كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

مصرقعه.com;15989361:

امم ادخلي موضوع رجيم النقاط وبتشوفين قائمه بالاكلات ولكل اكله عليها نقاط
نحسب النقاط مو الكلوريز

مثلا فطرتي الصبح شاي حليب وفيه سكر تقريباً ملعقتين صغار تحسبين الشاي عباره عن نقطتين

الغداء مثلا كل 5 ملاعق رز عباره عن نقطتين
اذا كلتي معاهم سمكه مشويه متوسطه عباره عن نقطتين بعد

كليتي سناك موزه اهيا عباره عن نقطه

العشاء زبادي ثلاث نقاط

وجذي تجمعين كل الي اكلتيه بس مايتجاوز 22 نقطه حقج لانه اعتقد انتي مثلي لج 22 نقطه بليوم

يعني وزعي النقاط فطور غده وعشاء وسناك

الحلو فيه انج مثلا طالعه مع صديقاتج مطعم عادي تاكلين من اكل المطعم بيتزا ولا كبه ولا ورق عنب بس اهم شي ماتتجاوزين نقاطج

احسسسه حلو ويمكن حق الي ماله خلق رجيمات ومايبي يحس بلحرمان يناسبه البعض يبي ينزل بسرعه ومستعيل ماعتقد بيقدر يصبر عليه

بس لو بنقيسها من الحين للعيد لو نمشي عليه ووزنها ينقصنا بالاسبوع كيلو وايد زين تقريباً 24 كيلو

اذا تبين تنزلين اكثر قللي من عدد النقاط بليوم

مثلا عندج عزيمه يوم اليمعه وخايفه تخربطين فيها كل يوم من الاسبوع قللي نقاط ويمعيها حق يوم العزيمه واكلي منها :D

مصرقعه.com;15989346:

ههههههه

لضعاف يدورون تضاريسنا واحنا نبي نتخلص منها :lol:

ايه اوزن الصبح ببجامة النوم خفيفه

اهوا متأكده من الميزان بس مايهمني الميزان اهم شي الشكل اذا مشيت الناس بيشوفون جسمي مو رقم الميزان :lol:

عوافي على قلبج الزنجبيل انا ماشربه للاسف بس مره سويت لي وحطيت شوي زنجبيل حسيت حراره طلعت من أذوني :lol:

اخوي وأبوي كل يوم يسوون لهم زنجبيل بس مع حليب صيف وشتا ويعزموني وانا بقلبي اقول لو شي حلو ماعزمتون :worn_out:

اموت في زنجبيل والهيل ااحبها

غريبه طيب ليش هههههههههههههههههههههههههههه:lol:

انا لا يجيني كأن ااحد يضغط ع قلبي بقووة بس رهيبه امس اقعد اضحك ع نفسي ههههههه

الله يقطع ابليسك
:p

إإإإإإيه والله لازم برياني لحم :D

انا في حياتي ولا مره زدت في رمضان وحتى اكل حلويات بس ارشادات اتبعها
يعني الوجبه الرئيسيه يا هريس يا ثريد يا رز او معكرونيه ما اخلط بينهم ابد

الا بعض الاحيان مثلا الوجبه الرئيسيه معكرونيه وفي هريس يمكن اتذوق ملعقتين لا اكثر
ما اشرب مشروبات الا اذا طبيعيه صناعيه فيمتو وهاي السوالف مو من يمي

المقليات حدي حدي خمس حبات
اذا في لقيمات اكنسل التمر واكل ثلاث لقيمات بدل التمر
اذا مافي لقيمات ثلاث حبات تمر

ما اكل بلاليط ولا عصيده ولا ساقو ابد ابد

والسهره اخذ لي اي نوع حلو مسوينه بلبيت في صحن صغير واكلها

والسحور اخليه اشياء خفيفه كورن فلكس ساندويش جبن او قطعة بيتزا

حتى لو مو مسويه رجيم برمضان هذي نظامي ومو طول الشهر جذي اتييني حالة شكل فيها زيت ماراها بعض الاوفات وخصوصاً يوم الجمعه لانه الاهل عندنا :rolleyes:

صار خاطري برمضان حق انحف :lol:

قمري*_* السعيد;15989368:

والله زين انه ينزل بهاي الطريقة وما فيه حرمان :o ان شاءالله اسجل كل الاكل النقاط في دفتري حق الرجيم وامشي عليه :thumbs_up:

ايوة انا مثلك حبيبتي 22 نقطة وبلتزم فيه معاكي :L:

صرقوعتي حبيبتي حاولي تمشين او تسوين رياضة لانها زينة مع التخفيف وتعطي مفعول اكثر;)

ريماس احمد;15989397:
انا مثلك ماازيد في رمضان ولاا ااكل رز ولا مكرونه قدلي 10 سنين مااكلها النشويات مااحبها بس البطااطس المسلوق

ريماس احمد;15989397:

والحين اذا في ا كل زيت مااكلها

ااحسن خلينا نتعود ع اكلات صحيه :thumbs_up::!!:

مصرقعه.com;15988942:

تخبيصات تره الميزان السبت :rolleyes:

عاد انا هاي الاسبوع ماخليت شي الا وسويته

رجيم التمر .. والتخفيف .. ورجيم النقاط

يعني سويت لوزني صاعقه وياريته يتزحزح 8o|

miss pink flowers;15989133:
سلام بنات اخباركم

مصرقعه مضبوط الحساب تمام شطوره

يومياتي ليوم الخميس

الفطور بيضه 2 نقطه
نصف رغيف خبز

شاي 1
جبن كيري 1
الفطور6


الغدا

7 ملاعق مرق خضار مع شويه لحم مادري كم احسبها 4
ميني معمول 2
شاي 1
الغدا 7نقط

العشا لحم شاورما 4
ربع رغيف خبز 2
المجموع 19
ياربي
 

مصرقعه.com;15989169:

