صبايا للمره المليون وطعش مية مره ركزو عالقوانين للكتابه
لانه الدحين ما ابغا ادقق واحسب غياب
بكل قائمة حضور وغياب احط القوانين معاها وبرضو مو نافع طيب ايش اعمل انا؟؟؟
وابغا اضيف شي كل اللي يتخربطو بكتابة اليوميات يكتبو اربعاء وهيا حقت خميس راح يكون التعديل اما من حظهم اولا
لانه لو مرت كم ساعه ما اقدر اعدل راح ينحسبو غياب واضح؟
شي تاني لما تكتبو المجموع اكتبو لو في زياده ولى نقصان ولى بالضبط نفس المطلوب غير كدا ححسب غياب
لحد بكتب من الجوال لانو في البعض تلفونات يصعب التحديد فيها
محد مسموح من الايفون الا لوليتا وبتلتزم كمان
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))
ن
11-03-2012 | 02:25 AM
n
11-03-2012 | 07:48 AM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم السبت
الفطور:
2 توست=2
2 بيض=4
قهوة=1
2قطعة بتي فور=6
قهوة=1
4 توست=4
جبنة و مربى=3
قهوة=1
المجموع=22
الزيادة=2
يومياتي ليوم السبت
الفطور:
2 توست=2
2 بيض=4
قهوة=1
2قطعة بتي فور=6
قهوة=1
4 توست=4
جبنة و مربى=3
قهوة=1
المجموع=22
الزيادة=2
l
11-03-2012 | 08:39 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
كوب حليب وشاي 4 نقاط
1 توست 1 نقطة
2 ملعقة صغيرة تونة 1 نقطة
الغداء
رغيف شامي 4 نقاط
2 بيضة 4 نقاط
كوب عصير 1 نقطة
العشاء
3 تمرات 1 نقطة
المجموع 16 نقطة
التوفير نقطتين:thumbs_up:
الفطور
كوب حليب وشاي 4 نقاط
1 توست 1 نقطة
2 ملعقة صغيرة تونة 1 نقطة
الغداء
رغيف شامي 4 نقاط
2 بيضة 4 نقاط
كوب عصير 1 نقطة
العشاء
3 تمرات 1 نقطة
المجموع 16 نقطة
التوفير نقطتين:thumbs_up:
ا
11-03-2012 | 09:11 AM
يومياتي ليوم الاحد ان شالله
الفطور لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
سناك:
كوب حليب خالي الدسم + ملعقة نسكافيه (بدون سكر او مبيض)
الغداء:
اليوم التاني:2كوب خضار مسلوقة+فقط 1 شريحة برجر +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاه من الزيت+ 1 توست
اليوم الخامس: رز (10 ملاعق طعام) +1 لبن زبادي
سناك:
كوب عصير 200 مل خالي من السكر
العشاء لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
الله يكووون بعونااااااااااااااا
الفطور لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
سناك:
كوب حليب خالي الدسم + ملعقة نسكافيه (بدون سكر او مبيض)
الغداء:
اليوم التاني:2كوب خضار مسلوقة+فقط 1 شريحة برجر +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاه من الزيت+ 1 توست
اليوم الخامس: رز (10 ملاعق طعام) +1 لبن زبادي
سناك:
كوب عصير 200 مل خالي من السكر
العشاء لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
الله يكووون بعونااااااااااااااا
ا
11-03-2012 | 09:17 AM
الباسقة;16000506:الماسه
انا معاك من اليوم ان شاءالله
السبت
الله معانا
بالتوووووووووووووووووووفيق والله يعينا
Dala3-3roos;16001108:عادي ابدا رجيم الخمس ايام ولا تأخرت
عادي بس اخر يوم لك الخميس لو بديتي الاحد
صـبــــر الليـــــالي;16001335:
صبايا للمره المليون وطعش مية مره ركزو عالقوانين للكتابه
لانه الدحين ما ابغا ادقق واحسب غياب
بكل قائمة حضور وغياب احط القوانين معاها وبرضو مو نافع طيب ايش اعمل انا؟؟؟
وابغا اضيف شي كل اللي يتخربطو بكتابة اليوميات يكتبو اربعاء وهيا حقت خميس راح يكون التعديل اما من حظهم اولا
لانه لو مرت كم ساعه ما اقدر اعدل راح ينحسبو غياب واضح؟
شي تاني لما تكتبو المجموع اكتبو لو في زياده ولى نقصان ولى بالضبط نفس المطلوب غير كدا ححسب غياب
لحد بكتب من الجوال لانو في البعض تلفونات يصعب التحديد فيها
محد مسموح من الايفون الا لوليتا وبتلتزم كمان
الله يعطيج العافيه وان شالله مافي غلط بعد اليوم
ا
11-03-2012 | 09:25 AM
تمممممممممممممم ارسال الوزن
&
11-03-2012 | 11:38 AM
صـبــــر الليـــــالي;16001335:
صبايا للمره المليون وطعش مية مره ركزو عالقوانين للكتابه
لانه الدحين ما ابغا ادقق واحسب غياب
بكل قائمة حضور وغياب احط القوانين معاها وبرضو مو نافع طيب ايش اعمل انا؟؟؟
وابغا اضيف شي كل اللي يتخربطو بكتابة اليوميات يكتبو اربعاء وهيا حقت خميس راح يكون التعديل اما من حظهم اولا
لانه لو مرت كم ساعه ما اقدر اعدل راح ينحسبو غياب واضح؟
شي تاني لما تكتبو المجموع اكتبو لو في زياده ولى نقصان ولى بالضبط نفس المطلوب غير كدا ححسب غياب
لحد بكتب من الجوال لانو في البعض تلفونات يصعب التحديد فيها
محد مسموح من الايفون الا لوليتا وبتلتزم كمان
انا جد زعلانه
كتبت يوميات الجمعه قبل الساعه3 وتكتبيني غياب
ليش ايش العذر
كتبت بالاحمر وكتبت المجموع ايش باقي :(
خلاص اذا ودك تطرديني براحتك اول مره احس كذا مهما كتبت اطلع غايبه
:-o
&
11-03-2012 | 11:41 AM
يوم السبت
الفطور
خبز +جبنه=3
حليب=1
الغدا
نجت =6
عصير=1
العشا
كورن فليكس =5
المجموع=16
التوفير=2
ها كذا في خطا ياصبر الليالي
من زمان وانا اكتب كذا ماقد مغتربه حسبتني غياب
الفطور
خبز +جبنه=3
حليب=1
الغدا
نجت =6
عصير=1
العشا
كورن فليكس =5
المجموع=16
التوفير=2
ها كذا في خطا ياصبر الليالي
من زمان وانا اكتب كذا ماقد مغتربه حسبتني غياب
&
11-03-2012 | 11:46 AM
تمممم ارسال الوزن :)
م
11-03-2012 | 03:47 PM
الباسقة;16001082:يومياتي السبت
الفطور
ملعقة شاي لبنة =1
قطعة توست =1
=كاس شاي=1
الغداء
توست =1
صدر دجاج =1
لبن زبادي=2
العشاء
جبنةسلايس =1
قطعة توست =1
كاس لبن=2
المجموع=11
الباقي=11
الرياضه:clock:
وااااو الباسقة ماشاء الله عليكي :thumbs_up:
بصراحة انا مررررررة مبسوطة منك
الباسقة;16001097:غروبه
يصير بدل الدجاج باسمك
ماعليش الشرب البن في اليوم 3 مراة
الطبيب طالب مني
لا التزمي بالجدول كما هو لا تبدلي دجاج بسمك او اي شي تاني
