كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

يلا يا حبايبي تصبحون على خير
واحلام سمبتيك على قولت اختي أم البراء الامورة

مصرقعه.com;15998967:

اللبن والزبادي يفيد بس مؤقت! نص ساعه وترد الحموضه
اخذ حبة زنتاك تبع الحموصه ومافاد
شكله فيني خلل لازم اروح حق فحوصات:'(

شكله معدتي كانت متعوده 24 ساعه عندها اكل ويوم قل الاكل ماتحملت :lol:

سلااامات
خلااااص قولي لها بكرة يوم مفتوووح خليها تستانس شوي :)

قمووورة مشكوووورة حيبتي عالرد

مصرقعه.com;15998967:

شكله معدتي كانت متعوده 24 ساعه عندها اكل ويوم قل الاكل ماتحملت :lol:

كنت مثلك هذه قرحه حتى اذا سويت رجيم يجيني الم عير طبيعي كنتي تشربي خل تفاح من قبل الله يشفيك قلت لك روحي مستشفى غير المستشفى اما تنتظري بعد شهر
هذه ماهي دكتورة والله

مصرقعه.com;15998955:

كفايه على الجيز كيك :lol:

تصدقين ماحس نفسي ابي اكل بس حموضة معدتي تجبرني اكل :'(
يعني الحين شبعانه بس الحموضه ارتفعت اضطر اكل او اشرب عصير حق تخف :(
شكلي بسمن بسبت الحموضه

بعطيك الخلطه الحمدلله شفيت منها تبيها بس بالاول تحبين الثوم تراها الخلطه هذا اللي بقلك ايااها مالها ريحه تبينها من عيوني وحتى يخفف الوزن لها ترى لها فوائد كثيره

مصرقعه.com;15998951:

بنوتات انا بكره عندي خطبة بنت عمي
يارب يقولوا لي إني نحفانه 8o|
هاي بعد مختاره البس فستان لونه اسود حق ينحفني :thumbs_down:

بحاول حق ماخربط احمل لي في لكوافير فواكه
والله يعيني في الحفله ما اخربها بس اعجبكم قدام الناس اسوي نفسي رزينه وما اكل :lol:

من هذي لكم يا عروسات وعقبالي :o

ان شاء الله ياارب الله يسمع منك ولاتفكري باالكل روحي ارقصي كثير مااعليك من الناس انا كذا اول يوم رجيم لي رحت ارقص ليين ماتعبت ولاتعشيت الاتفاح وان شاء الله تطلعي ااحلى وحده من البنات

ياامصرقعه ليش سمي نفسك خبله دائما ينادوني يامصرقوعه بس بعدها الحمدلله ماعاااد يقلوولي ههههههه ;) بس حبيت اقلك كم عمرك

قطرية خيالة;15998948:
ريمو حبيبتي ممكن اضيف شي
وهو زيت المرامية تسد النفس والشهية

اي عاااتي تخلطيهم اذا تبين زيت اكليل الجبل ودلكي جسمك حت تخفي البطن وحده جربته بس ماادري اذا كاانت صاادقه دعواتك لي بتوفيق من ام مهمومه اللهم فرجها ياارب

مصرقعه.com;15998589:

قصدي اول مره اسمع فيه انه في زيت جزر :confused:

:lol: يااحليلج يااقلبو في كاتشب يالتمر وشطه بالتمر اول مررره هههههههههههه

يقول اخوي وشو ذه ع شرك قلت له زيت بالفلفل حااار قعد يضحك قالي شوي يقولون زيت البنزين ينعم الشر ههههههه:lol:

قطرية خيالة;15998544:
هلا بناااااات
حبيبتي ريمو مبرووووك يا قلبي هذا انجاااز ان جسمج نحف يا بعد عمري
ومسشكورة يا قلبي عالمعلوماااااات
موفقة يا قلبي

الله يسمع منكم ويبارك بعمرك ياارب اي بس انا مو مبسوطه لان الفخوذه مانحفت بس يلا اصبر شهر وان شاء الله خير يااارب

فطوري دجاج مفروم مثل امس مع سفن اب

امس ماتعشيت ابدا بعد مارجعت من الحديقه رجوولي تعورني عنديي زيت بزنجبيل احط ع رجولي واعمل كسااج وادخل حمام سونا حتى يهدئ اعصاابي