انا بعد متأكده الميزان عطلان لانه حتى خواتي يعطيهم غير اوزانهم ويقولوا مسمنهم
انا احسه منزل وزني كان :lol:
قلت بروح اشتري غيره بس للاسف اطلع وارد البيت بعدها اتذكر :woo:





حفظت بس الاكلات الي اكلها كل يوم :lol:
لو اطلع مطعم اتوهق لازم اشبك النت واطلع قائمة النقاط بعدين اطلب :lol:

بس احس وايد اكل في رجيم النقاط :sick: معقوله انحف عليه

اهم شي اني ماحس بلجوع عليه
وحده من البنات مسويته تقول لي لاتطلعين شطارتج وتقولين بتنقصين نقاط وايد اكلي الي تبينه بس لاتتجاوزين النقاط واذا ضلت كم نقطه عادي ولا تهتمين لها بعد بس لاتقولين بنقص اليوم كذا نقطه الا اذا كنتي معفسه قبلها بيوم

ومع الوقت بعدين نقصي تقول اهيا بلبدايه نقصة ماقدرت تستمر بس سوتها انها تاكل كل نقاطها لمه اعتادت على الامر بعدين قامت تنقص

قمري*_* السعيد;15989170:

مرحبا بنات كيكفكم شخباركم

معلش اعذورني على الغياب كنت اقرا الردود الحلوة لكن ما قدرت ارد

وشكرا لكل الي سأل عني وافتقدني

حاليا انا في لبنان وصلت في الليل وقاعدة العب في الثلج واكل منه

اليوم شربت الصبح على الريق كوب ينسون مع نصف ملعقة صغيرة عسل

لاني انا للان معاي انفلونزا ومريضة

فطوري روب صحن صغير و3 حبات تمر

غداي بطاطا مسلوقة + كوب عصير برتقال

عشاي روب وتفاحة


بنات وحشتوني كلكم فردا فردا وقطرية وحشتني ويالا انا بسبقها بسوي الشد والنحت في لبنان

علشان احر بعض ناس :worn_out: في التسعين وزنهم هههههههه ينافسوني

:lol::lol::lol::lol:

قمري*_* السعيد;15989205:

صرقوعتي شخبارك وشخبار الرجيم معاك

انا شكلي راح ابدا من بكرة بإذن الله في رجيم النقاط علشان اتشجع البنات نحفو عليه

خاطري انزل وزني قبل رمضان علشان لو زدت في رمضان ما اوصل لعالم المئات

♥OM♥ABOUDY;15989253:
هلا بنات شلونكم وجمعه مباركه عليكم يارب
امس كنت ناويه اسهر معاكم بالقروب كلت انوم عبود وارجع ما احس اله فتحت عيوني لكيت الصبح طالع اثاري امس اخذتني انومه معاا لليوم الصبح ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه من التعب والله اتعب تعب مو طبيعي ههههههههههههههههههه

مصرقعه.com;15989483:

البابا اليوم اقول له بابا لاتييب لنا حلويات ولا شيبس ييب بدالهم فواكه مجففه ومكسرات احسن
يقول لي اذا انتي ماتبين تاكلين غيرج بياكل :confused:

ابدد مافي تشجيع :thumbs_down:

مصرقعه.com;15989409:

انا كل يوم ارقص تقريباً 35 دقيقه واركب وانزل السلم وايد

حتى اتعرفين صرت ماحط لي ماي بغرفتي لا ابي ماي انزل تحت واشرب بلمطبخ حق بس اتحرك
وحتى لين ابي اكرمج الله اروح الحمام عساه بغسل بس يدي لا لازم انزل تحت
بس حق اتحرك
وانا اطالع التلفزيون اشفط بطني
وبين الاعلانات اوقف اناطط شوي

بس ماعرف ليش مو راضيه التزم بالاوربك تراك اسوي خمس دقايق وامل :'(

:thumbs_up:حلوة استمري الله ينحفك

انا الحمد لله أكل بيتنا صحي وايد من الماما يعني ماتحط لنا زيت وايد بالاكل ولا سكر

حتى صرنا اذا احد اييب لنا شي طابخه مانقدر ناكله نحس كله دهن هاي لو الماما طبخها دسم كنت ماطوف الباب :lol:

انا عشقي النشويات ومره سويت نظام دشتي ولا ضعفت يمكن اول اسبوع كيلو بعدين خلاص ثبت يعني انا ضد الي يقول النشويات تسمنه بتسمن اذا اكلنا منها شي وايد اكيد

.......

هههههههههههههههههههههههههه

لا انا اقصد من البره مثل المطاعم اخواني واخواتي ماياكلون اكلات البيت بس من

المطاعم وامي تسوي غداء بس انا مااحب الكبسه انا اطبخ بنفسي

هههههه وحده تبي ااحد يطبخ لها ههههههههه

يلا الله يعين بس

قمت وتكشخت ولبست رحت لهم اتمشى قلت اكيد بيقولوا نحفانه لانه جد ملابسي منحفتني مخفيه كل شي من الزوايد

كلهم طالعوني

اول سؤااااااااااال

من وين مشتريه ملابسج :hysterical:

خلونا من ملابسي وخلوكم في الاهم ابد محد قال ضعفانه:woo:

يلا الاسبوع الياي اذا ماقالوا بطردهم من البيت :lol: