رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))

تسلمي عالتنبيه غروبه راح اعدل المرات الجايه

غروبة هذا المقانق



بس اللي عندنا اصغر حجمه

نآني عسل;15999475:
حجم كف اليد تقريبآ آمم فيه خضرة
وع حسب مآ آنتي تطلبين انا يوم اطلب اقول حق الريال يحط لي فيه حمص طحينية جآن تعرفينهآ

بتوفيق يا ناااني وحشتينا يا بطة

نآني عسل;15999475:
حجم كف اليد تقريبآ آمم فيه خضرة
وع حسب مآ آنتي تطلبين انا يوم اطلب اقول حق الريال يحط لي فيه حمص طحينية جآن تعرفينهآ

يعني اذا قلت الخبز =4
و الطحينة و الحمص =1
و الكباب =4
سار الساندويتش = 9

Lolitaaaaa;15999608:
غروبة هذا المقانق






بس اللي عندنا اصغر حجمه

ما ظهرت الصورة عندي
بس احسبي الحبة =1 لانها تحتوي على شحم

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ, ‏قطرية خيالة

منورين الضيوف

الماااااسة قطر..

انتي مستعدة بكرة نبدأ رجيم ال5 ايام سوا؟؟؟؟؟




رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
سناك:
كوب حليب خالي الدسم + ملعقة نسكافيه (بدون سكر او مبيض)
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ 1 لبن زبادي
اليوم التاني:2كوب خضار مسلوقة+فقط 1 شريحة برجر +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاه من الزيت+ 1 توست
اليوم الخامس: رز (10 ملاعق طعام) +1 لبن زبادي
سناك:
كوب عصير 200 مل خالي من السكر
العشاء لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

اوكي غروبة تسلمي حبيبتي

غروبة ان شاء الله انا معكم

Lolitaaaaa;15999694:
غروبة ان شاء الله انا معكم

اوكي لوليتا :thumbs_up:

-----------------------

اللي تبغا تنضم معانا لرجيم ال5 ايام:
والله لو وحدة فيكم لخبطت او خبصت في نص ايام الرجيم
اني رح ازعل منها و مارح اكلمها في النادي ابدااااااااااااااااااااا

اللي قدها تنضم لنا
غير كدا لا :mad:

ماشالله تبارك الله ماشين مزبوط بالدايت شي يفرح
وخجلت من نفسي
اليوم اكلت 17 نقطه ولسا ما اتعشيت
ايش الحل؟؟

اليوم اتاخرت بالقائمه بعد ساعه تقريبا بحطها....

مغتربة سدني;15999822:
اوكي لوليتا :thumbs_up:

-----------------------

اللي تبغا تنضم معانا لرجيم ال5 ايام:
والله لو وحدة فيكم لخبطت او خبصت في نص ايام الرجيم
اني رح ازعل منها و مارح اكلمها في النادي ابدااااااااااااااااااااا

اللي قدها تنضم لنا
غير كدا لا :mad:

وه يا ندامتي ههههههههههههههه
ما اجازف فيكي ياغروبه;)
كان ودي امشي معاكم بس لو اسويه اطيح من طولي لوووووول اتمنى تلقو نتايج ترضيكم:thumbs_up:

مغتربة سدني;15999822:
اوكي لوليتا :thumbs_up:

-----------------------

اللي تبغا تنضم معانا لرجيم ال5 ايام:
والله لو وحدة فيكم لخبطت او خبصت في نص ايام الرجيم
اني رح ازعل منها و مارح اكلمها في النادي ابدااااااااااااااااااااا

اللي قدها تنضم لنا
غير كدا لا :mad:

شكلي حاتراجع بكلامي خوفتيني غروبة بهالوجه الأحمر وأنا ما بقدر على زعلك أخاف لخبط وتزعلي وتحطيلي الوجه الأحمر:woo:

ههههههههههههههه خوفتينا ياغروبه

يومياتي ليوم الجمعة: الفطور: 2كرواسون‏=‏8 شاي أخضر بالمليسة والزنجبيل‏=‏0/ الغداء: ملعقتين رز‏=‏1 ملعقة لبن‏=‏0.5 قطعة صغيرة حلوى(سفوف‏)‏‏=‏4‏/ العشاء: حبة كيوي‏=‏0 كم حبة نقولات‏=‏2 شاي أخضر بالقرفة والزنجبيل‏=‏0‏/ المجموع‏=‏15.5 التوفير‏=‏2.5:thumbs_up:

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
توست 1
جبن1
حليب نسكافة2

الغدا
10 ملاعق ارز=4
كوب لبن2
المغرب
قطعة كيك=4
نسكافة =2
المجموع 16
التوفير4

[BACKGROUND="70 #CCCCFF"]قائمة الحضور والغياب ليوم الخميس
الحضور
الباسقه1
احب زوجي وعيالي
لوليتا
صبر الليالي
لمار
الماسة قطر
دلع عروس
السيده الورديه1
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
الغياب
[SIZE=4]بيلوموني3(بلغت الحد الائتماني للغياب)+الطرد
نور الهدى(بلغت الحد الاتماني للغياب)+الطرد
دلوعة ديدو2[/SIZE]
ـــــــــــ

[/COLOR]
[/COLOR][/COLOR]


[/BACKGROUND]

صبايا ياريت الكل يراجع القوانين لكتابة اليوميات عشان لا احسب غياب>>>ايشرايكم فيا وانا مسويه شديده هههههههه
لا جد بنات ركزو الله يرضى عليكم

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

حبيبتي مغتربة : اتفضلي لعندي و اعملها لك على عيني و راسي
بالنسبة لخبر الفاهيا اشتريه جاهز
و الخلطة: حطيت اللحم المفرم مع شوية زيت على النار + ثوم و ملح و بهار +شرائح بصل رقيقة+فلفل احمر و اخضر مقطعين شرائح كذلك و احرك و بعدها ازيد كمون+فلفل اسود+فلفل احمر للون غطيتهم و تركتهم على نار هادية(اعاذنا الله و اياكم منها يا رب)
و هذه الخلطة استعملها مع الطاقو كذلك
على الخبز بحط شوية من لخلطة + طماطم مكعبة+خص+جبن مبروش(انا كل هذا الاضافات ما استعملتها ) و اذا اردت تزيدي الصوص حق التورتيلا بيطلع طعم رائع و بالهنا و العافيا و الدعوة دائما قائما :اهلا و سهلا بك

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

اختي صبر الليالي: بالنسبة لغيابي انا بدأت يومياتي يوم الاحد و ما كان عندي غياب الا مرة واحدة لما كتبت يومياتي متأخرة و معك حق
لكن كل الاسبوع ما عندي ولا غياب
بالنسبة ليوم الخميس يعني البارحة انا اخطات و كتبت الاربعاء عوض الخميس و يمكنك مراجعة الصفحات. سوف اكتب يومياتي ليوم الجمعة
و اذا كان هناك طرد فلا اله الا الله
بارك الله فيك