واعاقب نفسي ياارب خير ان شاء الله بككرا ميزان الله يعييين

السعيد ويعافيك ياارب

قطوورة ومصرقعه بكرا الميزان لاتااكلوو

هلا بناااات جمعة طيبة ومباااركة عليكم يارب

وحشتوووووووني يا دوباااااااات
قمورة العزيمة لوة تجنن
بس مكااانكم فااااضي

خاااطري اعزمكم بس كيف ؟

بناااات لحد يخبص اليوم بذاااااااااات
لان بكرة يوم الميزاااان

مراحب بنات كيفكم ان شاء الله تمام شو اخبار الرشاقة معاكم ان شاء الله ماشيين تمام
باذن الله كلنا رشيقات عن قريب

امس ما قدرت ادخل بسبب النت طبعا وما حطيت يومياتي فراح اكتبها هلاء والمسا ان شاء الله اكتب يوميات اليوم

امس : الفطور بيضة مسلوقة 70 كاس حليب بدون سكر 50 قطعة خبز صغيرة كتير 15 = 135

الغدا : قطعة خبز صغيرة كتيير اقل من الربع 35 مع خضر مشكلة 70 = 105

العشا : برتقالة 60

الرياضة مشي سريع ساعة وحركات ربع ساعة

المجموع : 300 سعرة حرارية

تقييم الامس جيد

واليوم : الفطور : كاس حليب بشاي بدون سكر 50 + بيضة مسلوقة 70 = 120
الباقي باذن الله في المسا بكمله

والله يعينا على الرشاقة ويديم علينا الصحة يارب

اشوفكم المسا , في امان الله

بنات لقيت لكم موقع يحسب السعرات الازمة لكم جسم حسب الطول والوزن والعمر واشياء تانية كتيييييييييييير حلوة بتلاقوها فيه فالي مهتمين بالسعرات هالموقع بيفيدهم كتيييير باذن الله

وان شاء الله تستفيدو منه

http://go.3roos.com/8t9x5htbht7

ನೀವು♥نورالهدى♥ಪ್ರೀತ;15999365:
مراحب بنات كيفكم ان شاء الله تمام شو اخبار الرشاقة معاكم ان شاء الله ماشيين تمام
باذن الله كلنا رشيقات عن قريب

امس ما قدرت ادخل بسبب النت طبعا وما حطيت يومياتي فراح اكتبها هلاء والمسا ان شاء الله اكتب يوميات اليوم

امس : الفطور بيضة مسلوقة 70 كاس حليب بدون سكر 50 قطعة خبز صغيرة كتير 15 = 135

الغدا : قطعة خبز صغيرة كتيير اقل من الربع 35 مع خضر مشكلة 70 = 105

العشا : برتقالة 60

الرياضة مشي سريع ساعة وحركات ربع ساعة

المجموع : 300 سعرة حرارية

تقييم الامس جيد

واليوم : الفطور : كاس حليب بشاي بدون سكر 50 + بيضة مسلوقة 70 = 120
الباقي باذن الله في المسا بكمله

والله يعينا على الرشاقة ويديم علينا الصحة يارب

اشوفكم المسا , في امان الله

هلا حبيبتي نوري
انا تماام يا قلبي
انا عن نفسي ماشية زين بالريجيم بس ابي شي يسد الشهية
الله يعين الجميع :L:

مشكورة حلى سوريا يا أحلى نوري عالرابط
حلو عجبني

قطرية خيالة;15999406:

هلا بنااااات

معلومة حلوة

ممارسة الرياضة المشي فبل الافطار يحرق الدهون الجسم اكثر بمرتين بكثير من المشي بعد الاكل

واااااااااااو حلووووو ......كده الواحد يتصبح .:D

صببببباح الخير يا احلي رشيقات .....

الفطور: ملعقة زيت زيتون علي الريق,,,,,4 اكواب موية

ما قدرت افطر .......وبث

يومياتي ليوم الخميس


الفطور بيضه 2

جبن كيري 1

نصف رغيف خبز 2

شاي0


الغدا 0
كيكه 6

العشا بيتزا قطعه حجم زغير 6 نقطه
سفن اب كاس 2 نقطه

19 نقطعه زياده بس

سلام بنات اخباركم

وحشتوني