بالنسبة للبن 3 اشربي 3 مرات في اليوم
بس خديه منزوع الدسم و ليس قليل الدسم
و كوب واحد في المرة الواحدة
Dala3-3roos;16001108:عادي ابدا رجيم الخمس ايام ولا تأخرت
اكيد عادي
ابدأي و التزمي
Lolitaaaaa;16001111:
يومياتي ليوم السبت:
سناك:
نص جزرة =0.5( لاني دخت)
( بدلت الفطور والعشاء لان ما عندي توست وما رحت اليوم السوبرماركت ان شاء الله بكرا بلتزم:o)
الجزر =0
انتظرك بكرة تلتزمي بالرجيم كما هو :mad:
الباسقة;16001326:ستفسار
ماعليش لو طولت عليكم بس أسأل عن كاس البن فليل الدسم
كم فيه من نقطه
تلاقيه في الصفحة الاولى
صـبــــر الليـــــالي;16001335:
صبايا للمره المليون وطعش مية مره ركزو عالقوانين للكتابه
لانه الدحين ما ابغا ادقق واحسب غياب
بكل قائمة حضور وغياب احط القوانين معاها وبرضو مو نافع طيب ايش اعمل انا؟؟؟
وابغا اضيف شي كل اللي يتخربطو بكتابة اليوميات يكتبو اربعاء وهيا حقت خميس راح يكون التعديل اما من حظهم اولا
لانه لو مرت كم ساعه ما اقدر اعدل راح ينحسبو غياب واضح؟
شي تاني لما تكتبو المجموع اكتبو لو في زياده ولى نقصان ولى بالضبط نفس المطلوب غير كدا ححسب غياب
لحد بكتب من الجوال لانو في البعض تلفونات يصعب التحديد فيها
محد مسموح من الايفون الا لوليتا وبتلتزم كمان
الله يعطيكي الف عافية
الماسة قطر;16001544:
يومياتي ليوم الاحد ان شالله
الله يكووون بعونااااااااااااااا
الله يقويكي يارب
:thumbs_up:
dlo3t dedo;16001754:
انا جد زعلانه
كتبت يوميات الجمعه قبل الساعه3 وتكتبيني غياب
ليش ايش العذر
كتبت بالاحمر وكتبت المجموع ايش باقي :(
خلاص اذا ودك تطرديني براحتك اول مره احس كذا مهما كتبت اطلع غايبه
:-o
انا اقولك ايش المشكلة في يومياتك:
ما بتكتبيها باللون الموف
dlo3t dedo;16001761:
يوم السبت
الفطور
خبز +جبنه=3
حليب=1
الغدا
نجت =6
عصير=1
العشا
كورن فليكس =5
المجموع=16
التوفير=2
ها كذا في خطا ياصبر الليالي
من زمان وانا اكتب كذا ماقد مغتربه حسبتني غياب
اكتبيها باللون الموف
م
11-03-2012 | 03:55 PM
يا جماعة الخير.. انا عمري ما طلبت ترسلوا لي الوزن بداية المسابقة!!!!!!
هادي البيانات المطلوبة في الصفحة الاولى:
وعليكي ترسلي لـي يوم الأحد على الخاص:
طولك:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
هادي البيانات المطلوبة في الصفحة الاولى:
وعليكي ترسلي لـي يوم الأحد على الخاص:
طولك:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
ن
11-03-2012 | 04:29 PM
dlo3t dedo;16001754:
انا جد زعلانه
كتبت يوميات الجمعه قبل الساعه3 وتكتبيني غياب
ليش ايش العذر
كتبت بالاحمر وكتبت المجموع ايش باقي :(
خلاص اذا ودك تطرديني براحتك اول مره احس كذا مهما كتبت اطلع غايبه
:-o
هههههههههههههههههههههه اهم شي انو ودي اطردك!!! لاتعليق
اانا اقولك ايش باقي فين ايقونة الخبر يا حلوه الكل حاط ايقونة الخبر الا انتي !
