صـبــــر الليـــــالي;15997167:
[BACKGROUND="70 #CCCCFF"]
قائمة الحضور والغياب ليوم الثلاثاء
الحضور
احب زوجي وعيالي
لوليتا
بيلوموني
صبر الليالي
لمار
الماسة قطر
دلع عروس
نور الهدى
دلوعة ديدو1
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
الغياب
[SIZE=4]ام ايمن (بلغت الحد الائتماني للغياب)
2البندري (ألتزمي بقوانين كتابة اليوميات بو ضع الايقونه+اللون الاحمر)
الباسقه
السيده الورديه
ــــــــــــــــــــــــــ
[/SIZE][COLOR=black]- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :[/COLOR]
[COLOR=darkred]وضع ايقونة خبر
[/COLOR]
[COLOR=mediumturquoise][COLOR=purple]- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر[/COLOR]
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة [COLOR=red]3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
[/COLOR][/COLOR]
بالتوفيق للجميع ويارب توصلو للوزن المطلوب على صحه وسلامه
F:
برنامج نقاطي برعاية مغتربة سدني
مافهمت بطريقه المطلوبة
[/BACKGROUND]
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))
ا
07-03-2012 | 08:27 PM
ا
07-03-2012 | 11:32 PM
يوميات الاربعاء
الغداء
خبز=3
م جبن=1
كاس=1
سناك
حلا=2
العشاء
رز=6
كاس لبن =1
عصير=1
المجموع =15
الباقي5
الغداء
خبز=3
م جبن=1
كاس=1
سناك
حلا=2
العشاء
رز=6
كاس لبن =1
عصير=1
المجموع =15
الباقي5
ا
08-03-2012 | 12:15 AM
غروبه
التوست الاسمر وهو يختلف عن التوست الابيض بنوع الطحين المستخدم .. ،
هذا النوع يكون اثقل بالوزن وبالقيمه الغدائيه
يعني تقصدين الطحين الاسمر
ا
08-03-2012 | 12:16 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
توست 2
جبن 1
نسكافه2
الغدا
كبسة رز وربيان 4
سلطه
كوب لبن2
العصر
قهوة
تمر 2
كيك4
العشا
نسكافة2
19
الفطور
توست 2
جبن 1
نسكافه2
الغدا
كبسة رز وربيان 4
سلطه
كوب لبن2
العصر
قهوة
تمر 2
كيك4
العشا
نسكافة2
19
L
08-03-2012 | 12:18 AM
يومياتي ليوم الأربعاء: الفطور: موزتين=2 نسكافيه=2 منقوشة أسمر جبنة=4/ الغداء: شوربة=1 قطايف=2 بسكويت=1/ العشاء:(البلاء الأعظم) ربع رغيف=1 قطعة برغر=4 بطاطا مقلية=4 كاتشاب=1 سفن أب=1/ المجموع=21 يا رب ارحمني:-o مليت رجيم مش قادرة اضبط أكلي :'(
L
08-03-2012 | 12:48 AM
يومياتي ليوم الأربعاء: الفطور: موزتين=2 نسكافيه=2 منقوشة أسمر جبنة=4/ الغداء: شوربة=1 قطايف=2 بسكويت=1/ العشاء:(البلاء الأعظم) ربع رغيف=1 قطعة برغر=4 بطاطا مقلية=4 كاتشاب=1 سفن أب=1/ المجموع=21 يا رب ارحمني:-o مليت رجيم مش قادرة اضبط أكلي :'(
ن
08-03-2012 | 12:50 AM
لوليتا هههههههه اشبك كاتبه مرتين ياقمر
الباسقه
ايش اللي منتي فاهمتو؟؟
والطريقة المطلوبه انو تكون ايقونة خبر ولون احمر وخلافو ...القوانين قدامك ياقلبي
الباسقه
ايش اللي منتي فاهمتو؟؟
والطريقة المطلوبه انو تكون ايقونة خبر ولون احمر وخلافو ...القوانين قدامك ياقلبي
L
08-03-2012 | 12:54 AM
صبورة هذا الفون عقله ضرب:worn_out:
D
08-03-2012 | 07:02 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
2 توست.....................................2
جبن شرايح..................................1
(وحدة بنت جابت السندويشات فالدوام كأنها حاسة ياغروبة عن نصيحتج لي :p)
شاي حليب مع سكر............................2
قطعة كيك مصنوعة فالبيت.....................6
الغداء
10 ملاعق رز.................................4
سلطة.......................................0
100 غرام دجاج..............................5
عصير برتقال فرش............................0
العشاء
ما تعشيت
المجموع = 20
التوفير = 2
ان شاء الله يكون حسابي للكيكة صح
الفطور
2 توست.....................................2
جبن شرايح..................................1
(وحدة بنت جابت السندويشات فالدوام كأنها حاسة ياغروبة عن نصيحتج لي :p)
شاي حليب مع سكر............................2
قطعة كيك مصنوعة فالبيت.....................6
الغداء
