاطك اليومية المطلوبة رح يرجع وزنك :rolleyes:

[/CENTER]

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور

توست2

وجبن سلايس ا

شاي احمر


الغدى


فواكه

تفاحه نص برتقاله نص

سلطه يونانيه مع الجبنه ودايت طبعا4



العشى


مشاااوي صدر دجاج و4 حبات صغيره دجاج سلطه نوعين11


18 نقطه

يومياتي ليوم الخميس


الفطور

بيضه 2

جبن كرافت 1
خبز 2

شاي 0


الغدا

10 ملاعق رز 4

سمك 2

العشا

لحم شاورما 3

بطاطس 3

خبز 2

كيوي 3 0




19 نقطه

زياده 1:-#

ام صالح كيفك لك وحشة قد الدنيا

اليوم الجمعة تخبيييييييييييييص على ودنه ( على قولة أخوانا المصريين) :thumbs_down:
ان شاء الله بكرا ببدأ برجيم 3 أيام والله يقويني وأقدر ألتزم فيه
بس هالمرة حخلي زوجي يلتزم معي بالرجيم حتى ما يطلعني نتغدى بره :rolleyes:

قائمة الرياضة ليوم الخميس

لمار
عدد ايام الرياضة =4

لوليتا
عدد ايام الرياضة =4


نور الهدى
عدد ايام الرياضة =3

الباسقة
عدد ايام الرياضة =2

دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =2

احب زوجي و عيالي
عدد ايام الرياضة =2

غروبة حبيبتي لو سمحتي عندي شوية استفسارات
المناقيش انا بحسب الواحدة 5 نقاط حسابي صح؟؟؟؟


طيب اذا كان حسابي صح كيف المنقوشة كاملة 5 نقاط وقطعة واحدة من البيتزا 7 نقاط والاثنين عجين خاصة اذا كانت خضار بدون لحم؟؟؟



عارفة اني ثقلت عليك بس اريد توضيح لاني اليوم اكلت ربع بيتزا حجم صغير يعني بحجم اثنين من اللي بالصورة وبالخضار ومش عارفة كم بحسبها
هل بحسبها القطعة 7 يعني 14:confused: او متل المناقيش بس بزيد نقاط حسب المكونات يعني الجبنة والزيتون بزيد نقطين؟؟؟؟

Emery;16008067:
حليب ابو قوس او وادي فاطمة اوبوني مع الشاي في كأس كم نقطة

ممكن تعطيني المعلومات من العلبة ؟؟ السعرات الحرارية و الدهون .. الخ..

Lolitaaaaa;16009410:
غروبة حبيبتي لو سمحتي عندي شوية استفسارات
المناقيش انا بحسب الواحدة 5 نقاط حسابي صح؟؟؟؟
تختلف حسب مكوناتها جبنة او زعتر كل وحدة حسابها في الصفحة الاولى
طيب اذا كان حسابي صح كيف المنقوشة كاملة 5 نقاط وقطعة واحدة من البيتزا 7 نقاط والاثنين عجين خاصة اذا كانت خضار بدون لحم؟؟؟
البيتزا فيها صلصلة و زيتون و جبن و ازا في مكونات اخرى لها حسابها
عارفة اني ثقلت عليك بس اريد توضيح لاني اليوم اكلت ربع بيتزا حجم صغير يعني بحجم اثنين من اللي بالصورة وبالخضار ومش عارفة كم بحسبها
هل بحسبها القطعة 7 يعني 14:confused: او متل المناقيش بس بزيد نقاط حسب المكونات يعني الجبنة والزيتون بزيد نقطين؟؟؟؟

لولييييييييتا :confused:
دخت والله ما عرفت اجاوبك ! :|
حسستيني اني مؤسسة رجيم النقاط :lol:
خليكي على نظام انو البيتزا القطعة =6
و المناقيش حسب مكوناتها حسابها في الصفحة الاولى
و ان شاء الله تنحفي :thumbs_up:

يوم الجمعه
الغدا
رز ودجاج=7
عصير=1
العشا
طعميه =4
عصير=1
المجموع=13
التوفير=5

بعد ساعه بازن الله حاخد الحضور والغياب المتاخر
اعتذر واكرر اعتذاري بس انشغلت وكل ما اجي اكتب تطلعلي شغله من تحت الارض

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور

كوب حليب وشاي 4 نقاط

سناك

موزة 1 نقطة

الغداء

مغرفة شوربة عدس 1 نقطة
قطعتين معجنات 8 نقاط
كوب عصير 1 نقطة

سناك

1 زبادي 1 نقطة
3 تمرات 1 نقطة

العشاء

1 توست 1 نقطة
1 جبنة 1 نقطة
خيارة 0

المجموع 19 نقطة
الزيادة 1 نقطة

الرياضة لا يوجد

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور:
1 توست=1
قهوة=1
عسل=1

الغذاء:
2 توست=2
طماطم=0
قهوة=1

العشاء:
كبة بالصينية=8
خضر=1
نصف رغيف=2


قهوة=1
توست=1
لبنة=1

المجموع=20

الرياضة= مشي في السوق لمدة 50 دقيقة

يومياتي ليوم الجمعة:

الفطور:
كيك=6
شاي بالزنجبيل=0
نسكافيه=2

الغداء:
بيتزا=10
كابوتشينو=3
آيسكريم=5

العشاء:
حبتين معجنات صغار=4

المجموع=:rolleyes:30
الزيادة=:-#14

مغتربة سدني;16009484:
ممكن تعطيني المعلومات من العلبة ؟؟ السعرات الحرارية و الدهون .. الخ..

لولييييييييتا :confused:
دخت والله ما عرفت اجاوبك ! :|
حسستيني اني مؤسسة رجيم النقاط :lol:
خليكي على نظام انو البيتزا القطعة =6
و المناقيش حسب مكوناتها حسابها في الصفحة الاولى
و ان شاء الله تنحفي :thumbs_up:

:lol::lol::lol:
حلوة مؤسسة رجيم النقاط:p
اوكي حبيبتي شكرا لك والله يعطيك الصحة والعافية:)

بنات النقطه الوحده ب 50 سعر حراري صح

والله احس اليوم مو مركزه ابد

الماسة قطر;16010264:
بنات النقطه الوحده ب 50 سعر حراري صح

والله احس اليوم مو مركزه ابد