عشان كدا سجلتك غياب
تمام كدا ولى برضو ظلمتك
dlo3t dedo;16001761:
يوم السبت
الفطور
خبز +جبنه=3
حليب=1
الغدا
نجت =6
عصير=1
العشا
كورن فليكس =5
المجموع=16
التوفير=2
ها كذا في خطا ياصبر الليالي
من زمان وانا اكتب كذا ماقد مغتربه حسبتني غياب
فين ايقونة الخبر ياقلبي
من زماااان وانتي بالتجمع الدحين ما وضحت قوانينها
l
11-03-2012 | 07:00 PM
تم ارسال الوزن
D
11-03-2012 | 09:06 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
خبز اسمر..........................4
3 ملاعق فول........................1
شاي حليب مع سكر...................2
الغداء
قطعة صغيرة كيك....................3
شاي حليب مع سكر...................2
العشاء
15 ملعقة عرسية(رز مهروس مع دجاج)..10
المجموع = 22
التوفير = 0
من بكرة ان شاء الله ببدأ برجيم الخمس ايام
الفطور
خبز اسمر..........................4
3 ملاعق فول........................1
شاي حليب مع سكر...................2
الغداء
قطعة صغيرة كيك....................3
شاي حليب مع سكر...................2
العشاء
15 ملعقة عرسية(رز مهروس مع دجاج)..10
المجموع = 22
التوفير = 0
من بكرة ان شاء الله ببدأ برجيم الخمس ايام
D
11-03-2012 | 09:26 PM
غروبة بالنسبة للبن اللي في رجيم الخمس ايام او الروب
لازم يكون منزوع الدسم
لاني ما الاقي غير قليل الدسم
اليوم بالعافية لقيت حليب منزوع الدسم
بس لبن ما لقيت غير اكتيفيا قليل الدسم ينفع؟؟
لازم يكون منزوع الدسم
لاني ما الاقي غير قليل الدسم
اليوم بالعافية لقيت حليب منزوع الدسم
بس لبن ما لقيت غير اكتيفيا قليل الدسم ينفع؟؟
ا
11-03-2012 | 10:35 PM
مساء الخير
اسفه غروبه على الغلط رغم اني حريصة على ان كل المعلومات تصير تمام :(
اسفه غروبه على الغلط رغم اني حريصة على ان كل المعلومات تصير تمام :(
ا
11-03-2012 | 10:42 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
2توست2
ملعقة لبنه 1
ملعقة زعتر1
نسكافة1
الغدا
لايوجد
العشا
علبة تونه2
توست1
سلطه خضرا
عصير تانج1
نسكافة2
المجموع11
التوفير9
الفطور
2توست2
ملعقة لبنه 1
ملعقة زعتر1
نسكافة1
الغدا
لايوجد
العشا
علبة تونه2
توست1
سلطه خضرا
عصير تانج1
نسكافة2
المجموع11
التوفير9
ا
11-03-2012 | 10:53 PM
يوميات الاحد
رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
سناك:
كوب حليب خالي الدسم + ملعقة نسكافيه (بدون سكر او مبيض)
كوب حليب خالي الدسم + ملعقة نسكافيه (بدون سكر او مبيض)
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ 1 لبن زبادي
اليوم التاني:2كوب خضار مسلوقة+فقط 1 شريحة برجر +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاه من الزيت+ 1 توست
اليوم الخامس: رز (10 ملاعق طعام) +1 لبن زبادي
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ 1 لبن زبادي
اليوم التاني:2كوب خضار مسلوقة+فقط 1 شريحة برجر +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاه من الزيت+ 1 توست
اليوم الخامس: رز (10 ملاعق طعام) +1 لبن زبادي
سناك:
كوب عصير 200 مل خالي من السكر
كوب عصير 200 مل خالي من السكر
العشاء لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
ن
12-03-2012 | 01:16 AM
يومياتي يوم الاحد
الفطور
2توست=2
جبنه=1
1توست=1
مربى=5.
الغدا
مكرونه=4
شوربه=2
1فيش فنجر=2
سناك
شاي=1
فطيرة عسل=5
العشا
فواكه=0
المجموع=18.5
زياده نص نقطه
الفطور
2توست=2
جبنه=1
1توست=1
مربى=5.
الغدا
مكرونه=4
شوربه=2
1فيش فنجر=2
سناك
شاي=1
فطيرة عسل=5
العشا
فواكه=0
المجموع=18.5
زياده نص نقطه
ب
12-03-2012 | 01:29 AM
يومياتي ليوم الاحد
اول يوم رجيم الثلااااااااااااث ايام
اول يوم رجيم الثلااااااااااااث ايام