تسلمولي بنوتات عالمواساه هههههه
ان شاء الله اعوضها هالاسبوع
يلا عالرابط الجديييييييد
كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم
ت
25-03-2012 | 04:21 PM
م
26-03-2012 | 01:35 AM
يبارك فيكم لكل الي باركوا لي
وعقبال مانوصل كلنا الى اوزانا المثاليه
امم اسفه احس نفسي وايد مقصره في حق التجمع
لانه وايد عندي طلعات ومايلس بلبيت ابد
يمكن اسبوعين ويرد الامور طبيعيه مثل اول
الافطار
كوفيه = 2 نقطه
الغداء
اندومي 5 نقاط
وعصير 1 نقطه
العصر
كنت يوعانه سويت لي ساندويش جبن 3 نقاط
العشاء
ساندويش جبن + كاس عصير 4 نقاط
وخذيت لي سناك شيبس فيه 4 نقاط ونص
وكوب كوفيه 2 نقطه
المجموع 21 ونص
التوفير نص نقطه :lol:
وعقبال مانوصل كلنا الى اوزانا المثاليه
امم اسفه احس نفسي وايد مقصره في حق التجمع
لانه وايد عندي طلعات ومايلس بلبيت ابد
يمكن اسبوعين ويرد الامور طبيعيه مثل اول
الافطار
كوفيه = 2 نقطه
الغداء
اندومي 5 نقاط
وعصير 1 نقطه
العصر
كنت يوعانه سويت لي ساندويش جبن 3 نقاط
العشاء
ساندويش جبن + كاس عصير 4 نقاط
وخذيت لي سناك شيبس فيه 4 نقاط ونص
وكوب كوفيه 2 نقطه
المجموع 21 ونص
التوفير نص نقطه :lol:
م
26-03-2012 | 03:53 AM
مرحبا بنااااااات مبروووكـــــــــــ....نزول اوزانكم
حظ اوفر للبقيه..يارب تكونوااا بخيروسعاده
يومياتى
الفطار شاى وموزه
الغدا بيضه 2
وطبق سلاطه
وطبق كوسه
واكلت قليل من بطاطس محمره 3
وبعد ساعه شربت قرفه بالزنجبيل
وبعد ساعتين شربت شاى وموزه
بصراحه نفسى مسدوده عن الاكل وعن كل شىء
ما اظن انى اكلت كتير
حظ اوفر للبقيه..يارب تكونوااا بخيروسعاده
يومياتى
الفطار شاى وموزه
الغدا بيضه 2
وطبق سلاطه
وطبق كوسه
واكلت قليل من بطاطس محمره 3
وبعد ساعه شربت قرفه بالزنجبيل
وبعد ساعتين شربت شاى وموزه
بصراحه نفسى مسدوده عن الاكل وعن كل شىء
ما اظن انى اكلت كتير
م
26-03-2012 | 01:27 PM
صباح الخير بنوتات
اليوم يالسه من وقت لآول مره والحين مصحصحه :D
يلست وسويت لي شاي حليب 2 نقطه
طبعاً ماعرف شنو الغده بس بحاول اتغده بلبيت لآني بطلع العصر وأخاف اخربط بره أتعرفون لين تمشون في المجمع وتشتمون الاكل سبحان الله جنه مغناطيس:lol:
طبعاً فرحانه على طلعاتي لاني امشي وايد وأتحرك وأرد البيت خلاص مافي مجال اتحرك على طول متمدده:thumbs_up:
بنات حركوا الموضوع انا مقصره وايد بس انتوا بعد لاتستسلمون لانه وايد احس الموضوع مايتحرك مثل قبل
أذا بنضل جذي بيتقفل قبل شعبان :-o
اممم تعودت على رجيم النقاط وقمت اكل بدون ما احسب لاني اعرف لو اكلت هذي الشغله ماراح اتجاوز نقاطي يعني بدون ما احسب قمت اعرف عدل او لا
مثل امس بس يوم قمت اكتب عندكم عرفت كم كليت :D
بس افكر اني يوم اكل 22 يوم 20 يوم 18 حق لا يثبت الوزن وهذي الحلو في هذي الرجيم مثل الي ياكلون سعرات حراريه 1500 مثلا بليوم يقولون لهم بين فتره والثانيه غيري عدد الكلوريز في اليوم لا يثبت جسمج لانه الجسم وايد ذكي يتأقلم مع كمية الاكل الي تاكليها
حالياً أحس جسمي يبي له شد اكثر من رجيم
وإن شاء الله نوصل الى هدفنا يارب قولوا امين
اليوم يالسه من وقت لآول مره والحين مصحصحه :D
يلست وسويت لي شاي حليب 2 نقطه
طبعاً ماعرف شنو الغده بس بحاول اتغده بلبيت لآني بطلع العصر وأخاف اخربط بره أتعرفون لين تمشون في المجمع وتشتمون الاكل سبحان الله جنه مغناطيس:lol:
طبعاً فرحانه على طلعاتي لاني امشي وايد وأتحرك وأرد البيت خلاص مافي مجال اتحرك على طول متمدده:thumbs_up:
بنات حركوا الموضوع انا مقصره وايد بس انتوا بعد لاتستسلمون لانه وايد احس الموضوع مايتحرك مثل قبل
أذا بنضل جذي بيتقفل قبل شعبان :-o
اممم تعودت على رجيم النقاط وقمت اكل بدون ما احسب لاني اعرف لو اكلت هذي الشغله ماراح اتجاوز نقاطي يعني بدون ما احسب قمت اعرف عدل او لا
مثل امس بس يوم قمت اكتب عندكم عرفت كم كليت :D
بس افكر اني يوم اكل 22 يوم 20 يوم 18 حق لا يثبت الوزن وهذي الحلو في هذي الرجيم مثل الي ياكلون سعرات حراريه 1500 مثلا بليوم يقولون لهم بين فتره والثانيه غيري عدد الكلوريز في اليوم لا يثبت جسمج لانه الجسم وايد ذكي يتأقلم مع كمية الاكل الي تاكليها
حالياً أحس جسمي يبي له شد اكثر من رجيم
وإن شاء الله نوصل الى هدفنا يارب قولوا امين
&
26-03-2012 | 03:38 PM
بنات شفيكم تكتبون اهناا.؟؟
هذا رابط قروبنا الجديد حياكم
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=651667&page=8
هذا رابط قروبنا الجديد حياكم
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=651667&page=8