الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(8) للجادات فقط حياااكم

㋡ام عبودي وعموري㋡ 20-02-2012 3,264 رد 222,814 مشاهدة
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
29-02-2012 | 08:27 PM
رهوفه اللهم امين يارب
وتعرفين صارلي يومين افكر بل رقص بس ارجع تعبانه من الدوام وشغل البيت بس تعرفين راح اخلى يومين للرقص الى هما يكونون السبت والاحد ان شاء الله
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
29-02-2012 | 08:27 PM
مصرقعه.com;15987263:



:lol:


خلاص اول ماترجع نطردها من لقروب بلاش غش
عيل تروح وماتاخذني :D


...


والله زين فادج كبسولات خل التفاح

انا احس زيت الزيتون نفس النتيجه عطاني يسد شهيتي بس لعب في معدتي صرت 24 ساعه بلحمام :lol: فقطعته ماتحملت معدتي دلوعه


:lol:كرمال الرجيم كل شئ يهووووووون:hysterical::lol:
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
29-02-2012 | 08:28 PM
مصرقعه
بليز شنو معنه اسمج؟؟؟:D:)
*
*ام*
عروس مشرقة
29-02-2012 | 08:57 PM
السلام عليكم حبياتي
اختي ام عبود حبوب خل التفاح جابت معاك نتيجية
مصرقعة حبيبتي ديري بالك اذا معدتك مو تمام ترى زيت الزيتون يغربلك والله يستر من المرارة
حبيباتي سلااام

يومياتي
اليوم فطور مافي
الغذى صحن صغير كلش عيش
العشى شاورما من غير خبز
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
29-02-2012 | 09:09 PM
♥OM♥ABOUDY;15987334:
مصرقعه
بليز شنو معنه اسمج؟؟؟:D:)


إإإستري على :lol:

متى بيصير وزني 85 قايله بغيره اذا وصلت لهاي الوزن :-#

مصرقعه =خبله :worn_out:


*ام*;15987354:

مصرقعة حبيبتي ديري بالك اذا معدتك مو تمام ترى زيت الزيتون يغربلك والله يستر من المرارة
حبيباتي سلااام

يومياتي
اليوم فطور مافي
الغذى صحن صغير كلش عيش
العشى شاورما من غير خبز



جربته بس يومين وتركته الزيت زيتون :'( بس حسيت بنتيجته يعني بجد يسد النفس
ويمكن غلطتي يومها كنت مسويه رجيم التمر واللبن يعني ما اكل الا قليل فتعب معدتي
بس احسه اوكيه لو كنت مخبصه في الاكل واخذ زيت زيتون مو على معده فارغه

حق لا يصير عندج امساك دخلي حبة فواكه او صحن سلطه في اكلج
لانه الامساك يأثر على الميزان
ر
ريماس احمد
عروس مبدعة
29-02-2012 | 09:19 PM
مصرقعه.com;15987246:
أنا شاكه إنه قطوووره سافرت لبنان

راحت تشفط وتشد وتنفخ :lol:



مس بنك انا خلاص قررت اسوي رجيم النقاط وكتبت نقاط الاكلات الي متعوده اكلهم حق احفظهم
بس النقاط الي لقيتها بلمنتدى غير عن باقي المنتديات!!


وفي بعض الاكلات ادور لها نقاط ماشفت



انتي معتمده على النقاط الي بلمنتدى؟



:thumbs_up:

بس مومن منتدى هذه لان مو كامل

في موقع عندي تبيني ارسلها لك من عيوني
ر
ريماس احمد
عروس مبدعة
29-02-2012 | 09:24 PM
رهف طيف;15987275:
مرحبا رشيقات ...كيفكم وحده وحده
اليوم اعتبر دخلت بدري هههههه
ماعندي وقت الله يشغلنا بطاعته..
عوافي بنات عليكم......

بناااااااات الرقص رهيب لانزال الوزن لانه كل جسمك يتحرك..ومو شرط لازم تزبطي الرقص الشرقي صح
حتى لو خرابيط استهبال مثلا ههههه...والله يجيب نتيجه حلووووه..عن تجربه
بشرط اكثر من ساعه ..بعدها بتحسي كأنك هديتي جبل من التعب ...
ايوه صح نسيت وقبله دهني جسمك بزيت او كريم زنجبيل يساعدكم تمااااام
وخذي بعده احلى شور..ياليت كل يوم افضل


كويس بس ياريت انا مثلك بس انا ارقص بعض الاحيان نص ساعه

بس انا احب امشي ع حديقه هواء حلوة والناس تشوفيهم يتمرنون

ارتاح معهم اقعد اكثر من ساعه والله ينحفك ان شاء الله
ر
ريماس احمد
عروس مبدعة
29-02-2012 | 09:33 PM
مصرقعه.com;15987035:
انا توني صاحيه من شوي من النوم