10 ملاعق رز.................................4
سلطة.......................................0
100 غرام دجاج..............................5
عصير برتقال فرش............................0
العشاء
ما تعشيت
المجموع = 20
التوفير = 2
ان شاء الله يكون حسابي للكيكة صح
D
08-03-2012 | 07:09 AM
يعطيج العافية غروبة على التشجيع والنصيحة
والله من كلامج تحمست اكثر
اليوم الخميس وعندنا لازم كل خميس نطلب من مطعم
فقررت اني ما اتغدى غير فواكه وسلطة
بس مشكلتي فالدوام البنات يجبون اكل من بيوتهم ويعزمونا
وانا كل ما اقول لهم مابي شبعانه
يأكلوني غصب
وما شاء الله كذا وحدة تييب اكل معاها وتعزم
ولما اقول لهم اني اسوي ريجيم يقولون لي اليوم بس
وكل يوم صار اليوم بس ههههههه
ومرات اكون يوعانه صدق هيهيهيهي
لهالسبب ياغروبة تشوفيني اكثر فالفطور :)
بس اليوم بحاول اني ما اكل شي من عندهم
لان اليوم بنطلب من المطعم
والله يستر
عندي سؤال: انا استخدم مع الشاي سكر سعرته الحرارية 6
اقدر احسب شاي الحليب نقطة وحدة
والشاي اللي بدون حليب 0 ؟؟
عندي سؤال: انا استخدم مع الشاي سكر سعرته الحرارية 6
اقدر احسب شاي الحليب نقطة وحدة
والشاي اللي بدون حليب 0 ؟؟
l
08-03-2012 | 07:54 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كوب حليب وشاي 4 نقاط
سناك
تفاحة
الغداء
قطعة لازانيا مربعة ( ما أعرف كم نقطة بحسبها 10 نقط )
كوب عصير 1 نقطة
العشاء
1 زبادي نقطتين
المجموع 17 نقطة
التوفير 1 نقطة:thumbs_up:
الفطور
كوب حليب وشاي 4 نقاط
سناك
تفاحة
الغداء
قطعة لازانيا مربعة ( ما أعرف كم نقطة بحسبها 10 نقط )
كوب عصير 1 نقطة
العشاء
1 زبادي نقطتين
المجموع 17 نقطة
التوفير 1 نقطة:thumbs_up:
ا
08-03-2012 | 10:58 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور حبتين بسكوت وشاي احمر 4
الغدى سندوج جبنه وخضار 4
العشى
5 ملاعق رز ولحم وسلطه
14 نقطه
الباقي 4
الفطور حبتين بسكوت وشاي احمر 4
الغدى سندوج جبنه وخضار 4
العشى
5 ملاعق رز ولحم وسلطه
14 نقطه
الباقي 4
ا
08-03-2012 | 11:01 AM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور حبتين بسكوت وشاي احمر 4
الغدى فوووواكهه 6
العشى
فوووووواكه 6
16
الباقي 8
الفطور حبتين بسكوت وشاي احمر 4
الغدى فوووواكهه 6
العشى
فوووووواكه 6
16
الباقي 8
ا
08-03-2012 | 11:31 AM
ام صالح وخالد;15996807:السلام عليكم
كيف حالكم جميعا وحشتوني بس ماغبتو عن بالي
غروبه تسلمي علي قبولك عذري ماتقصري ياختي F:
كوستا يعطيكي العافيه ايش ها الحركااات :adore:
ماشاءالله مبروك لموسه استمري :thumbs_up:
الله يقووويني ام صالح وحشتينا موت والله انج اخت عزيزه يبارررك بعمرك يارب
احب زوجي وعيالي;15996812:مساء الخير ياحلوات
الف مبروك الماسة قطر F:ماشاء الله عليك
يبارك بعمرك والفال لللكل
صـبــــر الليـــــالي;15995751:
مبرووووووووووووووووك يا لموسه وعقبال المثاليF:
يبارك بعمرك
بيلوموني;15995893:يبارك بعمرك
الف الف الف مبروك لملكةالرشاقه وعقباااالي يااااارب
وهااااردلك للمخربات
مغتربة سدني;15995360:ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
الماسة قطر
معقووووووووووووووووله اخيرررا ماصدق اصلااا ماتوقعت بيوم لان كله مخربه او مع اللسته الحمدالله
مغتربة سدني;15995371:
الف مبروك ملكة الرشاقة لموسة
مغتربة سدني;15995371:
تستاهلي الشعار
مجهودك واضح جدا دا الاسبوع ماشاء الله عليكي
استمري..يبارك بعمرك غروووبه وكل بفضل مجهودك واصرارك عليناا ماقصرتي ربي يوفقك ويحقق امنياتك
مخربات الرجيم شدوا حيلكم الاسبوع الجاي
الله يقويكي يارب
[/QUOTE:
[QUOTE=مغتربة سدني;15995231]زوروا موضوعي اتمنى تستفيدوا..
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15995230#post15995230
]
الله يقووويني ام صالح وحشتينا موت والله انج اخت عزيزه
يبارك بعمرك والفال لللكل
يبارك بعمرك
لو تستني للسبت ابدأ معاكي من اول الاسبوع
انتظر ردك
مووووافقه غروبه انا بعد لما شفته اخر الاسبوع غيرت رايي
[/QUOTE:
[QUOTE=مغتربة سدني;15995231]زوروا موضوعي اتمنى تستفيدوا..
