رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 34 ))
L
06-03-2012 | 11:56 PM
يومياتي ليوم الثلثاء: الفطور: نسكافيه=2 قطايف=4/ الغداء: شوربة=1 ربع رغيف=1 متبل باذنجان=2 حبتين ناجتس=2 بطاطا مقلية=4/ العشاء: ربع رغيف=1 جبنة=1 خضار=0 شاي أخضر بالزنجبيل والنعناع والكمون=0/ المجموع=18:thumbs_up:
&
07-03-2012 | 01:53 AM
مغتربه توني بديت
اصيرمخربه:)
الف مبروك لملكة الرشاقه
وهارد لكلنا مخربات الرجيم
اصيرمخربه:)
الف مبروك لملكة الرشاقه
وهارد لكلنا مخربات الرجيم
&
07-03-2012 | 01:56 AM
يومياتي لثلاثاء
الفطور
حليب=1
خبز=4
الغدا
ولاشي
العشا
اسكندر=4
ميرندا=1
المجموع=10
التوفير=8
مشي ساعه
الفطور
حليب=1
خبز=4
الغدا
ولاشي
العشا
اسكندر=4
ميرندا=1
المجموع=10
التوفير=8
مشي ساعه
ب
07-03-2012 | 07:05 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطو 7 تمرات 3 نقاط+كاسة حليب قليل الدسم 1 نقطه
الغداء 20 ملعقة رز8 نقاط+لحم 5 نقاط
المغرب بسكوت 5 نقاط
العشاء فواكه من ضمنها موزه 1 نقطه
المجموع 23 نقطه
الزياده 5 نقاط
الفطو 7 تمرات 3 نقاط+كاسة حليب قليل الدسم 1 نقطه
الغداء 20 ملعقة رز8 نقاط+لحم 5 نقاط
المغرب بسكوت 5 نقاط
العشاء فواكه من ضمنها موزه 1 نقطه
المجموع 23 نقطه
الزياده 5 نقاط
l
07-03-2012 | 07:50 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
كوب حليب وشاي 4 نقاط
1توست 1 نقطة
1 شريحة جبن خالي الدسم 1نقطة
الغداء
1 حبةخبز برجر 4 نقاط
عصاج لحم 3 نقاط
كوب عصير 1نقطة
العشاء
موزة 1 نقطة
1 زبادي 2 نقطة (من العلبة )
المجموع 17 نقطة
التوفير 1 نقطة:thumbs_up:
الفطور
كوب حليب وشاي 4 نقاط
1توست 1 نقطة
1 شريحة جبن خالي الدسم 1نقطة
الغداء
1 حبةخبز برجر 4 نقاط
عصاج لحم 3 نقاط
كوب عصير 1نقطة
العشاء
موزة 1 نقطة
1 زبادي 2 نقطة (من العلبة )
المجموع 17 نقطة
التوفير 1 نقطة:thumbs_up:
n
07-03-2012 | 07:54 AM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطور:
قهوة=1
بيضة=2
الغذاء:
شوية كبد=4
ربع رغيف=1
شوربة=3
قهوة=1
العشاء:
1 فلفلة محشية رز و لحم=3
شاي=1
شوية كورن فلكس=3
المجموع=19
يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطور:
قهوة=1
بيضة=2
الغذاء:
شوية كبد=4
ربع رغيف=1
شوربة=3
قهوة=1
العشاء:
1 فلفلة محشية رز و لحم=3
شاي=1
شوية كورن فلكس=3
المجموع=19
n
07-03-2012 | 07:57 AM
السلام عليكم و رحمة الله تعالى
من وين انت يا لمار?اقصد في كندا
من وين انت يا لمار?اقصد في كندا
ا
07-03-2012 | 08:47 AM
يومياتي ليوم الاربعاااء
الفطور شاي احمر
الغدى فاكهه وسلطه
العشى
مشاوي وملعقه حمص 16
18 نقطه كامله
الفطور شاي احمر
الغدى فاكهه وسلطه
العشى
مشاوي وملعقه حمص 16
18 نقطه كامله
ا
07-03-2012 | 12:37 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
نوست 2
جبن مع زيتون وفلفل 2
نسكافه 2
الغدا
5 ملاعق مكرونه2
3 قطع صغيرة دجاج مشوي2
سلطه خضرا
العصر
3 تمرات1
قهوة
العشا
كوب حليب 2
13
م
07-03-2012 | 01:00 PM
Dala3-3roos;15995937:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
2 توست.....................................2
ملعقة جبن..................................2
شاي حليب مع سكر............................2
الغداء
10 ملاعق باستا..............................4
سلطة.......................................0
100 غرام لحم...............................5
عصير برتقال فرش............................1
العشاء
سلطة.......................................0
فواكه......................................0
المجموع = 16
الزيادة = 6 :thumbs_up::thumbs_up:
ماشاء الله عليكي اليوم يومياتك في تطور للافضل :thumbs_up:
عصير البرتقال الفرش =0
بالنسبة للجبنة استخدمي جبنة الشرايح (سلايس) لان كميتها محددة و =1 نقطة
صـبــــر الليـــــالي;15995938:
[BACKGROUND="70 #CCCCFF"]
قائمة الحضور والغياب ليوم الاثنين
الحضور
الباسقه
احب زوجي وعيالي
السيده الورديه
لوليتا
بيلوموني
صبر الليالي
لمار
الماسة قطر
دلع عروس
نور الهدى
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
الغياب
[SIZE=4]ام ايمن
البندري (ألتزمي بقوانين كتابة اليوميات بو ضع الايقونه+اللون الاحمر)
دلوعة ديدو
ــــــــــــــــــــــــــ
[/SIZE][COLOR=black]- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :[/COLOR]
[COLOR=darkred]وضع ايقونة خبر
[/COLOR]
[COLOR=mediumturquoise][COLOR=purple]- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر[/COLOR]
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة [COLOR=red]3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
[/COLOR][/COLOR]
بالتوفيق للجميع ويارب توصلو للوزن المطلوب على صحه وسلامه
F:
برنامج نقاطي برعاية مغتربة سدني
[/BACKGROUND]
الله يعطيكي العافية يارب
dlo3t dedo;15996218:
مغتربه توني بديت
اصيرمخربه:)
الف مبروك لملكة الرشاقه
وهارد لكلنا مخربات الرجيم
معليش كل الاوزان الثابتة اعتبروا مخربات
lamar2010;15996398:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
كوب حليب وشاي 4 نقاط
1توست 1 نقطة
1 شريحة جبن خالي الدسم 1نقطة
الغداء
1 حبةخبز برجر 4 نقاط
عصاج لحم 3 نقاط
كوب عصير 1نقطة
العشاء
موزة 1 نقطة
1 زبادي 2 نقطة (من العلبة )
المجموع 17 نقطة
التوفير 1 نقطة:thumbs_up:
ماشاء الله يومياتك ممتازة:thumbs_up:
nour al hoda;15996404:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يومياتي ليوم الثلاثاء:
الفطور:
قهوة=1
بيضة=2
الغذاء:
شوية كبد=4
ربع رغيف=1
شوربة=3
قهوة=1
العشاء:
1 فلفلة محشية رز و لحم=3
شاي=1
شوية كورن فلكس=3
المجموع=19
برافو نور :thumbs_up:
استمري كدا من دون تخبيص
الماسة قطر;15996440:
يومياتي ليوم الاربعاااء
الفطور شاي احمر
الغدى فاكهه وسلطه
العشى
مشاوي وملعقه حمص 16
18 نقطه كامله
لموسة ياريت تفصلي في يومياتك اكتر
الكميات و حساب كل شي قدامه
احب زوجي وعيالي;15996737:يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
نوست 2
جبن مع زيتون وفلفل 2
نسكافه 2
الغدا
5 ملاعق مكرونه2