مالي نفس اكل خذيت لي شاي حليب


بس شفت الميزان قلت بوزن نفسي بشوف قدرت اكسر وزني او لا
خصوصاً إني اطالع نفسي بلمنضره واجوف كتفي نازل وايد وانا اقول بييه جني مريضه مهفته ههههـ بعدها تذكرت انا اسوي دايت:worn_out:
فوزنت


بس للاسف وزني بعده ثابت استغربت انا ماشيه هاي الاسبوع تمام ماخربط
ومانام الا وانا معدتي فارغه
الرياضه صح ما العب بس اقفل باب غرفتي واستهبل بأنواع الرقص واركب وانزل الدرج


بس شلي يخليه ثابت


شكله يا الميزان يستهبل:woo:
او انه خراب:rolleyes:


او لشحوم الي فيني مسويه مقلب! :lol:





ههههههههههههههههههله تنقصين كيلوين الاسبوع ههههههههههههههههههههههه

ياماما استعجلتي اصبري يوم السبت

ان شاء الله نقصتي كيلوين والله يعينك اذا مانقص هع

مصرقعه.com;15987030:

يا عمرري ماله دخل متزوجه او لا :woo:

يعني الحين بس المتزوجه لها حق تهتم بنفسها ؟!

اذا قالت لج جذي مره ثانيه قولي لها يما لو يدري ولد الناس انه الدوره ماتجيني بياخذني ؟
اهوا بعض الاحيان نقول راحه اذا ماياتنا وخصوصاً برمضان
بس تدرين انه اكثر الناس الي فيهم تليف على الرحم اهما من الي ماتجيهم الدوره وهذي الشي ماله علاقه متزوجه او لا

انا ماحب روحة المستشفى ابد بس اذا اييني شي قوي لازم اروح انا هلمره لانها تأخرت قلت بروح اسوي فحص هرمونات ونزلت على بس بعد بروح اسوي وانا مو متزوجه بس عارفه الامراض الي راح اتييني لو ما اتعالج عنها

[/CENTER]
[/CENTER]


مهذبة;15986668:
عليك بالعافية نشوفك على خيير حبيبتي
ريمو مو شرط بس المتزوجه اللي تهتم بنفسها وتروح تفحص
اذا كنتي تعبان من هالشي توكلي على الله وروحي المستشفى


ايش اسوي هذا كلام امي وان شاء الله احاول معها وان شاء الله خير

بس ترى الحوض الى الحين فيها الم وخاصه اذ مشيت كثير

لها لاقه الدورة ولا موزين بصراحه خفت الله يكفينا من شر المرض

الله يعطيكم العافيه ع المسااعده
ر
ريماس احمد
عروس مبدعة
29-02-2012 | 09:35 PM
الغداء بيضتين وربع بطاطس مسلوق

شاي اخضر وقمت نظفت المطبخ وتؤي قمت اسوي تمارين 40 دقيقه

اشوفكم بكرا ان شاء الله


وان شاء الله قطورة ترجع اليوم يااااااارب بصراحه اشتقلت لها
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
29-02-2012 | 09:40 PM
ريماس احمد;15987375:
:thumbs_up:

بس مومن منتدى هذه لان مو كامل

في موقع عندي تبيني ارسلها لك من عيوني



اممم ارسليه لي

شفت في مواقع ثانيه بس في فرق واضح بين اهني وهناك وتخربط :thumbs_down:


أممم عن الرياضه والدوره ايه الدوره يبي لها رياضه حق تنزل عادي بس اول يوم في الدوره لا موب زين تسوين رياضه عنيفه بس مشي عادي

&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
29-02-2012 | 10:22 PM
هههههههههههههههههههههههههههه حلوووووووووووووووووه مصرقعه يعني خبله ههههههههههههههههههههههههه
لا حشاج حبيبتي ان شاء الله تخسرين الوزن الى حابته وتغيرين الاسم الى يعجبج يارب


ام

هلا حبيبتي ليه يومين بس استخدمهم ما يبان الحيتن اله ورا 14 يوم ان شاء الله
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
29-02-2012 | 11:07 PM
مساء الورد رشيقات شخباركم

يومياتي لليوم ماتريقت شي بس كوب اعشاب ووراه قهوة

تغديت 3 قطع صغار برغر مشوي وسلطة

وتعشيت قطعة صغيرة صمون بدون شي ..

بنات اريد اسالكم البقوليات نفس الحمص والفاصوليا الحمرا تسمن؟؟

لان احب احطهم بالسلطة يشبعون وطعهم حلو
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
29-02-2012 | 11:08 PM
نسيت اقول مشيت 40 دقيقة تقريبا
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
29-02-2012 | 11:20 PM
Om Akram;15987528:
مساء الورد رشيقات شخباركم

يومياتي لليوم ماتريقت شي بس كوب اعشاب ووراه قهوة

تغديت 3 قطع صغار برغر مشوي وسلطة

وتعشيت قطعة صغيرة صمون بدون شي ..

