رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
الماسة قطر


مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
صبر الليالي
nour al hoda
dlo3t dedo
Dala3-3roos

ماشاء الله تبارك الله
الاسبوع الاول

قائمة المنافسة:

صبر الليالي
الوزن السابق:69
الوزن الحالي:69
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

الماسة قطر
الوزن السابق:94
الوزن الحالي:92
خسارة 2 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2 كيلو

Lolitaaaaa
الوزن السابق:66,200
الوزن الحالي:65,800
خسارة 400 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام

البندري 2000
الوزن السابق:61,800
الوزن الحالي:61,400
خسارة 400 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام

الباسقة
الوزن السابق: 73
الوزن الحالي: 72
خسارة 1 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1 كيلو

miss pink flowers
الوزن السابق:65,300
الوزن الحالي :64,900
خسارة 400 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام

nour al hoda
الوزن السابق:79
الوزن الحالي:79
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

dlo3t dedo
الوزن السابق:67,600
الوزن الحالي:67,600
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

احب زوجي و عيالي
الوزن السابق:71,400
الوزن الحالي:71
خسارة 400 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 400 غرام

بيلوموني
الوزن السابق:63
الوزن الحالي:62,900
خسارة 100 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 100 غرام

Dala3-3roos
الوزن السابق:80,900
الوزن الحالي:80,900
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0 كيلو
------------------------------

القوانين:

هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.

هههههههههههههههههي
صدتيني والله لي مدة ماأكلت من المطاعم
ونازل وزني 2كيلو فرحانه من 74الي72 مارايح اخربط بس امس طالعه الي السوق ونزل الضغط عندي الي 59 حسيت بغما قوي مايرتفع لازم اكل شي ثقيل واكلت بسكوت بس مافاد ومع ولادي ولزمو علي
وكل المطاعم وجبات سريعه مشكورة حبيبتي والله انك غاليه عندي لالا تقولي كذا تراكي ضيقتي صدري والله اني احاول اكل شي خفيف سلط شربه ملتزمه جدا

:thumbs_up::thumbs_up:

يعطيج العافية حبيبتي

مشكورة غروبة على النصايح وان شاء الله قيد التنفيذ

بحاول ان شاء الله

[COLOR=Black] - الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
وضع ايقونة خبر

[COLOR=mediumturquoise][COLOR=Purple]- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

F:
برنامج نقاطي برعاية مغتربة سدني