3 قطع صغيرة دجاج مشوي2
سلطه خضرا
العصر
3 تمرات1
قهوة
العشا
كوب حليب 2
13
:thumbs_up: استمري كدا
أ
07-03-2012 | 01:20 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور بيضه 2 نقطه
جبن كيري 1
نصف رغيف خبز 2
شاي 0
الغدا
ملعقه فول 2 نقطه
ربع رغيف رغيف 1
العشا
سلطه 0
ربع رغيف خبز 1
بطاطس 3 نقطه
فيليه سمك مادري كم نقطه احسب القطعه 3
اكلت 2 المجموع 6
المجموع
المجموع 18
مغتربه ياريت تشيكين على حسابي الفيليه حجمهم كبر الاصابع
ومقلي
والبطاطس
نصف علبه زغيره من حجم مكدونالدز
شسوي ويه النشويات :thumbs_down:
الفطور بيضه 2 نقطه
جبن كيري 1
نصف رغيف خبز 2
شاي 0
الغدا
ملعقه فول 2 نقطه
ربع رغيف رغيف 1
العشا
سلطه 0
ربع رغيف خبز 1
بطاطس 3 نقطه
فيليه سمك مادري كم نقطه احسب القطعه 3
اكلت 2 المجموع 6
المجموع
المجموع 18
مغتربه ياريت تشيكين على حسابي الفيليه حجمهم كبر الاصابع
ومقلي
والبطاطس
نصف علبه زغيره من حجم مكدونالدز
شسوي ويه النشويات :thumbs_down:
ا
07-03-2012 | 01:59 PM
السلام عليكم
كيف حالكم جميعا وحشتوني بس ماغبتو عن بالي
غروبه تسلمي علي قبولك عذري ماتقصري ياختي F:
كوستا يعطيكي العافيه ايش ها الحركااات :adore:
ماشاءالله مبروك لموسه استمري :thumbs_up:
كيف حالكم جميعا وحشتوني بس ماغبتو عن بالي
غروبه تسلمي علي قبولك عذري ماتقصري ياختي F:
كوستا يعطيكي العافيه ايش ها الحركااات :adore:
ماشاءالله مبروك لموسه استمري :thumbs_up:
ا
07-03-2012 | 02:03 PM
مساء الخير ياحلوات
الف مبروك الماسة قطر F:ماشاء الله عليك وهارد لك للباقي ان شاء الله الاسبوع هذا يكون افضل من قبل تسلمي ياغروبه على متابعة اليوميات ماننحرم من تواجدك يارب
الف مبروك الماسة قطر F:ماشاء الله عليك وهارد لك للباقي ان شاء الله الاسبوع هذا يكون افضل من قبل تسلمي ياغروبه على متابعة اليوميات ماننحرم من تواجدك يارب
م
07-03-2012 | 06:17 PM
miss pink flowers;15996785:
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور بيضه 2 نقطه
جبن كيري 1
نصف رغيف خبز 2
شاي 0
الغدا
ملعقه فول 2 نقطه كيف ملعقة فول =2؟؟؟
ربع رغيف رغيف 1
العشا
سلطه 0
ربع رغيف خبز 1
بطاطس 3 نقطه
فيليه سمك مادري كم نقطه احسب القطعه 3
اكلت 2 المجموع 6
المجموع
المجموع 18
مغتربه ياريت تشيكين على حسابي الفيليه حجمهم كبر الاصابع
ومقلي
والبطاطس
نصف علبه زغيره من حجم مكدونالدز
شسوي ويه النشويات :thumbs_down:
ال100 غرام سمك تقريبا بحجم كف اليد
بحجم الاصابع دي تقريبا 50 غرام =1
و اذا مقلي =2
يومياتك تمام ماشاء الله عليكي :thumbs_up: استمري
ام صالح وخالد;15996807:السلام عليكم
كيف حالكم جميعا وحشتوني بس ماغبتو عن بالي
غروبه تسلمي علي قبولك عذري ماتقصري ياختي F:
كوستا يعطيكي العافيه ايش ها الحركااات :adore:
ماشاءالله مبروك لموسه استمري :thumbs_up:
وعليكم السلام
يا مرررررررررررحبا ام صالح
نورتي
طمنيني عن احوالك
احب زوجي وعيالي;15996812:
تسلمي ياغروبه على متابعة اليوميات ماننحرم من تواجدك يارب
الله يسلمك ياارب
شكرا لكلماتك اللطيفة F:
ن
07-03-2012 | 06:25 PM