بنات اريد اسالكم البقوليات نفس الحمص والفاصوليا الحمرا تسمن؟؟

لان احب احطهم بالسلطة يشبعون وطعهم حلو



البقوليات مفيده وصحيه وخصوصاً إذا بس مسلوقه بدون اضافات
بس اذا بتاكليها احسبيها بدل النشويات لانها تعتبر بديل الخبز او الرز

ولو تشوفين دكاترة التغذيه ينصحون انه الواحد يتعشه كوب حمص او فول مسلوقين مع سلطه تعتبر وجبه متكامله :thumbs_up:
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
29-02-2012 | 11:21 PM
♥OM♥ABOUDY;15987465:
هههههههههههههههههههههههههههه حلوووووووووووووووووه مصرقعه يعني خبله ههههههههههههههههههههههههه
لا حشاج حبيبتي ان شاء الله تخسرين الوزن الى حابته وتغيرين الاسم الى يعجبج يارب





خلاص اذا صار وزني 85 اختاروا لي اسم :lol:
م
مصرقعه.com
عروس مبدعة
29-02-2012 | 11:25 PM
مصرقعه.com;15987257:
يومياتي


الافطار : شاي حليب = 2 نقطه

الغداء : 10 ملاعق اكل رز 4 نقاط + كوب لبن 3 نقاط + ربع صدر دجاجه وماكملته اعتقد نقاطه 2 نقطه = 9 نقاط

العصر كليت 5 حبات كنار تقريباً مادري اذا فيه نقاط بس اعتقد مثل التفاح زيرو

المجموع 11 نقطه باقي لي 11 نقطه بوزعها على العشاء والسهره

بس طلع رجيم النقاط مو صعب ومثل اكلي اذا مسويه تخفيف ويمكن احسن من التخفيف لانه بيسمح لي عادي اكل من المطعم او في الاعراس وبدون ماحس اني خربت الرجيم

وخصوصا ابي اسويه لاني مابي اخبر احد اني اسوي دايت فإذا سويته لو انعزمت عادي اروح واكل بحريتي بس في حدود نقاطي


من شوي حسيت حموضة معدتي مرتفعه واحسها مثل الي تتمزق من امس الليل بده عندي هذي الشي يمكن لاني اضل ساعات بدون اكل فخذيت حبة زنتاك حق تخفف الحموضه اكره شي لين ارتفعت الحموضه اعصابي تفلت:'(


الماما تقول لي اكلي تفاح وبيخف بس احس بروحه التفاح فيه حموضه:sick:




العشاء : نص رغيف خبز 2 نقطه + 10 حبات زيتون صغيره 1 نقطه + جبنه بيضاء مالحه تقريباً خذيت حجم جبن الكيري مره ونص ماعرف النقاط بس حسبتها نقطتين + موز صغيره نقطه = 6 نقاط

ومن شوي شربت شاي حليب 2 نقطه

المجموع 19 نقطه
المتبقي 3 نقاط << والله انه قلبي معورني عليهم نفسي اكلهم :lol:
.
..أم البراء..
عروس متألقة
01-03-2012 | 02:49 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم احلى رشيقاااات وحشتوووووني كوووووووووولكم :L:

سامحوني لي يومين ما دخلت بروووء تعبان شوي وما صدقت نام قلت ادخل اطمن عليكم

وانزل يوميااااتي :thumbs_up:


اليــــــــــــوم ::

قبل كل وجبة بنص ساعة كاستين مااااي

الفطووووور :: ماكان لي نفس فشربت كاس حليب قليل الدسم

الغداااء :: نص حبة دجاج مضبي + عيش اسمر + سلطه

بعد ربع ساعة من الغداء شربت شاي اخضر


بعد المغرب كنت في بيت خالتي وخبصت بس مو كثيييير

شوي بسبوسة + شوية كيك + قهوة عربي
وشربت بعدة على طول عصير ليمووون

العشااااء :: كنت شبعانه فشربت عصير حارق للدهون

(( حبتين كيوي + 5 شرايح اناناس + عصير ليمونه ))


وسلااااااااااامتكم F:
م
ملكه البكاء
عروس رائعة
01-03-2012 | 04:29 AM
ملكه البكاء;15987185:
صباح الخير رشيقاتى

الفطار شاى وقطعه كيك


الغدا 3 ملاعق ارز وسبانخ وكبده وسلاطه

وشربت قرفه بالزنجبيل

وشاى

وشاى بلبن طبعا استعمل سكردايت

والعشا زبادى وموزه

والحمدلله ولكن موش راضيه عن نفسى

الجو مطر ولا استطيع عمل رياضه
أ
أستثنائية
عروس رائعة
01-03-2012 | 11:41 AM
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور جبن كرافت 2

شاي 1
خبز ربع رغيف خبز 2 نقطه

الغدا
عشر ملاعق رز 4
مرق ه ملاعق احسبهم 2

عصير ليمون 2 نقطه
المجموع 13 ماتعشيت
التوفير 5
أ
أستثنائية
عروس رائعة
01-03-2012 | 11:43 AM
هلا والله بنات اخباركم

وحشتوني مابينت قطوره

شلونج مصرقعه اخبار النقاط وياج تمام لو نص نص

باقي البنات وام عبودي اخباركم
X