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15995230#post15995230
]
ام صالح وخالد;15996807:
السلام عليكم
كيف حالكم جميعا وحشتوني بس ماغبتو عن بالي
غروبه تسلمي علي قبولك عذري ماتقصري ياختي F:
كوستا يعطيكي العافيه ايش ها الحركااات :adore:
ماشاءالله مبروك لموسه استمري :thumbs_up:
الله يقووويني ام صالح وحشتينا موت والله انج اخت عزيزه
احب زوجي وعيالي;15996812:
مساء الخير ياحلوات
الف مبروك الماسة قطر F:ماشاء الله عليك
يبارك بعمرك والفال لللكل
صـبــــر الليـــــالي;15995751:
مبرووووووووووووووووك يا لموسه وعقبال المثاليF:
يبارك بعمرك
بيلوموني;15995893:يبارك بعمرك
الف الف الف مبروك لملكةالرشاقه وعقباااالي يااااارب
وهااااردلك للمخربات
مغتربة سدني;15995360:
ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
[CENTER]الماسة قطر
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2010/256546/11269861574.gif")
معقووووووووووووووووله اخيرررا ماصدق اصلااا ماتوقعت بيوم لان كله مخربه او مع اللسته الحمدالله
مغتربة سدني;15995371:
الف مبروك ملكة الرشاقة لموسة
[/CENTER]
مغتربة سدني;15995371:
تستاهلي الشعار
مجهودك واضح جدا دا الاسبوع ماشاء الله عليكي
استمري..يبارك بعمرك غروووبه وكل بفضل مجهودك واصرارك عليناا ماقصرتي ربي يوفقك ويحقق امنياتك
مخربات الرجيم شدوا حيلكم الاسبوع الجاي
الله يقويكي يارب
[/QUOTE:
[QUOTE=مغتربة سدني;15995231]زوروا موضوعي اتمنى تستفيدوا..
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15995230#post15995230
موووواضيعك دوم روووعه غروووبه بي الميزان مش راضي نقيممم
]
لو تستني للسبت ابدأ معاكي من اول الاسبوع
انتظر ردك
مووووافقه غروبه انا بعد لما شفته اخر الاسبوع غيرت رايي
[/QUOTE:
[QUOTE=مغتربة سدني;15995231]زوروا موضوعي اتمنى تستفيدوا..
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15995230#post15995230
موووواضيعك دوم روووعه غروووبه بي الميزان مش راضي نقيممم
]
[/CENTER]
[/CENTER]
أ
08-03-2012 | 12:13 PM
صبر الليالي انا غلطت باليوميات كنت بكتب الثلاثاء كتبت الاربعاء اسفه
امتلخبطه شوي
امتلخبطه شوي
أ
08-03-2012 | 12:48 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور بيضه2 نقطه
جبن كرافت 1
شاي 0
نصف رغيف خبز او اكثرر شوي احسبها 3
الغدا قطعه مكرونه بالبشاميل 6 احتياط احسبهم 8
العشا سلطه فاكه بدون موز او عصير منغا0
المجموع 16:study:
الفطور بيضه2 نقطه
جبن كرافت 1
شاي 0
نصف رغيف خبز او اكثرر شوي احسبها 3
الغدا قطعه مكرونه بالبشاميل 6 احتياط احسبهم 8
العشا سلطه فاكه بدون موز او عصير منغا0
المجموع 16:study:
ا
08-03-2012 | 02:30 PM
الف الف مبروووووووووووووووك الماسه قطر
دائما بإذن الله
وعقباااااااااااااااالنا
يارب للجميع
دائما بإذن الله
وعقباااااااااااااااالنا
يارب للجميع
n
08-03-2012 | 05:41 PM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور:
بيض=4
خبز=2
قهوة=1
الغذاء:
حرشة=6
قهوة=1
العشاء:
كبد=3
شوربة=2
حلوة=6
المجموع=25(تخبيييييييييييييييييييييص)
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور:
بيض=4
خبز=2
قهوة=1
الغذاء:
حرشة=6
قهوة=1
العشاء:
كبد=3
شوربة=2
حلوة=6
المجموع=25(تخبيييييييييييييييييييييص)
n
08-03-2012 | 05:51 PM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
غروبة: شفت حبيبتي التشجيع شو بيعمل بس و الله كنت جوعانة
صبر الليالي متاسفة اختي على التاخير في كتابة اليومياتي
لمار انا من منتريال
غروبة: شفت حبيبتي التشجيع شو بيعمل بس و الله كنت جوعانة
صبر الليالي متاسفة اختي على التاخير في كتابة اليومياتي
لمار انا من منتريال
&
08-03-2012 | 06:09 PM
يوم الاربعء
خبز وحليب۵. لازانيا وسفن8 المجموع13 .التوفير5
خبز وحليب۵. لازانيا وسفن8 المجموع13 .التوفير5