مساء الخير
بعد اشوية حاخد الحضور والغياب
ام صالح نورتي ياقمر واللهي اشتقتلك
ههههههههههه تسلميلي
غروبه كيفك ياورده
بعد اشوية حاخد الحضور والغياب
ام صالح نورتي ياقمر واللهي اشتقتلك
ههههههههههه تسلميلي
غروبه كيفك ياورده
ن
07-03-2012 | 06:29 PM
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
فنجان حليب بسكر=1
2شابوره=2
الغدا
مكرونه=2
توست بدجاج=4
بطاطا مقليه=5
نص كوب كولا=1
سناك
تفاحه+يوسفي=0
العشا
عصير=1
المجموع=16
التوفير=2
الفطور
فنجان حليب بسكر=1
2شابوره=2
الغدا
مكرونه=2
توست بدجاج=4
بطاطا مقليه=5
نص كوب كولا=1
سناك
تفاحه+يوسفي=0
العشا
عصير=1
المجموع=16
التوفير=2
ن
07-03-2012 | 07:14 PM
[BACKGROUND="70 #CCCCFF"]قائمة الحضور والغياب ليوم الثلاثاء
الحضور
احب زوجي وعيالي
لوليتا
بيلوموني
صبر الليالي
لمار
الماسة قطر
دلع عروس
نور الهدى
دلوعة ديدو1
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
الغياب
[SIZE=4]ام ايمن (بلغت الحد الائتماني للغياب)
2البندري (ألتزمي بقوانين كتابة اليوميات بو ضع الايقونه+اللون الاحمر)
الباسقه
السيده الورديه
ــــــــــــــــــــــــــ
[/SIZE]
[/COLOR]
[COLOR=mediumturquoise][COLOR=Purple]- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
[/COLOR][/COLOR]
F:
برنامج نقاطي برعاية مغتربة سدني
[/BACKGROUND]
الحضور
احب زوجي وعيالي
لوليتا
بيلوموني
صبر الليالي
لمار
الماسة قطر
دلع عروس
نور الهدى
دلوعة ديدو1
ـــــــــــــــــــــــــــــــ
الغياب
[SIZE=4]ام ايمن (بلغت الحد الائتماني للغياب)
2البندري (ألتزمي بقوانين كتابة اليوميات بو ضع الايقونه+اللون الاحمر)
الباسقه
السيده الورديه
ــــــــــــــــــــــــــ
[/SIZE]
[COLOR=Black] - الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
وضع ايقونة خبر
وضع ايقونة خبر
[/COLOR]
[COLOR=mediumturquoise][COLOR=Purple]- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
[/COLOR][/COLOR]
بالتوفيق للجميع ويارب توصلو للوزن المطلوب على صحه وسلامه
F:
برنامج نقاطي برعاية مغتربة سدني
[/BACKGROUND]
م
07-03-2012 | 07:23 PM
صـبــــر الليـــــالي;15997131:
غروبه كيفك ياورده
الحمدلله بخير
انتي ايش اخبارك؟؟؟ كيف البرد عندكم؟؟
صـبــــر الليـــــالي;15997135:
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
فنجان حليب بسكر=1
2شابوره=2
الغدا
مكرونه=2
توست بدجاج=4
بطاطا مقليه=5
نص كوب كولا=1
سناك
تفاحه+يوسفي=0
العشا
عصير=1
المجموع=16
التوفير=2
بطاطس تااااني؟؟ :|
l
07-03-2012 | 07:33 PM
nour al hoda;15996407:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى
من وين انت يا لمار?اقصد في كندا
و عليكم السلام والرحمة
انا من مدينة واترلو في مقاطعة اونتاريو
وحضرتك؟
ن
07-03-2012 | 07:39 PM
مغتربة سدني;15997177:
الحمدلله بخير
انتي ايش اخبارك؟؟؟ كيف البرد عندكم؟؟
بطاطس تااااني؟؟ :|
دايما يارب:)
بخير الحمدلله تسلميلي
واللهي الجو متقلب بس بارد والله هاجد ومره شديد
طيب وفرت نقطتين ما ينفع:-#